Витамин В12: невидимый защитник вашего здоровья.

Зачем он нужен? 🧐

Представьте, что В12 — это дирижер большого оркестра под названием «ваше тело». От него зависит слаженная работа самых важных процессов:

✔️Создание здоровой крови: он участвует в производстве эритроцитов.

✔️Работа нервной системы: В12 строит миелиновую оболочку нервов.

✔️Синтез ДНК: он помогает создавать и восстанавливать наш генетический код!

Тревожные звоночки: симптомы нехватки В12 🚨

✔️Постоянная усталость и слабость, даже после сна.

✔️Онемение, покалывание в пальцах рук и ног «как мурашки».

✔️Ухудшение памяти, концентрации, «туман в голове».

✔️Бледность кожи, головокружения.

✔️Раздражительность, подавленное настроение.

Где его взять? 🥩🍣

Лидеры: печень , говядина, курица, рыба (лосось, тунец), морепродукты.
Также: яйца, молоко, творог, сыр.

Узнать наверняка — просто! 💡

Не гадайте на кофейной гуще! Самый надежный способ проверить свой уровень В12 — сдать анализ крови, это можно сделать в наших медицинских офисах АБВ.

Железо дефицит: почему мы все устали? 🎙️ Слушаем новый подкаст!

Приглашаем послушать подкаст, в котором Матвеев Михаил Валерьевич, практикующий врач-терапевт и нутрициолог, подробно рассказывает:

🔸 почему дефицит железа — это настоящая эпидемия нашего времени?
🔸 Кто в группе риска.
🔸 Тихие признаки дефицита.
🔸 Главные ошибки в питании.

Будьте здоровы ❤️

Проверьте свой уровень ферритина в наших медицинских офисах АБВ.

Почему T-SPOT.TB — это лучший выбор?🤔

✅ ТОЧНОСТЬ 98%: невероятно высокая чувствительность метода против 60-70% у классической пробы манту.

✅ БЕЗОПАСНОСТЬ: у теста нет противопоказаний и ограничений. Он разрешен даже детям с аллергиями и хроническими заболеваниями.

✅ НИКАКОГО ДИСКОМФОРТА: не нужно бояться намочить или расчесать «пуговку». Никаких ограничений после анализа!

✅ ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ: на основании результата T-SPOT.TB врач-фтизиатр выдает справку для детского сада, школы и других учреждений.

✅ T-SPOT.TB-Скрининговый метод профилактического обследования, внешне здоровых людей, для раннего выявления заболеваний.

✅Не откладывайте здоровье на потом! Выбирайте современный, точный и безопасный метод диагностики.

Сдайте анализ в наших медицинских офисах АБВ. ❤️

Когда пить витамины, чтобы они работали на 100%?🤔💊

Принимать витамины — это полдела. Гораздо важнее делать это в правильное время! Тогда они усваиваются максимально эффективно и приносят реальную пользу✅

Не гадайте какие витамины принимать! Прежде чем начинать прием витаминов, важно точно знать, чего именно не хватает вашему организму✅

➡️ Сдайте анализ на витамины в наших медицинских офисах АБВ ❤️

Бьется — значит любит? ❤️

За сутки ваше сердце:

✅ перекачивает около 7 000 литров крови — этого хватит, чтобы наполнить 40 стандартных ванн.

✅ Совершает около 100 000 ударов за день.

✅ Прогоняет кровь по сосудам общей длиной почти 100 000 километров — этого достаточно, чтобы 2,5 раза обернуть нитку вокруг Земли!

И все это — ради того, чтобы каждая клеточка вашего тела получила кислород и питательные вещества.

Комплекс «Мое здоровье: сердце и сосуды» в нашем медицинском офисе АБВ — это быстрый и точный способ:

✅ Оценить работу сердца и состояние сосудов
✅ Измерить ключевые показатели давления и холестерина
✅ Выявить риски до появления серьезных симптомов.

➡️ Запишитесь на комплекс «Мое здоровье: сердце и сосуды»

Слабость, потливость, дрожь? ⚠️ Возможно, у вас низкий сахар в крови (гипогликемия)

Что такое гипогликемия?

Это состояние, при котором уровень сахара в крови падает ниже нормы (менее 3,3 ммоль/л). Мозг и все органы буквально остаются без «топлива».

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ причины:👇🏻
•длительные перерывы между приемами пищи.
•Несбалансированная диета, строгое голодание.
•Интенсивная физическая нагрузка.
•Беременность.
•Злоупотребление сладким.

ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ причины:👇🏻
•сахарный диабет.
•Заболевания поджелудочной железы.
•Нарушение работы печени или почек.
•Гормональные сбои.

Позаботьтесь о своем будущем ❤️
Сдайте анализ в наших медицинских офисах АБВ.

1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом

Будьте в курсе своего здоровья!
Сдайте анализ в наших медицинских офисах АБВ.

Жирные волосы на следующий день после душа? 😕

Чего не хватает организму?

✅ При повышенной жирности волос часто бывает нехватка витаминов группы В, особенно В2 (рибофлавин) и В7 (биотин), которые помогают регулировать выработку кожного сала.

✅ Также может быть дефицит цинка, который контролирует выработку себума.

✅ Недостаток других витаминов, таких как В3 (никотиновая кислота) и В5 (пантотеновая кислота), может усугублять проблемы с волосами, делая их слабыми и тусклыми. 

✅ Проблемы с щитовидной железой. ТТГ — главный скрининговый тест. Его часто смотрят первым.

Сдайте анализы на витамины в медицинских офисах АБВ ❤️

Сахар в крови: тихий регулятор вашего самочувствия. Как распознать угрозу?

Собрали для вас краткий гид по симптомам, которые нельзя игнорировать.⛔️

📈 Высокий сахар (Гипергликемия)
Это состояние, когда в крови слишком много глюкозы. Часто развивается постепенно.
Тревожные звоночки:🛎️

📍Постоянная жажда и сухость во рту.
📍Учащенное мочеиспускание, особенно по ночам.
📍Хроническая усталость, слабость, сонливость.
📍Ухудшение зрения («пелена», «мушки» перед глазами).
📍Долгое заживление ран и царапин.
📍Сухость кожи и зуд.
📍Повышенный аппетит (при этом вес может снижаться).

Чем опасно? Постоянно высокий сахар — это путь к предиабету и сахарному диабету 2 типа, который бьет по сосудам, нервам, почкам и глазам.

📉 Низкий сахар (Гипогликемия)
Состояние, когда глюкозы слишком мало для питания мозга и тела. Может наступить резко и быть опасным.
Тревожные звоночки:🛎️

📍Внезапная слабость, головокружение.
📍Сильный, «волчий» голод.
📍Холодный пот.
📍Учащенное сердцебиение.
📍Бледность кожи.
📍Тревожность, раздражительность.

Чем опасно? Резкая и тяжелая гипогликемия может привести к потере сознания и коме. Чаще встречается у людей на инсулинотерапии.

Берегите себя и будьте в тонусе!😉

Проверить уровень глюкозы вы можете в наших медицинских офисах АБВ.

Мужчины, ваш чек-лист по здоровью 💪

Мужское здоровье под контролем. Топ-6 ключевых анализов.

Тестостерон + ТТГ🪫
Твоя энергия, сила и настроение. Если все время нет сил — начинай отсюда.

Липиды + Гликированный гемоглобин🫀
Контроль за рисками для сердца и сосудами. Предупреди диабет и инфаркт.

ПСА💁‍♂️
Здоровье простаты после 40. Must have для каждого мужчины.

Ферритин + Витамин D📉
Скрытые дефициты, которые крадут твои силы и снижают иммунитет.

ОАК + Биохимия крови📊
Полная диагностика состояния крови, печени и почек.

Гомоцистеин - маркер риска сердечно-сосудистых заболеваний

Не жди поломки для техосмотра!🦾
Позаботьтесь о своем здоровье, в наших медицинских офисах АБВ.

Твое здоровье — твоя сила! 💖 Главные анализы для женщины.

Мы собрали топ-5 ключевых анализов, которые помогут тебе оставаться в ресурсе, энергичной и красивой в любом возрасте.

Ферритин + Витамин D⚡️
Проверь энергию! Усталость и слабый иммунитет? Часто причина здесь.

Гормоны щитовидки (ТТГ, Т4)📉
Контроль метаболизма. Влияют на вес, энергию и состояние кожи.

Женские гормоны🧘‍♀️
(Эстрадиол, Прогестерон, Пролактин)
Ключ к циклу, настроению и женскому здоровью.

Липиды + Гликированный гемоглобин📈
Риск диабета и проблем с сердцем. Профилактика прежде всего!

ОАК + Биохимия📊
Общая диагностика организма. База здоровья.

Позаботьтесь о себе в наших медицинских офисах АБВ❤️

Сдаем анализы по уму, а не как придется ✅

Главное правило: 90% успеха — это утро натощак

«Натощак» — это 8-12 часов без еды. Утром только вода (негазированная, немного). Кофе и чай — это еда, они запускают процессы в организме. Даже жвачка под запретом.

Что еще нельзя накануне?
❌ Алкоголь — исключить за 24-72 часа. Он влияет на печень, сахар и жиры в крови.
❌ Жирная еда и переедание — может исказить биохимию.
❌ Спортзал и тяжелая физическая работа — перенесите тренировку.
❌ Сильный стресс — постарайтесь выспаться и не нервничать утром.
❌ Спа процедуры —(термические, косметологические процедуры и массаж)

А если лекарства?

Важно! Не отменяйте препараты самовольно! Но обязательно сообщите врачу и лаборанту, что вы принимаете (особенно гормоны, антибиотики, обезболивающие).

Берегите себя и подходите к здоровью осознанно! ❤️

➡️ Сдать анализ в наших медицинских офисах АБВ.

Почему голод делает нас злыми? 🧠🍽️

Знакомо это дикое раздражение, когда желудок пуст, а мир внезапно бесит? Это не каприз, а штатная работа организма.

Настоящая причина — бунт гормонов. 🧬

Когда уровень сахара в крови падает, мозг объявляет ЧС ❌

Включается древняя программа:
«ЕДА = ВЫЖИВАНИЕ».

В кровь выбрасываются гормоны стресса — кортизол и адреналин, а уровень серотонина (гормона спокойствия) падает.

В это время растет грелин («гормон голода и раздражительности»).

Интересный факт: 🤔

В таком состоянии мы склонны винить в своих проблемах окружающих — коллегу, который громко дышит, или медленную очередь в кафе. Мозг ищет внешнюю угрозу, ведь он в режиме выживания!

Что делать? 🤔

✅ Носите полезный перекус (орехи, фрукты).

✅ Выбирайте сложные углеводы.

✅ Пейте воду.

✅ Скажите себе: «Я не злюсь, я просто голоден».

Едите — и мир снова в красках! 😉