2024年8月12日,欧洲衰老生物学研究所基于95210名运动员数据指出,球拍运动可使男性延寿5.7年、女性延寿2.8年,为最佳延寿运动之一。研究指出,羽毛球、乒乓球、网球等球拍运动能提升手眼协调、肌肉骨骼强度及心肺功能,降低心血管疾病风险约47%,并改善专注力、缓解焦虑、增强社交。建议每周3次、每次30–90分钟、中等强度进行;运动前后充分热身与拉伸,选合适装备与场地,规范动作以预防损伤。
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