Обираючи емоційно недоступну людину, будьте готові до того, що ця людина може зробити вигляд, ніби ви просите занадто багато.
Хоча насправді ви просите про базові речі: увагу, тепло, участь.
Але вона не вміє цього давати. Тому що вона не має контакту з почуттями — ні з вашими, ні з власними.
Хоча насправді ви просите про базові речі: увагу, тепло, участь.
Але вона не вміє цього давати. Тому що вона не має контакту з почуттями — ні з вашими, ні з власними.
Нездатність прийняти підтримку може бути пов’язана з тим, що підтримка робить тебе вразливою.
Вона робить тебе слабкою, видимою у своїй слабкості — і як же погодитися на таке, якщо в тебе немає внутрішньої можливості, а іноді й можливості у твоєму житті — визнавати цей факт.
Він лякає так, ніби може позбавити здатності справлятися, виживати.
Вона робить тебе слабкою, видимою у своїй слабкості — і як же погодитися на таке, якщо в тебе немає внутрішньої можливості, а іноді й можливості у твоєму житті — визнавати цей факт.
Він лякає так, ніби може позбавити здатності справлятися, виживати.
Нам не обов’язково дозволяти, щоб наше почуття власної гідності визначалося голосами, які ми не обирали
сильна втома після спілкування - не завжди про інтровертність.
при тривожних розладах мозок переходить у режим гіперпильності: автоматично зчитує міміку, інтонації, паузи, найменші зміни реакцій.
це постійно активує симпатичну нервову систему і виснажує префронтальну кору, яка відповідає за контроль, увагу й планування. мозок працює так, ніби кожна розмова - це екзамен.
Не витрачати час на соцмережі. Багато заробляти. Холодний душ. Здорова їжа. 10 тисяч кроків. Чіткий режим дня.
Це все не про мене
Інколи звикнути до стабільності складніше, ніж до хронічного стресу
Чому?
1. Мозок прагне знайомого. Хронічний стрес формує звичні нейронні шляхи. Стабільність для мозку, звиклого до хаосу, — це аномалія, яка вимагає енергії на переналаштування.
2. Хаос має "переваги". Він створює ілюзію контролю ("якщо я турбуюсь, то готовий до всього") та відволікає від глибших страхів (наприклад, від порожнечі або власних нереалізованих бажань).
3. Втрата ідентичності. Людина часто будує своє "Я" навколо боротьби ("я — виживальник"). Коли боротьба закінчується, виникає питання: "Хто я без своїх проблем?".
4. Тривога очікування. У стабільності звикла до стресу людина підсвідомо чекає нового удару. Спокійна фаза сприймається не як норма, а як затишшя перед бурею, що створює постійну напругу.
Висновок: Перехід до спокою — це також болячий процес "відлучення" мозку від звичного режиму виживання, що викликає справжню кризу звички. Усвідомлення цього — перший крок до справжньої стабільності.
О. Пилипʼюк
Чому?
1. Мозок прагне знайомого. Хронічний стрес формує звичні нейронні шляхи. Стабільність для мозку, звиклого до хаосу, — це аномалія, яка вимагає енергії на переналаштування.
2. Хаос має "переваги". Він створює ілюзію контролю ("якщо я турбуюсь, то готовий до всього") та відволікає від глибших страхів (наприклад, від порожнечі або власних нереалізованих бажань).
3. Втрата ідентичності. Людина часто будує своє "Я" навколо боротьби ("я — виживальник"). Коли боротьба закінчується, виникає питання: "Хто я без своїх проблем?".
4. Тривога очікування. У стабільності звикла до стресу людина підсвідомо чекає нового удару. Спокійна фаза сприймається не як норма, а як затишшя перед бурею, що створює постійну напругу.
Висновок: Перехід до спокою — це також болячий процес "відлучення" мозку від звичного режиму виживання, що викликає справжню кризу звички. Усвідомлення цього — перший крок до справжньої стабільності.
О. Пилипʼюк
Коли батьки транслюють дитині, що жертвують собою заради неї, що вона має бути за це вдячною і так само жертвувати собою, —
єдине, з чим у результаті доводиться справлятися дитині, це самотність і почуття провини, яке вона намагатиметься спокутувати до кінця життя.
єдине, з чим у результаті доводиться справлятися дитині, це самотність і почуття провини, яке вона намагатиметься спокутувати до кінця життя.
Якщо ви когось любите, ваші світлі почуття не роблять цю людину вам зобов’язаною.
«Я ж тебе люблю — отже, роби все так, як я хочу» — це не любов, а споживацьке ставлення.
Це можна назвати соціальною кармою, якщо звільнити слово від містичних конотацій.
Вчинок породжує реакцію, реакція стає вчинком для когось іншого, і так далі ланцюгом, який ніхто не контролює і за який ніхто не відповідає повністю.
Начальник накричав на підлеглого, підлеглий прийшов додому і накричав на дружину, дружина зірвалася на дитину, дитина вдарила собаку.
Класичний приклад із підручників психології, який кожен пізнає з власного життя.
Але так само, як травма подорожує від людини до людини, подорожує і добро.
Учитель, який повірив у дитину з неблагополучної сімʼї, може змінити траєкторію цілого роду.
Терапевт, який допоміг одному клієнту, опосередковано допоміг усім, з ким цей клієнт взаємодіятиме.
Випадкова доброта незнайомця може стати тим моментом, коли людина вирішує не передавати свій біль далі.
mr_mcbaskketball