Діти злять нас своєю неспроможністю виправдати наші очікування від них.
Своєю неконтрольованістю у тій мірі, в якій нам хотілося б мати над ними контроль.
Нам усім буває дуже нелегко витримувати поряд живу людину, а жива людина — це та, що не підвладна мені.
Іноді тебе «дратує людина», бо поруч із нею ти втрачаєш контакт із собою.
Твоє роздратування — це не завжди про неї. Часто це про те, що ти втрачаєш внутрішню опору, починаєш підлаштовуватися, намагатися бути зручною, вгадувати настрій, відповідати очікуванням.
Ось і «дратує» — не людина, а твоя вимушена маска поруч із нею.
Твоє роздратування — це не завжди про неї. Часто це про те, що ти втрачаєш внутрішню опору, починаєш підлаштовуватися, намагатися бути зручною, вгадувати настрій, відповідати очікуванням.
Ось і «дратує» — не людина, а твоя вимушена маска поруч із нею.
почуття провини, яке ви відчуваєте, коли встановлюєте і захищаєте свої кордони, є ознакою того, наскільки глибоко вас учили відмовлятися від себе
Горе — це не лише про оплакування того, що ми втратили або не отримали, а ще й про неможливість
щось або когось змінити.
Бути свідком чужого саморуйнування і усвідомлювати неможливість це змінити — неминуче приводить до точки втрати всемогутності.
Інший — це Інший.
І часом це дуже боляче.
щось або когось змінити.
Бути свідком чужого саморуйнування і усвідомлювати неможливість це змінити — неминуче приводить до точки втрати всемогутності.
Інший — це Інший.
І часом це дуже боляче.
Коли турбуєшся безумовно, тоді ти більше хочеш, щоб людина виявила доброту до себе, а не доброту у відповідь.
Часто тривога, депресія, навʼязливі думки — це найкраще, хоч і жахливе рішення, яке ваша психіка змогла знайти для вирішення глибинної проблеми.
Тривога це спроба контролювати непередбачуване майбутнє.
Перфекціонізм спроба заслужити любов, якої бракувало.
Депресія - іноді єдиний спосіб сказати «ні» нестерпній ситуації, знеструмивши всю систему.
колишня любов/
дружба не пропадає.
вони живуть у новій версії нас:
в інтересах, манері мови,
дрібницях.
«ми - музей імен всіх,
кого колись любили»
Самозвинувачення (персоналізація) — це коли ви приписуєте собі причинність там, де насправді діє багато факторів або зовсім інші причини. Часто це відбувається неусвідомлено, за старою схемою, яка колись допомагала хоч якось зберегти відчуття контролю.
Чому воно формується?
— Дитині простіше повірити, що вона винна, ніж визнати, що дорослий не справляється.
— Самозвинувачення дає ілюзію впливу: якщо це моя провина — значить, я можу це виправити.
— Воно маскується під «відповідальність», але по суті — це спотворений погляд на реальність.
Чим воно небезпечне?
— Втома та вигорання: ви берете на себе більше, ніж потрібно.
— Руйнування стосунків: ви берете провину за інших і терпите непереносиме.
— Зниження самооцінки: постійне почуття провини стає фоном.
Що допомагає?
— Поставте собі запитання: що ще могло вплинути на ситуацію, крім мене?
— Згадайте, що відповідальність ≠ провина. Можна брати участь у ситуації і не бути її причиною.
— Уявіть, що хтось близький опинився б у такій самій ситуації — чи стали б ви звинувачувати його так само?
Чому воно формується?
— Дитині простіше повірити, що вона винна, ніж визнати, що дорослий не справляється.
— Самозвинувачення дає ілюзію впливу: якщо це моя провина — значить, я можу це виправити.
— Воно маскується під «відповідальність», але по суті — це спотворений погляд на реальність.
Чим воно небезпечне?
— Втома та вигорання: ви берете на себе більше, ніж потрібно.
— Руйнування стосунків: ви берете провину за інших і терпите непереносиме.
— Зниження самооцінки: постійне почуття провини стає фоном.
Що допомагає?
— Поставте собі запитання: що ще могло вплинути на ситуацію, крім мене?
— Згадайте, що відповідальність ≠ провина. Можна брати участь у ситуації і не бути її причиною.
— Уявіть, що хтось близький опинився б у такій самій ситуації — чи стали б ви звинувачувати його так само?
Коли раб отримує силу - чи владу - він стає деспотом. Тобто перетворює всіх інших на рабів.
Світ для нього є лише світом рабів - по-іншому він його не мислить. Коли він виривається зі світу рабів до "свободи" - сили і влади - він сприймає цей стрибок як випадковість, непорозуміння, одиничну подію, яка лише має підтвердити закон існування: всі мають бути рабами.
у душі деспот - це раб. Просто він на вершині піраміди рабства. Просто над ним - так сталося - немає вже пана. Тому - "все дозволено".
Трохим Зіньківський, український інтелектуал XIX століття
Чим більше знаєш, тим більше усвідомлюєш, наскільки багато всього не знаєш і ніколи не дізнаєшся.
Усе зрозуміле й усе зрозуміло — від нестачі, а не від надлишку.
Усе зрозуміле й усе зрозуміло — від нестачі, а не від надлишку.
Нас часто цікавлять оцінки в голові, більше ніж реальні факти. Хоча ми цього і не помічаємо.
Обираючи емоційно недоступну людину, будьте готові до того, що ця людина може зробити вигляд, ніби ви просите занадто багато.
Хоча насправді ви просите про базові речі: увагу, тепло, участь.
Але вона не вміє цього давати. Тому що вона не має контакту з почуттями — ні з вашими, ні з власними.
Хоча насправді ви просите про базові речі: увагу, тепло, участь.
Але вона не вміє цього давати. Тому що вона не має контакту з почуттями — ні з вашими, ні з власними.
Нездатність прийняти підтримку може бути пов’язана з тим, що підтримка робить тебе вразливою.
Вона робить тебе слабкою, видимою у своїй слабкості — і як же погодитися на таке, якщо в тебе немає внутрішньої можливості, а іноді й можливості у твоєму житті — визнавати цей факт.
Він лякає так, ніби може позбавити здатності справлятися, виживати.
Вона робить тебе слабкою, видимою у своїй слабкості — і як же погодитися на таке, якщо в тебе немає внутрішньої можливості, а іноді й можливості у твоєму житті — визнавати цей факт.
Він лякає так, ніби може позбавити здатності справлятися, виживати.