Asrimiz vabosi — qisqa videolar: shorts, reels va shunga o‘xshash qisqa videolar

Ularning ko‘rinmas oqibatlari va ularning sabablari bo‘yicha tadqiqotlar va foydali manbalar:

1. Zaiflik
• Miyaga doimiy “tezkor zavq” berilishi uzoq muddatli diqqat va mehnat qobiliyatini zaiflashtiradi.
• Manba: How Instant Gratification Harms Productivity
2. Qo‘rqoqlik
• O‘zini boshqalar bilan solishtirish va ijtimoiy tarmoqdagi “ideal hayotlar” yoshlarning o‘ziga ishonchini pasaytiradi.
• Manba: Social Comparison Theory
3. Xotiraning zaiflashishi
• Katta hajmdagi tezkor va qisqa ma’lumotlar miyani chuqur fikrlash va eslab qolish qobiliyatidan mahrum qiladi.
• Manba: The Impact of Digital Media on Memory
4. Stressga moyillik
• Doimiy dopamin oqimi miyani charchatadi va oddiy hayotdan zavqlanishni qiyinlashtiradi.
• Manba: How Dopamine Affects Stress and Behavior
5. O‘ziga ishonchsizlik
• Ideal tasvirlar va yutuqlarni ko‘rib, inson o‘zini ortda qolayotgandek his qiladi.
• Manba: Social Media and Self-Esteem
6. Qat’iyatsizlik
• Miyani tez o‘zgaruvchi axborotga o‘rgatish natijasida uzoq muddatli e’tiborni jamlash qobiliyati yo‘qoladi.
• Manba: Attention Span in the Digital Age
7. Shaxvoniy ehtirosning ortishi
• Platformalarda noto‘g‘ri tarkibning mavjudligi yoshlarning xulq-atvoriga salbiy ta’sir qiladi.
• Manba: Effects of Exposure to Inappropriate Content
8. Sabrsizlik
• Tezkor natijalarga o‘rganish uzoq muddatli mehnat va sabrni qiyinlashtiradi.
• Manba: Instant Gratification vs Delayed Gratification
9. Ijodkorlikning pasayishi
• Miyani tayyor ma’lumot bilan “to‘ldirish” o‘z fikrlash va ijod qilish qobiliyatini pasaytiradi.
• Manba: How Digital Media Stifles Creativity
10. Vaqtni samarasiz sarflash
• Platformalar foydalanuvchini uzoq ushlab turish uchun maxsus algoritmlar ishlab chiqadi.
• Manba: The Attention Economy Explained
11. Uyqu buzilishi
• Telefon ekrani chiqaradigan ko‘k nurlar melatonin ishlab chiqarishni kamaytirib, uyqu sifatini buzadi.
• Manba: Blue Light and Sleep Disruption
12. Muloqot qobiliyatining yo‘qolishi
• Ekran bilan ko‘p vaqt o‘tkazish jonli muloqot ko‘nikmalarini yo‘qotadi.
• Manba: How Screens Harm Social Skills
13. Ruhiy tushkunlik (depressiya)
• Ijtimoiy tarmoqlardagi ideal tasvirlar va hayotlar depressiyani kuchaytirishi mumkin.
• Manba: Social Media Use and Depression
14. Axloqiy qadriyatlarning yemirilishi
• Noto‘g‘ri axloqiy xulq-atvorni targ‘ib qiluvchi kontent yoshlar ongiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi.
• Manba: Media Influence on Youth Behavior
15. Moliyaviy isrofgarchilik
• Reklamalarga qaramlik yoshlarni keraksiz xaridlarga moyil qiladi.
• Manba: The Psychology Behind Impulse Buying

Xulosa:
Qisqa videolar nafaqat yoshlarning diqqatini, balki ruhiy, aqliy va ijtimoiy salomatligini ham yemiradi. Ushbu balodan avval o‘zingizni, keyin esa farzandlaringizni asrang.

Qo‘shimcha foydali resurslar:
• How Social Media Affects Brain Development

At the end of the day, it's only you and yourself

Конец и начало

Мне не очень нравится подводить итоги года, проходить через memories будь они хорошие и не очень, будто они показывают что жизнь тоже заканчивается параллельно с годом и, то, что нас ожидает тьма темная.
Это напоминание прежде всего мне самому и вам. Хочу сказать одно, никто (или почти никто) не видел твои старания, твои фейлы, будь это учеба, долги, потеря себя или любимого человека, проблемы со здоровьем, или любое другое испытание — самое главное ты стоишь сейчас, даже если без выбора но ты стоишь, не верь пафосу в соцсетях, не сравнивай себя ни с кем, у тебя свой путь о котором знаешь ты сам, и даже если не знаешь твое видение приведет к единственному — неважно что случалось, ты вырос и растешь как личность. Стагнация убивает, зона комфорта та ещё заноза, может ты не добился своих целей, может ты не смог контролировать что-то, ты и не обязан.
Да, все это может казаться какими-то пафосными высказываниями, мотивацией, или наоборот что-то на негативной ноте, но это твоя жизнь, с одной стороны ты один, а с другой - ты один, и это крутой повод пробовать и выжать максимум от жизни. Жизнь сама очень интересная штука, непредсказуемая, дающая нам все эти эмоции и чувства, воспоминания и планы, надежду и благодарность, наши отношения с людьми — все это делает жизнь живой.
Главное сохраняй баланс между всем, не теряй себя в попытках угодить кому-то кроме себя, найди новое хобби, дай себе развеяться, учись у всех у кого можно брать опыт, неважно печальный он или нет, в конце концов что не убивает тебя, делает сильнее (what doesn't kill you make you stronger). Ты можешь сам себе сказать, что как минимум ты попробовал (at least I've tried).
Если у тебя есть что сказать другим, инсайт, или любая мысль чтоб быть выслушанным, пиши в комментах, нас тут пока мало, но я хочу чтоб каждый из вас крепко стоял на своем, найдя свое место в жизни. Спасибо всем за то, что вы со мной, нам ещё многое предстоит вместе🫶

As the 2025 approaches, I think everyone's making plans and goals for the next year. I would like to help with setting process-based goals, instead of outcome-based ones. The difference is in the outcome-based goals most of it depends on others like some administration, paperwork or luck, while in process-based ones you set the clear deadline and/or divide into smaller goals, most of which can be controlled by you yourself. Apart, you can track your progress more effectively in process-based goals. For example, I need to get 4th level on my TOPIK test by April'25, my efforts during the process will decide the final result. Let me know what do you think of it👇

Here’s what you can’t see in Tashkent or other cities:

🎶The sky full of stars✨

Ask anything anonymously :)
http://t.me/questianonbot?start=933454685h

В погоне за счастьем

Почему нам кажется, что новый год теряет свое волшебство с каждым разом? Многие скажут, что это взросление, а может 31 декабря мы разочаровываемся в себе из-за неудач. Порой на эмоциях, мы забываем о благодарности и не видим свои победы за прошедший год.

С другой стороны, во всем виной соцсети. Парадокс в том, что знакомые и инфлюэнсеры показывают через них "успешную жизнь", навязывая свои цели и мечты. Люди, видя все это, принимают эти цели и мечты как свои, забывая о том, что у каждого свой путь, свое время и сравнивание – худшее, что они могут сделать. С другой стороны, эти же наши знакомые в знак утешения и отвлечения себя от стресса, могут постить только "отборного" из своей жизни, даже если у них не все так гладко. Этот "escape from reality" вредит каждому его участнику, убивая уверенность и увеличивая неблагодарность от жизни. К тому же, это даёт плоды в виде лёгкого дофамина, мелкие удовольствия от жизни заставляют нас потреблять ещё больше контента когда нам все доступно "на блюдечке".

Наши ценности меняются в соответствии с трендами, и на примере нового года или дня рождения мы видим миллионы людей недовольных от жизни, думающие что прожили год зря. Всех и каждого на этом канале, я хочу чтоб поняли одно – эти бега не закончатся никогда, мы не устанем потреблять дешёвого дофамина и окажемся в зоне комфорта, а это общая яма, откуда сложнее выйти с каждым днём. Если мои слова и мысли тут помогут хоть кому-то из вас, моя цель выполнена и это далеко не мотивация и пыль в глаза в виде надежды. Обнял 🫶

Describe your 2024 in one sentence :)

In 2025 I wish you to become the best version of yourself physically, mentally, emotionally and financially, success in personal and professional life, creating values making you unique, and leaving all of the negative in the past year!

Alhamdulillah first win in 2025😍

Made an academic comeback from 3.5 to 4.3/4.5 in one semester🥹

Game-changer prompts

I was writing down my goals and plans for this year in terms of 4 different categories (physical, academics/career, spiritual and financial) and found out the ChatGPT prompt, helping in a deeply personal way

based on everything you know about me, analyze my communication patterns, interests, and aspirations.
then create personalized goal-setting framework for 2025 with 5 specific questions that will challenge my growth.

You'll receive not just random goals, instead you'll see the ones based on the patterns of your behavior. finish it by following prompt:

create a 90 day action plan, based on my answers.

If you are using AI for a while, the level of personalization is pretty scary. Test it out and let me know how you go!

You: find the brilliant move
Mood: 📈📈📈

P.S. drop me a friend request on chess.com: Mirshod44🫰

Your mind forms your reality

Napoleon Bonaparte had a coin.

Before a battle, he would gather his troops. He would tell his guys that he's going to flip this coin:

If it lands on heads, we stay,

And if it lands on tails, it means God is with us and fight knowing it.

Every time Napoleon would do this, they'd win the battle.

After Napoleon's death, they found the coin, and came to realize that

it had tails on both sides

If his army BELIEVED they won the battle mentally, then they would TRULY win it in the physical.

С детства за Ман Сити, получается 👀

Here we go, Khusanov to City!🇺🇿