This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У нейросети больше знаний, чем у многих тренеров - проверьте
Скопируйте этот запрос и заполните данные в скобках перед отправкой нейросети. Его можно адаптировать под себя и добавить условия:
Хорошая новость - у вас теперь всегда есть план тренировок. Плохая - не осталось отговорок, чтобы не заниматься😉
Скопируйте этот запрос и заполните данные в скобках перед отправкой нейросети. Его можно адаптировать под себя и добавить условия:
Ты эксперт-тренер по анатомии и фитнесу с 10-летним стажем.
Задача: план тренировок на 7 дней (Пн-Вс).
Данные: [Вес, Рост, Пол, Возраст]. Здоровье: [Ограничения]. Ресурс: [Число] мин/день. Оборудование: [Инвентарь]. Цель: [Цель]. Контекст: [Питание, Сон, Работа].
Требования к программе:
Тип (силовая, кардио, гибкость) + список из 10+ упражнений (разминка, база, заминка).
Детализация упражнения: название, целевая мышца, подробная техника выполнения, объем (сеты/повторы/время).
Разнообразие: упражнения не должны дублироваться между днями; проработка тела под разными углами.
Дополнение: краткие советы по коррекции питания и привычек (сон, кофе, кратность еды) под указанную цель.
Хорошая новость - у вас теперь всегда есть план тренировок. Плохая - не осталось отговорок, чтобы не заниматься😉
🔥9❤2
Как связаны Брэд Питт, бейсбол и Ломоносов? Посмотрите фильм на выходных «Человек, который изменил все» - узнаете и не такое.
Герой Брэда Питта - тренер, и у него нелучшие времена: бейсбольная команда только что проиграла главный чемпионат, а лучших игроков перекупили богатые клубы.
Но он берет методы статистики и... угадайте? Правильно! Меняет все!
Причем тут Ломоносов? Он давно говорил:математику уже только потому учить следует, что она ум в порядок приводит.
Включайте, чтобы тоже все изменить😉
Канал в МАХ
Герой Брэда Питта - тренер, и у него нелучшие времена: бейсбольная команда только что проиграла главный чемпионат, а лучших игроков перекупили богатые клубы.
Но он берет методы статистики и... угадайте? Правильно! Меняет все!
Причем тут Ломоносов? Он давно говорил:
Включайте, чтобы тоже все изменить😉
Канал в МАХ
🔥9😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дано: семья, ребенку меньше года, доход 300-400 тысяч рублей, на ипотеку - 40 тысяч рублей. Куда откладывать?⤴️
Канал в МАХ
Канал в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Все вопросы про ChatGPT, которые вы стеснялись спросить
Сохраняйте полную инструкцию по ChatGPT, чтобы использовать все 100% возможностей ИИ:
- как установить на устройство
- какие задачи может помочь решить
- как правильно писать промпты
Забирайте инструкцию, чтобы не отстать от жизни. ИИ поможет и дома, и на работе🔥
Сохранить гайд
Сохраняйте полную инструкцию по ChatGPT, чтобы использовать все 100% возможностей ИИ:
- как установить на устройство
- какие задачи может помочь решить
- как правильно писать промпты
Забирайте инструкцию, чтобы не отстать от жизни. ИИ поможет и дома, и на работе🔥
Сохранить гайд
🔥4
Царям, богатырям и Василисе Прекрасной можно не платить за перелет.
6 апреля «Победа» продаст билеты за 1 рубль тем, кто подойдет к стойке регистрации в костюме Бабы-яги, Кощея Бессмертного или другого персонажа русских народных сказок.
Акция коснется только рейсов по России. Условие: в костюме нужно будет находиться весь полет.
Канал в МАХ
6 апреля «Победа» продаст билеты за 1 рубль тем, кто подойдет к стойке регистрации в костюме Бабы-яги, Кощея Бессмертного или другого персонажа русских народных сказок.
Акция коснется только рейсов по России. Условие: в костюме нужно будет находиться весь полет.
Канал в МАХ
😁8🔥4😍3
Эта функция нейросетей вам точно пригодится - визуализация
👆Это сад Оли: на 1 фото - как он выглядит сейчас.
На 2 и 3 - как изменится это место, когда будут посажены цветы и засеян газон.
Нейросеть помогла Оле не только с визуализацией - правильные промпты закрыли все вопросы:
- какая должна быть почва
- какие растения будут высажены и где
- как за ними ухаживать
- как организовать полив
Больше не нужно разбираться сразу во всем. Достаточно разбираться в том, как пользоваться искусственным интеллектом.
👆Это сад Оли: на 1 фото - как он выглядит сейчас.
На 2 и 3 - как изменится это место, когда будут посажены цветы и засеян газон.
Нейросеть помогла Оле не только с визуализацией - правильные промпты закрыли все вопросы:
- какая должна быть почва
- какие растения будут высажены и где
- как за ними ухаживать
- как организовать полив
Больше не нужно разбираться сразу во всем. Достаточно разбираться в том, как пользоваться искусственным интеллектом.
❤2🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5😁1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1
Как экономить время на работе? История дизайнера pro.finansy
Перед Вероникой стояла задача оформить 1100 страниц иллюстраций для детской настольной игры. Это минимум год работы!
Но она подключила к работе нейросеть и справилась всего за 90 дней - то есть в 4 раза быстрее. Без потери качества.
Сейчас ИИ может помочь практически любой работе:
- сократить текст, выделить главное
- найти нужную информацию
- составить дизайн-проект и т.д.
Почти любую рутину можно передать алгоритмам. Ставьте 🔥, если уже используете нейросети на работе.
Перед Вероникой стояла задача оформить 1100 страниц иллюстраций для детской настольной игры. Это минимум год работы!
Но она подключила к работе нейросеть и справилась всего за 90 дней - то есть в 4 раза быстрее. Без потери качества.
Сейчас ИИ может помочь практически любой работе:
- сократить текст, выделить главное
- найти нужную информацию
- составить дизайн-проект и т.д.
Почти любую рутину можно передать алгоритмам. Ставьте 🔥, если уже используете нейросети на работе.
🔥4👍2
Средний срок ипотеки россиян: 23 и 10 месяцев
Это минимальное значение за последние 3 года, следует из данных ЦБ. Еще в январе этот показатель составлял 26 лет и 3 месяца.
Канал в МАХ
Это минимальное значение за последние 3 года, следует из данных ЦБ. Еще в январе этот показатель составлял 26 лет и 3 месяца.
Канал в МАХ
🤔4😁2
На чем зарабатывают ИИ-компании, и как в них вложиться?
Большая статья с обзором основных вопросов по нейросетям здесь. Узнаете:
▫️ почему нейросети уже не уйдут из нашей жизни?
▫️ как компании зарабатывают с помощью ИИ?
▫️ два способа упростить себе жизнь, благодаря нейросетям
И самое интересное: куда инвестирует Оля, чтобы зарабатывать на ИИ-технологиях?
Изучить статью
Большая статья с обзором основных вопросов по нейросетям здесь. Узнаете:
▫️ почему нейросети уже не уйдут из нашей жизни?
▫️ как компании зарабатывают с помощью ИИ?
▫️ два способа упростить себе жизнь, благодаря нейросетям
И самое интересное: куда инвестирует Оля, чтобы зарабатывать на ИИ-технологиях?
Изучить статью
🔥3
Нейросеть сделает ЭТО за вас
ИИ пока не может приготовить ужин за вас, но уже может его спланировать. Попросите нейросеть составить меню из тех продуктов, которые есть в холодильнике. Например, с учетом непереносимости лактозы и дефицита калорий.
Больше не нужно:
- ломать голову, что приготовить на ужин
- считать калории
- изучать состав на каждой упаковке
А еще ИИ может найти товары по лучшим ценам.
Ставьте 🔥, если теперь будете пользоваться
ИИ пока не может приготовить ужин за вас, но уже может его спланировать. Попросите нейросеть составить меню из тех продуктов, которые есть в холодильнике. Например, с учетом непереносимости лактозы и дефицита калорий.
Больше не нужно:
- ломать голову, что приготовить на ужин
- считать калории
- изучать состав на каждой упаковке
А еще ИИ может найти товары по лучшим ценам.
Ставьте 🔥, если теперь будете пользоваться
🔥5❤2🥰1
Детям разрешили пользоваться телефонами не более 40 минут в день
Минпросвещения утвердило нормы по гаджетам:
- 5-7 лет: до 20 минут в день (в 2 сеанса)
- 7-9 лет: до 40 минут в день.
Это санитарные рекомендации для родителей и школ, чтобы минимизировать вред от телефонов для зрения, психики и сна.
Официального запрета пока нет - только школьный запрет на уроках с 2023 года.
Канал в МАХ
Минпросвещения утвердило нормы по гаджетам:
- 5-7 лет: до 20 минут в день (в 2 сеанса)
- 7-9 лет: до 40 минут в день.
Это санитарные рекомендации для родителей и школ, чтобы минимизировать вред от телефонов для зрения, психики и сна.
Официального запрета пока нет - только школьный запрет на уроках с 2023 года.
Канал в МАХ
❤4
Как сделать из ИИ репетитора
Марк не получал хорошие оценки по чтению только из-за отсутствия навыка проходить тесты.
Что сделала Оля:
1️⃣ Попросила нейросеть прочитать нужную книгу и составить по ней тесты
2️⃣ Попросила добавить в тест картинки, чтобы Марку было интереснее отвечать на вопросы
3️⃣ Распечатала тесты для Марка
Итог: Марк получил грамоту, так как сдал максимальное количество тестов по чтению в классе. Он перешел на 5 уровней выше по сложности книг🔥
Вы тоже можете помогать детям с учебой с минимальными затратами по времени! Нужно только разобраться, как работают нейросети.
Марк не получал хорошие оценки по чтению только из-за отсутствия навыка проходить тесты.
Что сделала Оля:
1️⃣ Попросила нейросеть прочитать нужную книгу и составить по ней тесты
2️⃣ Попросила добавить в тест картинки, чтобы Марку было интереснее отвечать на вопросы
3️⃣ Распечатала тесты для Марка
Итог: Марк получил грамоту, так как сдал максимальное количество тестов по чтению в классе. Он перешел на 5 уровней выше по сложности книг🔥
Вы тоже можете помогать детям с учебой с минимальными затратами по времени! Нужно только разобраться, как работают нейросети.
🔥5❤2
Куда инвестировать, если есть кредит под 29,1%? Разбираем вопросы из личных сообщений канала👆
29,1% годовых - это ОЧЕНЬ высокая ставка. Найти инвестиции, которые стабильно и гарантированно приносят больше 29% чистыми после налогов - сложно.
Когда вы гасите такой кредит досрочно, вы гарантированно получаете 29,1% годовых на свои деньги. Сейчас это лучшая безрисковая доходность на рынке для вас.
Поэтому 90%-95% свободных средств выгоднее отправлять в досрочку по кредиту с сокращением срока, чтобы быстрее закрыть переплату.
❗️Со снижением ключевой ставки будет появляться все больше вариантов рефинансирования. Вам обязательно нужно это сделать и уменьшить процент.
Куда инвестировать оставшиеся 10% свободных денег?↓↓↓
29,1% годовых - это ОЧЕНЬ высокая ставка. Найти инвестиции, которые стабильно и гарантированно приносят больше 29% чистыми после налогов - сложно.
Когда вы гасите такой кредит досрочно, вы гарантированно получаете 29,1% годовых на свои деньги. Сейчас это лучшая безрисковая доходность на рынке для вас.
Поэтому 90%-95% свободных средств выгоднее отправлять в досрочку по кредиту с сокращением срока, чтобы быстрее закрыть переплату.
❗️Со снижением ключевой ставки будет появляться все больше вариантов рефинансирования. Вам обязательно нужно это сделать и уменьшить процент.
Куда инвестировать оставшиеся 10% свободных денег?↓↓↓
❤6
Куда инвестировать, если есть кредит под конские 29,1%?
Выше разобрали, почему 90% свободных денег нужно класть на кредит.
Но остальные 5-10% важно инвестировать: даже небольшие, но регулярные инвестиции помогут в следующий раз обойтись без кредита.
План инвестиций:
🎄 250 000₽, которые у вас уже есть в инвестициях - можно пока оставить там. Пусть они приносят вам пассивный доход, пока нет срочных трат.
🎄 Облигации ОФЗ сейчас - хороший вариант для вас, так как безопасен. Доходность будет не очень высокой - в районе 15-17% годовых.
🎄 Фонды ликвидности - также небольшая доходность, в районе ключевой ставки - сейчас около 15%. Но вы в любой момент в случае необходимости сможете забрать эти деньги без потери процентов.
➖ ➖
Приносите на разбор свои ситуации с кредитами: будем считать - какая стратегия для вас выгодна, и как вам справиться с трудностями.
#разбор_кредитов
Выше разобрали, почему 90% свободных денег нужно класть на кредит.
Но остальные 5-10% важно инвестировать: даже небольшие, но регулярные инвестиции помогут в следующий раз обойтись без кредита.
План инвестиций:
Приносите на разбор свои ситуации с кредитами: будем считать - какая стратегия для вас выгодна, и как вам справиться с трудностями.
#разбор_кредитов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1