Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5😁20❤18🔥15😈2🥰1
Спела песню на колумбийском радио, зная только пару слов на английском.
Помимо того, что этот факт моей биографии попадает под категорию «невыдуманные истории, о которых невозможно молчать», ты узнаешь обо мне ещё кое-что.
2018 год. Чемпионат мира по футболу. Вся страна взбудоражена этим событием. Наплыв иностранцев такой, что кажется в городах России туристов больше, чем в известном направлении.
Мне очень нужно попасть на малую родину. Вопрос жизни и смерти. В буквальном смысле. Билеты не достать. Вдруг подворачивается два билета в купе, но указано, что оно смешанное.
-подумала я и кликнула купить.
Казанский вокзал. Все разукрашенные в цвета флагов. Суета. Повсюду раскаты яростных вибраций духовых приспособлений, которые своим свистом призывают адских гончих, не иначе. Тележки, снующие туда-сюда, с дребезжанием кричат «дорожку-дорожку».
В воздухе витал дух азарта. Футбольные болельщики занимали вагоны. Мы с мамой двинулись в сторону своего купе, пробираясь сквозь толпу загорелых иностранцев, с ленточками желто-сине-красного цвета. Приготовившись залипнуть в ближайшие 9 часов в книге, я устроилась на своей полке, а дальше…
В купе осторожно вваливаются двое. Оба загорелые с кожей цвета, как жжёный сахар. Огромные две улыбки протиснулись в проем и началось самое страшное. Разговор. На английском.
Наверное, все спящие до этого момента нейроны в моем мозгу решили выйти из сумрака, чтобы эта история не стала моим позором. Поэтому я даже понимала, о чем они говорят, но усердно делала вид, что мой максимум — это читать надписи на футболках.
Они начали увлеченно рассказывать, как их соотечественники сыграли в прошлом матче и какие надежды возлагают на игру с японцами.
Попутчики заговорили на испанском. Один из них включает на громкой связи телефон и слышно, что идёт прямой эфир. Они корреспонденты колумбийского канала и освещают в прессе события Чемпионата мира.
Вдруг мне протягивают телефон со словами:
Можно было бы сделать вид, что не понимаю о чем речь и упустить возможность разбавить колоритом их радиотрансляцию.
И я запела.
Громко. С надрывом.
Про Катюшу, которая вышла на берег, под расцветающие яблони и груши.
На том конце бодро говорят по-испански. Педро учтиво переводит на английский и теперь понятно, что это слова благодарности и удивление, что сделала это.
Да я сама в шоке.
Оставшуюся часть пути ехали обсуждая, проплывающие мимо станции, зачем в подстаканниках чай. А ещё пришлось устраивать ликбез по залезанию на верхнюю полку и как застелить спальное место на полном ходу.
В памяти остались только их улыбки и две ленты в цвет флага.
Что я хочу сказать этим постом?
1. Иногда лучше сделать, чем жалеть об упущенной возможности
2. Наши страхи «а что подумают люди?» тормозят возможность узнать что-то новое
3. Гибкость даёт возможность открываться миру и открывать его неизвестные стороны
Мне не очень нравятся скопления людей, разговоры с незнакомцами, особенно в таких условиях, где вы вынуждены быть вместе, но это все не потому, что я такая вредная.
Потому, что люблю уединение.
Наблюдать.
Тишину и спокойствие.
А внешние факторы вызывают тревогу, но я умею с этим справляться. Даже в таких необычных ситуациях.
Меня доканала жизнь с оглядкой на людей, которые возможно даже не думают обо мне, а я фантазирую, что им не все равно и они осуждают.
Меня доканало постоянно трястись от страха перед тем, как войти в неизвестное место.
Меня доканало прятаться за шкуркой «удобной», чтобы потом жалеть об упущенной возможности.
И пожалуй самым лучшим решением было наконец-то встретиться с собой и посмотреть правде в глаза. Было не принято и больно.
Помни, ты не одинок. Многие переживают подобное в своей жизни, тоже тревожатся, тоже смотрят с оглядкой на людей, осуждают себя. Понимаю, как тебе непросто. И со мной это было. Справилась я, сможешь и ты.❤️
А как ты относишься к новым возможностям?
Помимо того, что этот факт моей биографии попадает под категорию «невыдуманные истории, о которых невозможно молчать», ты узнаешь обо мне ещё кое-что.
2018 год. Чемпионат мира по футболу. Вся страна взбудоражена этим событием. Наплыв иностранцев такой, что кажется в городах России туристов больше, чем в известном направлении.
Мне очень нужно попасть на малую родину. Вопрос жизни и смерти. В буквальном смысле. Билеты не достать. Вдруг подворачивается два билета в купе, но указано, что оно смешанное.
«Штоошш, надеюсь хотя бы не придется разговаривать»
-подумала я и кликнула купить.
Казанский вокзал. Все разукрашенные в цвета флагов. Суета. Повсюду раскаты яростных вибраций духовых приспособлений, которые своим свистом призывают адских гончих, не иначе. Тележки, снующие туда-сюда, с дребезжанием кричат «дорожку-дорожку».
В воздухе витал дух азарта. Футбольные болельщики занимали вагоны. Мы с мамой двинулись в сторону своего купе, пробираясь сквозь толпу загорелых иностранцев, с ленточками желто-сине-красного цвета. Приготовившись залипнуть в ближайшие 9 часов в книге, я устроилась на своей полке, а дальше…
В купе осторожно вваливаются двое. Оба загорелые с кожей цвета, как жжёный сахар. Огромные две улыбки протиснулись в проем и началось самое страшное. Разговор. На английском.
Наверное, все спящие до этого момента нейроны в моем мозгу решили выйти из сумрака, чтобы эта история не стала моим позором. Поэтому я даже понимала, о чем они говорят, но усердно делала вид, что мой максимум — это читать надписи на футболках.
Они начали увлеченно рассказывать, как их соотечественники сыграли в прошлом матче и какие надежды возлагают на игру с японцами.
Попутчики заговорили на испанском. Один из них включает на громкой связи телефон и слышно, что идёт прямой эфир. Они корреспонденты колумбийского канала и освещают в прессе события Чемпионата мира.
Вдруг мне протягивают телефон со словами:
Could you please sing a song for our listeners?
Можно было бы сделать вид, что не понимаю о чем речь и упустить возможность разбавить колоритом их радиотрансляцию.
И я запела.
Громко. С надрывом.
Про Катюшу, которая вышла на берег, под расцветающие яблони и груши.
На том конце бодро говорят по-испански. Педро учтиво переводит на английский и теперь понятно, что это слова благодарности и удивление, что сделала это.
Да я сама в шоке.
Оставшуюся часть пути ехали обсуждая, проплывающие мимо станции, зачем в подстаканниках чай. А ещё пришлось устраивать ликбез по залезанию на верхнюю полку и как застелить спальное место на полном ходу.
В памяти остались только их улыбки и две ленты в цвет флага.
Что я хочу сказать этим постом?
1. Иногда лучше сделать, чем жалеть об упущенной возможности
2. Наши страхи «а что подумают люди?» тормозят возможность узнать что-то новое
3. Гибкость даёт возможность открываться миру и открывать его неизвестные стороны
Мне не очень нравятся скопления людей, разговоры с незнакомцами, особенно в таких условиях, где вы вынуждены быть вместе, но это все не потому, что я такая вредная.
Потому, что люблю уединение.
Наблюдать.
Тишину и спокойствие.
А внешние факторы вызывают тревогу, но я умею с этим справляться. Даже в таких необычных ситуациях.
Меня доканала жизнь с оглядкой на людей, которые возможно даже не думают обо мне, а я фантазирую, что им не все равно и они осуждают.
Меня доканало постоянно трястись от страха перед тем, как войти в неизвестное место.
Меня доканало прятаться за шкуркой «удобной», чтобы потом жалеть об упущенной возможности.
И пожалуй самым лучшим решением было наконец-то встретиться с собой и посмотреть правде в глаза. Было не принято и больно.
Помни, ты не одинок. Многие переживают подобное в своей жизни, тоже тревожатся, тоже смотрят с оглядкой на людей, осуждают себя. Понимаю, как тебе непросто. И со мной это было. Справилась я, сможешь и ты.❤️
А как ты относишься к новым возможностям?
2❤22🔥22❤🔥21👏8👍3🥰1💘1
Хочешь убедиться, что твои родители точно знали толк в воспитании?
Тогда тебе точно стоит сыграть со мной в игру.
Все же помнят избитую фразу «все мы родом из детства»? Так вот предлагаю немного покатать тележку психотравм)) Больно не будет,надеюсь Местами будет весело и тепло, от воспоминаний о себе наивном и маленьком.
Правила капец какие простые:
Расскажи в комментариях про самый большой обман детства?
Думаю пару-тройку воспоминаний ты разблокировал. Для чего же это нам нужно?
Все просто: сегодня ты тот, кем стал благодаря тем родителям, которые у тебя были и тем обстоятельствам в которых ты вырос. Если бы у тебя было другое детство, сейчас это был бы не ты.
Все же знают, что родители Фрейда верили в его блестящее будущее и поэтому в его семье только у него была отдельная комната и своя собственная керосиновая лампа, в то время как другие дети занимались при свечах. Могли бы его родители поступить по-другому? Конечно, но тогда не факт, что на свете появился бы не только Зигмунд, но и психоанализ.
Поэтому, когда мы можем замечать такие вроде бы обыденные факты из своего детства, происходит осознание того, что родители поступали так, как могли в то время в тех обстоятельствах. Ты как-будто признаешь их несовершенство. Да, они не боги и поэтому имеют право на ошибку. И сегодня ты тот взрослый, которому есть, что вспомнить))
Поэтому не стесняйся делиться в комментариях, чтобы снова оказаться немного беззаботным ребенком, кто точно не сомневался, что в розетке живёт дядя Ток.
Я начну, а ты продолжи)
🖇 Скажи мне правду, обещаю тебе за это ничего не будет.
🖇 Мы ещё походим и обязательно вернёмся.
🖇 Вырастешь — узнаешь.
🖇 Выключай приставку, телевизор садится.
🖇 Ешь суп, а то зайчик на тарелке утонет.
Воспоминание разблокировано⬇️
Тогда тебе точно стоит сыграть со мной в игру.
Все же помнят избитую фразу «все мы родом из детства»? Так вот предлагаю немного покатать тележку психотравм)) Больно не будет,
Правила капец какие простые:
Расскажи в комментариях про самый большой обман детства?
Думаю пару-тройку воспоминаний ты разблокировал. Для чего же это нам нужно?
Все просто: сегодня ты тот, кем стал благодаря тем родителям, которые у тебя были и тем обстоятельствам в которых ты вырос. Если бы у тебя было другое детство, сейчас это был бы не ты.
Все же знают, что родители Фрейда верили в его блестящее будущее и поэтому в его семье только у него была отдельная комната и своя собственная керосиновая лампа, в то время как другие дети занимались при свечах. Могли бы его родители поступить по-другому? Конечно, но тогда не факт, что на свете появился бы не только Зигмунд, но и психоанализ.
Поэтому, когда мы можем замечать такие вроде бы обыденные факты из своего детства, происходит осознание того, что родители поступали так, как могли в то время в тех обстоятельствах. Ты как-будто признаешь их несовершенство. Да, они не боги и поэтому имеют право на ошибку. И сегодня ты тот взрослый, которому есть, что вспомнить))
Поэтому не стесняйся делиться в комментариях, чтобы снова оказаться немного беззаботным ребенком, кто точно не сомневался, что в розетке живёт дядя Ток.
Я начну, а ты продолжи)
Воспоминание разблокировано
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤13👍13🤗5🥰3😁1💯1
Нужно просто пойти к первому попавшемуся психологу и он тебе обязательно поможет.
Ага. Ещё желательно найти его объявление на остановке или спросить у маминой подруги.
Сейчас у одних прихватило сердечко потому, что кто-то именно так и сделал. У других приступ тахикардии потому, что до сих пор не нашли своего.
Кто вообще этот твой психолог и зачем к нему ходят?
Психолог — это специалист, который исследует внутренний мир человека, влияющий на его поведение.
Да-да, целая огромная вселенная, внутри отдельного человека и она имеет свои законы, которые определяют способы жизни в окружающем мире. Поэтому странно пускать первого попавшегося специалиста заглядывать на твой внутренний огонек.
Те, кто хоть раз были у психолога, знают, что даже после первой встречи понять твой это специалист или нет может оказаться непосильной задачей. Вроде бы и вещи говорит правильные, а час сидишь, как на экскурсии по «препарированию лягушки». Ну, ты догадался, кто здесь "ква") И вселенная твоя все так же функционирует по непонятным законам, а хотелось бы уже узнать «нахрена я это сделал?».
Важно понимать, что клиент-терапевтические отношения — это в первую очередь отношения. Поэтому логично, что сначала ищешь и присматриваешься, потом знакомишься, предъявляешься, доверяешь, получаешь «третий глаз», чтобы видеть почему так происходит в твоей жизни.
— говорил мудрый Лис, помнишь же?
На самом деле если этого не произошло сразу с первым специалистом, к которому ты пришел — с тобой все порядке. Совершенно нормально выбирать там, где лучше и нет ничего страшного в том, чтобы попробовать ещё раз, если в первый раз не получилось.
Я падала с велика наверное около 100 раз, но желание кататься было сильнее всех последствий от этих неудач.
С выбором психолога было легче, нашла своего с первого раза. Сейчас расскажу тебе как:
1️⃣ Фото
Банально, да? Но как оказалось мозг решает, что если человек напротив тебя выглядит «не так», то ни одна его ученая степень не поможет тебе предъявиться, а ему помочь тебе.
Прислушайся к своему внутреннему ощущению от фото специалиста и ответь на вопрос: «насколько безопасным выглядит этот человек?»
2️⃣ Образование
Не стесняйтесь спрашивать у специалиста о его квалификации. Как правило, все специалисты, которые дорожат репутацией и уверены в своих компетенциях, спокойной воспринимают этот вопрос и имеют анкету на профильных ресурсах, где можно ознакомиться с документом об образовании.
Тебе же не хочется стать спонсором дочери маминой подруги, которая вписалась в марафон по осознанности за 3 дня и теперь несёт этогавно миру?
3️⃣ Отзывы
Думаю тут понятно, что когда мы видим опыт других, нам легче оценить выгоду для себя. Почитай отзывы на разных ресурсах, но помни, что количество не равно качество, поэтому ориентируйся на собственный эмоциональный отклик. Например, прочитал, что кто-то усмирил тревогу, себя спросил «оно мне надо?» и если да, то значит это про тебя тоже.
4️⃣ Пробная консультация
Вообще здорово, если это ещё и бесплатно, тогда степень твоих потерь снижается. Обычно специалисты, которые дорожат своим временем и проводят сессии не ради сессий именно так и поступают: предлагают первую короткую консультацию бесплатно, чтобы познакомиться. Да-да, мы тоже человеки и хотим общаться только с приятными для нас людьми.
Если на этом этапе ты понимаешь, что тебе изначально некомфортно, что-то мешает, раздражает, отвлекает, то не обязательно это терпеть. Да, просто встаёшь и идёшь дальше из того места, где тебе плохо — так бывает и это нормально.
В моем случае эти простые 4 критерия помогли найти своего специалиста с первого раза. Главное доверять себе и своим ценностям. Например, если ты многодетная мать, семья и дети для тебя главное в жизни , то будет странным выбрать специалиста, который не разделяет твоих ценностей.
Как ты выбирал своего специалиста и сколько попыток потратил?
Следи за каналом, скоро поговорим о том, как разрешить говорить «нет» другим и не превратиться в «удобный» диванчик с жилетками.
Ага. Ещё желательно найти его объявление на остановке или спросить у маминой подруги.
Сейчас у одних прихватило сердечко потому, что кто-то именно так и сделал. У других приступ тахикардии потому, что до сих пор не нашли своего.
Кто вообще этот твой психолог и зачем к нему ходят?
Психолог — это специалист, который исследует внутренний мир человека, влияющий на его поведение.
Да-да, целая огромная вселенная, внутри отдельного человека и она имеет свои законы, которые определяют способы жизни в окружающем мире. Поэтому странно пускать первого попавшегося специалиста заглядывать на твой внутренний огонек.
Те, кто хоть раз были у психолога, знают, что даже после первой встречи понять твой это специалист или нет может оказаться непосильной задачей. Вроде бы и вещи говорит правильные, а час сидишь, как на экскурсии по «препарированию лягушки». Ну, ты догадался, кто здесь "ква") И вселенная твоя все так же функционирует по непонятным законам, а хотелось бы уже узнать «нахрена я это сделал?».
Важно понимать, что клиент-терапевтические отношения — это в первую очередь отношения. Поэтому логично, что сначала ищешь и присматриваешься, потом знакомишься, предъявляешься, доверяешь, получаешь «третий глаз», чтобы видеть почему так происходит в твоей жизни.
Зорко одно лишь сердце
— говорил мудрый Лис, помнишь же?
На самом деле если этого не произошло сразу с первым специалистом, к которому ты пришел — с тобой все порядке. Совершенно нормально выбирать там, где лучше и нет ничего страшного в том, чтобы попробовать ещё раз, если в первый раз не получилось.
Я падала с велика наверное около 100 раз, но желание кататься было сильнее всех последствий от этих неудач.
С выбором психолога было легче, нашла своего с первого раза. Сейчас расскажу тебе как:
Банально, да? Но как оказалось мозг решает, что если человек напротив тебя выглядит «не так», то ни одна его ученая степень не поможет тебе предъявиться, а ему помочь тебе.
Прислушайся к своему внутреннему ощущению от фото специалиста и ответь на вопрос: «насколько безопасным выглядит этот человек?»
Не стесняйтесь спрашивать у специалиста о его квалификации. Как правило, все специалисты, которые дорожат репутацией и уверены в своих компетенциях, спокойной воспринимают этот вопрос и имеют анкету на профильных ресурсах, где можно ознакомиться с документом об образовании.
Тебе же не хочется стать спонсором дочери маминой подруги, которая вписалась в марафон по осознанности за 3 дня и теперь несёт это
Думаю тут понятно, что когда мы видим опыт других, нам легче оценить выгоду для себя. Почитай отзывы на разных ресурсах, но помни, что количество не равно качество, поэтому ориентируйся на собственный эмоциональный отклик. Например, прочитал, что кто-то усмирил тревогу, себя спросил «оно мне надо?» и если да, то значит это про тебя тоже.
Вообще здорово, если это ещё и бесплатно, тогда степень твоих потерь снижается. Обычно специалисты, которые дорожат своим временем и проводят сессии не ради сессий именно так и поступают: предлагают первую короткую консультацию бесплатно, чтобы познакомиться. Да-да, мы тоже человеки и хотим общаться только с приятными для нас людьми.
Если на этом этапе ты понимаешь, что тебе изначально некомфортно, что-то мешает, раздражает, отвлекает, то не обязательно это терпеть. Да, просто встаёшь и идёшь дальше из того места, где тебе плохо — так бывает и это нормально.
В моем случае эти простые 4 критерия помогли найти своего специалиста с первого раза. Главное доверять себе и своим ценностям. Например, если ты многодетная мать, семья и дети для тебя главное в жизни , то будет странным выбрать специалиста, который не разделяет твоих ценностей.
Как ты выбирал своего специалиста и сколько попыток потратил?
Следи за каналом, скоро поговорим о том, как разрешить говорить «нет» другим и не превратиться в «удобный» диванчик с жилетками.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥14❤11👍10❤🔥5👏4🥰1💘1
Мне было 6, когда я засунула в замочную скважину спагетти. Зачем?
Это не были просто проделки ради шалости. Это была игра с перевоплощением в Эркюля Пуаро, где спагетти — отмычка.
В то время меня ужасно влекли закрытые двери. Ведь за ними ждут тайны и возможно неприятности, но они же ждут.
Сам процесс «докопаться до истины» был самыми главным в игре. Сегодня я неплохо открываю чужие закрытые двери и без спагетти, и смотрю в глаза чужим тайнам.
Я не просто так вспомнила эту историю.
У меня был изначально интерес к поиску причинно-следственных связей, меня влекло все скрытое и спрятанное от всеобщих глаз, как только я видела, что-то спрятали от меня, то моментом разгорался интерес и желание добраться до истины.
Но в тот день, вместо того, чтобы выбрать предмет, который не сломается во время процесса, мне пришло в голову взять самый хрупкий пшеничный прутик. Макароны никогда не мечтали быть отмычками к дверям соседей, но не в этот раз.
Так выглядел мой выбор орудия, для решения задачи — корявый, странный и не логичный.
Все звучит как какой-то тупизм, не так ли?
Внимание, знатоки.
Какого хрена вы решили, что уж точно умнее и лучше ищите способы решить задачу, чем 6-летний ребенок?
Творческое приспособление в момент игры — это важный навык, который мы прокачиваем с самого детства, но сам процесс может не дать в будущем значительных результатов потому, что тебя с детства учили:
Прячь и подавляй свои эмоции — молодец, ты на пути ксаморазвитию саморазрушению.
Продолжай считать себя самым главным самозванцем в жизни и тогда ты точно узнаешь, что такое выгореть, пока не потухнет спичка.
А потом беги от себя с помощью импульсивных покупок.
И если все вышеперечисленное не вызывает в тебе щенячьего визга, то тогда эта подборка точно про тебя и для тебя, чтобы ты наконец понял, как с собой поступать не нужно.
Ну, а пока ты примеряешь на себя увиденное, расскажи мне,
а какие нелепые поступки ты совершал в детстве?⬇️
Это не были просто проделки ради шалости. Это была игра с перевоплощением в Эркюля Пуаро, где спагетти — отмычка.
В то время меня ужасно влекли закрытые двери. Ведь за ними ждут тайны и возможно неприятности, но они же ждут.
Сам процесс «докопаться до истины» был самыми главным в игре. Сегодня я неплохо открываю чужие закрытые двери и без спагетти, и смотрю в глаза чужим тайнам.
Я не просто так вспомнила эту историю.
У меня был изначально интерес к поиску причинно-следственных связей, меня влекло все скрытое и спрятанное от всеобщих глаз, как только я видела, что-то спрятали от меня, то моментом разгорался интерес и желание добраться до истины.
Но в тот день, вместо того, чтобы выбрать предмет, который не сломается во время процесса, мне пришло в голову взять самый хрупкий пшеничный прутик. Макароны никогда не мечтали быть отмычками к дверям соседей, но не в этот раз.
Так выглядел мой выбор орудия, для решения задачи — корявый, странный и не логичный.
Все звучит как какой-то тупизм, не так ли?
Внимание, знатоки.
Какого хрена вы решили, что уж точно умнее и лучше ищите способы решить задачу, чем 6-летний ребенок?
Творческое приспособление в момент игры — это важный навык, который мы прокачиваем с самого детства, но сам процесс может не дать в будущем значительных результатов потому, что тебя с детства учили:
Прячь и подавляй свои эмоции — молодец, ты на пути к
Продолжай считать себя самым главным самозванцем в жизни и тогда ты точно узнаешь, что такое выгореть, пока не потухнет спичка.
А потом беги от себя с помощью импульсивных покупок.
И если все вышеперечисленное не вызывает в тебе щенячьего визга, то тогда эта подборка точно про тебя и для тебя, чтобы ты наконец понял, как с собой поступать не нужно.
Ну, а пока ты примеряешь на себя увиденное, расскажи мне,
а какие нелепые поступки ты совершал в детстве?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤🔥11❤11👍5🥰2
Правила для тех, кто не знает слово «нет» и мечтает стать удобнее, чем диван.
Зачем вообще говорить «нет», если потом придется думать «а что подумают люди?».
Люди, конечно же, подумают, что ты офигел иметь свое мнение, плохо воспитан и вообще чё-то какой-то не приятный тип.
А чтобы этого не произошло продолжай:
Говорить жизни «да», а заодно и всем, кто вторгается в твой мир без разрешения.
Ну, а что? Они свою миссию выполнили: пришли со своим руководством "как тебе жить твою жизнь", ведь им виднее.
Продолжай следовать чужим инструкциям, даже если это противоречит твоим ценностям и тогда ты словишь не только выгорание, подавленную агрессию, но и заслужишь одобрение окружающих.
Ага, прям как немецкая овчарка заслуживает любовь кинолога, ты заслужишь похвалу, но возможно кого-то покусаешь, но это не точно, ты же воспитанный, да?
Никого не разочаровывай, чтобы потом ночами не прокручивать варианты, как из этого вырулить. Просто снова задвинь себя, лишь бы избежать конфликта.
Бесконечно выполняй только чужие просьбы, ведь только в этом случае ты не рискуешь остаться в одиночестве, подтвердишь свою важность и незаменимость. Ты не обидишь никого отказом и тебя будут непременно уважать.
И главное ни в коем случае не ищи помощи у специалиста.
Ведь тогда он точно тебе покажет, как:
🖇 Научиться видеть, что ты отказываешь не оппоненту, а его просьбе.
🖇 Восстановить твои личные границы, которые продавливают манипуляциями и играми на твоих чувствах.
🖇 Вежливо отказать без страха и вины, которая гложет тебя каждый раз.
🖇 Перестать считать себя самым ужасным человеком на земле, если отказался сделать, то о чем просят.
Всё. Теперь ты точно удобнее, чем диван.
Занимай место в углу и оплакивай себя и свои интересы, ведь у тебя столько дел, о которых тебя попросили.
Теперь даже кот придет точить об тебя когти потому, что диван не скажет «нет», он не живой, как и ты.
И запомни.
Если тяжело самому научиться отказывать другим, без потери сознания от чувства собственного отстоинства, то ни в коем случае не обращайся за помощью к специалисту, а вдруг поможет?
А ты легко говоришь "нет"?
Зачем вообще говорить «нет», если потом придется думать «а что подумают люди?».
Люди, конечно же, подумают, что ты офигел иметь свое мнение, плохо воспитан и вообще чё-то какой-то не приятный тип.
А чтобы этого не произошло продолжай:
Говорить жизни «да», а заодно и всем, кто вторгается в твой мир без разрешения.
Ну, а что? Они свою миссию выполнили: пришли со своим руководством "как тебе жить твою жизнь", ведь им виднее.
Продолжай следовать чужим инструкциям, даже если это противоречит твоим ценностям и тогда ты словишь не только выгорание, подавленную агрессию, но и заслужишь одобрение окружающих.
Ага, прям как немецкая овчарка заслуживает любовь кинолога, ты заслужишь похвалу, но возможно кого-то покусаешь, но это не точно, ты же воспитанный, да?
Никого не разочаровывай, чтобы потом ночами не прокручивать варианты, как из этого вырулить. Просто снова задвинь себя, лишь бы избежать конфликта.
Бесконечно выполняй только чужие просьбы, ведь только в этом случае ты не рискуешь остаться в одиночестве, подтвердишь свою важность и незаменимость. Ты не обидишь никого отказом и тебя будут непременно уважать.
И главное ни в коем случае не ищи помощи у специалиста.
Ведь тогда он точно тебе покажет, как:
Всё. Теперь ты точно удобнее, чем диван.
Занимай место в углу и оплакивай себя и свои интересы, ведь у тебя столько дел, о которых тебя попросили.
Теперь даже кот придет точить об тебя когти потому, что диван не скажет «нет», он не живой, как и ты.
И запомни.
Если тяжело самому научиться отказывать другим, без потери сознания от чувства собственного отстоинства, то ни в коем случае не обращайся за помощью к специалисту, а вдруг поможет?
А ты легко говоришь "нет"?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤15👍14❤🔥6💯4💘1
Ты прокручиваешь в голове одни и те же сцены.
Всё снова и снова:
И хоть ситуация давно в прошлом —
тебя это до сих пор тревожит.
И вот ты вроде взрослая, осознанная, всё понимаешь...
Но почему-то:
Ты просто застряла в своем прошлом, где до сих пор придумываешь способы, как все исправить.
И никто не показал, как оттуда выбраться.
Я — Алёна Венисова.
Гештальт-терапевт, практикующий психолог.
7 лет работаю с теми, кто устал жить в прошлом,
подавлять чувства, делать всё «по правилам» и в итоге теряет себя.
Я не «учу, как правильно».
Я помогаю жить без вечной переоценки, вины и «а, вдруг я снова всё испорчу?».
Не будет марафонов и мотивации «вперёд к свету».
Здесь:
📍 мы разбираем, что на самом деле ты чувствуешь (а не то, что «надо чувствовать»)
📍 учимся замечать и признавать свою боль, а не маскировать её активностью, чтобы наконец-то освободиться от нее раз и на всегда
📍 говорим о гневе, тревоге, вине, обиде, самозванце и чувстве пустоты — откровенно, чтобы ты научилась проживать свои чувства не разрывая себя в клочья
📍 ищем путь не в идеальное «потом», а в честное «сейчас», чтобы ты наконец-то достала из долгого ящика себя и начала жить свою жизнь
Ты в нужном месте, если:
Без совета. Без «встань и иди». Без давления.
Начни с этих постов:
А если хочешь:
💌 Пиши в личку: @fireofVenice
Расскажи, с чем ты.
Я рядом.
Без осуждения. Без оценки. С опорой.
Ты не обязана тащить всё это в одиночку.
Ты имеешь право на передышку, на помощь, на голос.
И ты точно можешь выйти из того, что давно себя изжило.
Здесь можно быть собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍14❤🔥8🔥3🥰1👏1💘1
Просить помощи — бесполезно, тем более у психолога.
Так считают те, кто пытался изменить свою жизнь не тем способом и те, кто просто любит прокручивать одни и те же сцены из прошлого, за которые так приятно себя «мочить», наказывать, обесценивать и отвергать.
А ты продолжаешь верить, что консультация психолога не нужна. Ведь куда приятнее считать, что ты сам во всем виноват, подавлять свои чувства, а то вдруг кто-то посчитает тебя слабым, продолжай избегать просить помощи, когда сам не можешь это вывезти из своей головы.
Неприятно, правда?
Я понимаю, поэтому, чтобы точно понять насколько тебе нужна моя помощь, пробную консультацию по твоему вопросу проведу:
БЕСПЛАТНО
Сможешь обозначить для себя тему, которая беспокоит, а дальше решишь будем ли мы работать с тобой над этим вместе.
Все ещё останавливает тот факт, что ты слышал, как другой гуру обещал:
От таких речей Маша лила воду не в растения, у Маши зацвела неврастения.
Кто я такая, чтобы рассуждать об этом?
Я — Алёна Венисова.
Гештальт-терапевт, практикующий психолог.
7 лет работаю с теми, кто устал жить в прошлом,
подавлять чувства, делать всё «по правилам», а
в итоге терять себя.
Мои инструменты это не только навыки гештальт-терапии, но и принятие, поддержка, умение слышать и обнять словом.
Ты готов к встрече с собой настоящим?
Варианты как можно со мной пройти этот путь:
1️⃣Разовая консультация. Одна встреча 60 мин — за 3000 руб.
Ты получаешь консультацию, на которой сможем определить, «где болит?», «как болит?» и «что теперь делать?»
Подходит тем кто:
🔸Не может определиться в конкретной ситуации
🔸Впервые на консультации
🔸Не может определиться с форматом работы
2️⃣Краткосрочный вариант работы.
5 встреч по 60 мин — 12 000 руб.
Ты получаешь глубокую всестороннюю помощь по решению твоей проблемы, которая в данный момент актуальна.
Подходит тем кто:
🔸Видит свою потребность в поддержке в определенной ситуации
🔸Ищет способ изменить свою жизнь в конкретном случае
🔸Хочет получить навык эффективной рефлексии
3️⃣Долгосрочный формат работы.
20 встреч по 60 мин — за 50 000 руб. Ты получаешь: постоянную поддержку в чате текст/голос, упражнения и техники, которые сможешь после использовать самостоятельно, глубокую и всестороннюю помощь в работе с травмирующими событиями.
Подходит тем кто:
🔸Хочет раз и навсегда разобраться в ситуации, которая держит его в прошлом
🔸Хочет пережить наконец то, что было с ним а прошлом, но все ещё цепляет его в настоящем
🔸Мечтает освободиться от травмы и сделать её своим опытом
🔸Желает вынести максимальную пользу, чтобы в дальнейшем уметь опираться на себя.
Какой бы формат работы не выбрал, ты точно получаешь самого поддерживающего и принимающего терапевта, настроенного на твой результат❤️
Но в мае возьму всего 5 новых клиентов!
Стоит ли хотя бы раз попробовать, чтобы испытать эффект от терапии?
Ты можешь узнать это прямо сейчас здесь ➡️ @fireofVenice
Напиши мне в ЛС и мы договоримся о времени твоей первой консультации.
P.S. даже если после ознакомительной первой сессии, наши пути разойдутся, ты все равно получишь более точное определение темы, с которой стоит работать, без оценок и осуждения, в условиях поддержки и полной конфиденциальности.
Решайся ➡️@fireofVenice
Так считают те, кто пытался изменить свою жизнь не тем способом и те, кто просто любит прокручивать одни и те же сцены из прошлого, за которые так приятно себя «мочить», наказывать, обесценивать и отвергать.
А ты продолжаешь верить, что консультация психолога не нужна. Ведь куда приятнее считать, что ты сам во всем виноват, подавлять свои чувства, а то вдруг кто-то посчитает тебя слабым, продолжай избегать просить помощи, когда сам не можешь это вывезти из своей головы.
Неприятно, правда?
Я понимаю, поэтому, чтобы точно понять насколько тебе нужна моя помощь, пробную консультацию по твоему вопросу проведу:
БЕСПЛАТНО
Сможешь обозначить для себя тему, которая беспокоит, а дальше решишь будем ли мы работать с тобой над этим вместе.
Все ещё останавливает тот факт, что ты слышал, как другой гуру обещал:
Научу любить себя За 1 сессию сделаю из тебя человека мечтыСо мной ты перестанешь чувствовать больЗаймись моим курсом и ты обретешь счастье От таких речей Маша лила воду не в растения, у Маши зацвела неврастения.
Кто я такая, чтобы рассуждать об этом?
Я — Алёна Венисова.
Гештальт-терапевт, практикующий психолог.
7 лет работаю с теми, кто устал жить в прошлом,
подавлять чувства, делать всё «по правилам», а
в итоге терять себя.
Мои инструменты это не только навыки гештальт-терапии, но и принятие, поддержка, умение слышать и обнять словом.
Ты готов к встрече с собой настоящим?
Варианты как можно со мной пройти этот путь:
1️⃣Разовая консультация. Одна встреча 60 мин — за 3000 руб.
Ты получаешь консультацию, на которой сможем определить, «где болит?», «как болит?» и «что теперь делать?»
Подходит тем кто:
🔸Не может определиться в конкретной ситуации
🔸Впервые на консультации
🔸Не может определиться с форматом работы
2️⃣Краткосрочный вариант работы.
5 встреч по 60 мин — 12 000 руб.
Ты получаешь глубокую всестороннюю помощь по решению твоей проблемы, которая в данный момент актуальна.
Подходит тем кто:
🔸Видит свою потребность в поддержке в определенной ситуации
🔸Ищет способ изменить свою жизнь в конкретном случае
🔸Хочет получить навык эффективной рефлексии
3️⃣Долгосрочный формат работы.
20 встреч по 60 мин — за 50 000 руб. Ты получаешь: постоянную поддержку в чате текст/голос, упражнения и техники, которые сможешь после использовать самостоятельно, глубокую и всестороннюю помощь в работе с травмирующими событиями.
Подходит тем кто:
🔸Хочет раз и навсегда разобраться в ситуации, которая держит его в прошлом
🔸Хочет пережить наконец то, что было с ним а прошлом, но все ещё цепляет его в настоящем
🔸Мечтает освободиться от травмы и сделать её своим опытом
🔸Желает вынести максимальную пользу, чтобы в дальнейшем уметь опираться на себя.
Какой бы формат работы не выбрал, ты точно получаешь самого поддерживающего и принимающего терапевта, настроенного на твой результат❤️
Но в мае возьму всего 5 новых клиентов!
Стоит ли хотя бы раз попробовать, чтобы испытать эффект от терапии?
Ты можешь узнать это прямо сейчас здесь ➡️ @fireofVenice
Напиши мне в ЛС и мы договоримся о времени твоей первой консультации.
P.S. даже если после ознакомительной первой сессии, наши пути разойдутся, ты все равно получишь более точное определение темы, с которой стоит работать, без оценок и осуждения, в условиях поддержки и полной конфиденциальности.
Решайся ➡️@fireofVenice
3❤25🔥21👍18❤🔥6👏3💘1
В чем отличие сессии с гештальт-терапевтом от психологического консультирования у психолога?
Хочу помочь тем, кто только в сегодня лет услышал, что есть на свете гештальт-терапия или слышал, но не пробовал, или слышал, не пробовал и думает, что все психологи одинаковые.
Если все равно останутся вопросы, то не стесняйся задать их в комментариях.
В гештальт-терапии используется цикл контакта, который делится на 3 этапа.
Давай поясню:
🌸 Преконтакт.
На этом этапе формируется фундамент для клиент-терапевтических отношений. Ты знакомишься со специалистом, он с тобой и твоей историей.
🌸 Контакт.
Это основная часть работы с актуальной для тебя темой. Здесь ты учишься замечать собственные чувства, чтобы понять свои потребности.
🌸 Постконтакт.
На этом этапе происходит анализ полученного опыта, что помогает найти путь встроить этот опыт в жизнь. Появляются новые реакции на внешние обстоятельства, новое мироощущение, новый способ контактировать со средой. Теперь замечаешь, как ты делал раньше и к чему это привело, и как поступаешь теперь потому, что знаешь чего хочешь на самом деле.
Консультация психолога проходит в формате беседы, где специалист направляет клиента на раскрытие его собственных возможностей в самопознании. Условно решается конкретная задача в рамках текущей консультации, в фокусе трудности и сложности в преодолении этой ситуации и стратегии по их решению.
Как видишь между психотерапией и психологическим консультированием есть огромная разница.
Если коротко:
🖇 Психологическое консультирование — это готовые стратегии по изменению жизни и искать пути их адаптировать под себя нужно самому.
🖇 Гештальт-терапия — это про глубокий анализ полученного опыта, чтобы понять «кто ты?» и «как ты?» живёшь сейчас с этим, и что конкретно исходя из этого тебе сделать, чтобы удовлетворить свою потребность.
Если подробно, то основные различия:
1️⃣ Консультация психолога — это беседа, направленная на разрешение проблемы текущей ситуации, т.е. пришел, рассказал, получил почву для размышления, как с этим жить дальше.
2️⃣ Сессия в гештальт-терапии — это глубокая проработка твоих чувств, процесс осознания того, как твой опыт влияет на тебя сейчас и как здесь это изменить. Раскрываются все глубинные слои психики, ведь терапевт будет постепенно тянуть ниточку, чтобы распутать клубок из вороха мыслей, чувств, запретов, которые росли с тобой до этого момента.
3️⃣ В консультировании стратегия по решению проблемы выдается сразу в виде стратегии, т.е. тебе предложили тактику по решению этой задачи, а адаптируешь ты ее сам под себя.
4️⃣ В психотерапии стратегия по решению проблемы выдается после тщательного анализа твоей ситуации, твоей роли в ней, а главное твоих чувств, которые управляют твоими действиями в этом случае.
Далее, предложенные стратегии по изменению твоей ситуации, проходят отбор исходя из твоих реакций на данные варианты, а уже после происходит поиск непосредственной возможности сделать это сейчас.
Как ты можешь заметить, и в том и в другом случае, ты получишь стратегии по изменению твоей жизни, но разница колоссальная:
🖇 в первом случае стратегия решения задачи общая,
🖇 во втором случае с учётом твоих индивидуальных потребностей и обстоятельств, в которых ты находишься.
Мои рекомендации:
Если твой вопрос по ощущениям не наносит глубокий урон твоему внутреннему состоянию, ты не разваливаешься от одной мысли об этом, но просто запутался и хочешь объективный взгляд со стороны — тебе на консультацию к психологу.
Если твой вопрос тяготит тебя долгое время, ты не знаешь, как из этого вырулить, все кажется таким страшным, безнадежным, причиняет тебе боль и страдания, ты каждый раз хочешь иначе, но в итоге с тобой происходит одно и тоже — тебе на терапию.
Мне важно видеть и слышать то, что важно клиенту, поэтому использую в работе оба метода, кому что откликается по потребностям.
Хочу помочь тем, кто только в сегодня лет услышал, что есть на свете гештальт-терапия или слышал, но не пробовал, или слышал, не пробовал и думает, что все психологи одинаковые.
Если все равно останутся вопросы, то не стесняйся задать их в комментариях.
В гештальт-терапии используется цикл контакта, который делится на 3 этапа.
Давай поясню:
На этом этапе формируется фундамент для клиент-терапевтических отношений. Ты знакомишься со специалистом, он с тобой и твоей историей.
Это основная часть работы с актуальной для тебя темой. Здесь ты учишься замечать собственные чувства, чтобы понять свои потребности.
На этом этапе происходит анализ полученного опыта, что помогает найти путь встроить этот опыт в жизнь. Появляются новые реакции на внешние обстоятельства, новое мироощущение, новый способ контактировать со средой. Теперь замечаешь, как ты делал раньше и к чему это привело, и как поступаешь теперь потому, что знаешь чего хочешь на самом деле.
Консультация психолога проходит в формате беседы, где специалист направляет клиента на раскрытие его собственных возможностей в самопознании. Условно решается конкретная задача в рамках текущей консультации, в фокусе трудности и сложности в преодолении этой ситуации и стратегии по их решению.
Как видишь между психотерапией и психологическим консультированием есть огромная разница.
Если коротко:
Если подробно, то основные различия:
Далее, предложенные стратегии по изменению твоей ситуации, проходят отбор исходя из твоих реакций на данные варианты, а уже после происходит поиск непосредственной возможности сделать это сейчас.
Как ты можешь заметить, и в том и в другом случае, ты получишь стратегии по изменению твоей жизни, но разница колоссальная:
Мои рекомендации:
Если твой вопрос по ощущениям не наносит глубокий урон твоему внутреннему состоянию, ты не разваливаешься от одной мысли об этом, но просто запутался и хочешь объективный взгляд со стороны — тебе на консультацию к психологу.
Если твой вопрос тяготит тебя долгое время, ты не знаешь, как из этого вырулить, все кажется таким страшным, безнадежным, причиняет тебе боль и страдания, ты каждый раз хочешь иначе, но в итоге с тобой происходит одно и тоже — тебе на терапию.
Мне важно видеть и слышать то, что важно клиенту, поэтому использую в работе оба метода, кому что откликается по потребностям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤🔥15💘10🔥5❤3
Тыкни реакции, я хочу знать, что ты думаешь, а если разразишься комментом, ты услышишь гуманитарный визг⬇️
🔥— если хочешь больше узнать про гештальт-терапию
👍— если все понял и уже выбрал метод
🦄— если никогда не обращался за психологической помощью
А у тебя ещё есть возможность получить помощь на пробной бесплатной консультации, условия здесь.
🔥— если хочешь больше узнать про гештальт-терапию
👍— если все понял и уже выбрал метод
🦄— если никогда не обращался за психологической помощью
А у тебя ещё есть возможность получить помощь на пробной бесплатной консультации, условия здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍10🦄10❤4👻4😁2❤🔥1🌚1
Кто вдолбил в твою голову, что отстаивать свои границы это стыдно?
Тебе конечно с детства говорили, что нужно делиться, уступать место, промолчать, даже если тебя смешали с грязью, а ещё потерпеть. Конечно, если ты хочешь просыпаться с ненавистью и отвращением к жизни, которой живёшь, то непременно так и делай.
И тогда не узнаешь, что защищать свои границы — это не не стыдно. Это во-первых.
Представь: ты встречаешь на улице приятеля и он во время разговора будет класть тебе руку на плечо, подходить к тебе очень близко, трогать твои волосы, а ты будешь съежившись стоять и не давать себе право отойти в сторону, не говоря уже о том, чтобы прямо сказать:
Очень грустно, что ты до сих пор считаешь это стыдным и проявлением невоспитанности. А ведь это проявление уважения к себе и своим потребностям. Когда ты не устанавливаешь границы, то рискуешь перегореть, стать жертвой манипуляций или потерять свою жизнь в вечных гонках от самого себя.
Кто я такая, чтобы спорить с авторитетом тех взрослых, что втемяшили тебе этот принцип?
Я — Алёна Венисова, гештальт-терапевт, практикующий психолог.
7 лет работаю с теми, кто не хочет причинять другим неудобства, живёт для кого-то и делает всё «по правилам», а в итоге ненавидит себя и свою жизнь.
Я не «учу, как правильно».
Я помогаю жить без ожидания одобрения от окружающих, вины за отстаивание собственных интересов и избавляю от девиза «а вдруг я снова всё испорчу?».
И тебе может показаться, что я эгоистка и учу этому. Но на самом деле, личные границы — это не про позицию, где собственное благополучие превыше всего.
Я могу помочь тебе не отвергать собственные потребности и покажу, как без чувства вины выстраивать здоровые взаимоотношения.
Установление личных границ — это про сохранение чувства безопасности при общении с другими. И это во-вторых.
Или же ты можешь продолжать игнорировать то, что тебе действительно важно, отвергать свое право получить желаемое и избегать ответственности.
Но если решишь, что тебе нужна полезная база, то вот⬇️
Если человек задаёт неудобные вопросы, даёт тебе непрошенные советы, ты замечаешь как тебе неприятно, то смело говори:
Вроде бы просто, но большинство так не делает. А ведь продолжая терпеть и отвечать на это, ты говоришь то, что не собирался рассказывать, позволяешь человеку причинять тебе «счастье». Важно обозначить, что для тебя происходящее неприемлемо.
Ты же видел, как животные защищают свою территори? Согласись, что никто не назовет кота, который пометил все подворотни, эгоистом, максимум Ссы-Кун.
Не позволяй чужакам вторгаться на твою территорию!
Будь как Ссы-Кун: бойся, ссыкай, но действуй.
Честно сказать, я не понимаю, кто вбил в твою прекрасную голову эту мысль про эгоизм и границы.
Если вот это называется эгоизмом, получается нужно терпеть все,что причиняет тебе неудобства и боль? Тогда чем это отличается от садизма? А долго ты продержишься, проживая жизнью других? От этих вопросов во мне поднимается печаль.
Что скажешь, личные границы это стыдно и эгоистично или всё-таки нормально и про заботу о себе?
Тебе конечно с детства говорили, что нужно делиться, уступать место, промолчать, даже если тебя смешали с грязью, а ещё потерпеть. Конечно, если ты хочешь просыпаться с ненавистью и отвращением к жизни, которой живёшь, то непременно так и делай.
И тогда не узнаешь, что защищать свои границы — это не не стыдно. Это во-первых.
Представь: ты встречаешь на улице приятеля и он во время разговора будет класть тебе руку на плечо, подходить к тебе очень близко, трогать твои волосы, а ты будешь съежившись стоять и не давать себе право отойти в сторону, не говоря уже о том, чтобы прямо сказать:
пожалуйста, не делай так, мне это не нравится
Очень грустно, что ты до сих пор считаешь это стыдным и проявлением невоспитанности. А ведь это проявление уважения к себе и своим потребностям. Когда ты не устанавливаешь границы, то рискуешь перегореть, стать жертвой манипуляций или потерять свою жизнь в вечных гонках от самого себя.
Кто я такая, чтобы спорить с авторитетом тех взрослых, что втемяшили тебе этот принцип?
Я — Алёна Венисова, гештальт-терапевт, практикующий психолог.
7 лет работаю с теми, кто не хочет причинять другим неудобства, живёт для кого-то и делает всё «по правилам», а в итоге ненавидит себя и свою жизнь.
Я не «учу, как правильно».
Я помогаю жить без ожидания одобрения от окружающих, вины за отстаивание собственных интересов и избавляю от девиза «а вдруг я снова всё испорчу?».
И тебе может показаться, что я эгоистка и учу этому. Но на самом деле, личные границы — это не про позицию, где собственное благополучие превыше всего.
Я могу помочь тебе не отвергать собственные потребности и покажу, как без чувства вины выстраивать здоровые взаимоотношения.
Установление личных границ — это про сохранение чувства безопасности при общении с другими. И это во-вторых.
Или же ты можешь продолжать игнорировать то, что тебе действительно важно, отвергать свое право получить желаемое и избегать ответственности.
Но если решишь, что тебе нужна полезная база, то вот
Если человек задаёт неудобные вопросы, даёт тебе непрошенные советы, ты замечаешь как тебе неприятно, то смело говори:
мне не приятно об этом говорить
я хочу закончить этот разговор
Вроде бы просто, но большинство так не делает. А ведь продолжая терпеть и отвечать на это, ты говоришь то, что не собирался рассказывать, позволяешь человеку причинять тебе «счастье». Важно обозначить, что для тебя происходящее неприемлемо.
Ты же видел, как животные защищают свою территори? Согласись, что никто не назовет кота, который пометил все подворотни, эгоистом, максимум Ссы-Кун.
Не позволяй чужакам вторгаться на твою территорию!
Будь как Ссы-Кун: бойся, ссыкай, но действуй.
Честно сказать, я не понимаю, кто вбил в твою прекрасную голову эту мысль про эгоизм и границы.
Если вот это называется эгоизмом, получается нужно терпеть все,что причиняет тебе неудобства и боль? Тогда чем это отличается от садизма? А долго ты продержишься, проживая жизнью других? От этих вопросов во мне поднимается печаль.
Что скажешь, личные границы это стыдно и эгоистично или всё-таки нормально и про заботу о себе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥27❤25👍18💯5🤝5🦄5❤🔥3
Как с риском для жизни и перспективой пригорающей жопы определить задеты ли твои границы?
Зато ты получишь звание «бесячий чел, с собственным мнением».
Чувство собственной важности будет прикуривать от твоего осознания личных границ.
Тебя ведь тоже задевает, когда берут твои личные вещи, которые ты вообще-то никому не собирался давать? Представь ситуацию: ты проснулся, а твоей расчёской было решено пожертвовать ради прически соседского кота. Даже если Барсику это было очень нужно, неприятно правда?
На самом деле такое случается, когда человек, который нарушает чужие границы, просто в силу своего воспитания, мировоззрения, ценностей и особенностей взаимодействия с окружающим миром выбирает таким образом удовлетворить свою потребность.
Даже в ущерб потребности другого.
Мне, например, бывает крайне тяжело выносить нарушение границ, я же не просто так их в себе несколько лет прокачиваю с помощью личной терапии и теоретических знаний.
И вместо того, чтобы с риском для всех личных отношений, орать на каждую просьбу о твоей самости, предлагаю простую штуку: учиться замечать собственные чувства и слушать отклик тела относительно ситуации, в которой оказался.
Звучит сложно, но этому точно можно научиться.
Как только эти важные действия встроятся в твою жизнь, ты попрощаешься с виной, за сказанное «нет», перестанешь избегать общения с некоторыми людьми, перестанешь ощущать себя, как пипидастр, который годится только, чтобы об него вытирали пыль. И самое главное, из тела уйдет напряжение, сердце перестанет отстукивать «SOS».
Да, конечно, тебе придется встретиться с негативными проявлениями со стороны окружающих, им ведь не понравится, что нельзя прогнуть тебя под свои нужды, возможно тебе даже грозит конфликт или твою жизнь покинут главные «пользователи».
А если самостоятельно страшно начать заявлять о себе окружающим, страшно сказать «со мной так нельзя», не получается понять где начинаются эти самые границы, можешь прямо сейчас обратиться ко мне за помощью на этих условиях.
И мы вместе пройдем путь от «я мразь потому, что отказалась это сделать, но могла бы, но…» до «я не хочу делать то, что мне неприятно и другие это знают, а я выдерживаю их отношение к этому».
Будь собой — мир привыкнет 😜
Зато ты получишь звание «бесячий чел, с собственным мнением».
Чувство собственной важности будет прикуривать от твоего осознания личных границ.
Тебя ведь тоже задевает, когда берут твои личные вещи, которые ты вообще-то никому не собирался давать? Представь ситуацию: ты проснулся, а твоей расчёской было решено пожертвовать ради прически соседского кота. Даже если Барсику это было очень нужно, неприятно правда?
На самом деле такое случается, когда человек, который нарушает чужие границы, просто в силу своего воспитания, мировоззрения, ценностей и особенностей взаимодействия с окружающим миром выбирает таким образом удовлетворить свою потребность.
Даже в ущерб потребности другого.
Мне, например, бывает крайне тяжело выносить нарушение границ, я же не просто так их в себе несколько лет прокачиваю с помощью личной терапии и теоретических знаний.
И вместо того, чтобы с риском для всех личных отношений, орать на каждую просьбу о твоей самости, предлагаю простую штуку: учиться замечать собственные чувства и слушать отклик тела относительно ситуации, в которой оказался.
Звучит сложно, но этому точно можно научиться.
Как только эти важные действия встроятся в твою жизнь, ты попрощаешься с виной, за сказанное «нет», перестанешь избегать общения с некоторыми людьми, перестанешь ощущать себя, как пипидастр, который годится только, чтобы об него вытирали пыль. И самое главное, из тела уйдет напряжение, сердце перестанет отстукивать «SOS».
Да, конечно, тебе придется встретиться с негативными проявлениями со стороны окружающих, им ведь не понравится, что нельзя прогнуть тебя под свои нужды, возможно тебе даже грозит конфликт или твою жизнь покинут главные «пользователи».
А если самостоятельно страшно начать заявлять о себе окружающим, страшно сказать «со мной так нельзя», не получается понять где начинаются эти самые границы, можешь прямо сейчас обратиться ко мне за помощью на этих условиях.
И мы вместе пройдем путь от «я мразь потому, что отказалась это сделать, но могла бы, но…» до «я не хочу делать то, что мне неприятно и другие это знают, а я выдерживаю их отношение к этому».
Будь собой — мир привыкнет 😜
❤20👍20🔥19❤🔥4👻3🐳2🤝2🦄2💘1
Хочется все бросить и уехать в глушь, читать книги и залипать на сериалах.
Думаешь мне не хочется послать все и всех на хрен, чтобы меня оставили в покое?
Пффф, вчера весь день упражнялась с заклинанием «потом сделаю» и практиковала аффирмацию «Что я нахрен творю? Это никому не нужно».
Крутые психологи исцеляют души рилсами, «чинят» людей за 1 сессию и не знают, что такое сопротивление в процессе терапии.
В общем имеют то, что мне представляется только в теории, но недоступно на практике.
Почему? Да, потому, что я сваливаюсь в яму обесценивания, которую сверху закапывает мой синдром самозванца, хотя мне просто пришло сообщение от клиента «Привет, хочу пока взять перерыв в работе. Надеюсь на твое понимание».
Ведь головой понимаю, что сравнивать нужно себя с собой же, что нужно замечать сколько я вкладываю в то, что делаю и сколько уже сделала, а сообщение это просто маркер процесса, который проживает клиент. И этоблять нормально.
И эти гуру психологии по-любому бывают в яме из обесценки и встречаются со своим самозванцем, а выруливают только благодаря этим фишкам:
🖇 Постоянно хвастаются своими регалиями, даже если это грамота за 1й класс
🖇 Сравнивают себя только с собой, вместо того, чтобы выискивать успехи других
🖇 Выбирают общаться только с поддерживающими людьми
Тут я с ними заодно, ведь эти способы, как план по изгнанию самозванца, хотя мне тяжело даётся пункт про сравнение себя с собой.
И мне ссыкотно в этом сейчас признаваться, но я заставила себя сказать это.
Во-первых, чтобы ты понимал: психолог такой же человек, как и ты, у него тоже возникают сомнения, тоже хочется все и сразу, да, побыстрее.
Во-вторых, тоже иногда хочется сравнивать свой путь с чьим-то, да так, чтобы только результатом все измерить, а не в деталях вспоминать через, что прошел.
Да-да, я тоже совершаю эту ошибку и примеряю чужой успех к своему пути.
Вот странно да? Хочу измерить результат процессом, не удивительно потом оказываться в бездонной яме обесценки.
Спорим, ты не замечаешь, как попадаешь на эту скользкую дорожку, ведущую к самоуничтожению?
Самому это заметить безусловно трудно потому, что банально в своем автоматизме не видишь, как это с тобой происходит. Нет, конечно можно самому тренироваться и даже годы тренировки дадут свои плоды, но со стороны виднее. Особенно, когда смотрят экспертным взглядом без оценки, с полным принятием и уважением.
А поскольку, самозванец повержен, принимаю факт, что в терапии бывает сопротивление к изменениям и это про процесс клиента, а не про меня и мои компетенции.
А как ты справляешься со своими сомнениями в том, что ты делаешь?
Думаешь мне не хочется послать все и всех на хрен, чтобы меня оставили в покое?
Пффф, вчера весь день упражнялась с заклинанием «потом сделаю» и практиковала аффирмацию «Что я нахрен творю? Это никому не нужно».
Крутые психологи исцеляют души рилсами, «чинят» людей за 1 сессию и не знают, что такое сопротивление в процессе терапии.
В общем имеют то, что мне представляется только в теории, но недоступно на практике.
Почему? Да, потому, что я сваливаюсь в яму обесценивания, которую сверху закапывает мой синдром самозванца, хотя мне просто пришло сообщение от клиента «Привет, хочу пока взять перерыв в работе. Надеюсь на твое понимание».
Ведь головой понимаю, что сравнивать нужно себя с собой же, что нужно замечать сколько я вкладываю в то, что делаю и сколько уже сделала, а сообщение это просто маркер процесса, который проживает клиент. И это
И эти гуру психологии по-любому бывают в яме из обесценки и встречаются со своим самозванцем, а выруливают только благодаря этим фишкам:
Тут я с ними заодно, ведь эти способы, как план по изгнанию самозванца, хотя мне тяжело даётся пункт про сравнение себя с собой.
И мне ссыкотно в этом сейчас признаваться, но я заставила себя сказать это.
Во-первых, чтобы ты понимал: психолог такой же человек, как и ты, у него тоже возникают сомнения, тоже хочется все и сразу, да, побыстрее.
Во-вторых, тоже иногда хочется сравнивать свой путь с чьим-то, да так, чтобы только результатом все измерить, а не в деталях вспоминать через, что прошел.
Да-да, я тоже совершаю эту ошибку и примеряю чужой успех к своему пути.
Вот странно да? Хочу измерить результат процессом, не удивительно потом оказываться в бездонной яме обесценки.
Спорим, ты не замечаешь, как попадаешь на эту скользкую дорожку, ведущую к самоуничтожению?
Самому это заметить безусловно трудно потому, что банально в своем автоматизме не видишь, как это с тобой происходит. Нет, конечно можно самому тренироваться и даже годы тренировки дадут свои плоды, но со стороны виднее. Особенно, когда смотрят экспертным взглядом без оценки, с полным принятием и уважением.
А поскольку, самозванец повержен, принимаю факт, что в терапии бывает сопротивление к изменениям и это про процесс клиента, а не про меня и мои компетенции.
А как ты справляешься со своими сомнениями в том, что ты делаешь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥27❤🔥19💘15👍7❤5💯5🌚1
Что делать если у тебя холодное сердце?
Во-первых, меня удивляет, что ты так считаешь про себя, хотя ты не Эльза.
Если помнишь, то Эльза жила в замке Эренделла, а это достаточно закрытое место. Но она пошла дальше и решила закрыться от людей, полностью отказавшись даже от общения с родной сестрой.
Поэтому, чтобы исправить ситуацию нужно выйти к людям, а ещё лучше к тем, кто тебя принимает и обнимает. Горячие объятья должны растопить лёд в сердечке.
Во-вторых, сердце человека может перекачивать до 7500 литров крови в день, как с таким объемом можно не «вспотеть»?
Если всё равно считаешь, что «холод был мне всегда по душе» это про тебя? Займись эмоциональной зарядкой: смотри трогательные фильмы, читай вдохновляющие истории, общайся с поддерживающими людьми. Качай сердечную мышцу, она тоже требует тренировки.
А если твой предел — это лежать на коврике для фитнеса, в ожидании, когда оно само рассосётся и нарываться на похвалу «какая молодец, лежит по направлению к счастью», то у меня плохие новости: оно не рассосётся, а из кусочков льда ты соберёшь слово «вечность».
В-третьих, да, это все ещё канал о гештальт-терапии.
Поэтому, предлагаю поиграть в игру, которая точно раскачает твой талант психолога и согреет самое холодное сердце.
Если бы Эльза спросила у тебя, как ей победить свой страх, что бы ты ей посоветовал?
P.s принимаются все версии, даже самые упоротые потому, что не существует неправильного ответа 😉
Во-первых, меня удивляет, что ты так считаешь про себя, хотя ты не Эльза.
Если помнишь, то Эльза жила в замке Эренделла, а это достаточно закрытое место. Но она пошла дальше и решила закрыться от людей, полностью отказавшись даже от общения с родной сестрой.
Поэтому, чтобы исправить ситуацию нужно выйти к людям, а ещё лучше к тем, кто тебя принимает и обнимает. Горячие объятья должны растопить лёд в сердечке.
Во-вторых, сердце человека может перекачивать до 7500 литров крови в день, как с таким объемом можно не «вспотеть»?
Если всё равно считаешь, что «холод был мне всегда по душе» это про тебя? Займись эмоциональной зарядкой: смотри трогательные фильмы, читай вдохновляющие истории, общайся с поддерживающими людьми. Качай сердечную мышцу, она тоже требует тренировки.
А если твой предел — это лежать на коврике для фитнеса, в ожидании, когда оно само рассосётся и нарываться на похвалу «какая молодец, лежит по направлению к счастью», то у меня плохие новости: оно не рассосётся, а из кусочков льда ты соберёшь слово «вечность».
В-третьих, да, это все ещё канал о гештальт-терапии.
Поэтому, предлагаю поиграть в игру, которая точно раскачает твой талант психолога и согреет самое холодное сердце.
Если бы Эльза спросила у тебя, как ей победить свой страх, что бы ты ей посоветовал?
P.s принимаются все версии, даже самые упоротые потому, что не существует неправильного ответа 😉
3❤27👍24🔥23❤🔥6💘3🦄3
Осторожно, ты можешь попасть на прием к псевдопсихологу.
Не самые приятные «специалисты», которые в своем арсенале имеют лженаучные знания, основанные на теориях, которые больше похожи на записки сумасшедшего.
В самом начале тебя будут окружать заботой, а когда ты удобно устроишься в кресле, готовься отражать атаки:
🔸Тебя будут убеждать, постоянно, не спрашивая чего хочешь именно ты, ведь перед тобой носитель сакральных знаний и он точно знает лучше.
🔸Тебе будут впаривать истинность суждения, доказать то не смогут потому, что вся лжетеория строится только на вере в ее тезисы.
🔸Тебе будут говорить о заговоре и не важно вселенский он или ещё какой, главное спастись ты можешь только у этого специалиста.
🔸Тебя щедро накормят общими формулировками, обещая решить все проблемы за раз.
И конечно, когда ты уязвим и ищешь помощи, то вряд ли будешь столь щепетильно исследовать метод, в котором работает «психолог».
Иногда, от некоторых названий направлений в как бы психологии, даже у меня не сразу появляется подозрение о том, что передо мной представитель лжецов под маской научности.
Самое безобидное, что может с тобой случиться, так это то, что ты потеряешь время и деньги. В самом худшем варианте: окончательно разочаруешься в психологической помощи (конечно, ведь такие лжеспециалисты основательно подрывают доверие), укрепишься в мысли «ничего не поможет», получишь еще одну травму, а может и сразу комбо.
Конечно попасть в кресло клиента к такому причинителю счастья может человек в остром состоянии, когда кажется, что сил уже нет, терпеть невозможно, а помощи искать негде, кроме как у специалиста. А так же тот, кто привык импусивно принимать решение: вбил в поиске «психолог м.Партизанская» и пошел к тому у кого фото красивое и цена не кусачая.
Поэтому, не стесняйтесь спрашивать у специалиста документы об образовании, уделите внимание тому, как проявляется специалист, что он говорит/пишет, а уже потом принимайте решение о дальнейшей работе.
И да, если не приятно или не комфортно, с тобой все ok, ты имеешь право не продолжать работать с этим специалистом.
Береги себя от лжецов под маской из научности и добродетели, репостни этот пост тому, кто в зоне риска.♥️
Не самые приятные «специалисты», которые в своем арсенале имеют лженаучные знания, основанные на теориях, которые больше похожи на записки сумасшедшего.
В самом начале тебя будут окружать заботой, а когда ты удобно устроишься в кресле, готовься отражать атаки:
🔸Тебя будут убеждать, постоянно, не спрашивая чего хочешь именно ты, ведь перед тобой носитель сакральных знаний и он точно знает лучше.
🔸Тебе будут впаривать истинность суждения, доказать то не смогут потому, что вся лжетеория строится только на вере в ее тезисы.
🔸Тебе будут говорить о заговоре и не важно вселенский он или ещё какой, главное спастись ты можешь только у этого специалиста.
🔸Тебя щедро накормят общими формулировками, обещая решить все проблемы за раз.
И конечно, когда ты уязвим и ищешь помощи, то вряд ли будешь столь щепетильно исследовать метод, в котором работает «психолог».
Иногда, от некоторых названий направлений в как бы психологии, даже у меня не сразу появляется подозрение о том, что передо мной представитель лжецов под маской научности.
Самое безобидное, что может с тобой случиться, так это то, что ты потеряешь время и деньги. В самом худшем варианте: окончательно разочаруешься в психологической помощи (конечно, ведь такие лжеспециалисты основательно подрывают доверие), укрепишься в мысли «ничего не поможет», получишь еще одну травму, а может и сразу комбо.
Конечно попасть в кресло клиента к такому причинителю счастья может человек в остром состоянии, когда кажется, что сил уже нет, терпеть невозможно, а помощи искать негде, кроме как у специалиста. А так же тот, кто привык импусивно принимать решение: вбил в поиске «психолог м.Партизанская» и пошел к тому у кого фото красивое и цена не кусачая.
Поэтому, не стесняйтесь спрашивать у специалиста документы об образовании, уделите внимание тому, как проявляется специалист, что он говорит/пишет, а уже потом принимайте решение о дальнейшей работе.
И да, если не приятно или не комфортно, с тобой все ok, ты имеешь право не продолжать работать с этим специалистом.
Береги себя от лжецов под маской из научности и добродетели, репостни этот пост тому, кто в зоне риска.♥️
❤18❤🔥12🤝10👍6🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как я облажалась в свой первый раз.
История о том, когда первый блин не просто комом, а комом в горле у тебя и у клиента.
Отчаяние. Огорчение. Растерянность. Ком в горле шепчет:"ты не справилась".
Когда со мной это произошло, я думала, что перестану выходить на улицу потому, что никто не мог облажаться так же как я, такое могло случиться только со мной.
Завалить экзамен на второй ступени обучения гештальт-терапии было смерти подобно.
Нет, на экзамене у меня был замечательный клиент, с внутренним конфликтом, который он мне играл, как по нотам, несколько раз всеми возможными способами, а я игнорила процесс. Просто цеплялась за детали и все время проверяла чувства и отношение клиента.
Почему? Да, потому, что меня фоном раздирали собственные чувства, а особенно тревога. Было страшно не справиться. Было стыдно облажаться на глазах у одногруппников, у выпускающего тренера, у старшего тренера, который приехал посмотреть на эпичный конец моего пути, как специалиста.
Остаться без заветной бумажки тогда казалось чем-то сродни концу света и крестику на моей экспертности.
Раньше ведь все мерились исключительно корочками и дипломами в рамках на стене, а их отсутствие было действительно чем-то фатальным. Думаю, что тогда я бы точно бросила психологию и тем более гештальт-терапию.
Этот провал научил меня главному: дай себе шанс быть не идеальным, в этом не идеальном мире.
Когда пришло осознание того, что одна не удачная сессия ещё не характеризует меня, как специалиста, то стало гораздо легче попробовать сделать это снова.
В итоге 7 лет практики за плечами и главное каждая сессия с клиентом несёт в себе ценность, а не рассматривается с точки зрения, что если это не миссия по мгновенному исцелению, то точно перечёркивает всю мою работу.
А самое главное:
🤩 Когда даёшь себе еще один шанс, чтобы не отказываться от чего-то важного, то сразу замечаешь ценность того, что делаешь.
🤩 Попробуй снова, даже если кажется, что ты точно не справишься. Ты точно сделаешь лучше, чем прежде, ведь теперь опыт на твоей стороне.
Обесценивая любой опыт, особенно тот, который связан с провалом, мы забываем, что получили знание и представление о том, каким может быть результат наших действий.
Условно, если ты уже получал граблями между глаз, то дальше выбор за тобой: игнорировать все то, что тебя привело к этому результату и получить ещё не раз, либо учесть и поступить по-другому и, например, увернуться)
Признай, что мир не идеален и ошибки в нем — это не конец, а повторное начало, только теперь ты знаешь, как делать не надо.
Даже сейчас, публикую пост после долгого перерыва и волнуюсь потому, что кажется, что не справляюсь.
Просто надеюсь, что вы морально меня ободрите.
Поэтому пишите в комментариях, как справляетесь, если не получается с первого раза?🤩
История о том, когда первый блин не просто комом, а комом в горле у тебя и у клиента.
Отчаяние. Огорчение. Растерянность. Ком в горле шепчет:"ты не справилась".
Когда со мной это произошло, я думала, что перестану выходить на улицу потому, что никто не мог облажаться так же как я, такое могло случиться только со мной.
Завалить экзамен на второй ступени обучения гештальт-терапии было смерти подобно.
Нет, на экзамене у меня был замечательный клиент, с внутренним конфликтом, который он мне играл, как по нотам, несколько раз всеми возможными способами, а я игнорила процесс. Просто цеплялась за детали и все время проверяла чувства и отношение клиента.
Почему? Да, потому, что меня фоном раздирали собственные чувства, а особенно тревога. Было страшно не справиться. Было стыдно облажаться на глазах у одногруппников, у выпускающего тренера, у старшего тренера, который приехал посмотреть на эпичный конец моего пути, как специалиста.
Остаться без заветной бумажки тогда казалось чем-то сродни концу света и крестику на моей экспертности.
Раньше ведь все мерились исключительно корочками и дипломами в рамках на стене, а их отсутствие было действительно чем-то фатальным. Думаю, что тогда я бы точно бросила психологию и тем более гештальт-терапию.
Этот провал научил меня главному: дай себе шанс быть не идеальным, в этом не идеальном мире.
Когда пришло осознание того, что одна не удачная сессия ещё не характеризует меня, как специалиста, то стало гораздо легче попробовать сделать это снова.
В итоге 7 лет практики за плечами и главное каждая сессия с клиентом несёт в себе ценность, а не рассматривается с точки зрения, что если это не миссия по мгновенному исцелению, то точно перечёркивает всю мою работу.
А самое главное:
Обесценивая любой опыт, особенно тот, который связан с провалом, мы забываем, что получили знание и представление о том, каким может быть результат наших действий.
Условно, если ты уже получал граблями между глаз, то дальше выбор за тобой: игнорировать все то, что тебя привело к этому результату и получить ещё не раз, либо учесть и поступить по-другому и, например, увернуться)
Признай, что мир не идеален и ошибки в нем — это не конец, а повторное начало, только теперь ты знаешь, как делать не надо.
Даже сейчас, публикую пост после долгого перерыва и волнуюсь потому, что кажется, что не справляюсь.
Просто надеюсь, что вы морально меня ободрите.
Поэтому пишите в комментариях, как справляетесь, если не получается с первого раза?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50🔥19❤18❤🔥13👏3😁2👻2💘2
Не получается сразу и скорее всего ты ...
Anonymous Poll
24%
Буду здесь и сейчас пороться до конца потому, что мне нужно получить результат
64%
Буду делать до тех пор пока не получится (да-да, я достаточно упоротый и так просто не сдаюсь)
9%
Брошу начатое потому, что разочарование от неудачи сильнее желания получить результат
3%
Больше даже начинать не буду потому, что у меня лапки
🔥11💯9❤🔥8❤5
Всего 7 минут твоего времени и ты узнаешь способ, как учиться на своих ошибках.
Думаю не секрет, что мы все совершаем ошибки. И я тоже, вот здесь пример моего провала.
Такое случается потому, что не всегда получается именно так, как задумал, иногда просто недостаточно подготовился, предпринял действия, которые не вели тебя к желаемому результату. А иногда просто смотришь в стену и понимаешь, что не вывозишь.
Возможно ты удивишься сейчас, но иногда мне тоже не хватает мотивации, сил, чего скрывать, бывает лень вникать и тратить время на подготовку. Однако, с клиентами я могу много времени посвятить мотивации к действию, анализу ресурса, составлению плана, буду бесконечно поддерживать и отряхивать коленки, когда тот оступился.
Но бывают моменты, когда ты просто один на один со своей ошибкой. И единственное, что тебе хочется сделать — провалиться сквозь землю. У меня бывают такие моменты и тогда единственное, что я делаю — это признаю свою ошибку.
Да-да, не обманывай себя, делая вид, что ничего не произошло, а признай честно, что облажался. Облажался, но в этом нет ничего постыдного, ты не становишься жалким, глупым, неудачником, неумехой. Теперь ты видишь, что те действия, которые ты предпринял, не дали желаемый результат.
Видишь разницу между чувством собственного отстоинства и не эффективностью предпринятых действий?
На это действие не требуется много времени, мне хватает пары тройки минут, на весь цикл анализа своего промаха.
Хотя давай честно, если ты стараешься скрыть следы своего фэйла и всячески игнорируешь произошедшее, то до тех пор пока ты не увидишь и не признаешь ошибку, твой мозг будет думать, что ничего «неправильного» не произошло. Если ничего неправильного не произошло, значит исправлять ничего не нужно, а соответственно с тобой это произойдет ещё не раз .
Больше всего времени, конечно, уходит на анализ ошибки. Кому-то требуется минута, кому-то 10, а кто-то будет прокручивать весь день. Здесь требуется немного замедлиться и внимательно посмотреть какие конкретно действия тебя привели к промаху. Так ты сможешь понять почему это произошло и преобразуешь событие в опыт.
Чтобы было легче анализировать и усвоить этот урок, ответь себе честно на эти вопросы:
🤩 Какую именно ошибку ты совершил?
🤩 Из-за чего это произошло?
🤩 Как промах повлиял на результат?
🤩 К каким последствиям привело неверное действие?
🤩 Что нужно сделать, чтобы не допустить подобное в будущем?
Итого: примерно за 7 минут ты действительно можешь изменить свое отношение к провалу, перестать стыдиться зря, а осознать этот опыт. Именно столько времени в среднем тебе потребуется, чтобы начать усваивать жизненный урок.
И да, несмотря на то, что важно признать ошибку и проанализировать действия, которые привели к ней, я могу дать себе время пожить в этом. Иногда мне нравится сам процесс, где есть место для принятия себя и своих несовершенств.
Знай, совершать ошибки — это нормально, ведь никто не знает, как правильно))
Как ты относишься к своим ошибкам?
Делись в комментариях, если не жадина⬇️
Думаю не секрет, что мы все совершаем ошибки. И я тоже, вот здесь пример моего провала.
Такое случается потому, что не всегда получается именно так, как задумал, иногда просто недостаточно подготовился, предпринял действия, которые не вели тебя к желаемому результату. А иногда просто смотришь в стену и понимаешь, что не вывозишь.
Возможно ты удивишься сейчас, но иногда мне тоже не хватает мотивации, сил, чего скрывать, бывает лень вникать и тратить время на подготовку. Однако, с клиентами я могу много времени посвятить мотивации к действию, анализу ресурса, составлению плана, буду бесконечно поддерживать и отряхивать коленки, когда тот оступился.
Но бывают моменты, когда ты просто один на один со своей ошибкой. И единственное, что тебе хочется сделать — провалиться сквозь землю. У меня бывают такие моменты и тогда единственное, что я делаю — это признаю свою ошибку.
Да-да, не обманывай себя, делая вид, что ничего не произошло, а признай честно, что облажался. Облажался, но в этом нет ничего постыдного, ты не становишься жалким, глупым, неудачником, неумехой. Теперь ты видишь, что те действия, которые ты предпринял, не дали желаемый результат.
Видишь разницу между чувством собственного отстоинства и не эффективностью предпринятых действий?
На это действие не требуется много времени, мне хватает пары тройки минут, на весь цикл анализа своего промаха.
Хотя давай честно, если ты стараешься скрыть следы своего фэйла и всячески игнорируешь произошедшее, то до тех пор пока ты не увидишь и не признаешь ошибку, твой мозг будет думать, что ничего «неправильного» не произошло. Если ничего неправильного не произошло, значит исправлять ничего не нужно, а соответственно с тобой это произойдет ещё не раз .
Больше всего времени, конечно, уходит на анализ ошибки. Кому-то требуется минута, кому-то 10, а кто-то будет прокручивать весь день. Здесь требуется немного замедлиться и внимательно посмотреть какие конкретно действия тебя привели к промаху. Так ты сможешь понять почему это произошло и преобразуешь событие в опыт.
Чтобы было легче анализировать и усвоить этот урок, ответь себе честно на эти вопросы:
Итого: примерно за 7 минут ты действительно можешь изменить свое отношение к провалу, перестать стыдиться зря, а осознать этот опыт. Именно столько времени в среднем тебе потребуется, чтобы начать усваивать жизненный урок.
И да, несмотря на то, что важно признать ошибку и проанализировать действия, которые привели к ней, я могу дать себе время пожить в этом. Иногда мне нравится сам процесс, где есть место для принятия себя и своих несовершенств.
Знай, совершать ошибки — это нормально, ведь никто не знает, как правильно))
Как ты относишься к своим ошибкам?
Делись в комментариях, если не жадина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥23👍19❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Даже если не веришь в астрологию, только попробуй сказать, что у тебя не так 😁
И да,
Признавайся, убираешься на выходных или ждёшь, когда пыль уберется из твоего дома сама?
И да,
почему пимпочку от кофемашины не вытерли?
Признавайся, убираешься на выходных или ждёшь, когда пыль уберется из твоего дома сама?
😁25🔥23🤣20💯5❤🔥1🐳1
Перестала ночами реветь в подушку после разговоров с мамой по телефону.
Сказала мне как-то на 5 встрече клиентка Маша.
Как думаешь, реально ли получить результат за такое количество встреч?
В анамнезе у Маши букет из панических атак и синдрома навязчивых движений. А ещё она не могла произнести «мама» больше полутора лет. Она просто говорила «женщина, которая меня родила», «эта», «ну, она, которая», а потом замирала, иногда пыталась расплакалась, но не могла потому, что вдруг мама узнает…
Думаю, что каждый 2й, читающий этот текст, может точно про себя сказать: «да, у меня тоже проблемы с матерью». И хорошо, если их не было или они были, но ты пережил это, извлёк из этого опыт и сделал выводы, но не все так могут. И это тоже нормально.
Кто-то скажет: «Родителей не выбирают» и «мать у нас одна».
Да, это действительно так. Мы не можем выбрать себе родителей, родители не могут выбрать нас, как детей. Мать у нас действительно одна.
Но что делать таким как Маша? С их болью при одном упоминании, о женщине, которая родила? Просто смириться, замолчать, забиться в угол потому, что мы ничего не можем в этом случае изменить? Не можем выбрать других родителей, не можем изменить мать?
Именно это она и сделала: смирилась со своим бессилием, замолчала, забилась под кровать, как монстр, которым она считала себя потому, что каждый день ей говорили: «ты отравляешь мою жизнь». Она даже перестала плакать потому, что мама очень сердится, когда она это делает, а ей и так тяжело, в отравленной Машей жизни.
Признаться честно, когда мы только начали работать, я и сама не верила, что у нас получится облегчить Маше ту боль, которую она несёт, как манифест, потому, что защиты стояли непробиваемые, а ещё огромные проблемы с доверием.
Но ровно до тех пор, пока я не «посадила» Машину маму на стул. Бесконечно люблю в гештальте технику «пустой стул», за возможность хотя бы посмотреть туда, где так невыносимо страшно и больно.
И вот клиент впервые рыдает, кричит «мама», больше не стыдится своих слез, своих чувств, себя самого. Все встало на свои места: чувства к конкретному человеку, переживания про конкретную ситуацию, а боль не просто про все, а про то, что она хочет, но не может получить. А дальше освобождение от кома в груди, от накатывающей без причины тревоги, от желания щёлкать пальцами. Теперь она может выдержать разговор по телефону и даже поехать к маме на выходные.
А я что?
А я точно рядом. Готова слышать. Без осуждения.
💌Пиши в личку: @fireofVenice если хочешь:
🤩 чтобы с тобой просто поговорили по-настоящему
🤩 не жалели, но поняли
🤩 помогли пережить, а не отмахнуться
🤩 дали место и право на себя
А ты когда последний раз звонил маме?
Сказала мне как-то на 5 встрече клиентка Маша.
Как думаешь, реально ли получить результат за такое количество встреч?
В анамнезе у Маши букет из панических атак и синдрома навязчивых движений. А ещё она не могла произнести «мама» больше полутора лет. Она просто говорила «женщина, которая меня родила», «эта», «ну, она, которая», а потом замирала, иногда пыталась расплакалась, но не могла потому, что вдруг мама узнает…
Думаю, что каждый 2й, читающий этот текст, может точно про себя сказать: «да, у меня тоже проблемы с матерью». И хорошо, если их не было или они были, но ты пережил это, извлёк из этого опыт и сделал выводы, но не все так могут. И это тоже нормально.
Кто-то скажет: «Родителей не выбирают» и «мать у нас одна».
Да, это действительно так. Мы не можем выбрать себе родителей, родители не могут выбрать нас, как детей. Мать у нас действительно одна.
Но что делать таким как Маша? С их болью при одном упоминании, о женщине, которая родила? Просто смириться, замолчать, забиться в угол потому, что мы ничего не можем в этом случае изменить? Не можем выбрать других родителей, не можем изменить мать?
Именно это она и сделала: смирилась со своим бессилием, замолчала, забилась под кровать, как монстр, которым она считала себя потому, что каждый день ей говорили: «ты отравляешь мою жизнь». Она даже перестала плакать потому, что мама очень сердится, когда она это делает, а ей и так тяжело, в отравленной Машей жизни.
Признаться честно, когда мы только начали работать, я и сама не верила, что у нас получится облегчить Маше ту боль, которую она несёт, как манифест, потому, что защиты стояли непробиваемые, а ещё огромные проблемы с доверием.
Но ровно до тех пор, пока я не «посадила» Машину маму на стул. Бесконечно люблю в гештальте технику «пустой стул», за возможность хотя бы посмотреть туда, где так невыносимо страшно и больно.
И вот клиент впервые рыдает, кричит «мама», больше не стыдится своих слез, своих чувств, себя самого. Все встало на свои места: чувства к конкретному человеку, переживания про конкретную ситуацию, а боль не просто про все, а про то, что она хочет, но не может получить. А дальше освобождение от кома в груди, от накатывающей без причины тревоги, от желания щёлкать пальцами. Теперь она может выдержать разговор по телефону и даже поехать к маме на выходные.
А я что?
А я точно рядом. Готова слышать. Без осуждения.
💌Пиши в личку: @fireofVenice если хочешь:
А ты когда последний раз звонил маме?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥23❤🔥20❤18🕊5