Разнесем по полочкам Артёма Стрелецкого?
А твой триггер уже щекочет под ложечкой, когда ты слышишь имя этого киношного психолога-провокатора? 😈
Многие знакомы с фигурой этого главного героя сериала триггер, попробую разобрать личность и особенности поведения Стрелецкого с точки зрения психологии и немного гештальт подхода.
И так, погнали по ключевым особенностям.
🖇 Отличительные черты характера.
Целеустремленность и решительность:
Артёма отличает сила воли и решительность, которые помогают ему идти против профессионального сообщества, нарушая многократно этику, а так же помогает противостоять своему отцу .
Индивидуализм и тяга к риску:
Независим от общепринятых и установленных правил, отсюда и конфликт и противостояние с окружающими, т.к. поступает по-своему, хоть и бесконечно рисует каждый раз.
Ум и проницательность:
Артём бесспорно обладает высоким интеллектом и нетривиальным мышлением, что помогает ему просчитать на много ходов вперёд возможные действия и реализации клиентов.
🖇 Рассмотрим какие психологические защиты и механизмы он использует.
Контроль:
В стремлении контролировать, Стрелецкий часто игнорирует интересы и мнения других, чтобы самому управлять ситуацией
Мазохистские наклонности:
Наш герой замечательно совмещает в себе роль жертвы и спасателя, что приводит его к агрессии со стороны окружающих, а также к саморазрушению через самопожертвование.
Одним словом, пытается спасать, подставляя себя под удар, причем иногда в буквальном смысле, а потом откатывается в позицию жертвы, т.к. его не слушают и не подчиняются плану спасения.
Проекция:
Ещё один инструмент Артёмки, чтобы приписывать свои чувства другому человеку, а потом, с помощью контроля, манипулирует чувствами клиента.
Взаимодействие и отношение с миром:
Внутренний конфликт и эмоциональная недоступность мешает Артёму выстраивать стабильные отношения, а его любовь к манипуляциям в своих играх чужими жизнями, приводит к негативу и агрессии со стороны окружающих.
Влияние травмы на мотивацию:
Стрелецкий пережил глубокую психологическую травму в детстве, связанную с утратой матери, жестокое обращение и отвержение со стороны отца. Его действия часто обусловлены желанием доказать свою значимость и в какой-то степени величие, как форму превосходства над уязвимостью другого.
Думаю, что это все в совокупности привело его к выбору провакативной методике работы с клиентами, к тому же, как ярко он контрастирует на фоне размеренного аналитического подхода отца.
Прерванная потребность:
Больше всего Артём хочет доказать отцу, что он заслуживает его любви.
Его потребность — это принятие от значимого взрослого, поэтому он и идёт по пути сопротивления, провоцируя и создавая образ, который уж точно будет раздражать отца и обратит его внимание на сына.
Артёма по полочкам разложила, смотрю теперь и кажется, что не такой уж он игавнюк плохой, а израненный в самую душу человек, который за помощью другим, пытается спрятать собственные чувства и потребности.
На самом деле я ещё долго могу анализировать Стрелецкого, но чем слушать про кого-то лучше же узнать о себе, ведь так?
А если хочешь перестать ходить по пути саморазрушения, наконец-то перестать заслуживать чью-то любовь и принятие, то пиши мне в ЛС @fireofVenice и я помогу тебе закончить вытворять дичь.
Отсыпьте ❤️ вам не сложно, а мне приятно☺️
А твой триггер уже щекочет под ложечкой, когда ты слышишь имя этого киношного психолога-провокатора? 😈
Многие знакомы с фигурой этого главного героя сериала триггер, попробую разобрать личность и особенности поведения Стрелецкого с точки зрения психологии и немного гештальт подхода.
И так, погнали по ключевым особенностям.
Целеустремленность и решительность:
Артёма отличает сила воли и решительность, которые помогают ему идти против профессионального сообщества, нарушая многократно этику, а так же помогает противостоять своему отцу .
Индивидуализм и тяга к риску:
Независим от общепринятых и установленных правил, отсюда и конфликт и противостояние с окружающими, т.к. поступает по-своему, хоть и бесконечно рисует каждый раз.
Ум и проницательность:
Артём бесспорно обладает высоким интеллектом и нетривиальным мышлением, что помогает ему просчитать на много ходов вперёд возможные действия и реализации клиентов.
Контроль:
В стремлении контролировать, Стрелецкий часто игнорирует интересы и мнения других, чтобы самому управлять ситуацией
Мазохистские наклонности:
Наш герой замечательно совмещает в себе роль жертвы и спасателя, что приводит его к агрессии со стороны окружающих, а также к саморазрушению через самопожертвование.
Одним словом, пытается спасать, подставляя себя под удар, причем иногда в буквальном смысле, а потом откатывается в позицию жертвы, т.к. его не слушают и не подчиняются плану спасения.
Проекция:
Ещё один инструмент Артёмки, чтобы приписывать свои чувства другому человеку, а потом, с помощью контроля, манипулирует чувствами клиента.
Взаимодействие и отношение с миром:
Внутренний конфликт и эмоциональная недоступность мешает Артёму выстраивать стабильные отношения, а его любовь к манипуляциям в своих играх чужими жизнями, приводит к негативу и агрессии со стороны окружающих.
Влияние травмы на мотивацию:
Стрелецкий пережил глубокую психологическую травму в детстве, связанную с утратой матери, жестокое обращение и отвержение со стороны отца. Его действия часто обусловлены желанием доказать свою значимость и в какой-то степени величие, как форму превосходства над уязвимостью другого.
Думаю, что это все в совокупности привело его к выбору провакативной методике работы с клиентами, к тому же, как ярко он контрастирует на фоне размеренного аналитического подхода отца.
Прерванная потребность:
Больше всего Артём хочет доказать отцу, что он заслуживает его любви.
Его потребность — это принятие от значимого взрослого, поэтому он и идёт по пути сопротивления, провоцируя и создавая образ, который уж точно будет раздражать отца и обратит его внимание на сына.
Артёма по полочкам разложила, смотрю теперь и кажется, что не такой уж он и
На самом деле я ещё долго могу анализировать Стрелецкого, но чем слушать про кого-то лучше же узнать о себе, ведь так?
А если хочешь перестать ходить по пути саморазрушения, наконец-то перестать заслуживать чью-то любовь и принятие, то пиши мне в ЛС @fireofVenice и я помогу тебе закончить вытворять дичь.
Отсыпьте ❤️ вам не сложно, а мне приятно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥11👍6
– Зачем вы морочите ей голову?
– Вы слишком строги…
– Ушли от ответа?
– Я ей: не морочу голову: её нельзя не любить: и бросить невозможно…
– А то вдруг достанется кому-то другому!
Можно ли понять истинные намерения, если никто о них не говорит?
Встреча в толпе незнакомцев, где невозможно ее не заметить, ведь внешний облик говорил о ней больше, чем она о себе. Неловкость в движениях, скрывала тайный замысел: заинтересовать смотрящего на нее писателя-британца, который утром ещё не имел намерения спасти из-под колес автомобиля девушку только что прибывшую в их город.
– Всегда есть момент, когда можно поддаться, а можно бороться.
И он не смог бороться с чувством собственного превосходства, которое охватило его, когда книга, только что выпущенная издательством, должна была стать главным романом его жизни с той, что цепляется за него, как за последнюю надежду. Надежду на будущее без привычной для нее лёгкости и отстранённости. Она искала в нем человека для близости, который бы не рассматривал ее, как вещь.
Однако, жажда покорить холодное сердце неприступной Анны, чтобы познакомиться с ней настоящей, той что не прячется за портретами других людей, оказалась сильнее ответственности, которую он принял на себя, когда спас из-под авто ту, что доверяя ему, все ещё не верила.
– Где? Покажи мне, где эта любовь? Я не вижу ее, не могу к ней прикоснуться, не могу почувствовать ее. Я ее слышу, я слышу слова, но мне нечего делать с твоими легкими словами. Поздно.
И она уйдет, так и не оказавшись близко.
Часто наблюдаю в реальной жизни такие истории, где человек в погоне за близостью пытается завоевать и заполучить, а это ли нужно для сближения?
Рекомендую тем, кто хоть раз пытался заполучить близкие отношения там, где невозможно доверять, тем кто не верит, что заслуживает принятия и бежит за мечтой, опутанной ложью, сомнениями и недосказанностью. Спойлер — смотреть будет больнее, чем на солнце.
Это все про фильм «Близость».
А какой фильм у тебя вызвал самый сильный отклик в сердце?
Пиши в комментариях⬇️ и не забудь про ❤️ для меня
– Вы слишком строги…
– Ушли от ответа?
– Я ей: не морочу голову: её нельзя не любить: и бросить невозможно…
– А то вдруг достанется кому-то другому!
Можно ли понять истинные намерения, если никто о них не говорит?
Встреча в толпе незнакомцев, где невозможно ее не заметить, ведь внешний облик говорил о ней больше, чем она о себе. Неловкость в движениях, скрывала тайный замысел: заинтересовать смотрящего на нее писателя-британца, который утром ещё не имел намерения спасти из-под колес автомобиля девушку только что прибывшую в их город.
– Всегда есть момент, когда можно поддаться, а можно бороться.
И он не смог бороться с чувством собственного превосходства, которое охватило его, когда книга, только что выпущенная издательством, должна была стать главным романом его жизни с той, что цепляется за него, как за последнюю надежду. Надежду на будущее без привычной для нее лёгкости и отстранённости. Она искала в нем человека для близости, который бы не рассматривал ее, как вещь.
Однако, жажда покорить холодное сердце неприступной Анны, чтобы познакомиться с ней настоящей, той что не прячется за портретами других людей, оказалась сильнее ответственности, которую он принял на себя, когда спас из-под авто ту, что доверяя ему, все ещё не верила.
– Где? Покажи мне, где эта любовь? Я не вижу ее, не могу к ней прикоснуться, не могу почувствовать ее. Я ее слышу, я слышу слова, но мне нечего делать с твоими легкими словами. Поздно.
И она уйдет, так и не оказавшись близко.
Часто наблюдаю в реальной жизни такие истории, где человек в погоне за близостью пытается завоевать и заполучить, а это ли нужно для сближения?
Рекомендую тем, кто хоть раз пытался заполучить близкие отношения там, где невозможно доверять, тем кто не верит, что заслуживает принятия и бежит за мечтой, опутанной ложью, сомнениями и недосказанностью. Спойлер — смотреть будет больнее, чем на солнце.
Это все про фильм «Близость».
А какой фильм у тебя вызвал самый сильный отклик в сердце?
Пиши в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17🔥13❤11❤🔥3
Ходить к психологу — бесполезно.
Так считают те, кто просто любит флешбэки из прошлого, за которые так приятно себя «мочить», наказывать, обесценивать и отвергать.
Перестать гнобить себя фразами из детства, не плакать в подушку после очередного разгова с родителями, не заорать в лесу от отчаяния, не захлёбываться слезами от отвержения стоит 3000 рублей за одну сессию.
Именно столько стоит моя консультация, как психолога, чтобы однажды, ты мог заснуть, не проигрывая перед сном все альтернативные концовки того самого случая, который рушит твое настоящее.
Все ещё сомневаешься?
Я понимаю, поэтому, чтобы точно убедиться насколько тебе нужна моя помощь, консультацию для формулировки твоего запроса на терапию проведу:
БЕСПЛАТНО
Сможешь обозначить для себя тему, которая беспокоит и решить будем ли мы работать с тобой над этим вместе.
Покажу тебе мою работу изнутри⬇️
Все укладывается в3️⃣ этапа:
1️⃣ Наше знакомство, в ходе которого, ты постепенно рассказываешь о событиях жизни, я задаю уточняющие вопросы, помогаю сформулировать твой запрос.
Это ты получаешь бесплатно, т. к. на этом этапе может оказаться, что мы не подходим друг другу и это совершенно нормально.
2️⃣ Основная часть работы с твоим запросом, где при моей поддержке и принятии, встречаешься с собственными чувствами, чтобы понять свои потребности, научишься управлять своими эмоциями.
3️⃣ На этом этапе я помогу тебе найти способы встроить полученный опыт в жизнь.
Осторожно! Результат может сильно тебя удивить и ты:
🖇 Больше никогда не будешь воспринимать свой опыт как череду ошибок и неудач
🖇 Перестаешь подавлять свои чувства
🖇 Не захочешь гоняться за ненужными тебе людьми, чтобы найти в них опору
🖇 Наконец-то узнаешь, что значит принятие
🖇 Однажды, заснешь без воспоминаний о прошлом, где ты придумываешь тысячу разных альтернативных вариантов твоих действий
Стоит ли хотя бы раз попробовать, чтобы это проверить?
Ты можешь узнать это прямо сейчас здесь➡️ @fireofVenice
Напиши мне в ЛС и мы договоримся о времени твоей первой консультации.
P.S. даже если после ознакомительной первой сессии, наши пути разойдутся, ты все равно получишь более точное определение темы, с которой стоит работать, без оценок и осуждения, в условиях поддержки и полной конфиденциальности.
Решайся➡️ @fireofVenice
Так считают те, кто просто любит флешбэки из прошлого, за которые так приятно себя «мочить», наказывать, обесценивать и отвергать.
Перестать гнобить себя фразами из детства, не плакать в подушку после очередного разгова с родителями, не заорать в лесу от отчаяния, не захлёбываться слезами от отвержения стоит 3000 рублей за одну сессию.
Именно столько стоит моя консультация, как психолога, чтобы однажды, ты мог заснуть, не проигрывая перед сном все альтернативные концовки того самого случая, который рушит твое настоящее.
Все ещё сомневаешься?
Я понимаю, поэтому, чтобы точно убедиться насколько тебе нужна моя помощь, консультацию для формулировки твоего запроса на терапию проведу:
БЕСПЛАТНО
Сможешь обозначить для себя тему, которая беспокоит и решить будем ли мы работать с тобой над этим вместе.
Покажу тебе мою работу изнутри
Все укладывается в
Это ты получаешь бесплатно, т. к. на этом этапе может оказаться, что мы не подходим друг другу и это совершенно нормально.
Осторожно! Результат может сильно тебя удивить и ты:
Стоит ли хотя бы раз попробовать, чтобы это проверить?
Ты можешь узнать это прямо сейчас здесь
Напиши мне в ЛС и мы договоримся о времени твоей первой консультации.
P.S. даже если после ознакомительной первой сессии, наши пути разойдутся, ты все равно получишь более точное определение темы, с которой стоит работать, без оценок и осуждения, в условиях поддержки и полной конфиденциальности.
Решайся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥9🔥7👍1
Он ничего тебе не скажет, молча сядет рядом и будет сопровождать твою тишину своим бодрым дыханием.
А теперь не будет…
Когда я сижу в тишине, окружённая воспоминаниями о радостных моментах, которые мы разделили, моё сердце разрывается от боли. Наш пёс, верный друг и самый «храбрый портняжка», ушел из жизни. Его уход оставил пустоту, которую невозможно заполнить.
Я помню его протяжный вой, которым он заводил всю стаю, чтобы она своим кличем оповестила всю округу: «хозяев нет дома». Помню как он бежал к двери при встрече и всегда радовался гостям, бежал фыркая и улыбался. Да-да, не знал, что собаки умеют улыбаться? До встречи с ним я тоже не знала.
Теперь, когда я хожу по пустым комнатам, слышу только молчание. Нет больше звука его шаркающих по-стариковски шагов, нет больше его лая. Это молчание разрывает мою душу на части. Я уже скучаю.
В воспоминаниях я вижу его игривую мордаху, его озорные проделки, и бесконечную любовь к свободе, которую он вынужден был обменять на 14 лет жизни в доме.
Каждая слеза, которую я проливаю — это свидетельство того, что прежде, чем завести питомца, надо быть готовым однажды оплакать его.
К прощанию никогда нельзя быть готовым.
Дорогой друг, спасибо, что был с нами эти 14 лет. Гуляй по радуге, теперь ты свободен 🐾🐾🐾
Оставь здесь своё 💔 , если хоть раз терял хвостатых друзей
А теперь не будет…
Когда я сижу в тишине, окружённая воспоминаниями о радостных моментах, которые мы разделили, моё сердце разрывается от боли. Наш пёс, верный друг и самый «храбрый портняжка», ушел из жизни. Его уход оставил пустоту, которую невозможно заполнить.
Я помню его протяжный вой, которым он заводил всю стаю, чтобы она своим кличем оповестила всю округу: «хозяев нет дома». Помню как он бежал к двери при встрече и всегда радовался гостям, бежал фыркая и улыбался. Да-да, не знал, что собаки умеют улыбаться? До встречи с ним я тоже не знала.
Теперь, когда я хожу по пустым комнатам, слышу только молчание. Нет больше звука его шаркающих по-стариковски шагов, нет больше его лая. Это молчание разрывает мою душу на части. Я уже скучаю.
В воспоминаниях я вижу его игривую мордаху, его озорные проделки, и бесконечную любовь к свободе, которую он вынужден был обменять на 14 лет жизни в доме.
Каждая слеза, которую я проливаю — это свидетельство того, что прежде, чем завести питомца, надо быть готовым однажды оплакать его.
К прощанию никогда нельзя быть готовым.
Дорогой друг, спасибо, что был с нами эти 14 лет. Гуляй по радуге, теперь ты свободен 🐾🐾🐾
Оставь здесь своё 💔 , если хоть раз терял хвостатых друзей
💔28😭14❤9😢1
Говорят, что психолог не может помочь ни с чем справиться.
Я тебя сейчас совсем добью, но это не просто сложная ситуация для психолога, а настоящая проблема и решений для нее готовых нет. Так еще и пока пути решения будем искать, тебе возможно будет временами больно, очень больно, но потом ты втянешься в этот процесс.
Вот тебе доказательство.
Бесполезно бесполезный разговор. В спокойной-спокойной обстановке. Сфокусирую твое рассеянное-рассеянное внимание на самых-самых важных моментах, которые часто-часто разъедают тебя. Начнется процесс раскрытия темы, в которой так легко-легко разобраться.
Порой совсем не легко, особенно если ты думаешь о сторонней помощи. Значит ты уже на старте перед прыжком в отчаяние.
Те, кто хоть раз был на приеме у психолога, поймут о чем я говорю, просто вспомнив себя перед первой встречей. Этот самый момент, когда до отлёта кукухи остались считаные мгновения, до срыва каких-то пары действий, до бездны отчаяния каких-то несколько потраченных лет впустую.
На самом деле рассказываю, как обстоят дела.
Поломанный, побитый, раздолбанный, тупой, злой, плаксивый, грустный, обезумевший от обиды, ты приходишь впервые на консультацию. Ничего сверхъестественного не ждёшь. Совсем не веришь в то, что сейчас будет происходить. А к концу получаса ощущаешь в груди тепло. Вместо пустоты наконец слышишь собственный внутренний голос. Тебя принимают здесь и сейчас таким, какой ты есть.
Однажды, тебе будет нестерпимо больно, но ты поймёшь, что ты живой. Ни робот, ни система, ни алгоритм, ни идеал. Человек, которого не осуждают. Человек, который считается с собственными чувствами.
Но у меня всегда пригорает, когда я слышу что-то вроде:
Ну, серьезно? А ты уже все на себе испробовал? Или сейчас подбираешь оправдание, чтобы просто не встречаться с тем, от чего так старательно сбегаешь?
Я столько лет училась, чтобы ты предпочел рыдать у подружки на кухне, продолжая раз за разом отбивать бит реквиема теми же граблями собственным лбом?! Как я могу спокойно смотреть, когда тебя уже узнают в отделе инвентаря «сад и огород»? Да никак, с трудом справляюсь, если честно. Порой останавливает только этический кодекс и настойка валерианы.
Чё, скинемся мне на флакончик кошачьей радости в виде валерианки? Как там правильно шляпу для монет протягивать?)
А если серьезно, то пиши в комментариях, справлялся ли ты с проблемой, с которой изначально казалось вообще не справиться?
Закидай меня ❤️, чтобы немного полегчало
Я тебя сейчас совсем добью, но это не просто сложная ситуация для психолога, а настоящая проблема и решений для нее готовых нет. Так еще и пока пути решения будем искать, тебе возможно будет временами больно, очень больно, но потом ты втянешься в этот процесс.
Вот тебе доказательство.
Бесполезно бесполезный разговор. В спокойной-спокойной обстановке. Сфокусирую твое рассеянное-рассеянное внимание на самых-самых важных моментах, которые часто-часто разъедают тебя. Начнется процесс раскрытия темы, в которой так легко-легко разобраться.
Порой совсем не легко, особенно если ты думаешь о сторонней помощи. Значит ты уже на старте перед прыжком в отчаяние.
Те, кто хоть раз был на приеме у психолога, поймут о чем я говорю, просто вспомнив себя перед первой встречей. Этот самый момент, когда до отлёта кукухи остались считаные мгновения, до срыва каких-то пары действий, до бездны отчаяния каких-то несколько потраченных лет впустую.
На самом деле рассказываю, как обстоят дела.
Поломанный, побитый, раздолбанный, тупой, злой, плаксивый, грустный, обезумевший от обиды, ты приходишь впервые на консультацию. Ничего сверхъестественного не ждёшь. Совсем не веришь в то, что сейчас будет происходить. А к концу получаса ощущаешь в груди тепло. Вместо пустоты наконец слышишь собственный внутренний голос. Тебя принимают здесь и сейчас таким, какой ты есть.
Однажды, тебе будет нестерпимо больно, но ты поймёшь, что ты живой. Ни робот, ни система, ни алгоритм, ни идеал. Человек, которого не осуждают. Человек, который считается с собственными чувствами.
Но у меня всегда пригорает, когда я слышу что-то вроде:
у тебя ничего не получится
со мной слишком сложно
моя проблема не как у всех
я не верю, что ты можешь помочь мне
Ну, серьезно? А ты уже все на себе испробовал? Или сейчас подбираешь оправдание, чтобы просто не встречаться с тем, от чего так старательно сбегаешь?
Я столько лет училась, чтобы ты предпочел рыдать у подружки на кухне, продолжая раз за разом отбивать бит реквиема теми же граблями собственным лбом?! Как я могу спокойно смотреть, когда тебя уже узнают в отделе инвентаря «сад и огород»? Да никак, с трудом справляюсь, если честно. Порой останавливает только этический кодекс и настойка валерианы.
Чё, скинемся мне на флакончик кошачьей радости в виде валерианки? Как там правильно шляпу для монет протягивать?)
А если серьезно, то пиши в комментариях, справлялся ли ты с проблемой, с которой изначально казалось вообще не справиться?
Закидай меня ❤️, чтобы немного полегчало
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍10❤🔥9🔥6💯3
Если ты читаешь этот пост, значит размышляешь над выбором остаться тебе здесь или молча пройти мимо так и не узнав, что же такое гештальт.
Сейчас все расскажу.
Если ты здесь недавно, то меня зовут Алёна Венисова, практикующий психолог, гештальт-терапевт. Помогу тебе найти контакт с собой и миром, не жить прошлым и быть в настоящем.
Подробнее обо мне здесь
Ещё не знаком с гештальт-терапией?
Тогда здесь и сейчас я расскажу тебе об этом:
гештальт-терапия берет за основу принцип целостности, которой мы стремимся достичь, чтобы закрыть все переживания, через контакт с собой и окружающими.
Вот здесь писала подробнее
Даже Сергей Владимирович Шнуров приходил гештальт закрыть
Если хочешь научиться управлять эмоциями и чувствами, то для тебя:
Топ 5 эффективных способов обуздать свой гнев
Путеводитель по эмоциональному выгоранию
Если хочешь гореть, чтобы светить
Для тех, кто чувствует себя самозванцем и боится неизвестности:
Как правильно шагать в неизвестность
Самозванец на месте ?
Выпрями спину, говорила мама, но ты не слушал, а знаешь почему?
Если уже просадил зарплату на маркетплейсе и не хочешь повторения тебе сюда
Неприлично о личном
По каналу погулял, про гештальт узнал?
Жду твоих ❤️, тебе ведь не сложно, а мне приятно.
Пиши в комментариях: кто ты и чем занимаешься, чтобы все узнали какой крутой человек сюда заглянул?⬇️
Сейчас все расскажу.
Если ты здесь недавно, то меня зовут Алёна Венисова, практикующий психолог, гештальт-терапевт. Помогу тебе найти контакт с собой и миром, не жить прошлым и быть в настоящем.
Подробнее обо мне здесь
Ещё не знаком с гештальт-терапией?
Тогда здесь и сейчас я расскажу тебе об этом:
гештальт-терапия берет за основу принцип целостности, которой мы стремимся достичь, чтобы закрыть все переживания, через контакт с собой и окружающими.
Вот здесь писала подробнее
Даже Сергей Владимирович Шнуров приходил гештальт закрыть
Если хочешь научиться управлять эмоциями и чувствами, то для тебя:
Топ 5 эффективных способов обуздать свой гнев
Путеводитель по эмоциональному выгоранию
Если хочешь гореть, чтобы светить
Для тех, кто чувствует себя самозванцем и боится неизвестности:
Как правильно шагать в неизвестность
Самозванец на месте ?
Выпрями спину, говорила мама, но ты не слушал, а знаешь почему?
Если уже просадил зарплату на маркетплейсе и не хочешь повторения тебе сюда
Неприлично о личном
По каналу погулял, про гештальт узнал?
Жду твоих ❤️, тебе ведь не сложно, а мне приятно.
Пиши в комментариях: кто ты и чем занимаешься, чтобы все узнали какой крутой человек сюда заглянул?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍11🔥8
5 Заповедей клиента, который пришел на личную терапию:
1️⃣ Открытость и честность
Страшно быть уязвимым? Согласна, это правда страшно и даже как-то небезопасно, но просто присмотрись к сидящему напротив терапевту.
Что ты видишь?
Заинтересованный взгляд, открытая расслабленная поза, увлеченно слушает то, о чем ты говоришь?
Похоже терапевт и правда рад быть с тобой здесь и сейчас. Дай ему возможность лучше узнать тебя и понять, начни свой рассказ, постепенно добавляя детали и открывая новые факты.
2️⃣ Активное участие
Первый шаг ты уже сделал: пришел и сел в кресло клиента, идём дальше➡️
Задавай вопросы, если что-то не понимаешь, озвучивай свои мысли, предъявляй свои чувства.
3️⃣ Доверие
Если ты видишь человека впервые, будь то психотерапевт, либо кто-то ещё, не доверять ему сразу — это нормально. Доверие не возникает из ниоткуда. Оно устанавливается, как драйвера, при подключении нового устройства.
Психотерапевт для тебя тоже новый человек в жизни. Опять присмотрись: учитываются ли твои личные интересы, есть ли между вами взаимоуважение, открытость.
Все равно не можешь доверять? И это тоже нормально, но нужно сказать об этом в терапии, чтобы понять причину.
4️⃣ Терпение
Дай себе время, ведь все изменения не происходят за одну секунду. Ты когда-то тоже стал таким, как сейчас, но с тобой это случилось не сразу. Будь готов, что результаты могут проявиться не прямо после выхода из кабинета психотерапевта.
5️⃣ Саморефлексия
Это то, что поможет тебе разложить по полочкам инсайты после встречи с психотерапевтом. Уделяй время для осмысления той информации, что ты получил после текущей встречи, так твое терпение и вера в изменения не пошатнутся.
🖇 А самое главное помни:
Идти, к пока ещё незнакомому тебе человеку, чтобы говорить там о себе — это мероприятие если не для отважных, то точно для тех, кто дошел до ручки. Не волнуйся, дергай за ручку — это дверь.
А здесь, за этой дверью, твое время быть честным с собой и место, где твое мнение важно.
Ставь ❤️ если хоть раз был на личной терапии и пиши в комментариях, что было самым трудным? А если не был, то что тебя останавливает?
Страшно быть уязвимым? Согласна, это правда страшно и даже как-то небезопасно, но просто присмотрись к сидящему напротив терапевту.
Что ты видишь?
Заинтересованный взгляд, открытая расслабленная поза, увлеченно слушает то, о чем ты говоришь?
Похоже терапевт и правда рад быть с тобой здесь и сейчас. Дай ему возможность лучше узнать тебя и понять, начни свой рассказ, постепенно добавляя детали и открывая новые факты.
Первый шаг ты уже сделал: пришел и сел в кресло клиента, идём дальше
Задавай вопросы, если что-то не понимаешь, озвучивай свои мысли, предъявляй свои чувства.
Если ты видишь человека впервые, будь то психотерапевт, либо кто-то ещё, не доверять ему сразу — это нормально. Доверие не возникает из ниоткуда. Оно устанавливается, как драйвера, при подключении нового устройства.
Психотерапевт для тебя тоже новый человек в жизни. Опять присмотрись: учитываются ли твои личные интересы, есть ли между вами взаимоуважение, открытость.
Все равно не можешь доверять? И это тоже нормально, но нужно сказать об этом в терапии, чтобы понять причину.
Дай себе время, ведь все изменения не происходят за одну секунду. Ты когда-то тоже стал таким, как сейчас, но с тобой это случилось не сразу. Будь готов, что результаты могут проявиться не прямо после выхода из кабинета психотерапевта.
Это то, что поможет тебе разложить по полочкам инсайты после встречи с психотерапевтом. Уделяй время для осмысления той информации, что ты получил после текущей встречи, так твое терпение и вера в изменения не пошатнутся.
Идти, к пока ещё незнакомому тебе человеку, чтобы говорить там о себе — это мероприятие если не для отважных, то точно для тех, кто дошел до ручки. Не волнуйся, дергай за ручку — это дверь.
А здесь, за этой дверью, твое время быть честным с собой и место, где твое мнение важно.
Ставь ❤️ если хоть раз был на личной терапии и пиши в комментариях, что было самым трудным? А если не был, то что тебя останавливает?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤22👍22🔥15💯6❤🔥1
Помогать другим, когда давишься комом в горле потому, что не знаешь что чувствуешь, а ты бы смог?
Мне было 23 и тогда казалось, что быть психологом это обязательно иметь нескончаемый запас душевной теплоты и человеколюбия.
Надо ли говорить, что в тот момент я упала на дно собственной Марианской впадины: я не чувствовала ни-че-го. Наверное, если бы меня можно было бы поднести к уху, ты услышал бы бессмысленный шум, как от ракушки.
В это же время я пришла учиться гештальту в надежде, что мне дадут ключ к этому неиссякаемому источнику силы помогающего практика. Я начала изучать чувства. По книгам и лекциям.
Сейчас вспоминаю и единственное, что хочется это крепко себя обнять за то, что перестала стыдиться того, что забыла тогда как это, когда чувствуешь, когда не просто сглатываешь слезы, а знаешь про что плачешь.
Я училась распознавать и проживать чувства целых четыре года. Приходилось много читать, примерять описание, каждый раз сталкиваясь с тем, что чувства невозможно понять рациональной частью. И это ужасно бесило меня, видеть, как другие пользуются этими базовыми настройками, а я нет. В какой-то момент даже на личной терапии мой психолог говорила: «Так, стоп. Выключи голову!».
Мне каждый день казалось, что вот-вот и меня пригласят сняться в фильме «Эквилибриум», ведь, как и там, у меня действовал запрет на чувства потому, что это непременно приведёт к непоправимым последствиям. Чувства, эмоции = преступление, за которое ждёт расплата.
Что делать?
Не понимаешь, что с тобой происходит? Замедлись, даже если вокруг торопят.
Все равно не ясно? Посмотри колесо Роберта Плутчика.
Пробуй назвать свое чувство, если сложно, то начни сначала «с головы»: вырази отношение, а уже исходя из этого ищи чувство.
«Тебя невозможно выкинуть из головы» — то, что я слышала каждый поход на сессию, но сдаться было бы слишком просто.
И я заучивала каждый день описание каждой эмоции, смотрела на колесо Плутчика при каждом случае. В какой-то момент поняла, что заучила его наизусть. Начала наблюдать, как делают другие: их способы выражения эмоций и к чему это относится. Вела дневник самонаблюдения: записывала мысли и подбирала чувства и много рисовала на полях потому, что каждая запись отнимала несколько минут.
Так за первые два года наконец-то я вспомнила, как называются чувства и начала не только понимать, что со мной происходит, но и проживать их.
Просто представь, как тупо я себя чувствовала на обучении, когда не могла выдать элементарных базовых вещей. Это дано при рождении, а я утратила этот навык. Сама. Намеренно.
Прошло ещё два года и вот мне уже не кажется это непостижимым, банально, но всего-то нужно было захотеть, взять и сделать.
И что теперь? Я — живая и продолжаю прокачивать этот навык. А вот насколько это мне удается…
Поняла главное, что можно бесконечно отключать рубильник, который гасит чувства, но есть проблема, как все тайное становится явным, так и чувства найдут выход. Вот только вопрос: «какие будут последствия?».
Жизнь неоднократно мне доказывала: если что-то усердно отвергаешь — это именно то, что тебе нужно.
Невозможно помогать другим, прикасаясь к чужой душе, при этом быть пустым и неживым внутри💔
Мне было 23 и тогда казалось, что быть психологом это обязательно иметь нескончаемый запас душевной теплоты и человеколюбия.
Надо ли говорить, что в тот момент я упала на дно собственной Марианской впадины: я не чувствовала ни-че-го. Наверное, если бы меня можно было бы поднести к уху, ты услышал бы бессмысленный шум, как от ракушки.
В это же время я пришла учиться гештальту в надежде, что мне дадут ключ к этому неиссякаемому источнику силы помогающего практика. Я начала изучать чувства. По книгам и лекциям.
Сейчас вспоминаю и единственное, что хочется это крепко себя обнять за то, что перестала стыдиться того, что забыла тогда как это, когда чувствуешь, когда не просто сглатываешь слезы, а знаешь про что плачешь.
Я училась распознавать и проживать чувства целых четыре года. Приходилось много читать, примерять описание, каждый раз сталкиваясь с тем, что чувства невозможно понять рациональной частью. И это ужасно бесило меня, видеть, как другие пользуются этими базовыми настройками, а я нет. В какой-то момент даже на личной терапии мой психолог говорила: «Так, стоп. Выключи голову!».
Мне каждый день казалось, что вот-вот и меня пригласят сняться в фильме «Эквилибриум», ведь, как и там, у меня действовал запрет на чувства потому, что это непременно приведёт к непоправимым последствиям. Чувства, эмоции = преступление, за которое ждёт расплата.
Что делать?
Не понимаешь, что с тобой происходит? Замедлись, даже если вокруг торопят.
Все равно не ясно? Посмотри колесо Роберта Плутчика.
Пробуй назвать свое чувство, если сложно, то начни сначала «с головы»: вырази отношение, а уже исходя из этого ищи чувство.
«Тебя невозможно выкинуть из головы» — то, что я слышала каждый поход на сессию, но сдаться было бы слишком просто.
И я заучивала каждый день описание каждой эмоции, смотрела на колесо Плутчика при каждом случае. В какой-то момент поняла, что заучила его наизусть. Начала наблюдать, как делают другие: их способы выражения эмоций и к чему это относится. Вела дневник самонаблюдения: записывала мысли и подбирала чувства и много рисовала на полях потому, что каждая запись отнимала несколько минут.
Так за первые два года наконец-то я вспомнила, как называются чувства и начала не только понимать, что со мной происходит, но и проживать их.
Просто представь, как тупо я себя чувствовала на обучении, когда не могла выдать элементарных базовых вещей. Это дано при рождении, а я утратила этот навык. Сама. Намеренно.
Прошло ещё два года и вот мне уже не кажется это непостижимым, банально, но всего-то нужно было захотеть, взять и сделать.
И что теперь? Я — живая и продолжаю прокачивать этот навык. А вот насколько это мне удается…
Поняла главное, что можно бесконечно отключать рубильник, который гасит чувства, но есть проблема, как все тайное становится явным, так и чувства найдут выход. Вот только вопрос: «какие будут последствия?».
Жизнь неоднократно мне доказывала: если что-то усердно отвергаешь — это именно то, что тебе нужно.
Невозможно помогать другим, прикасаясь к чужой душе, при этом быть пустым и неживым внутри💔
4❤29👍22🔥19❤🔥3
Как я могла забыть, что 22 апреля это день, когда первый клиент пришел ко мне на очную встречу.
Далёкий 2017 год, мне ещё не выдали сертификат об окончании обучения, но на руках красный диплом, огромное желание помогать и страх, что ничего не получится.
До сих пор помню звонок от неизвестного ещё абонента, когда на том конце я услышала робкое: «здравствуйте, я бы хотела на консультацию» тогда было капец, как страшно, руки затряслись и заледенели.
И я сделала это. Сделала тогда и сделаю это снова. Ведь, чем больше я работаю с людьми, тем больше влюбляюсь в них, в их истории и судьбы. Не во всех, конечно. Далеко не во всех. А в тех, кто меня окружает. Ах, как это прекрасно: слышать чужую душу!
Все началось тогда именно с первого клиента, который пришел со своим багажом и мы все разложили по полочкам. А дальше становилось все интереснее, да так, что просто вести практику и держать свои мысли при себе стало невозможно.
И если ты сейчас читаешь этот текст, просто знай: где-то в совершенно летнем Подмосковье, тебе бесконечно благодарна одна Алёна, которая читает все твои комментарии и видит все реакции, закатывает от радости глаза при виде нового подписчика и визжит гуманитарным визгом от тех, кто здесь с самого начала.
Сколько раз мне хотелось удалить канал со словами :
и
Ты даже не представляешь себе сколько сил и мотивации, чтобы продолжать ты даёшь мне одним своим существованием. Своими мыслями, которыми щедро делишься или жадничаешь и держишь при себе. Откликами и ❤️ Своей открытостью. Поддержкой. Критикой.
Возможно ты читаешь и тоже переживал что-то подобное, узнаешь себя. Борешься с флешбэками. Смахиваешь слезу от умиления или смеёшься в голосину, когда даёшь оценку прочитанному. Жадно пролистываешь комментарии, в поисках подтверждения уникальности своей мысли.
И ты прав. Ты — уникальный. Живой, настоящий человек, который ищет здесь то, что про тебя. Здесь говорят о тебе. И о том, каким ты бываешь: слабым и настоящим, задолбавшимся, слабым, злым, растерянным, грустным, и о том, кто решил раньше выстрела не падать.
Спасибо, что ты здесь со мной ❤️
Знаешь, у меня есть амбициозная мечта: собрать до сентября 700 человек на канале, живых и честных, откликающихся и увлечённых.
И если вдруг захочешь помочь мне в этом, то отметь мой канал @closedgestalt_psy в любой из своей социальной сети. Хоть в нельзяграм, хоть в ВК, в Дзене. Мне будет приятно до умопомрачительного «уииии»🤗
И пожалуйста, оставайся собой!
Спасибо тебе за всё ❤️🔥
Далёкий 2017 год, мне ещё не выдали сертификат об окончании обучения, но на руках красный диплом, огромное желание помогать и страх, что ничего не получится.
До сих пор помню звонок от неизвестного ещё абонента, когда на том конце я услышала робкое: «здравствуйте, я бы хотела на консультацию» тогда было капец, как страшно, руки затряслись и заледенели.
И я сделала это. Сделала тогда и сделаю это снова. Ведь, чем больше я работаю с людьми, тем больше влюбляюсь в них, в их истории и судьбы. Не во всех, конечно. Далеко не во всех. А в тех, кто меня окружает. Ах, как это прекрасно: слышать чужую душу!
Все началось тогда именно с первого клиента, который пришел со своим багажом и мы все разложили по полочкам. А дальше становилось все интереснее, да так, что просто вести практику и держать свои мысли при себе стало невозможно.
И если ты сейчас читаешь этот текст, просто знай: где-то в совершенно летнем Подмосковье, тебе бесконечно благодарна одна Алёна, которая читает все твои комментарии и видит все реакции, закатывает от радости глаза при виде нового подписчика и визжит гуманитарным визгом от тех, кто здесь с самого начала.
Сколько раз мне хотелось удалить канал со словами :
«да пошло оно все, кому это нужно?»
и
«займись действительно полезным делом, окна вон помой, бабушек через дорогу води».
Ты даже не представляешь себе сколько сил и мотивации, чтобы продолжать ты даёшь мне одним своим существованием. Своими мыслями, которыми щедро делишься или жадничаешь и держишь при себе. Откликами и ❤️ Своей открытостью. Поддержкой. Критикой.
Возможно ты читаешь и тоже переживал что-то подобное, узнаешь себя. Борешься с флешбэками. Смахиваешь слезу от умиления или смеёшься в голосину, когда даёшь оценку прочитанному. Жадно пролистываешь комментарии, в поисках подтверждения уникальности своей мысли.
И ты прав. Ты — уникальный. Живой, настоящий человек, который ищет здесь то, что про тебя. Здесь говорят о тебе. И о том, каким ты бываешь: слабым и настоящим, задолбавшимся, слабым, злым, растерянным, грустным, и о том, кто решил раньше выстрела не падать.
Спасибо, что ты здесь со мной ❤️
Знаешь, у меня есть амбициозная мечта: собрать до сентября 700 человек на канале, живых и честных, откликающихся и увлечённых.
И если вдруг захочешь помочь мне в этом, то отметь мой канал @closedgestalt_psy в любой из своей социальной сети. Хоть в нельзяграм, хоть в ВК, в Дзене. Мне будет приятно до умопомрачительного «уииии»
И пожалуйста, оставайся собой!
Спасибо тебе за всё ❤️🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤22👍16🔥11❤🔥5💘2
Егор Крид каждый раз прощупывал свой пульс, когда его крыло от панической атаки, а ты до сих пор думаешь, что твои панички унесут в гнездо синички.
Ты серьезно?
Продолжай делать вид, что ничего не происходит.
Дыши маткой даже если ее у тебя нет.
Сходи погуляй, погода-то вон какая хорошая.
Инструкция к этим советам:
1. Послать
2. Подальше
3. Далеко и
4. Навсегда
Просто обрати уже свое внимание на тех, кто перестал задыхаться от страха, больше не разрывает барабанные перепонки от стука своего сердца, не хватает жадно воздух, как рыба, выброшенная на берег, не замирает в своей беспомощности. Они больше никогда не свалятся в бездну тревоги.
Певица Бьянка покинула успешный проект после того, как во время записи шоу случился эпизод ПА .
Анфиса Чехова утром чувствовала себя тревожно, но всё-таки отправилась на советский ужин, где стала самой главной новостью потому, что начала задыхаться от накатившего страха и потеряла сознание.
После развода, Ида Галич познакомилась с паническими атаками, но перестала молчать об этом, чтобы обратить внимание общественности на это состояние, о котором молчат потому, что это стыдно.
Если продолжать ждать, когда панические атаки перестанут возникать на твоем горизонте так же внезапно, как и появились, то раскрою несколько секретов:
🔴 Без психотерапии, препараты действуют, как подорожник на разбитые коленки. Это тебе скажет любой уважающий себя врач. Важно определить причину, по которой с тобой это происходит.
🔴 Тебе настолько страшно, что с тобой случится этот эпизод на глазах у всех, поэтому ты зарываешься все глубже в свой кокон. Но даже здесь паника хватает тебя за горло, не давая дышать потому, что важно не игнорировать.
🔴 Каждый новый приступ будет ломать тебя и твою жизнь, пока от тебя не останется дрожащая оболочка, поэтому важно учиться отражать атаку, до того как твое поле боя будет выжженно.
🔴 Каждый следующий приступ будет появляться регулярно и за день ты будешь дрожать от паники чаще, чем дышать.
🔴 Ведь это все как снежный ком, поэтому важно учиться замечать свое состояние.
Я никогда не стесняюсь говорить: « И со мной это было. Я тоже проваливалась в темноту страха, тоже стояла посреди улицы, хватаясь за воздух, как за последнюю надежду и не могла выдавить из себя «помогите»...
И знаешь, мне не стыдно потому, что:
💚 Нашла причину, по которой со мной это происходило
💚 Знаю триггер, который запускает эту реакцию
💚 Применяю самый эффективный способ борьбы с этим состоянием, которым могу теперь поделиться, чтобы помочь вылезти из этого
А все эти советы перестать тревожиться из-за «фигни» и делать вид, что ничего не происходит пусть себе советуют, те кто их раздает.
Давай покажем этим гуру игнора, что нам такое не нравится.😈
Вот скажи мне в комментах, тебя тоже бесит, когда твое состояние считают чем-то не важным и призывают заняться «делом»?⤵️
Ты серьезно?
Продолжай делать вид, что ничего не происходит.
Дыши маткой даже если ее у тебя нет.
Сходи погуляй, погода-то вон какая хорошая.
Инструкция к этим советам:
1. Послать
2. Подальше
3. Далеко и
4. Навсегда
Просто обрати уже свое внимание на тех, кто перестал задыхаться от страха, больше не разрывает барабанные перепонки от стука своего сердца, не хватает жадно воздух, как рыба, выброшенная на берег, не замирает в своей беспомощности. Они больше никогда не свалятся в бездну тревоги.
Мой самый большой страх, который граничит с комплексами — страх смерти. Из-за него у меня дикие панические атаки. Когда поднимается пульс, я всегда его начинаю прощупывать, потом в голове себя загонял. Месяц назад у меня была одна «скорая», потом вторая, третья. И это меня довело до того, что я бросил всё и начал копаться в себе- поделился публично Крид.
Певица Бьянка покинула успешный проект после того, как во время записи шоу случился эпизод ПА .
Анфиса Чехова утром чувствовала себя тревожно, но всё-таки отправилась на советский ужин, где стала самой главной новостью потому, что начала задыхаться от накатившего страха и потеряла сознание.
После развода, Ида Галич познакомилась с паническими атаками, но перестала молчать об этом, чтобы обратить внимание общественности на это состояние, о котором молчат потому, что это стыдно.
Если продолжать ждать, когда панические атаки перестанут возникать на твоем горизонте так же внезапно, как и появились, то раскрою несколько секретов:
Я никогда не стесняюсь говорить: « И со мной это было. Я тоже проваливалась в темноту страха, тоже стояла посреди улицы, хватаясь за воздух, как за последнюю надежду и не могла выдавить из себя «помогите»...
И знаешь, мне не стыдно потому, что:
А все эти советы перестать тревожиться из-за «фигни» и делать вид, что ничего не происходит пусть себе советуют, те кто их раздает.
Давай покажем этим гуру игнора, что нам такое не нравится.😈
Вот скажи мне в комментах, тебя тоже бесит, когда твое состояние считают чем-то не важным и призывают заняться «делом»?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥13❤🔥11❤6👌2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5😁20❤18🔥15😈2🥰1
Спела песню на колумбийском радио, зная только пару слов на английском.
Помимо того, что этот факт моей биографии попадает под категорию «невыдуманные истории, о которых невозможно молчать», ты узнаешь обо мне ещё кое-что.
2018 год. Чемпионат мира по футболу. Вся страна взбудоражена этим событием. Наплыв иностранцев такой, что кажется в городах России туристов больше, чем в известном направлении.
Мне очень нужно попасть на малую родину. Вопрос жизни и смерти. В буквальном смысле. Билеты не достать. Вдруг подворачивается два билета в купе, но указано, что оно смешанное.
-подумала я и кликнула купить.
Казанский вокзал. Все разукрашенные в цвета флагов. Суета. Повсюду раскаты яростных вибраций духовых приспособлений, которые своим свистом призывают адских гончих, не иначе. Тележки, снующие туда-сюда, с дребезжанием кричат «дорожку-дорожку».
В воздухе витал дух азарта. Футбольные болельщики занимали вагоны. Мы с мамой двинулись в сторону своего купе, пробираясь сквозь толпу загорелых иностранцев, с ленточками желто-сине-красного цвета. Приготовившись залипнуть в ближайшие 9 часов в книге, я устроилась на своей полке, а дальше…
В купе осторожно вваливаются двое. Оба загорелые с кожей цвета, как жжёный сахар. Огромные две улыбки протиснулись в проем и началось самое страшное. Разговор. На английском.
Наверное, все спящие до этого момента нейроны в моем мозгу решили выйти из сумрака, чтобы эта история не стала моим позором. Поэтому я даже понимала, о чем они говорят, но усердно делала вид, что мой максимум — это читать надписи на футболках.
Они начали увлеченно рассказывать, как их соотечественники сыграли в прошлом матче и какие надежды возлагают на игру с японцами.
Попутчики заговорили на испанском. Один из них включает на громкой связи телефон и слышно, что идёт прямой эфир. Они корреспонденты колумбийского канала и освещают в прессе события Чемпионата мира.
Вдруг мне протягивают телефон со словами:
Можно было бы сделать вид, что не понимаю о чем речь и упустить возможность разбавить колоритом их радиотрансляцию.
И я запела.
Громко. С надрывом.
Про Катюшу, которая вышла на берег, под расцветающие яблони и груши.
На том конце бодро говорят по-испански. Педро учтиво переводит на английский и теперь понятно, что это слова благодарности и удивление, что сделала это.
Да я сама в шоке.
Оставшуюся часть пути ехали обсуждая, проплывающие мимо станции, зачем в подстаканниках чай. А ещё пришлось устраивать ликбез по залезанию на верхнюю полку и как застелить спальное место на полном ходу.
В памяти остались только их улыбки и две ленты в цвет флага.
Что я хочу сказать этим постом?
1. Иногда лучше сделать, чем жалеть об упущенной возможности
2. Наши страхи «а что подумают люди?» тормозят возможность узнать что-то новое
3. Гибкость даёт возможность открываться миру и открывать его неизвестные стороны
Мне не очень нравятся скопления людей, разговоры с незнакомцами, особенно в таких условиях, где вы вынуждены быть вместе, но это все не потому, что я такая вредная.
Потому, что люблю уединение.
Наблюдать.
Тишину и спокойствие.
А внешние факторы вызывают тревогу, но я умею с этим справляться. Даже в таких необычных ситуациях.
Меня доканала жизнь с оглядкой на людей, которые возможно даже не думают обо мне, а я фантазирую, что им не все равно и они осуждают.
Меня доканало постоянно трястись от страха перед тем, как войти в неизвестное место.
Меня доканало прятаться за шкуркой «удобной», чтобы потом жалеть об упущенной возможности.
И пожалуй самым лучшим решением было наконец-то встретиться с собой и посмотреть правде в глаза. Было не принято и больно.
Помни, ты не одинок. Многие переживают подобное в своей жизни, тоже тревожатся, тоже смотрят с оглядкой на людей, осуждают себя. Понимаю, как тебе непросто. И со мной это было. Справилась я, сможешь и ты.❤️
А как ты относишься к новым возможностям?
Помимо того, что этот факт моей биографии попадает под категорию «невыдуманные истории, о которых невозможно молчать», ты узнаешь обо мне ещё кое-что.
2018 год. Чемпионат мира по футболу. Вся страна взбудоражена этим событием. Наплыв иностранцев такой, что кажется в городах России туристов больше, чем в известном направлении.
Мне очень нужно попасть на малую родину. Вопрос жизни и смерти. В буквальном смысле. Билеты не достать. Вдруг подворачивается два билета в купе, но указано, что оно смешанное.
«Штоошш, надеюсь хотя бы не придется разговаривать»
-подумала я и кликнула купить.
Казанский вокзал. Все разукрашенные в цвета флагов. Суета. Повсюду раскаты яростных вибраций духовых приспособлений, которые своим свистом призывают адских гончих, не иначе. Тележки, снующие туда-сюда, с дребезжанием кричат «дорожку-дорожку».
В воздухе витал дух азарта. Футбольные болельщики занимали вагоны. Мы с мамой двинулись в сторону своего купе, пробираясь сквозь толпу загорелых иностранцев, с ленточками желто-сине-красного цвета. Приготовившись залипнуть в ближайшие 9 часов в книге, я устроилась на своей полке, а дальше…
В купе осторожно вваливаются двое. Оба загорелые с кожей цвета, как жжёный сахар. Огромные две улыбки протиснулись в проем и началось самое страшное. Разговор. На английском.
Наверное, все спящие до этого момента нейроны в моем мозгу решили выйти из сумрака, чтобы эта история не стала моим позором. Поэтому я даже понимала, о чем они говорят, но усердно делала вид, что мой максимум — это читать надписи на футболках.
Они начали увлеченно рассказывать, как их соотечественники сыграли в прошлом матче и какие надежды возлагают на игру с японцами.
Попутчики заговорили на испанском. Один из них включает на громкой связи телефон и слышно, что идёт прямой эфир. Они корреспонденты колумбийского канала и освещают в прессе события Чемпионата мира.
Вдруг мне протягивают телефон со словами:
Could you please sing a song for our listeners?
Можно было бы сделать вид, что не понимаю о чем речь и упустить возможность разбавить колоритом их радиотрансляцию.
И я запела.
Громко. С надрывом.
Про Катюшу, которая вышла на берег, под расцветающие яблони и груши.
На том конце бодро говорят по-испански. Педро учтиво переводит на английский и теперь понятно, что это слова благодарности и удивление, что сделала это.
Да я сама в шоке.
Оставшуюся часть пути ехали обсуждая, проплывающие мимо станции, зачем в подстаканниках чай. А ещё пришлось устраивать ликбез по залезанию на верхнюю полку и как застелить спальное место на полном ходу.
В памяти остались только их улыбки и две ленты в цвет флага.
Что я хочу сказать этим постом?
1. Иногда лучше сделать, чем жалеть об упущенной возможности
2. Наши страхи «а что подумают люди?» тормозят возможность узнать что-то новое
3. Гибкость даёт возможность открываться миру и открывать его неизвестные стороны
Мне не очень нравятся скопления людей, разговоры с незнакомцами, особенно в таких условиях, где вы вынуждены быть вместе, но это все не потому, что я такая вредная.
Потому, что люблю уединение.
Наблюдать.
Тишину и спокойствие.
А внешние факторы вызывают тревогу, но я умею с этим справляться. Даже в таких необычных ситуациях.
Меня доканала жизнь с оглядкой на людей, которые возможно даже не думают обо мне, а я фантазирую, что им не все равно и они осуждают.
Меня доканало постоянно трястись от страха перед тем, как войти в неизвестное место.
Меня доканало прятаться за шкуркой «удобной», чтобы потом жалеть об упущенной возможности.
И пожалуй самым лучшим решением было наконец-то встретиться с собой и посмотреть правде в глаза. Было не принято и больно.
Помни, ты не одинок. Многие переживают подобное в своей жизни, тоже тревожатся, тоже смотрят с оглядкой на людей, осуждают себя. Понимаю, как тебе непросто. И со мной это было. Справилась я, сможешь и ты.❤️
А как ты относишься к новым возможностям?
2❤22🔥22❤🔥21👏8👍3🥰1💘1
Хочешь убедиться, что твои родители точно знали толк в воспитании?
Тогда тебе точно стоит сыграть со мной в игру.
Все же помнят избитую фразу «все мы родом из детства»? Так вот предлагаю немного покатать тележку психотравм)) Больно не будет,надеюсь Местами будет весело и тепло, от воспоминаний о себе наивном и маленьком.
Правила капец какие простые:
Расскажи в комментариях про самый большой обман детства?
Думаю пару-тройку воспоминаний ты разблокировал. Для чего же это нам нужно?
Все просто: сегодня ты тот, кем стал благодаря тем родителям, которые у тебя были и тем обстоятельствам в которых ты вырос. Если бы у тебя было другое детство, сейчас это был бы не ты.
Все же знают, что родители Фрейда верили в его блестящее будущее и поэтому в его семье только у него была отдельная комната и своя собственная керосиновая лампа, в то время как другие дети занимались при свечах. Могли бы его родители поступить по-другому? Конечно, но тогда не факт, что на свете появился бы не только Зигмунд, но и психоанализ.
Поэтому, когда мы можем замечать такие вроде бы обыденные факты из своего детства, происходит осознание того, что родители поступали так, как могли в то время в тех обстоятельствах. Ты как-будто признаешь их несовершенство. Да, они не боги и поэтому имеют право на ошибку. И сегодня ты тот взрослый, которому есть, что вспомнить))
Поэтому не стесняйся делиться в комментариях, чтобы снова оказаться немного беззаботным ребенком, кто точно не сомневался, что в розетке живёт дядя Ток.
Я начну, а ты продолжи)
🖇 Скажи мне правду, обещаю тебе за это ничего не будет.
🖇 Мы ещё походим и обязательно вернёмся.
🖇 Вырастешь — узнаешь.
🖇 Выключай приставку, телевизор садится.
🖇 Ешь суп, а то зайчик на тарелке утонет.
Воспоминание разблокировано⬇️
Тогда тебе точно стоит сыграть со мной в игру.
Все же помнят избитую фразу «все мы родом из детства»? Так вот предлагаю немного покатать тележку психотравм)) Больно не будет,
Правила капец какие простые:
Расскажи в комментариях про самый большой обман детства?
Думаю пару-тройку воспоминаний ты разблокировал. Для чего же это нам нужно?
Все просто: сегодня ты тот, кем стал благодаря тем родителям, которые у тебя были и тем обстоятельствам в которых ты вырос. Если бы у тебя было другое детство, сейчас это был бы не ты.
Все же знают, что родители Фрейда верили в его блестящее будущее и поэтому в его семье только у него была отдельная комната и своя собственная керосиновая лампа, в то время как другие дети занимались при свечах. Могли бы его родители поступить по-другому? Конечно, но тогда не факт, что на свете появился бы не только Зигмунд, но и психоанализ.
Поэтому, когда мы можем замечать такие вроде бы обыденные факты из своего детства, происходит осознание того, что родители поступали так, как могли в то время в тех обстоятельствах. Ты как-будто признаешь их несовершенство. Да, они не боги и поэтому имеют право на ошибку. И сегодня ты тот взрослый, которому есть, что вспомнить))
Поэтому не стесняйся делиться в комментариях, чтобы снова оказаться немного беззаботным ребенком, кто точно не сомневался, что в розетке живёт дядя Ток.
Я начну, а ты продолжи)
Воспоминание разблокировано
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤13👍13🤗5🥰3😁1💯1
Нужно просто пойти к первому попавшемуся психологу и он тебе обязательно поможет.
Ага. Ещё желательно найти его объявление на остановке или спросить у маминой подруги.
Сейчас у одних прихватило сердечко потому, что кто-то именно так и сделал. У других приступ тахикардии потому, что до сих пор не нашли своего.
Кто вообще этот твой психолог и зачем к нему ходят?
Психолог — это специалист, который исследует внутренний мир человека, влияющий на его поведение.
Да-да, целая огромная вселенная, внутри отдельного человека и она имеет свои законы, которые определяют способы жизни в окружающем мире. Поэтому странно пускать первого попавшегося специалиста заглядывать на твой внутренний огонек.
Те, кто хоть раз были у психолога, знают, что даже после первой встречи понять твой это специалист или нет может оказаться непосильной задачей. Вроде бы и вещи говорит правильные, а час сидишь, как на экскурсии по «препарированию лягушки». Ну, ты догадался, кто здесь "ква") И вселенная твоя все так же функционирует по непонятным законам, а хотелось бы уже узнать «нахрена я это сделал?».
Важно понимать, что клиент-терапевтические отношения — это в первую очередь отношения. Поэтому логично, что сначала ищешь и присматриваешься, потом знакомишься, предъявляешься, доверяешь, получаешь «третий глаз», чтобы видеть почему так происходит в твоей жизни.
— говорил мудрый Лис, помнишь же?
На самом деле если этого не произошло сразу с первым специалистом, к которому ты пришел — с тобой все порядке. Совершенно нормально выбирать там, где лучше и нет ничего страшного в том, чтобы попробовать ещё раз, если в первый раз не получилось.
Я падала с велика наверное около 100 раз, но желание кататься было сильнее всех последствий от этих неудач.
С выбором психолога было легче, нашла своего с первого раза. Сейчас расскажу тебе как:
1️⃣ Фото
Банально, да? Но как оказалось мозг решает, что если человек напротив тебя выглядит «не так», то ни одна его ученая степень не поможет тебе предъявиться, а ему помочь тебе.
Прислушайся к своему внутреннему ощущению от фото специалиста и ответь на вопрос: «насколько безопасным выглядит этот человек?»
2️⃣ Образование
Не стесняйтесь спрашивать у специалиста о его квалификации. Как правило, все специалисты, которые дорожат репутацией и уверены в своих компетенциях, спокойной воспринимают этот вопрос и имеют анкету на профильных ресурсах, где можно ознакомиться с документом об образовании.
Тебе же не хочется стать спонсором дочери маминой подруги, которая вписалась в марафон по осознанности за 3 дня и теперь несёт этогавно миру?
3️⃣ Отзывы
Думаю тут понятно, что когда мы видим опыт других, нам легче оценить выгоду для себя. Почитай отзывы на разных ресурсах, но помни, что количество не равно качество, поэтому ориентируйся на собственный эмоциональный отклик. Например, прочитал, что кто-то усмирил тревогу, себя спросил «оно мне надо?» и если да, то значит это про тебя тоже.
4️⃣ Пробная консультация
Вообще здорово, если это ещё и бесплатно, тогда степень твоих потерь снижается. Обычно специалисты, которые дорожат своим временем и проводят сессии не ради сессий именно так и поступают: предлагают первую короткую консультацию бесплатно, чтобы познакомиться. Да-да, мы тоже человеки и хотим общаться только с приятными для нас людьми.
Если на этом этапе ты понимаешь, что тебе изначально некомфортно, что-то мешает, раздражает, отвлекает, то не обязательно это терпеть. Да, просто встаёшь и идёшь дальше из того места, где тебе плохо — так бывает и это нормально.
В моем случае эти простые 4 критерия помогли найти своего специалиста с первого раза. Главное доверять себе и своим ценностям. Например, если ты многодетная мать, семья и дети для тебя главное в жизни , то будет странным выбрать специалиста, который не разделяет твоих ценностей.
Как ты выбирал своего специалиста и сколько попыток потратил?
Следи за каналом, скоро поговорим о том, как разрешить говорить «нет» другим и не превратиться в «удобный» диванчик с жилетками.
Ага. Ещё желательно найти его объявление на остановке или спросить у маминой подруги.
Сейчас у одних прихватило сердечко потому, что кто-то именно так и сделал. У других приступ тахикардии потому, что до сих пор не нашли своего.
Кто вообще этот твой психолог и зачем к нему ходят?
Психолог — это специалист, который исследует внутренний мир человека, влияющий на его поведение.
Да-да, целая огромная вселенная, внутри отдельного человека и она имеет свои законы, которые определяют способы жизни в окружающем мире. Поэтому странно пускать первого попавшегося специалиста заглядывать на твой внутренний огонек.
Те, кто хоть раз были у психолога, знают, что даже после первой встречи понять твой это специалист или нет может оказаться непосильной задачей. Вроде бы и вещи говорит правильные, а час сидишь, как на экскурсии по «препарированию лягушки». Ну, ты догадался, кто здесь "ква") И вселенная твоя все так же функционирует по непонятным законам, а хотелось бы уже узнать «нахрена я это сделал?».
Важно понимать, что клиент-терапевтические отношения — это в первую очередь отношения. Поэтому логично, что сначала ищешь и присматриваешься, потом знакомишься, предъявляешься, доверяешь, получаешь «третий глаз», чтобы видеть почему так происходит в твоей жизни.
Зорко одно лишь сердце
— говорил мудрый Лис, помнишь же?
На самом деле если этого не произошло сразу с первым специалистом, к которому ты пришел — с тобой все порядке. Совершенно нормально выбирать там, где лучше и нет ничего страшного в том, чтобы попробовать ещё раз, если в первый раз не получилось.
Я падала с велика наверное около 100 раз, но желание кататься было сильнее всех последствий от этих неудач.
С выбором психолога было легче, нашла своего с первого раза. Сейчас расскажу тебе как:
Банально, да? Но как оказалось мозг решает, что если человек напротив тебя выглядит «не так», то ни одна его ученая степень не поможет тебе предъявиться, а ему помочь тебе.
Прислушайся к своему внутреннему ощущению от фото специалиста и ответь на вопрос: «насколько безопасным выглядит этот человек?»
Не стесняйтесь спрашивать у специалиста о его квалификации. Как правило, все специалисты, которые дорожат репутацией и уверены в своих компетенциях, спокойной воспринимают этот вопрос и имеют анкету на профильных ресурсах, где можно ознакомиться с документом об образовании.
Тебе же не хочется стать спонсором дочери маминой подруги, которая вписалась в марафон по осознанности за 3 дня и теперь несёт это
Думаю тут понятно, что когда мы видим опыт других, нам легче оценить выгоду для себя. Почитай отзывы на разных ресурсах, но помни, что количество не равно качество, поэтому ориентируйся на собственный эмоциональный отклик. Например, прочитал, что кто-то усмирил тревогу, себя спросил «оно мне надо?» и если да, то значит это про тебя тоже.
Вообще здорово, если это ещё и бесплатно, тогда степень твоих потерь снижается. Обычно специалисты, которые дорожат своим временем и проводят сессии не ради сессий именно так и поступают: предлагают первую короткую консультацию бесплатно, чтобы познакомиться. Да-да, мы тоже человеки и хотим общаться только с приятными для нас людьми.
Если на этом этапе ты понимаешь, что тебе изначально некомфортно, что-то мешает, раздражает, отвлекает, то не обязательно это терпеть. Да, просто встаёшь и идёшь дальше из того места, где тебе плохо — так бывает и это нормально.
В моем случае эти простые 4 критерия помогли найти своего специалиста с первого раза. Главное доверять себе и своим ценностям. Например, если ты многодетная мать, семья и дети для тебя главное в жизни , то будет странным выбрать специалиста, который не разделяет твоих ценностей.
Как ты выбирал своего специалиста и сколько попыток потратил?
Следи за каналом, скоро поговорим о том, как разрешить говорить «нет» другим и не превратиться в «удобный» диванчик с жилетками.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥14❤11👍10❤🔥5👏4🥰1💘1
Мне было 6, когда я засунула в замочную скважину спагетти. Зачем?
Это не были просто проделки ради шалости. Это была игра с перевоплощением в Эркюля Пуаро, где спагетти — отмычка.
В то время меня ужасно влекли закрытые двери. Ведь за ними ждут тайны и возможно неприятности, но они же ждут.
Сам процесс «докопаться до истины» был самыми главным в игре. Сегодня я неплохо открываю чужие закрытые двери и без спагетти, и смотрю в глаза чужим тайнам.
Я не просто так вспомнила эту историю.
У меня был изначально интерес к поиску причинно-следственных связей, меня влекло все скрытое и спрятанное от всеобщих глаз, как только я видела, что-то спрятали от меня, то моментом разгорался интерес и желание добраться до истины.
Но в тот день, вместо того, чтобы выбрать предмет, который не сломается во время процесса, мне пришло в голову взять самый хрупкий пшеничный прутик. Макароны никогда не мечтали быть отмычками к дверям соседей, но не в этот раз.
Так выглядел мой выбор орудия, для решения задачи — корявый, странный и не логичный.
Все звучит как какой-то тупизм, не так ли?
Внимание, знатоки.
Какого хрена вы решили, что уж точно умнее и лучше ищите способы решить задачу, чем 6-летний ребенок?
Творческое приспособление в момент игры — это важный навык, который мы прокачиваем с самого детства, но сам процесс может не дать в будущем значительных результатов потому, что тебя с детства учили:
Прячь и подавляй свои эмоции — молодец, ты на пути ксаморазвитию саморазрушению.
Продолжай считать себя самым главным самозванцем в жизни и тогда ты точно узнаешь, что такое выгореть, пока не потухнет спичка.
А потом беги от себя с помощью импульсивных покупок.
И если все вышеперечисленное не вызывает в тебе щенячьего визга, то тогда эта подборка точно про тебя и для тебя, чтобы ты наконец понял, как с собой поступать не нужно.
Ну, а пока ты примеряешь на себя увиденное, расскажи мне,
а какие нелепые поступки ты совершал в детстве?⬇️
Это не были просто проделки ради шалости. Это была игра с перевоплощением в Эркюля Пуаро, где спагетти — отмычка.
В то время меня ужасно влекли закрытые двери. Ведь за ними ждут тайны и возможно неприятности, но они же ждут.
Сам процесс «докопаться до истины» был самыми главным в игре. Сегодня я неплохо открываю чужие закрытые двери и без спагетти, и смотрю в глаза чужим тайнам.
Я не просто так вспомнила эту историю.
У меня был изначально интерес к поиску причинно-следственных связей, меня влекло все скрытое и спрятанное от всеобщих глаз, как только я видела, что-то спрятали от меня, то моментом разгорался интерес и желание добраться до истины.
Но в тот день, вместо того, чтобы выбрать предмет, который не сломается во время процесса, мне пришло в голову взять самый хрупкий пшеничный прутик. Макароны никогда не мечтали быть отмычками к дверям соседей, но не в этот раз.
Так выглядел мой выбор орудия, для решения задачи — корявый, странный и не логичный.
Все звучит как какой-то тупизм, не так ли?
Внимание, знатоки.
Какого хрена вы решили, что уж точно умнее и лучше ищите способы решить задачу, чем 6-летний ребенок?
Творческое приспособление в момент игры — это важный навык, который мы прокачиваем с самого детства, но сам процесс может не дать в будущем значительных результатов потому, что тебя с детства учили:
Прячь и подавляй свои эмоции — молодец, ты на пути к
Продолжай считать себя самым главным самозванцем в жизни и тогда ты точно узнаешь, что такое выгореть, пока не потухнет спичка.
А потом беги от себя с помощью импульсивных покупок.
И если все вышеперечисленное не вызывает в тебе щенячьего визга, то тогда эта подборка точно про тебя и для тебя, чтобы ты наконец понял, как с собой поступать не нужно.
Ну, а пока ты примеряешь на себя увиденное, расскажи мне,
а какие нелепые поступки ты совершал в детстве?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤🔥11❤11👍5🥰2
Правила для тех, кто не знает слово «нет» и мечтает стать удобнее, чем диван.
Зачем вообще говорить «нет», если потом придется думать «а что подумают люди?».
Люди, конечно же, подумают, что ты офигел иметь свое мнение, плохо воспитан и вообще чё-то какой-то не приятный тип.
А чтобы этого не произошло продолжай:
Говорить жизни «да», а заодно и всем, кто вторгается в твой мир без разрешения.
Ну, а что? Они свою миссию выполнили: пришли со своим руководством "как тебе жить твою жизнь", ведь им виднее.
Продолжай следовать чужим инструкциям, даже если это противоречит твоим ценностям и тогда ты словишь не только выгорание, подавленную агрессию, но и заслужишь одобрение окружающих.
Ага, прям как немецкая овчарка заслуживает любовь кинолога, ты заслужишь похвалу, но возможно кого-то покусаешь, но это не точно, ты же воспитанный, да?
Никого не разочаровывай, чтобы потом ночами не прокручивать варианты, как из этого вырулить. Просто снова задвинь себя, лишь бы избежать конфликта.
Бесконечно выполняй только чужие просьбы, ведь только в этом случае ты не рискуешь остаться в одиночестве, подтвердишь свою важность и незаменимость. Ты не обидишь никого отказом и тебя будут непременно уважать.
И главное ни в коем случае не ищи помощи у специалиста.
Ведь тогда он точно тебе покажет, как:
🖇 Научиться видеть, что ты отказываешь не оппоненту, а его просьбе.
🖇 Восстановить твои личные границы, которые продавливают манипуляциями и играми на твоих чувствах.
🖇 Вежливо отказать без страха и вины, которая гложет тебя каждый раз.
🖇 Перестать считать себя самым ужасным человеком на земле, если отказался сделать, то о чем просят.
Всё. Теперь ты точно удобнее, чем диван.
Занимай место в углу и оплакивай себя и свои интересы, ведь у тебя столько дел, о которых тебя попросили.
Теперь даже кот придет точить об тебя когти потому, что диван не скажет «нет», он не живой, как и ты.
И запомни.
Если тяжело самому научиться отказывать другим, без потери сознания от чувства собственного отстоинства, то ни в коем случае не обращайся за помощью к специалисту, а вдруг поможет?
А ты легко говоришь "нет"?
Зачем вообще говорить «нет», если потом придется думать «а что подумают люди?».
Люди, конечно же, подумают, что ты офигел иметь свое мнение, плохо воспитан и вообще чё-то какой-то не приятный тип.
А чтобы этого не произошло продолжай:
Говорить жизни «да», а заодно и всем, кто вторгается в твой мир без разрешения.
Ну, а что? Они свою миссию выполнили: пришли со своим руководством "как тебе жить твою жизнь", ведь им виднее.
Продолжай следовать чужим инструкциям, даже если это противоречит твоим ценностям и тогда ты словишь не только выгорание, подавленную агрессию, но и заслужишь одобрение окружающих.
Ага, прям как немецкая овчарка заслуживает любовь кинолога, ты заслужишь похвалу, но возможно кого-то покусаешь, но это не точно, ты же воспитанный, да?
Никого не разочаровывай, чтобы потом ночами не прокручивать варианты, как из этого вырулить. Просто снова задвинь себя, лишь бы избежать конфликта.
Бесконечно выполняй только чужие просьбы, ведь только в этом случае ты не рискуешь остаться в одиночестве, подтвердишь свою важность и незаменимость. Ты не обидишь никого отказом и тебя будут непременно уважать.
И главное ни в коем случае не ищи помощи у специалиста.
Ведь тогда он точно тебе покажет, как:
Всё. Теперь ты точно удобнее, чем диван.
Занимай место в углу и оплакивай себя и свои интересы, ведь у тебя столько дел, о которых тебя попросили.
Теперь даже кот придет точить об тебя когти потому, что диван не скажет «нет», он не живой, как и ты.
И запомни.
Если тяжело самому научиться отказывать другим, без потери сознания от чувства собственного отстоинства, то ни в коем случае не обращайся за помощью к специалисту, а вдруг поможет?
А ты легко говоришь "нет"?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤15👍14❤🔥6💯4💘1
Ты прокручиваешь в голове одни и те же сцены.
Всё снова и снова:
И хоть ситуация давно в прошлом —
тебя это до сих пор тревожит.
И вот ты вроде взрослая, осознанная, всё понимаешь...
Но почему-то:
Ты просто застряла в своем прошлом, где до сих пор придумываешь способы, как все исправить.
И никто не показал, как оттуда выбраться.
Я — Алёна Венисова.
Гештальт-терапевт, практикующий психолог.
7 лет работаю с теми, кто устал жить в прошлом,
подавлять чувства, делать всё «по правилам» и в итоге теряет себя.
Я не «учу, как правильно».
Я помогаю жить без вечной переоценки, вины и «а, вдруг я снова всё испорчу?».
Не будет марафонов и мотивации «вперёд к свету».
Здесь:
📍 мы разбираем, что на самом деле ты чувствуешь (а не то, что «надо чувствовать»)
📍 учимся замечать и признавать свою боль, а не маскировать её активностью, чтобы наконец-то освободиться от нее раз и на всегда
📍 говорим о гневе, тревоге, вине, обиде, самозванце и чувстве пустоты — откровенно, чтобы ты научилась проживать свои чувства не разрывая себя в клочья
📍 ищем путь не в идеальное «потом», а в честное «сейчас», чтобы ты наконец-то достала из долгого ящика себя и начала жить свою жизнь
Ты в нужном месте, если:
Без совета. Без «встань и иди». Без давления.
Начни с этих постов:
А если хочешь:
💌 Пиши в личку: @fireofVenice
Расскажи, с чем ты.
Я рядом.
Без осуждения. Без оценки. С опорой.
Ты не обязана тащить всё это в одиночку.
Ты имеешь право на передышку, на помощь, на голос.
И ты точно можешь выйти из того, что давно себя изжило.
Здесь можно быть собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍14❤🔥8🔥3🥰1👏1💘1
Просить помощи — бесполезно, тем более у психолога.
Так считают те, кто пытался изменить свою жизнь не тем способом и те, кто просто любит прокручивать одни и те же сцены из прошлого, за которые так приятно себя «мочить», наказывать, обесценивать и отвергать.
А ты продолжаешь верить, что консультация психолога не нужна. Ведь куда приятнее считать, что ты сам во всем виноват, подавлять свои чувства, а то вдруг кто-то посчитает тебя слабым, продолжай избегать просить помощи, когда сам не можешь это вывезти из своей головы.
Неприятно, правда?
Я понимаю, поэтому, чтобы точно понять насколько тебе нужна моя помощь, пробную консультацию по твоему вопросу проведу:
БЕСПЛАТНО
Сможешь обозначить для себя тему, которая беспокоит, а дальше решишь будем ли мы работать с тобой над этим вместе.
Все ещё останавливает тот факт, что ты слышал, как другой гуру обещал:
От таких речей Маша лила воду не в растения, у Маши зацвела неврастения.
Кто я такая, чтобы рассуждать об этом?
Я — Алёна Венисова.
Гештальт-терапевт, практикующий психолог.
7 лет работаю с теми, кто устал жить в прошлом,
подавлять чувства, делать всё «по правилам», а
в итоге терять себя.
Мои инструменты это не только навыки гештальт-терапии, но и принятие, поддержка, умение слышать и обнять словом.
Ты готов к встрече с собой настоящим?
Варианты как можно со мной пройти этот путь:
1️⃣Разовая консультация. Одна встреча 60 мин — за 3000 руб.
Ты получаешь консультацию, на которой сможем определить, «где болит?», «как болит?» и «что теперь делать?»
Подходит тем кто:
🔸Не может определиться в конкретной ситуации
🔸Впервые на консультации
🔸Не может определиться с форматом работы
2️⃣Краткосрочный вариант работы.
5 встреч по 60 мин — 12 000 руб.
Ты получаешь глубокую всестороннюю помощь по решению твоей проблемы, которая в данный момент актуальна.
Подходит тем кто:
🔸Видит свою потребность в поддержке в определенной ситуации
🔸Ищет способ изменить свою жизнь в конкретном случае
🔸Хочет получить навык эффективной рефлексии
3️⃣Долгосрочный формат работы.
20 встреч по 60 мин — за 50 000 руб. Ты получаешь: постоянную поддержку в чате текст/голос, упражнения и техники, которые сможешь после использовать самостоятельно, глубокую и всестороннюю помощь в работе с травмирующими событиями.
Подходит тем кто:
🔸Хочет раз и навсегда разобраться в ситуации, которая держит его в прошлом
🔸Хочет пережить наконец то, что было с ним а прошлом, но все ещё цепляет его в настоящем
🔸Мечтает освободиться от травмы и сделать её своим опытом
🔸Желает вынести максимальную пользу, чтобы в дальнейшем уметь опираться на себя.
Какой бы формат работы не выбрал, ты точно получаешь самого поддерживающего и принимающего терапевта, настроенного на твой результат❤️
Но в мае возьму всего 5 новых клиентов!
Стоит ли хотя бы раз попробовать, чтобы испытать эффект от терапии?
Ты можешь узнать это прямо сейчас здесь ➡️ @fireofVenice
Напиши мне в ЛС и мы договоримся о времени твоей первой консультации.
P.S. даже если после ознакомительной первой сессии, наши пути разойдутся, ты все равно получишь более точное определение темы, с которой стоит работать, без оценок и осуждения, в условиях поддержки и полной конфиденциальности.
Решайся ➡️@fireofVenice
Так считают те, кто пытался изменить свою жизнь не тем способом и те, кто просто любит прокручивать одни и те же сцены из прошлого, за которые так приятно себя «мочить», наказывать, обесценивать и отвергать.
А ты продолжаешь верить, что консультация психолога не нужна. Ведь куда приятнее считать, что ты сам во всем виноват, подавлять свои чувства, а то вдруг кто-то посчитает тебя слабым, продолжай избегать просить помощи, когда сам не можешь это вывезти из своей головы.
Неприятно, правда?
Я понимаю, поэтому, чтобы точно понять насколько тебе нужна моя помощь, пробную консультацию по твоему вопросу проведу:
БЕСПЛАТНО
Сможешь обозначить для себя тему, которая беспокоит, а дальше решишь будем ли мы работать с тобой над этим вместе.
Все ещё останавливает тот факт, что ты слышал, как другой гуру обещал:
Научу любить себя За 1 сессию сделаю из тебя человека мечтыСо мной ты перестанешь чувствовать больЗаймись моим курсом и ты обретешь счастье От таких речей Маша лила воду не в растения, у Маши зацвела неврастения.
Кто я такая, чтобы рассуждать об этом?
Я — Алёна Венисова.
Гештальт-терапевт, практикующий психолог.
7 лет работаю с теми, кто устал жить в прошлом,
подавлять чувства, делать всё «по правилам», а
в итоге терять себя.
Мои инструменты это не только навыки гештальт-терапии, но и принятие, поддержка, умение слышать и обнять словом.
Ты готов к встрече с собой настоящим?
Варианты как можно со мной пройти этот путь:
1️⃣Разовая консультация. Одна встреча 60 мин — за 3000 руб.
Ты получаешь консультацию, на которой сможем определить, «где болит?», «как болит?» и «что теперь делать?»
Подходит тем кто:
🔸Не может определиться в конкретной ситуации
🔸Впервые на консультации
🔸Не может определиться с форматом работы
2️⃣Краткосрочный вариант работы.
5 встреч по 60 мин — 12 000 руб.
Ты получаешь глубокую всестороннюю помощь по решению твоей проблемы, которая в данный момент актуальна.
Подходит тем кто:
🔸Видит свою потребность в поддержке в определенной ситуации
🔸Ищет способ изменить свою жизнь в конкретном случае
🔸Хочет получить навык эффективной рефлексии
3️⃣Долгосрочный формат работы.
20 встреч по 60 мин — за 50 000 руб. Ты получаешь: постоянную поддержку в чате текст/голос, упражнения и техники, которые сможешь после использовать самостоятельно, глубокую и всестороннюю помощь в работе с травмирующими событиями.
Подходит тем кто:
🔸Хочет раз и навсегда разобраться в ситуации, которая держит его в прошлом
🔸Хочет пережить наконец то, что было с ним а прошлом, но все ещё цепляет его в настоящем
🔸Мечтает освободиться от травмы и сделать её своим опытом
🔸Желает вынести максимальную пользу, чтобы в дальнейшем уметь опираться на себя.
Какой бы формат работы не выбрал, ты точно получаешь самого поддерживающего и принимающего терапевта, настроенного на твой результат❤️
Но в мае возьму всего 5 новых клиентов!
Стоит ли хотя бы раз попробовать, чтобы испытать эффект от терапии?
Ты можешь узнать это прямо сейчас здесь ➡️ @fireofVenice
Напиши мне в ЛС и мы договоримся о времени твоей первой консультации.
P.S. даже если после ознакомительной первой сессии, наши пути разойдутся, ты все равно получишь более точное определение темы, с которой стоит работать, без оценок и осуждения, в условиях поддержки и полной конфиденциальности.
Решайся ➡️@fireofVenice
3❤25🔥21👍18❤🔥6👏3💘1
В чем отличие сессии с гештальт-терапевтом от психологического консультирования у психолога?
Хочу помочь тем, кто только в сегодня лет услышал, что есть на свете гештальт-терапия или слышал, но не пробовал, или слышал, не пробовал и думает, что все психологи одинаковые.
Если все равно останутся вопросы, то не стесняйся задать их в комментариях.
В гештальт-терапии используется цикл контакта, который делится на 3 этапа.
Давай поясню:
🌸 Преконтакт.
На этом этапе формируется фундамент для клиент-терапевтических отношений. Ты знакомишься со специалистом, он с тобой и твоей историей.
🌸 Контакт.
Это основная часть работы с актуальной для тебя темой. Здесь ты учишься замечать собственные чувства, чтобы понять свои потребности.
🌸 Постконтакт.
На этом этапе происходит анализ полученного опыта, что помогает найти путь встроить этот опыт в жизнь. Появляются новые реакции на внешние обстоятельства, новое мироощущение, новый способ контактировать со средой. Теперь замечаешь, как ты делал раньше и к чему это привело, и как поступаешь теперь потому, что знаешь чего хочешь на самом деле.
Консультация психолога проходит в формате беседы, где специалист направляет клиента на раскрытие его собственных возможностей в самопознании. Условно решается конкретная задача в рамках текущей консультации, в фокусе трудности и сложности в преодолении этой ситуации и стратегии по их решению.
Как видишь между психотерапией и психологическим консультированием есть огромная разница.
Если коротко:
🖇 Психологическое консультирование — это готовые стратегии по изменению жизни и искать пути их адаптировать под себя нужно самому.
🖇 Гештальт-терапия — это про глубокий анализ полученного опыта, чтобы понять «кто ты?» и «как ты?» живёшь сейчас с этим, и что конкретно исходя из этого тебе сделать, чтобы удовлетворить свою потребность.
Если подробно, то основные различия:
1️⃣ Консультация психолога — это беседа, направленная на разрешение проблемы текущей ситуации, т.е. пришел, рассказал, получил почву для размышления, как с этим жить дальше.
2️⃣ Сессия в гештальт-терапии — это глубокая проработка твоих чувств, процесс осознания того, как твой опыт влияет на тебя сейчас и как здесь это изменить. Раскрываются все глубинные слои психики, ведь терапевт будет постепенно тянуть ниточку, чтобы распутать клубок из вороха мыслей, чувств, запретов, которые росли с тобой до этого момента.
3️⃣ В консультировании стратегия по решению проблемы выдается сразу в виде стратегии, т.е. тебе предложили тактику по решению этой задачи, а адаптируешь ты ее сам под себя.
4️⃣ В психотерапии стратегия по решению проблемы выдается после тщательного анализа твоей ситуации, твоей роли в ней, а главное твоих чувств, которые управляют твоими действиями в этом случае.
Далее, предложенные стратегии по изменению твоей ситуации, проходят отбор исходя из твоих реакций на данные варианты, а уже после происходит поиск непосредственной возможности сделать это сейчас.
Как ты можешь заметить, и в том и в другом случае, ты получишь стратегии по изменению твоей жизни, но разница колоссальная:
🖇 в первом случае стратегия решения задачи общая,
🖇 во втором случае с учётом твоих индивидуальных потребностей и обстоятельств, в которых ты находишься.
Мои рекомендации:
Если твой вопрос по ощущениям не наносит глубокий урон твоему внутреннему состоянию, ты не разваливаешься от одной мысли об этом, но просто запутался и хочешь объективный взгляд со стороны — тебе на консультацию к психологу.
Если твой вопрос тяготит тебя долгое время, ты не знаешь, как из этого вырулить, все кажется таким страшным, безнадежным, причиняет тебе боль и страдания, ты каждый раз хочешь иначе, но в итоге с тобой происходит одно и тоже — тебе на терапию.
Мне важно видеть и слышать то, что важно клиенту, поэтому использую в работе оба метода, кому что откликается по потребностям.
Хочу помочь тем, кто только в сегодня лет услышал, что есть на свете гештальт-терапия или слышал, но не пробовал, или слышал, не пробовал и думает, что все психологи одинаковые.
Если все равно останутся вопросы, то не стесняйся задать их в комментариях.
В гештальт-терапии используется цикл контакта, который делится на 3 этапа.
Давай поясню:
На этом этапе формируется фундамент для клиент-терапевтических отношений. Ты знакомишься со специалистом, он с тобой и твоей историей.
Это основная часть работы с актуальной для тебя темой. Здесь ты учишься замечать собственные чувства, чтобы понять свои потребности.
На этом этапе происходит анализ полученного опыта, что помогает найти путь встроить этот опыт в жизнь. Появляются новые реакции на внешние обстоятельства, новое мироощущение, новый способ контактировать со средой. Теперь замечаешь, как ты делал раньше и к чему это привело, и как поступаешь теперь потому, что знаешь чего хочешь на самом деле.
Консультация психолога проходит в формате беседы, где специалист направляет клиента на раскрытие его собственных возможностей в самопознании. Условно решается конкретная задача в рамках текущей консультации, в фокусе трудности и сложности в преодолении этой ситуации и стратегии по их решению.
Как видишь между психотерапией и психологическим консультированием есть огромная разница.
Если коротко:
Если подробно, то основные различия:
Далее, предложенные стратегии по изменению твоей ситуации, проходят отбор исходя из твоих реакций на данные варианты, а уже после происходит поиск непосредственной возможности сделать это сейчас.
Как ты можешь заметить, и в том и в другом случае, ты получишь стратегии по изменению твоей жизни, но разница колоссальная:
Мои рекомендации:
Если твой вопрос по ощущениям не наносит глубокий урон твоему внутреннему состоянию, ты не разваливаешься от одной мысли об этом, но просто запутался и хочешь объективный взгляд со стороны — тебе на консультацию к психологу.
Если твой вопрос тяготит тебя долгое время, ты не знаешь, как из этого вырулить, все кажется таким страшным, безнадежным, причиняет тебе боль и страдания, ты каждый раз хочешь иначе, но в итоге с тобой происходит одно и тоже — тебе на терапию.
Мне важно видеть и слышать то, что важно клиенту, поэтому использую в работе оба метода, кому что откликается по потребностям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤🔥15💘10🔥5❤3
Тыкни реакции, я хочу знать, что ты думаешь, а если разразишься комментом, ты услышишь гуманитарный визг⬇️
🔥— если хочешь больше узнать про гештальт-терапию
👍— если все понял и уже выбрал метод
🦄— если никогда не обращался за психологической помощью
А у тебя ещё есть возможность получить помощь на пробной бесплатной консультации, условия здесь.
🔥— если хочешь больше узнать про гештальт-терапию
👍— если все понял и уже выбрал метод
🦄— если никогда не обращался за психологической помощью
А у тебя ещё есть возможность получить помощь на пробной бесплатной консультации, условия здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍10🦄10❤4👻4😁2❤🔥1🌚1