Если ты читаешь этот пост, значит размышляешь над выбором остаться тебе здесь или молча пройти мимо так и не узнав, что же такое гештальт🤫

Шучу, сейчас все расскажу))

Меня по-прежнему зовут Алёна Венисова @fireofVenice, я практикующий психолог, гештальт-терапевт.

7 лет помогаю людям восстановить контакт с собой и другими.

Моя работа основана на классическом образовании по общей психологии, а также владение методом гештальт-терапии, никакой магии и волшебства вне Хогвартса.

Нет, это не то что ты подумал!

Гештальт-терапия - это про восстановление целостности, которую мы утратили, когда «разбились» на «до» и «после», когда есть потребность, но ты не можешь её выделить из общего потока мыслей и чувств, когда ты пережёвываешь много тысяч раз варианты ответов, которые хотел бы сказать тогда. Все это может быть про тебя и про меня, да и про того парня тоже.

Поэтому рада приветствовать тебя на канале, если ты все ещё сомневаешься, что ты в правильном месте, тогда развей сомнения здесь.

Теперь ты знаешь, что я отпускаю «грехи» прошлого, вершу счастливое настоящее для светлого будущего😊 рада знакомству

Мне интересно узнать о тебе. Пиши в комментариях кто ты и чем занимаешься ⬇️

#помощь_психолога
#знакомство

Выпрями спину!

Ну, что заёрзали? Признайтесь чьим голосом прочитали эту фразу ?

Да-да, многие из нас с детства слышат эту фразу от значимых взрослых, которые причиняют нам только пользу.

А задумывались ли вы, что у сутулости есть психологические причины?

📌Попытка спрятаться от внешнего мира

Тревожный человек, испытывающий трудности в общении, может стремиться избегать социального давления, в следствие чего сутулиться. Таким образом сутолость, как способ спрятаться от окружающих, свернуться внутрь, занять как можно меньше в окружающем пространстве.

📌Внутренний конфликт и низкая социальная чувствительность

Сутулость может быть следствием низкой социальной чувствительности, замкнутости и повышенной концентрации на собственном внутреннем мире. Это часто наблюдается у людей с высоким интеллектом, которые могут быть более сосредоточены на внутренних процессах, чем на внешней социальной активности.

📌Неуверенность и самооценка

Люди, которые сутулятся, часто обладают более низким уровнем жизненной энергии и заниженной самооценкой. Они могут чувствовать, что недостаточно хороши для кого-то или чего-то, что приводит к эмоциональному выгоранию и попыткам спрятаться от мира.

📌Психосоматические связи

Позвоночник является основным стержнем в скелете человека, поэтому сутулость может быть маркером того, что человеку не хватает внутренней опоры. Это может быть вызвано обстоятельствами, которые оказывают гнетущее ощущение тяжести, как-будто человек взвалил на себя непосильную ношу.

Неправильная осанка, включая сутулость, может не только отражать психологические проблемы, но и влиять на физическое здоровье. Нарушения осанки могут привести к проблемам с дыханием, сердечно-сосудистой системой и даже к развитию сколиоза или остеохондроза.

Решение проблемы сутулости требует комплексного подхода, включающего как физические упражнения для коррекции осанки, так и психологическую поддержку. Психологическая коррекция может помочь устранить психоэмоциональные причины сутулости, повысить самооценку и улучшить общее самочувствие.

☑️Кстати, поправить осанку можно с помощью остеопатической гимнастики, которую я нашла на канале остеопрактика Семена.
На его канале https://t.me/metatonus есть упражнения-минутки. Эти упражнения подойдут даже тем, кто никогда не был в спортзале. Заниматься можно в офисе. Вспотеть не успеете, а усталость пройдет.
Да, там можно задавать вопросы по вашим телесным запросам.

Атлант расправил плечи, вы тоже сможете!

А если требуется помощь:

👉для коррекции осанки с помощью остеопатии вы можете обратиться к @Metasema

👉для психологической коррекции просто напишите мне в личку @fireofVenice

Перестань читать❗️

Можешь перестать делать это прямо сейчас и тогда ты не узнаешь, как чтение книг влияет на тебя и твой мозг.

А ведь есть немало исследований, которые доказывают, что регулярное чтение книг не только спасает от стресса, но и помогает отсрочить болезнь Альцгеймера.

Что же даёт нам процесс чтения?

1. Развитие когнитивных способностей

Этот процесс способствует улучшению памяти, концентрации внимания и скорости усвоения информации. Когда мы погружаемся в мир книг, наш мозг активно работает над пониманием и запоминанием новых концепций, что «тренирует» когнитивные функции.

2. Расширение горизонтов

Книги открывают нам новые перспективы и дают иную призму для созерцания мира. Читая мы расширяем свои знания и становимся более открытыми и терпимыми или же наоборот проводим границу дозволенного.

3. Эмоциональное благополучие

Погружаясь в увлекательную историю или вдохновляющую биографию, мы можем отвлечься от повседневных забот и получить эмоциональный отдых, поэтому этот процесс может быть отличным способом снизить уровень стресса.

4. Сочувствие и эмпатия

Книги часто помогают нам лучше понять других людей, их мотивы и эмоции. Это способствует развитию эмпатии и умению сопереживать, что является важным для построения стабильных отношений с собой и окружающими.

5. Личностный рост

Посредством чтения можно найти путь к самосовершенствованию, ведь будь то мотивирующая литература или же душевная история, для читателя открывается новый взгляд на опыт, который можно увидеть и прикоснуться к нему, через книгу.

А чтобы не затеряться в океане литературы и не тратить много времени на поиски той самой, о которой вы возможно ещё даже не слышали, предлагаю вам проводник в мире книг https://t.me/hypeonbooks
Это место, где вы найдете не только обзоры книг, но и вдохновение, советы, юмор и атмосферу настоящего книжного клуба.

Ламповых вечеров вам и пусть все вкладки браузера про Альцгеймер не будут открытыми!

Сергей Шнуров записался ко мне на онлайн консультацию!

Если ты думаешь, что всё происходит через менеджера артиста, то ты сильно ошибаешься.

Сергей Владимирович предпочитает самостоятельно искать специалиста, который решит его проблему выражения своих эмоций экологичным способом.

Да, вот прям взял и написал в личку: «Алёна, я поездил в общем-то немало,есть что вспомнить, есть чего забыть, добирался даже до Ямала, и видел то, чего не может быть.»

Выразить цензурными цитатами мое удивление невозможно, но честно говоря, сначала хотела отказаться от консультации, я же не работаю с алкашами зависимыми, но потом он написал «Быть другим – это значит быть всегда одному», поклялся на своей гитаре, что давно завязал и я поверила, и назначила дату консультации. Трепещу!🦄

Я дико волновалась и подбирала слова, всё-таки первая встреча с клиентом, очень хочется помочь ему.

И вот в назначенное время, раздается видео звонок, «ааааааа!» хочется заорать, но приходится делать умный вид и начать диалог.

Я: Здравствуйте, Сергей Владимирович, рада видеть вас.

Шнур: Привет, Алён! Слушай, пока не начали, а поясни за этот свой гештальт, чё это вообще такое?

Я: В гештальт подходе я, как терапевт, использую цикл контакта, соответственно работаем в 3 этапа.

Сначала преконтакт: вы рассказываете о событиях, которые вас сюда привели, я задаю уточняющие вопросы. Дальше контакт – это когда вы встречаетесь с чувствами и с моей помощью проживаете их, а уже потом постконтакт, этап где встраиваем опыт в вашу жизнь.

Роберта Патинсона знаете? Он без ума от гештальт терапии, все гештальты позакрывал, из соцсетей удалился, сидит теперь осознанный и бережет себя, ведь не зря же он 100 часов про маму прошел с терапевтом.

Шнур: Ах!

Справиться с эмоциями клиента было реально трудно, он ведь из «диких», первый раз у психолога, а я как раз люблю таких.

Но то, что случилось дальше не ожидал не он, не я…

Он доверился мне настолько, что написал песню про принятие и обещал включить ее в свой новый альбом, а в их группировку будут принимать только девушек с именем Алёна. Он достал гитару и запел:
«Девушка, вы выходите?»

И тут мне отдавили ногу, и я проснулась в окружении пассажиров общественного транспорта, в руках шнур от зарядника, остановку свою проехала…дважды!

Хотите получить консультацию, на которую не попал Сергей Шнуров? Записаться можно здесь @fireofVenice

Признавайтесь в комментариях, а вы засыпаете в общественном транспорте?⬇️

Тоже бесит, когда совершаешь импульсивные покупки?😠

Считаю, что давно пора внести в Госдуму законопроект, который будет регулировать доступ к маркетплейсам.

Ну, давай честно, если бы не плата по счетам и голодные крики кота, то сколько зарплат мог бы спустить на резиновые лодки и ошейник для шиншиллы, даже если не умеешь плавать и к грызунам равнодушен?

Я развлекаю себя поиском товара по выгодной цене, чтобы купить его быстрее всех потому, что скидка заканчивается сегодня.

Знакомо?

Да, маркетологи, конечно продажные боги, поэтому тебе кажется, что ты хочешь это купить сейчас, а из-за скидки у тебя возникает иллюзия срочности, но на самом деле, скорее всего ты смещаешь фокус со скуки или тревоги, которые испытываешь. Бежишь от себя за легкодоступной радостью.

А надолго ли сохраняется радость от такой быстрой и спонтанной покупки? Сколько продержится дофаминчик?

Осознание своих эмоций и мотивов может помочь удовлетворить истинную потребность, которую ты перекрываешь покупкой.

Нужен ли тебе этот надувной меч, чтобы размахивать им перед коллегами на совещании? Или же тебе сегодня настолько грустно и тоскливо, что ты не можешь это вынести и поэтому полез смотреть веселые картинки в карточках товаров.

Постоянная навязчивая реклама и push уведомления, которые сообщают тебе, что именно сейчас твоё время заканчивается и ты упускаешь возможность обладать чем-то.

И ты им веришь?

Не может быть, чтобы завтра производство закрыли, а этот товар можно было бы получить только по спекулятивной цене у эксклюзивного продавца. Хотя спекуляция здесь очевидно не на цене, а на твоих чувствах, чтобы разбить твое нежное сердечко и поселить туда горечь от утраты заполучить что-то лёгким способом, без боли и трудностей.

А оно тебе надо?

Прежде чем начать горевать об упущенной возможности и преисполниться страданиями, остановись и проанализируй свою потребность в том, что сейчас покупаешь. Если спустя несколько дней, ты все ещё нуждаешься в этом, только тогда бери. Если вместо покупки пошел и внезапно вымыл окна или съел три плитки шоколада, то дело здесь совсем не в голоде или рвению к чистоте, а скорее всего ты совершаешь компульсивные действия, чтобы отвлечься от стресса.

Хватит уже отвергать собственные чувства, катаясь на эмоциональных качелях в диапазоне от эмоционального подъёма до чувства вины и сожаления от совершенного импульсивного действия, будь то покупка или другой навязчивый поступок.

Просто запомни: чувства и потребности – важная часть тебя, отвергая их, ты отвергаешь себя.

Ставь⬇️
🔥 - если тоже это бесит
💔 - если узнал себя
👍 - если просто любишь покупочки

Если бы вы могли вернуться в прошлое и дать себе совет, то какой?

Пишите в комментариях ⬇️

Говорят, что психологам только бы с людей денег драть за «поговорить», чтобы клиент ходил и денежки носил.

Я тебя сейчас совсем добью, но в универе на курсе общей психологии нас учат болтать с клиентом за деньги и первое упражнение это «а он чё? а ты чё? ааа» Чем активнее ты слушаешь и киваешь головой, как собачка с приборной панели дальнобоев из 90х, тем быстрее тебя выпускают к клиентам.

Да ты охренеешь, когда я скажу тебе, что раньше не было никаких психологов и все нормальными людьми выросли. Делом просто надо заниматься, а ещё лучше погулять сходи, погода то какая хорошая. А если всё-таки придёшь на консультацию то, что я там тебе такого скажу, чего ты сам про себя не знаешь?

Да я вообще весь час буду сидеть и ничего не делать, только иногда вставлять свои 5 копеек, а клиент сам все сделает, мне только останется продиктовать свой номер для перевода 💸.

И ведь я не буду с клиентом всю ночь всхлипывая слушать Asti и не поеду в караоке после игристого, а покажу ему его самого без оценки и прикрас. И возможно он даже будет плакать, а потом смеяться, снова рыдать, а я буду подавать салфетки и принимать его со всеми несовершенствами. И это будет для него впервые, когда с ним говорят о нём самом.

Те, кто хоть раз был на приеме у психолога, знают, что зрелище это не для слабонервных. Не факт, что их мама выдержала бы просмотр этого мероприятия, где тетка докапывается до их золотка, ещё и за деньги.

На самом деле все происходит максимально бережно, на то и учится терапевт сопровождать клиента там, где страшно и неприятно, где много сопротивления и стыда.

За 7 лет моей практики накопилось достаточно знаний о том, что и как у клиента «болит» и что с этим делать, поэтому пришло время не только душных экспертных статей на профильных площадках, но и постов о том, что волнует тебя и меня.

Потому что меня просто бесит ситуация, когда за помощью идут в К&Б, а потом на кухню к подруге, если бы эти разговоры заливали в сторис, то это 100500 просмотров за сутки.

Ну, серьезно? Я училась почти 8 лет, чтобы ты предпочел рыдать у подружки в хрущевке, продолжая раз за разом биться лбом теми же граблями?! Как я могу спокойно смотреть, когда тебя уже узнают в отделе инвентаря «сад и огород»? Да никак, с трудом справляюсь, если честно, созерцание того, как горит огонь возможно облегчило бы мою участь.

Как там правильно просить? Или нужно прикрикнуть на вселенную?

Раз дровишек я подкинула, с тебя 🔥, если считаешь, что ты достаточно хлебнул в этой жизни и пора заботиться о себе и своих чувствах.

Пишите в комментариях как вы заботитесь о себе? ⬇️

Найди уже себе нормальную работу...

В 2011 году я не могла представить себе, кем стану в 2025 и насколько тяжёлым будет груз из насмешек, осуждения и разбитых надежд.

А нормальное образование ты получить не хочешь?

Сидя в приемной комиссии универа, в который тогда была возможность поступить, мне дали брошюрку и предложили сделать выбор, который изменит мою жизнь.

Юрист, хорошая же специальность, ну, хотя бы экономист. Алён, ты вообще уверена, что хочешь быть психологом, где ты вообще собралась работать?

Конечно в 17 лет, выбирая факультет психологии я была гораздо более самоуверенной, чем когда, получив диплом бакалавра, получила первую оплеуху от реальности, в которой меня не научили как работать с клиентом, как его найти и чем ему помочь так, чтобы не слететь с катушек самой.

Слушать про Выготского и устройство ЦНС конечно было очень познавательно, но это не давало ни одного инструмента для реальной работы с человеческой болью.


Оказавшись в заложниках у окружения, твердившего:

ты не сможешь,

что это за чушь?!

займись нормальным делом,

кто вообще придет на консультацию?

только психи ходят к психологу

я почти сдалась, терпеть отвержение, насмешки и осуждение не было сил, но страшнее всего было признаться себе, что я действительно не могу, что у меня здесь и сейчас ничего не получится.


А что делать, когда болен сам?

Лечиться и учиться подниматься ровно столько раз, сколько упал.

Оказавшись на самом дне фрустрации, мне попалась рассылка с приглашением обучению метода гештальт-терапии и я почти сразу пришла за тем, чего мне так не хватало: практическими навыками и инструментами.


Мне так хотелось встать на путь к исцелению от того мрака, что поселился внутри, который взращивали годами разрушая доверие и отвергая. Так начиналась дорога к самой себе взрослой и сильной. И я ещё иду по ней, пытаясь не сваливаться в зияющую пустоту.

А что сейчас?

🖇Владею одним из самых бережных методов психотерапии

🖇По феноменологии клиента замечаю малейшие изменения в эмоциональном фоне

🖇Знаю на практике возможности эксперимента в психологии

🖇Встретила людей, которые разделяют мои интересы и ценности

🖇Понимаю, что быть психологом не значит быть идеальным

🖇Психолог это лучший попутчик на дороге к самому себе, поэтому несколько десятков клиентов, доверили мне самое дорогое — свою душу.


Быть психологом это постоянная работа над собой, признаю, что я такая же как все, со своими чувствами и переживаниями, но усвоенные знания и опыт, которые у меня есть — это главный ключ к врачеванию тонкой материи. И теперь я точно уверена то, что называли «не нормальной работой» получается у меня лучше любой другой нормальной.


Тогда, в 2011году я выбрала сначала помочь себе, чтобы однажды начать помогать другим, если бы была возможность вернуться в тот момент, когда сомнений было больше, чем уверенности в своем выборе, я бы сказала себе: «раньше выстрела не падай».

Теперь, я могу не только хвастаться скиллами прокаченными, с помощью личной терапии, но и признать, что выбирать себя — это самый трудный выбор, но быть там, где ты выбираешь быть сам без сослагательных наклонений и есть твой путь к себе.

Если ты все ещё не знаешь как быть в контакте с собой и другими, то я здесь, чтобы помочь тебе в этом.

Ты здесь недавно? Меня зовут Алёна, я практикующий психолог, гештальт-терапевт.

7 лет чиню людей, которые утратили контакт с собой и миром, живут прошлым и забыли про настоящее.

Подробнее обо мне здесь.

Ещё не знаком с гештальт-терапией?

Тогда здесь и сейчас я расскажу тебе об этом:

гештальт-терапия берет за основу принцип целостности, которой мы стремимся достичь, чтобы закрыть все переживания, через контакт с собой и окружающими.

Вот здесь писала подробнее.

Даже Сергей Владимирович Шнуров приходил гештальт закрыть



Если хочешь научиться управлять эмоциями и чувствами, то для тебя:

🖇Топ 5 эффективных способов обуздать свой гнев


🖇Путеводитель по эмоциональному выгоранию


🖇Если хочешь гореть, чтобы светить


Для тех, кто чувствует себя самозванцем и боится неизвестности:

🖇Как правильно шагать в неизвестность


🖇Говорят царь не настоящий или как перестать быть самозванцем?


Выпрями спину, говорила мама, но ты не слушал, а знаешь почему?


Если уже просадил зарплату на маркетплейсе и не хочешь повторения тебе сюда

Здесь все совсем неприлично о личном


По каналу погулял, про гештальт узнал? Ставь ❤️ так я узнаю, что все не напрасно

Разнесем по полочкам Артёма Стрелецкого?


А твой триггер уже щекочет под ложечкой, когда ты слышишь имя этого киношного психолога-провокатора? 😈


Многие знакомы с фигурой этого главного героя сериала триггер, попробую разобрать личность и особенности поведения Стрелецкого с точки зрения психологии и немного гештальт подхода.


И так, погнали по ключевым особенностям.

🖇Отличительные черты характера.


Целеустремленность и решительность:

Артёма отличает сила воли и решительность, которые помогают ему идти против профессионального сообщества, нарушая многократно этику, а так же помогает противостоять своему отцу .


Индивидуализм и тяга к риску:

Независим от общепринятых и установленных правил, отсюда и конфликт и противостояние с окружающими, т.к. поступает по-своему, хоть и бесконечно рисует каждый раз.


Ум и проницательность:

Артём бесспорно обладает высоким интеллектом и нетривиальным мышлением, что помогает ему просчитать на много ходов вперёд возможные действия и реализации клиентов.


🖇Рассмотрим какие психологические защиты и механизмы он использует.


Контроль:

В стремлении контролировать, Стрелецкий часто игнорирует интересы и мнения других, чтобы самому управлять ситуацией


Мазохистские наклонности:

Наш герой замечательно совмещает в себе роль жертвы и спасателя, что приводит его к агрессии со стороны окружающих, а также к саморазрушению через самопожертвование.

Одним словом, пытается спасать, подставляя себя под удар, причем иногда в буквальном смысле, а потом откатывается в позицию жертвы, т.к. его не слушают и не подчиняются плану спасения.


Проекция:

Ещё один инструмент Артёмки, чтобы приписывать свои чувства другому человеку, а потом, с помощью контроля, манипулирует чувствами клиента.


Взаимодействие и отношение с миром:

Внутренний конфликт и эмоциональная недоступность мешает Артёму выстраивать стабильные отношения, а его любовь к манипуляциям в своих играх чужими жизнями, приводит к негативу и агрессии со стороны окружающих.


Влияние травмы на мотивацию:

Стрелецкий пережил глубокую психологическую травму в детстве, связанную с утратой матери, жестокое обращение и отвержение со стороны отца. Его действия часто обусловлены желанием доказать свою значимость и в какой-то степени величие, как форму превосходства над уязвимостью другого.

Думаю, что это все в совокупности привело его к выбору провакативной методике работы с клиентами, к тому же, как ярко он контрастирует на фоне размеренного аналитического подхода отца.

Прерванная потребность:

Больше всего Артём хочет доказать отцу, что он заслуживает его любви.

Его потребность — это принятие от значимого взрослого, поэтому он и идёт по пути сопротивления, провоцируя и создавая образ, который уж точно будет раздражать отца и обратит его внимание на сына.


Артёма по полочкам разложила, смотрю теперь и кажется, что не такой уж он и гавнюк плохой, а израненный в самую душу человек, который за помощью другим, пытается спрятать собственные чувства и потребности.


На самом деле я ещё долго могу анализировать Стрелецкого, но чем слушать про кого-то лучше же узнать о себе, ведь так?


А если хочешь перестать ходить по пути саморазрушения, наконец-то перестать заслуживать чью-то любовь и принятие, то пиши мне в ЛС @fireofVenice и я помогу тебе закончить вытворять дичь.


Отсыпьте ❤️ вам не сложно, а мне приятно ☺️

– Зачем вы морочите ей голову?
– Вы слишком строги…
– Ушли от ответа?
– Я ей: не морочу голову: её нельзя не любить: и бросить невозможно…
– А то вдруг достанется кому-то другому!


Можно ли понять истинные намерения, если никто о них не говорит?


Встреча в толпе незнакомцев, где невозможно ее не заметить, ведь внешний облик говорил о ней больше, чем она о себе. Неловкость в движениях, скрывала тайный замысел: заинтересовать смотрящего на нее писателя-британца, который утром ещё не имел намерения спасти из-под колес автомобиля девушку только что прибывшую в их город.


– Всегда есть момент, когда можно поддаться, а можно бороться.


И он не смог бороться с чувством собственного превосходства, которое охватило его, когда книга, только что выпущенная издательством, должна была стать главным романом его жизни с той, что цепляется за него, как за последнюю надежду. Надежду на будущее без привычной для нее лёгкости и отстранённости. Она искала в нем человека для близости, который бы не рассматривал ее, как вещь.

Однако, жажда покорить холодное сердце неприступной Анны, чтобы познакомиться с ней настоящей, той что не прячется за портретами других людей, оказалась сильнее ответственности, которую он принял на себя, когда спас из-под авто ту, что доверяя ему, все ещё не верила.


– Где? Покажи мне, где эта любовь? Я не вижу ее, не могу к ней прикоснуться, не могу почувствовать ее. Я ее слышу, я слышу слова, но мне нечего делать с твоими легкими словами. Поздно.

И она уйдет, так и не оказавшись близко.


Часто наблюдаю в реальной жизни такие истории, где человек в погоне за близостью пытается завоевать и заполучить, а это ли нужно для сближения?


Рекомендую тем, кто хоть раз пытался заполучить близкие отношения там, где невозможно доверять, тем кто не верит, что заслуживает принятия и бежит за мечтой, опутанной ложью, сомнениями и недосказанностью. Спойлер — смотреть будет больнее, чем на солнце.

Это все про фильм «Близость».

А какой фильм у тебя вызвал самый сильный отклик в сердце?
Пиши в комментариях⬇️ и не забудь про ❤️ для меня

Ходить к психологу — бесполезно.
 

Так считают те, кто просто любит флешбэки из прошлого, за которые так приятно себя «мочить», наказывать, обесценивать и отвергать.


Перестать гнобить себя фразами из детства, не плакать в подушку после очередного разгова с родителями, не заорать в лесу от отчаяния, не захлёбываться слезами от отвержения стоит 3000 рублей за одну сессию.


Именно столько стоит моя консультация, как психолога, чтобы однажды, ты мог заснуть, не проигрывая перед сном все альтернативные концовки того самого случая, который рушит твое настоящее.


Все ещё сомневаешься?

 
Я понимаю, поэтому, чтобы точно убедиться насколько тебе нужна моя помощь, консультацию для формулировки твоего запроса на терапию проведу:

БЕСПЛАТНО


Сможешь обозначить для себя тему, которая беспокоит и решить будем ли мы работать с тобой над этим вместе.

 
Покажу тебе мою работу изнутри⬇️


Все укладывается в 3️⃣ этапа:

 
1️⃣ Наше знакомство, в ходе которого, ты постепенно рассказываешь о событиях жизни, я задаю уточняющие вопросы, помогаю сформулировать твой запрос.


Это ты получаешь бесплатно, т. к. на этом этапе может оказаться, что мы не подходим друг другу и это совершенно нормально.
 

2️⃣Основная часть работы с твоим запросом, где при моей поддержке и принятии, встречаешься с собственными чувствами, чтобы понять свои потребности, научишься управлять своими эмоциями.
 

 3️⃣На этом этапе я помогу тебе найти способы встроить полученный опыт в жизнь.
 

Осторожно! Результат может сильно тебя удивить и ты:
 

🖇Больше никогда не будешь воспринимать свой опыт как череду ошибок и неудач
 

🖇Перестаешь подавлять свои чувства
 

🖇Не захочешь гоняться за ненужными тебе людьми, чтобы найти в них опору
 

🖇Наконец-то узнаешь, что значит принятие
 

🖇Однажды, заснешь без воспоминаний о прошлом, где ты придумываешь тысячу разных альтернативных вариантов твоих действий
 

Стоит ли хотя бы раз попробовать, чтобы это проверить?

 
Ты можешь узнать это прямо сейчас здесь ➡️ @fireofVenice

 
Напиши мне в ЛС и мы договоримся о времени твоей первой консультации.
 

P.S. даже если после ознакомительной первой сессии, наши пути разойдутся, ты все равно получишь более точное определение темы, с которой стоит работать, без оценок и осуждения, в условиях поддержки и полной конфиденциальности.

Решайся ➡️@fireofVenice

Если ты читаешь этот пост, значит размышляешь над выбором остаться тебе здесь или молча пройти мимо так и не узнав, что же такое гештальт.

Сейчас все расскажу.

Если ты здесь недавно, то меня зовут Алёна Венисова, практикующий психолог, гештальт-терапевт. Помогу тебе найти контакт с собой и миром, не жить прошлым и быть в настоящем.
Подробнее обо мне здесь


Ещё не знаком с гештальт-терапией?

Тогда здесь и сейчас я расскажу тебе об этом:

гештальт-терапия берет за основу принцип целостности, которой мы стремимся достичь, чтобы закрыть все переживания, через контакт с собой и окружающими.

Вот здесь писала подробнее

Даже Сергей Владимирович Шнуров приходил гештальт закрыть


Если хочешь научиться управлять эмоциями и чувствами, то для тебя:


Топ 5 эффективных способов обуздать свой гнев


Путеводитель по эмоциональному выгоранию


Если хочешь гореть, чтобы светить


Для тех, кто чувствует себя самозванцем и боится неизвестности:

Как правильно шагать в неизвестность


Самозванец на месте ?


Выпрями спину, говорила мама, но ты не слушал, а знаешь почему?


Если уже просадил зарплату на маркетплейсе и не хочешь повторения тебе сюда


Неприлично о личном


По каналу погулял, про гештальт узнал?


Жду твоих ❤️, тебе ведь не сложно, а мне приятно.


Пиши в комментариях: кто ты и чем занимаешься, чтобы все узнали какой крутой человек сюда заглянул?⬇️

5 Заповедей клиента, который пришел на личную терапию:


1️⃣Открытость и честность

Страшно быть уязвимым? Согласна, это правда страшно и даже как-то небезопасно, но просто присмотрись к сидящему напротив терапевту.

Что ты видишь?

Заинтересованный взгляд, открытая расслабленная поза, увлеченно слушает то, о чем ты говоришь?
Похоже терапевт и правда рад быть с тобой здесь и сейчас. Дай ему возможность лучше узнать тебя и понять, начни свой рассказ, постепенно добавляя детали и открывая новые факты.


2️⃣Активное участие

Первый шаг ты уже сделал: пришел и сел в кресло клиента, идём дальше➡️

Задавай вопросы, если что-то не понимаешь, озвучивай свои мысли, предъявляй свои чувства.


3️⃣Доверие

Если ты видишь человека впервые, будь то психотерапевт, либо кто-то ещё, не доверять ему сразу — это нормально. Доверие не возникает из ниоткуда. Оно устанавливается, как драйвера, при подключении нового устройства.


Психотерапевт для тебя тоже новый человек в жизни. Опять присмотрись: учитываются ли твои личные интересы, есть ли между вами взаимоуважение, открытость.
Все равно не можешь доверять? И это тоже нормально, но нужно сказать об этом в терапии, чтобы понять причину.


4️⃣ Терпение

Дай себе время, ведь все изменения не происходят за одну секунду. Ты когда-то тоже стал таким, как сейчас, но с тобой это случилось не сразу. Будь готов, что результаты могут проявиться не прямо после выхода из кабинета психотерапевта.


5️⃣ Саморефлексия

Это то, что поможет тебе разложить по полочкам инсайты после встречи с психотерапевтом. Уделяй время для осмысления той информации, что ты получил после текущей встречи, так твое терпение и вера в изменения не пошатнутся.


🖇А самое главное помни:

Идти, к пока ещё незнакомому тебе человеку, чтобы говорить там о себе — это мероприятие если не для отважных, то точно для тех, кто дошел до ручки. Не волнуйся, дергай за ручку — это дверь.

А здесь, за этой дверью, твое время быть честным с собой и место, где твое мнение важно.


Ставь ❤️ если хоть раз был на личной терапии и пиши в комментариях, что было самым трудным? А если не был, то что тебя останавливает?

Как я могла забыть, что 22 апреля это день, когда первый клиент пришел ко мне на очную встречу.


Далёкий 2017 год, мне ещё не выдали сертификат об окончании обучения, но на руках красный диплом, огромное желание помогать и страх, что ничего не получится.


До сих пор помню звонок от неизвестного ещё абонента, когда на том конце я услышала робкое: «здравствуйте, я бы хотела на консультацию» тогда было капец, как страшно, руки затряслись и заледенели.


И я сделала это. Сделала тогда и сделаю это снова. Ведь, чем больше я работаю с людьми, тем больше влюбляюсь в них, в их истории и судьбы. Не во всех, конечно. Далеко не во всех. А в тех, кто меня окружает. Ах, как это прекрасно: слышать чужую душу!


Все началось тогда именно с первого клиента, который пришел со своим багажом и мы все разложили по полочкам. А дальше становилось все интереснее, да так, что просто вести практику и держать свои мысли при себе стало невозможно.


И если ты сейчас читаешь этот текст, просто знай: где-то в совершенно летнем Подмосковье, тебе бесконечно благодарна одна Алёна, которая читает все твои комментарии и видит все реакции, закатывает от радости глаза при виде нового подписчика и визжит гуманитарным визгом от тех, кто здесь с самого начала.


Сколько раз мне хотелось удалить канал со словами :

«да пошло оно все, кому это нужно?»

и

«займись действительно полезным делом, окна вон помой, бабушек через дорогу води».

Ты даже не представляешь себе сколько сил и мотивации, чтобы продолжать ты даёшь мне одним своим существованием. Своими мыслями, которыми щедро делишься или жадничаешь и держишь при себе. Откликами и ❤️ Своей открытостью. Поддержкой. Критикой.


Возможно ты читаешь и тоже переживал что-то подобное, узнаешь себя. Борешься с флешбэками. Смахиваешь слезу от умиления или смеёшься в голосину, когда даёшь оценку прочитанному. Жадно пролистываешь комментарии, в поисках подтверждения уникальности своей мысли.


И ты прав. Ты — уникальный. Живой, настоящий человек, который ищет здесь то, что про тебя. Здесь говорят о тебе. И о том, каким ты бываешь: слабым и настоящим, задолбавшимся, слабым, злым, растерянным, грустным, и о том, кто решил раньше выстрела не падать.


Спасибо, что ты здесь со мной ❤️


Знаешь, у меня есть амбициозная мечта: собрать до сентября 700 человек на канале, живых и честных, откликающихся и увлечённых.
И если вдруг захочешь помочь мне в этом, то отметь мой канал @closedgestalt_psy в любой из своей социальной сети. Хоть в нельзяграм, хоть в ВК, в Дзене. Мне будет приятно до умопомрачительного «уииии»🤗


И пожалуйста, оставайся собой!


Спасибо тебе за всё ❤️‍🔥