Кстати, а ты знаешь почему именно точечный ремонт?

Это ведь не просто название для работы из 5 встреч, на которую осталось 2 места до 25 октября.

Нет, я, конечно, ветеран ремонта и в строительном меня наверное могут уже узнавать в лицо, но смысл у названия скрытый и не совсем прямой, как и у названия канала.

Точечный ремонт — это про сразу определить, что и как у тебя болит, почему и что делать дальше. Поэтому и точечный, что пройдемся по самым эмоциональным местам, разгребем весь хлам в шкафу скелетов и вынесем ментальный мусор.

А дальше, когда сорвали старые обои и вскрыли черепную коробку старые полы, прогуливаясь по которым ты все время проваливаешься в стыд, страх, вину, тревогу, грусть и гнев, мы на расчищенной площади сделаем невозможное — выстроим опору на себя, где твой опыт будет не ночным кошмаром, а наглядным пособием, как ты уже пробовал, но больше не хочешь.

Что касается названия канала «Закрытый гештальт», то думаю не нужно пояснять, что это избитая фраза про то, как мы завершаем что-то, что не отпускало нас долгое время, но просто, да не просто.

Нет, я конечно тоже вкладываю этот смысл, но скажу честно, я достаточно закрытый человек, который всегда стремился к целостности и упорядочиванию.

Мне всегда было важно быть в безопасности здесь и сейчас, поэтому я здесь и хочу поделиться с тобой этим.

А ещё закрытый гештальт — это про привлечение внимания. Человек увидел что-то не понятное, начал тыкать, чтобы узнать и залип) Это мой коварный план, ты меня раскусил😈☺️

Я сама когда-то мечтала позакрывать все свои незавершённые дела и отношения, которые тянули в прошлое и упаковывала чувства внутрь, оставаясь закрытой долгое время.

Многие годами бегают от прошлого с надеждой на будущее, но игнорируя настоящее, которое находится под управлением всего, что тянет смотреть назад.

Туда где остались все слова, которые хотел, но не смог сказать, где обиды и грусть, ты взрослый, но внутри все ещё кричишь от бессилия и ждёшь, как маленький, спасения, там внутри ты не понимаешь почему так больно и «почему я?», «за что мне все это?», подбираешь слова, чтобы тебя продолжали любить, уступаешь и терпишь, чтобы не отвергли те, кого боишься потерять.

Но ты не должен все это тащить в одиночку.

Просто напиши мне @fireofVenice, с чем ты ведёшь свою внутреннюю борьбу сегодня?
Я рядом. Без осуждения.❤️

А есть ли у тебя то, что ты не закончил до сих пор?

Я считала для себя непозволительной роскошью то, что принадлежит мне по праву!!!

Когда мир вокруг кричит на тебя: «иди в свою комнату », «а, нормально нельзя было?», «что ты тут устроила?», тогда наверное и приходит осознание, что дальше так невозможно.

Наша встреча с этой клиенткой состоялась примерно при таких обстоятельствах. Всего 30 минут разбора, а вместе с этим слезы, поддержка и поиск причин почему так и как с этим дальше.

Если внутри ты профессионал по сдерживанию злости, обиды, слез, а снаружи улыбаешься изо всех сил, чтобы не задавали вопросов, значит ты в поисках способа, как освободиться из клетки, в которую себя запер.

Ты в нужном месте.

Этот отзыв о консультации отличный пример: один наш разговор, после которого ты не выживаешь по чужим сценариям, где твоя роль «человек удобный, как диван».

Как это работает?

🤩Вначале мы просто говорим, налаживаем контакт.
Ты говоришь — я тебя слышу и принимаю

🤩Отлично. Ты в безопасности и здесь выходят на поверхность чувства, которые ты усердно избегаешь в жизни или просто не знаешь, что с этим делать

🤩Называем их, чтобы понять почему с тобой это все происходит
Впервые ты услышишь свой голос и признание о том, что у тебя там внутри

🤩Вместе, при моей поддержке, находим потребности, которые ты стремишься удовлетворить

🤩Озвучишь правила и убеждения, которые мешают тебе делать и жить, как ты хочешь на самом деле

Всего 30 минут твоего времени, чтобы понять почему с тобой происходит каждый раз одно и тоже и почему дальше ты так не хочешь.

А ведь всего-то признать: непозволительно обходиться с собой так, где ты предал свои чувства и потребности, хотя это неотъемлемая часть тебя самого.

Твое право, которым ты отказываешься пользоваться во благо других.

Как же мы легко можем задвинуть себя и даже не пытаться начать слышать свои потребности.

Теперь в голове появилось новая грань понимания того, как можно и как нельзя!

Все изменения начинаются с тебя и твоего движения к ним.

Ведь дорогу всегда осилит идущий, ползущий и на нее смотрящий. И ты на этом пути не один.❤️

Время менять маршрут, я готова помочь, и первый шаг — написать мне @fireofVenice слово «разбор» или тык сюда.

Каждый раз быть на краю пропасти и сбегать в работу, домашние дела, детей, чужие проблемы, но лишь бы не прикасаться к этому.

-призналась мне на первой встрече клиентка.

Мало кому захочется смотреть в глубь проблемы, причинять себе боль, чтобы в одиночку забиться в углу и страдать.

Поэтому понимаю, принимаю и не осуждаю.

Причины избегать этого просты:
🤩Тебе и так больно, зачем причинять себе ещё боль шепчет тебе разум и ты бежишь
🤩А если посмотреть прямо в глаза тому, что с тобой происходит, то придется что-то с этим делать. Но что? А что если не получится? Тебе страшно и ты бежишь.

Ты думаешь это логичные причины или хорошие оправдания твоей защиты?

Нет. Это твой штрафной круг, по которому ты будешь бежать от себя снова и снова.

Давай на примере клиента из отзыва.

Проблема буквально висела в воздухе. Когда клиент начал ее решать? Правильно, когда воздух наполнился запахом гари.

Это горит внутри и снаружи: вечная гонка за чужим одобрением, поиски опоры в других людях, обида на близких, что рядом с ними никогда нельзя быть в безопасности.

Если продолжать жить по сценарию: «пока терпимо», то в результате: вина и стыд, что я такой, обида и разочарование потому, что никто не может дать мне то, что так нужно, страх отвержения и поэтому сделаю всё, чтобы угодить — это верхушка айсберга.

Внутри айсберг из апатии, раздражительности, плаксивость, ком в груди и вечные «поиски себя».

Если «с меня хватит» то: уверен в своих силах, что справишься потому, что опираешься на себя, не живёшь чужими ожиданиями и не уталкиваешь поглубже свои чувства, которые много лет хватали тебя за горло.

А что если оно само пройдет ?

- думает клиент.

Не делать ничего — значит оставаться в этом же тупике: загнанным, напуганным, измотанным, и продолжать изо всех сил притворяться, что всё ok.

Делать — значит начать возвращать себе чувствительность, учиться слышать себя, чтобы наконец-то пережить все, что тащит тебя на дно твоих страданий.

Больше не нужно будет сравнивать себя с другими, искать кого-то, чтобы понять, а что с тобой там внутри на самом деле.

И я когда-то сомневалась. И мне было страшно, пока, однажды, не поняла, что не радуюсь уже много месяцев подряд. Если быть точным 28 месяцев.

Могла бы я помочь себе сама? Наверное. Я ж психолог, но в терапии это случилось гораздо быстрее, эффективнее, с поддержкой и принятием, а не через «опыт — сын ошибок трудных, а я дочь».

Мне больше не нужно было делать вид, что все хорошо, что я не злюсь. Но главное: моя безопасность в моих руках и для этого не нужен кто-то, чтобы это знать.

Мог ли бы быть такой результат у клиента? Конечно, ведь страх уходит во время движения, а когда рядом с тобой терапевт, у которого компас, карта, навигатор, фонарик, бесконечная любовь к тебе — идти намного проще.

Поверить в свои силы и начать решение проблемы, которая давно висит в воздухе

— это результат, который клиент получил от короткой консультации по одному конкретному вопросу.

Можно ли ещё круче? Да!

5 встреч и мы:
🤩вместе проживем все, что камнем лежит у тебя в груди
🤩разберём, что мешает этому свободно выразиться
🤩определим, что за потребность на самом деле тобой движет, заставляя поступать так, а не иначе
🤩найдем способы как с этим справиться

Результат? Ты больше не разгребаешь одни и те же последствия потому, что теперь ты управляешь своими чувствами, а не они тобой, принимаешь свой опыт, как руководство пользователя, а не то, что хочешь поскорее забыть.

Готов? Пиши мне @fireofVenice слово «5 причин несчастья» или тык сюда.

Если хочешь попробовать насколько тебе это подходит, пиши «разбор» или
тык сюда — за 30 минут найдем то, что мешает тебе жить сегодня.
Ты не обязан тащить все в одиночку❤️

За 5 встреч пережить то, что сегодня добивает и изматывает тебя годами

Мечтает каждый, кто не один год пытается найти способ подняться со дна, кто устал быть всем должен, стараться не обидеть, держать язык за зубами, а потом тихо,чтобы никого не потревожить, орать в подушку от бессилия, обиды, злости и вины.

Честно признаться самому себе в том, что больно, страшно, стыдно, тоскливо и мерзко, от каждого прожитого дня — неприятно.

А что если все это сделать рядом с тем, кто принимает, понимает и верит в тебя, больше чем ты сам?

А что если бесконечный штрафной круг, на котором ты уже готов сойти с дистанции, чтобы бросить все и жить «будь, как будет», это просто кольцевая? Как в метро. Тебе просто нужно выйти на правильной станции.

Не знаешь когда и как?

Я покажу и для этого нужно 5 встреч.

Для кого подходит такой формат?

🤩Было событие, которое не даёт тебе жить дальше
🤩Живёшь интересами других людей, делая как надо и должен
🤩Ждёшь признания от окружающих, а в итоге только бежишь за успехами, с карманами полными разочарования и злости
🤩Ничего не радует, даже если слетал на Марс
🤩Боишься потерять любовь, поэтому выбираешь других и их интересы
🤩Все не то и не так в этой жизни
🤩Винишь себя за прошлое

Хочешь узнать насколько тебе это подходит? Жми на эту ссылку — бесплатно за 30 минут разложим на полочки все то, что мешает жить сегодня, посмотрим что делать дальше.

Готов с ноги ворваться в жизнь, где ты принимаешь свой опыт?

5 встреч — 25000р. и больше не плачешь над прошлым, не носишь с собой мешок обид и не копишь злость, заметая ее под коврик из надежды на любовь и признание? Тогда жми на эту ссылку.

Ты не обязан тащить все в одиночку ❤️ Я рядом. Без осуждения.

Тебя хочу, задолбавшегося от чужих «надо», давящегося обидами, стыдящегося прошлого, на 5 встреч.

Я не буду убеждать, что всё хорошо, не будет советов, марафонов «вперед к свету».

Но помогу:
🤩Разобраться с тем, что ты на самом деле чувствуешь, в не что надо чувствовать
🤩Научиться замечать свою боль, а не маскировать ее активностью, чтобы освободиться от нее раз и навсегда
🤩Прожить и пережить ту ситуацию, о которой пытаешься забыть, но в итоге все повторяется, а ты злишься, стыдишь себя и винишь, что не получается иначе

Боль — неизбежна, страдания — личный выбор каждого.

Хватит по привычке выбирать страдания. Время не лечит, а я знаю почему.

Все начинается с простого действия: перестаешь врать себе, что «всё хорошо», когда несёшься подальше от всех, чтобы съесть пол холодильника, повеселиться в баре, тащишь работу домой, скупаешь всю корзину ВБ или часами залипаешь в соцсетях.

А потом, мы вместе отыщем то, что ты маскируешь этими действиями, озвучим, что на самом деле хочешь и главное найдем то, что мешает тебе это получить здесь и сейчас.

Задолбался от чужих «надо»? Тошнит от обиды и злости? Все ещё стыдно, что чувства взяли верх и ты наломал дров?

Тогда жду тебя здесь, чтобы показать персональные «5 причин несчастья».

За эти 5 встреч сможешь:
🤩Научиться слышать свои желания и потребности без вины и стыда за свой выбор
🤩Перестанешь тащишь на себе чужие ожидания, чужие оценки, упрёки и убеждения

А ещё получишь возможность безопасно, с полным принятием, без осуждения, наконец-то выразить и пережить то, что прячешь в себя годами.

Как это сделать? Жмёшь на эту ссылку, отправляешь сообщение и всё…

Ты великолепен!
Сделал первый шаг на пути к исцелению от нарывов и трещин, которые испытывают тебя на прочность не один год.

Один маленький шаг к себе — это уже ключ от клетки, куда ты запер свою свободу, право дышать без кома в груди, возможность не сжимать челюсти потому, что «надо».

Много ли людей говорит с тобой о тебе?
5 встреч — это 5 часов о тебе, 300 минут про тебя и 1800 секунд для тебя.

Хочешь за это время пережить то, что добивало и изматывало годами, тогда успей занять свое место здесь.

Я рядом. Без осуждения.
Ты не обязан тащить все в одиночку❤️

Вытащить клиента с беспросветного днища и помочь дышать без чужого одобрения, без кома в горле и слез, а самой упахаться, как лошадь и таскать себя в терапию 1,5 года только, чтобы вспомнить как чувствовать.

Серьезно? Да.

Если ты думаешь, что психологи сразу рождаются все такие осознанные, с особым свечением, с методичкой в зубах, без проблем, тяжёлого детства, могут быть собой и при этом чувствовать себя не как дерьмо собачье, то у меня плохие новости.

Даже если есть красный диплом психолога, потом освоил метод терапии — это не значит, что ты в полном порядке.

Давай я просто поделюсь историей своего провала, покажу тебе вариант решения, за которое в свое время я бы заплатила десятки тысяч, чтобы сократить страдания.

7 лет веду практику, как психолог, гештальт-терапевт.
Видела и слышала многое: от насилия в детстве до проживания утраты близкого. И всегда удавалось вытаскивать из этих переживаний, помогать пережить, быть рядом, когда кажется, что мир рухнул.

Но когда оказалась в кресле клиента, то охренела от собственного забора с колючей проволокой под напряжением.

Больно.
Страшно.
Тревожно.

Вроде бы все свои защиты и так знаю, причины собственной придури давно изучила, все термины из теории гештальт-терапии на себя сто раз примерила.

А в итоге близкий человек огребает от меня по полной.

Потому, что в контакте я нахожусь со своими чувствами, но только в своей голове, а потом извергаю все наружу, напихаю за воротник и жду принятия, ведь я то его принимаю любым.

Всем говорю, что себя из себя не видишь, а сама-то так и смотрела. Да ещё и починить сама же себя пыталась: книги почитывала, подкасты слушала.

Честно говоря, хотела всё бросить. Не приятно осознавать, что не могу себе помочь.

И сначала начала читать про свою проблему, консультировалась с ИИ. Не, ну, все средства хороши же.

Что в итоге? НИ-ХРЕ-НААА

Почему? Потому, что врач сам себе аппендицит не удаляет.

Нет, может конечно, но зачем такие мучения, когда инструменты в правильных руках превращаются в способ избавления от страданий.

С помощью терапии я:
🤩Нашла причину, по которой не радовалась 28 месяцев
🤩Смогла оживить чувства, которые копились внутри и вырывались наружу не там и не так
🤩Перестала бегать за внешним одобрением

Поэтому, когда ты тянешь с решением вопроса, мнешься в сомнениях, пережёвывая стыд перед тем, как открыться другому человеку — я тебя понимаю.

Поэтому, если страшно, трудно, волнительно, не понятно, то предлагаю БЕСПЛАТНО за 30 минут твоего времени прийти ко мне на разбор твоей ситуации.

Во-первых, познакомишься, посмотришь, услышишь, увидишь меня.

Во-вторых, примеришь на себя метод гештальт-терапии, чтобы почувствовать насколько тебе подходит.

В-третьих, разложим по полочкам твою ситуацию, тогда увидишь: что с тобой? Как это с тобой происходит? Почему так? И выход из того, что давно похоже на ночной кошмар, станет ближе.

Жми сюда, успевай занять свое место.

Ты не обязан тащить все в одиночку.
Я рядом. Без осуждения.❤️

Ты бы не начал помогать себе пережить то, что давно похоже на повторяющийся кошмар без этого поста.

Хотел бы, но забыл.
Засомневался.
Отвлекся на дела поважнее.
Поважнее, чем ты и твоя жизнь.

Скажу только 2 вещи:

🤩Просто напомню: завтра последний день, чтобы пережить свои «5 причин несчастья».

Не просто забыть, заесть, сбежать, а закончить возвращаться туда, где тебе плохо.

Будет ли у тебя ещё шанс занять свое место?

Возможно. Если у меня освободится время для личной работы, но как ты понимаешь, время ресурс ограниченный.

Пока ходишь вокруг, да около, сколько уже возможностей себе помочь ты упустил?

🤩Просто расскажу, как круто мы могли бы с тобой изменить твою жизнь за 5 встреч, где:

Больше не надо притворяться, честно и открыто говоришь — тебя слышат, принимают и берут за руку.

Потому, что дальше, с помощью прицельных вопросов, определим то, что на самом деле хочешь и как это сможешь получить, а значит оставишь боль тонким шрамом, а не девизом по жизни.

Можно прочитать дюжину книг и не найти ответ почему с тобой происходит так, а не иначе. Дело не в тебе и не в книгах.

Ты продолжаешь годами действовать так, как приучили тебя чувства и мысли.

Выползти из привычного болотца, которое вот-вот тебя затащит на дно, можно с моей помощью. Останется только протянуть руку, чтобы тебе помогли.

Уже завтра твоя жизнь может перестать быть тяжким грузом.

Как у этих ребят, которые однажды решили: «С меня хватит! Я больше не могу».

Жми тут, чтобы успеть запрыгнуть в последний вагон, уходящего поезда по направлению к жизни без страданий.

Я рядом. Без осуждения.❤️

Что бы ты делал, если бы вдруг перестал молча терпеть?

Представь, просыпаешься утром и понимаешь — тебе можно всё: не ждать одобрения, не заслуживать любовь, не надо помалкивать, чтобы сохранить отношения.

К чему бы это привело? Начал бы путешествовать, наконец-то купил бы собственную квартиру, вечерами говорил бы о важном с близким человеком, дышал бы полной грудью и не бегал бы за людьми, которые заставляют тебя страдать?

В детстве, мне казалось, что этого можно легко достичь, главное ведь быть хорошим и приятным для всех человеком.

Годами себя носишь в социальном костюме благополучия, а внутри пепелище из разбитых надежд, несбывшихся ожиданий, обид, грусти, злости, но ты надеваешь «ничего страшного» и «пока терпимо» и волочишься дальше.

Мне было лет 7, в класс забежали старшеклассники и один из них выкинул в окно мою подставку для учебников. Зашла учитель, выгнала их, взглядом проводила меня на место и потребовала мой дневник. Да, чтобы написать замечание «нет подставки!».

Хотелось заорать. Я держалась. Внутри буря из слез, обиды на несправедливость мира, злость на училку.

Так я жила потом ещё лет 15: закусывала губы, отворачивалась и плакала без единого звука.

Что я поняла тогда, когда покорно несла свой дневник?

Мир будет проверять тебя на прочность до тех пор, пока будешь молча терпеть.
Терпеть — это разрешать другим управлять твоей жизнью.

В мои планы это не входило, было решено говорить правду здесь и сейчас, чтобы не испытывать себя на прочность.

Да-да, я та тётка, что будет докапываться до самой сути и доказывать, что все не так, если по кому-то несправедливо проехалась эта жизнь.

Потому, что ты не дверной коврик, не удобный диван. Там внутри, под грудой чужих ожиданий, обид, стыда, запретов, вины, сомнений, ты — настоящий и живой.

Просто помни об этом.

Я тоже терпела, тоже молча плакала, но однажды перестала выпрашивать любовь и признание. Потом стало не нужно казаться идеальной. Больше не притворяюсь, не держу марку, не делаю вид, что «все нормально».

Говорю, что думаю и думаю, что говорю.

Как оказалось, быть собой очень затягивает.

А ты как? Уже разрешаешь себе вести себя плохо?😈☺️

В какие ты попадал ситуации, из которых выруливал непривычным способом?

Расскажи в комментариях 🤩

Я всегда улыбалась, когда хотелось кричать и плакать.
Держалась за воздух, показывая спокойствие.

Другие видели добрую, выдержанную, спокойную девочку, которая никогда не спорит, всегда поддержит, всегда «всё понимает». Та, что умеет слушать, не перебивает и в любой компании держит лицо. Её невозможно обидеть и вывести из себя.

Она — гранит, её ничто не ранит.

Они думали: мне просто легко.
Они думали: я по-настоящему счастлива.
Они думали: у меня железные нервы.

А на самом деле, там внутри я задыхалась.
От слов, которые застревали в горле.
От обид, которые выжигали изнутри.
От злости, которую я прятала под фальшивой улыбкой.
От тревоги, которую я заедала.

Но терпела.

Терпела, чтобы не ранить других.
Терпела, чтобы меня любили.
Терпела, потому что так «прилично».

А внутри умирала. Медленно. Без звука. Без криков и надежды на спасение.

В какой-то момент я поняла, что моё тело болит не только от усталости, а от несказанных слов, что моё сердце колотится не только от переживаний, а от бесконечной вымученной «вежливости».

Вывод прост: невысказанные эмоции всё равно вырвутся наружу, только тогда они ударят сильнее и больнее, чем если сказать честно здесь и сейчас.

Сегодня я умею говорить о том, что мне плохо. Умею сказать, что злюсь, что мне обидно, что я не согласна. Это моя заслуга.

Умею слушать себя в моменте и не откладывать эмоции «на потом». Это моя заслуга.

Умею проживать чувства: свои и чужие, не уничтожая ни себя, ни других. Это навык.

Умею выбирать слова так, чтобы не предавать себя. Это навык.

Хочу и тебе помочь научиться справляться с этим:

🤩Замечай эмоцию в тот момент, когда она появилась. Назови её, даже если пока только для себя.

🤩Дыши глубоко, прежде чем говорить, но говори. Молчание разрушает быстрее, чем гнев.

🤩Начни с близких и безопасных людей. Привыкай к своему новому голосу, который звучит от души честно.

🤩Записывай всё, что не можешь сказать вслух — так эмоция найдёт выход.

🤩Помни: твоё чувство, такая же реальность, как и любой случившийся факт. Его не надо оправдывать.

Кому это может быть полезно?

Тем, кто привык быть «удобным» ради шаткого мира, кто боится осуждения за честность, кто внутри носит целый ком из обид, но продолжает улыбаться, хотя хочется — кричать.

А ты как справляешься со своими чувствами?

Тебе стыдно выражать чувства, эмоции, своё мнение?

Пока ты молчишь, тебя тихо съедают. С улыбкой, а ты им помогаешь.

Посмотри вокруг.
Тот, кто орёт на коллегу за ерунду — получает повышение.
Тот, кто ставит условия в отношениях — живёт так, как хочет.
Тот, кто хамит в очереди — спокойно проходит первым.
Тот, кто не боится сказать «нет» — живёт без вечных «мне неудобно».
Тот, кто жалуется и требует — уходит с бонусом, а не с пустыми руками.

А «хороший» человек?
Сидит и терпит.
Молчит, когда его подставляют.
Улыбается, когда злится.
Ест свой стыд и несказанные слова, пока внутри всё болит и душит.

Пока ты подбираешь мягкие формулировки, «плохие» делают честно и живут как хотят.
Пока ты стесняешься, они забирают пространство, деньги, внимание.
Пока ты боишься обидеть, они делают не из «надо» и «должен», а получают лучшее.

Почему у них есть такой результат?
Потому что они не включают тормоза в момент, когда эмоция рвётся наружу.
Потому что у них нет привычки проглатывать слова.
Потому что им плевать, что их «поймут неправильно», ведь они это выдержат.
Потому что они действуют.
Потому что ставят себя выше чужого неудобства.
Потому что берут, пока ты ждёшь, что кто-то догадается.

А ты им помогаешь — своим молчанием, согласием, отсутствием «нет».

Вывод:
Пока ты стесняешься, пока тебе неловко, пока думаешь, «а что люди скажут» — другие делают плохо и… получают своё.

Когда молчишь, ты отдаёшь им своё место в очереди, своё время, свои нервы.

Какие результаты могут быть у тебя, если перестанешь стесняться?

Получила инструмент, план действий, маячок «травмы» и понимание того, что именно я преодолеваю.

Отзыв Кристины.

С малого начинается все самое главное. Не вдаваясь в подробности скажу итог: то, что я считала для себя непозволительной роскошью, принадлежит мне по праву!!!

Отзыв Екатерины.

Со стороны посмотрела на себя и очень много осознаний! И получила ответ на самый главный вопрос «куда сливается энергия».
Бонусом получила ответ про синдром долженствования.

Отзыв Юлии.

Что нужно, чтобы получить результаты:
🤩Начать слышать себя — и ловить момент, когда эмоция появляется
🤩Перестать оправдываться за свои чувства
🤩Учиться говорить просто и прямо, даже если внутри трясёт
🤩Отрабатывать навык «нет», пока он не станет естественным
🤩Гореть за свою правду сильнее, чем за чужое одобрение

Что ты получишь по итогу работы:

🤩Научишься замечать свою боль, а не маскировать ее активностью, чтобы освободиться от нее раз и навсегда

🤩Проживешь ту ситуацию, о которой пытаешься забыть, но в итоге все повторяется, а ты злишься, стыдишь себя и винишь, что не получается иначе

🤩Научишься слышать свои желания и потребности без вины и стыда за свой выбор

🤩Перестанешь тащишь на себе чужие ожидания, чужие оценки, упрёки и убеждения

🤩 Не будешь больше гоняться за признанием и любовью других, вылезать из кожи, лишь бы заметили и не отвергли

Пока ты выбираешь вежливое молчание, другие не выбирают ничего. Они просто берут.

Успей до 30 ноября забрать свое место здесь и сейчас. Если готов — жми тут.

Не можешь решиться окончательно?

Тогда жми здесь бесплатно за 30 минут вместе разберемся в том, что отравляет тебе жизнь и заставляет молча глотать слова и свои чувства.

Что выберешь: жить честно или жить тихо, пока внутри всё рушится?

Смешно, но я снова забыла о своём профессиональном празднике.

22 ноября был день психолога, но вспомнила только, когда меня поздравила подруга.

Смеюсь, когда об этом думаю и грущу одновременно.

Потому что для меня это не просто профессия. Это путь, который начался задолго до диплома.

Я долго училась чувствовать. И ещё дольше — говорить о том, что чувствую.

Когда-то я жила 28 месяцев без радости. Да, считала. Месяц за месяцем. День за днём.
Мир тогда казался серой стеной без окон. Череда повторяющихся безликих дней. Тишиной, в которой от собственных мыслей становилось страшно.

Я стала психологом не для того, чтобы «лечить других».

Сначала я мечтала спасти себя. Найти способ перестать быть своей же тенью.

С шести лет я умела готовить себе еду.
Часто оставалась дома одна.
Уже тогда я умела быть взрослой.

А внутри хотела, чтобы кто-то пришёл и сказал: «Я с тобой. Я рядом. Я слышу тебя».

Но никто не пришёл.
И я научилась справляться сама.

Научилась — но дорого заплатила: слишком рано потеряла право быть просто ребёнком, у которого из забот только двойка по физре и что пропустила мультики утром в воскресенье.

Но знаешь, все это было со мной не случайно и когда я вижу твои реакции на пост, читаю твои комментарии, то хочу сказать:

Спасибо за то, что ты есть.

Ты читаешь мои тексты. Ты позволяешь мне быть собой, быть честной, иногда резкой, иногда ранимой. Ты возвращаешь мне ту связь, которой давно не хватало.

Спасибо. По‑настоящему.

И да… хотя я опять забыла о своём профессиональном празднике, но точно знаю, что каждый день, когда ты перестаёшь молчать — это лучший подарок для меня.

Поэтому, если хочешь меня поздравить с прошедшим Днём психолога, то сделай одну простую вещь:
В комментариях, опиши свой сегодняшний день одним словом.

Не думай долго. Просто одно слово в комменты⬇️