Алёна, ты задолбала со своими чувствами, кому они нужны вообще и как мне поможет то, что я буду их называть. Ты серьезно?

По-моему у меня сейчас достаточно серьезное лицо. (Так я подумала)

А почему тебе это кажется не полезным? (А так ответила вслух).

Я же воспитанная сволочь в конце концов.

А ты что думаешь про чувства?

Мне интересно, ведь так часто мы обвиняем себя или говорим: «Зачем оно мне нужно, эти чувства только мешают». Или еще хуже думаем, что если почувствовал страх, гнев или грусть, значит ты — слабый.

Но давай посмотрим правде в глаза: игнорировать свои чувства значит жить на автомате, делая вид, что всё у тебя в порядке, хотя внутри: полный хаос из боли, обид, страха и «а как жить дальше?»

Что я на это отвечаю?

Очень многие считают, что чувства — это лишний груз или проявления слабости, но по факту, это твой внутренний индикатор, как прибор на машине, показывающий, что где-то что-то работает неправильно или есть необходимость остановиться и подумать.

Не признавать свои чувства, всё равно что игнорировать тревожный сигнал о том, что в твоей жизни идёт не так. И это похоже на то, как ты заблокировал звонок, а через час узнаешь, что внутри дома что-то не так, а ты даже не подозревал потому, что не среагировал.

Почему я отвечаю не то, что ты похоже хотел услышать?

Потому что я знаю, как много людей живет с внутренним убеждением: «я должен быть сильным, я не имею права плакать, переживать или злиться». И в итоге только сильнее зажимаются внутри. Но чем больше ты держишь эмоции внутри, тем больше внутри накапливается напряжения и вскоре всё взрывается.

И я вас уверяю — бороться с этим бесполезно и вредно. Лучше признавать — это честно, это бережно к себе, это даст возможность решать проблему, а не прятать её под ковёр, как ты прятал фантики в детстве.

Давай по пунктам:

🤩Признание своих чувств — это не слабость.

Это означает, что ты признаешь: «Я — живой человек с чувствами, и это абсолютно нормально и так устроено у всех». Постоянное подавление — это как работать без остановки и игнорировать сигналы усталости, но в конце концов, произойдет перерасход ресурсов, и всё рухнет.

🤩Игнорировать чувства — значит ухудшать ситуацию.

Когда ты говоришь себе: «Я ничего не чувствую, всё у меня в норме», ты только откладываешь проблему на потом. Оставляешь ее на сладкое, а она обязательно выбирается наружу, например, в виде срыва, раздражения на близких или переутомления.

🤩Чувства — это показатель, что тебя задевает происходящее, что это и про тебя тоже.

Если ты их не признаешь, ты теряешь связь со своими потребностями и желаниями. А ведь именно через чувства ты понимаешь, что именно тебе нужно:орёшь на близких — отдых, берешь на себя больше, чем можешь вынести и злишься, что снова не получается — помощь, доказываешь всем и каждому через не могу, заваливаясь регалиями — признание. Чувства — это не враг, а твой лучший помощник, только их нужно уметь слушать.

Прежде чем возражать, пройдись по этим 3 пунктам.🍃

А затем задай себе вопросы:

🤩А что, если я начну замечать свои чувства и просто принимать их, а не бороться с ними?
🤩Когда я как-будто игнорирую чувства, что на самом деле происходит внутри меня?
🤩Что случится, если я перестану считать, что должен всё держать в себе и разрешу себе прямо говорить о своих чувствах?

Если хочешь больше, то я подготовила еще много практических советов, как научиться слышать себя и управлять своими чувствами.

Хочу 20 🔥 и тогда расскажу, какие простые и действенные шаги можно сделать уже сегодня.

Поверь, признавать свои чувства, первый шаг к тому, чтобы перестать мучиться и начать жить так, как хочется именно тебе.

Ты можешь быть услышанным и принятым. Именно это даст тебе силы двигаться дальше и чувствовать себя живым, а не девайсом по проживанию с набором автоматизмов и функций.

Ты устал от постоянной внутренней борьбы?

Чувствуешь, что тебя словно разрывает на части: гнев, страх, усталость, обиды, а выход всё не найти?

Ты пытаешься держать всё в себе потому, что «стыдно быть слабым», но внутри такой хаос, что иногда кажется, будто вот-вот всё взорвётся?

Понимаю. И я помогу тебе разобраться с этим.

Сейчас буду говорить откровенно, если ты действительно хочешь изменить жизнь и перестать тонуть в своих чувствах. Готов?

Вот реальные шаги, которые я использую в работе:

🤩Признай свои чувства без осуждения
Да, начать признавать, что ты испытываешь страх, злость или грусть, не пытаясь спрятать это или «быть лучше, чем ты есть».

Пример: моя клиентка Ольга боялась менять работу. Мы вместе «разложили» страхи по полочкам. Это сразу снизило напряжение внутри и дало силу начать действовать.

Теперь видишь, что бывает, когда перестаешь бороться с собой?

🤩Научись слышать и понимать свои потребности
Чувства — это твой внутренний GPS, который подсказывает, куда идти, а где нужно сделать паузу.

Пример: Максим постоянно «загонял» себя работой, пока не понял, что злость на коллег — это сигнал, что ему не хватает признания и поддержки. После нашей работы он смог не просто верно определять свою истинную потребность, а переходить к действиям, например, обращался к руководству с конкретным запросом и получил повышение.

Как думаешь, тебе подходит подход, когда чувства — не враг, а помощник?

🤩Разбор внутренних убеждений и навязанных правил
«Я должен быть сильным» — такие навязанные правила высасывают твою энергию и ты копишь весь этот мусор внутри себя, натягивая нервы, как канаты.

Пример: Сергей всю жизнь считал, что проявлять эмоции нельзя, и в итоге страдал от постоянного стресса и выгорания. Через осознание и новые взгляды на чувства и отношения с ними, он начал жить без лишнего напряжения, кома в груди и ощущения, что никто его не понимает.

Видишь ли ты, что эти установки забирают у тебя свободу?

🤩Практические техники управления чувствами
Я даю точечные упражнения, которые работают напрямую: от простой работы с дыханием до ведения дневника чувств и отработки ситуаций в безопасном пространстве.

Мои клиенты отмечают то, что раньше толкало их в океан боли и заставляло снова и снова повторять старые сценарии, перестает управлять их жизнью

Понимаешь ли ты логику и эффективность такого системного подхода?

🤩Результат — жизнь без постоянного внутреннего холода и самокритики

После нашей совместной работы ты научишься:
🤩принимать свои чувства как проводник к своим потребностям
🤩говорить о них открыто и искренне, чтобы не взрываться по пустякам
🤩находить реальные решения, а не прятать проблемы
🤩перестанешь сгорать внутри и захочешь жить по-настоящему

Это фундамент, без которого любые попытки поменять жизнь обречены на провал. Без принятия чувств, осознания своих внутренних сигналов и работы с убеждениями мы просто крутимся по кругу — усталые, раздраженные, недовольные собой.

Цена твоих изменений — 23500 рублей, а это точечный ремонт, где:

🤩5 встреч, которые отделяют тебя от жизни без боли, вины, стыда и раздражения
🤩5 часов, где можно быть собой и не надевать маску «так правильно», «должен», «а что подумают люди?»
🤩300 минут, где тебя слышат
🤩18000 секунд поддержки, принятия, без осуждения

За это время ты получишь полный разбор ситуаций, где мы найдем чувства, которые тебя выматывают и создают напряжение. А ещё ты получишь практические задания и поддержку на всем пути к результату. Это инвестиция в твой новый опыт.

Хочешь перестать прятать эмоции, давиться слезами, кричать на беззвучном и наконец обрести внутреннюю свободу?

Пиши мне @fireofVenice слово «разбор» или жми на эту ссылку, и мы начнем вместе менять твою жизнь.

Это не магия — это будет наша совместная работа, где я всегда на твоей стороне.❤️

Понимаешь зачем тебе чувства?
Напиши, интересно услышать твое мнение⬇️

Как ты там?

Задам тебе вопрос: у тебя внутри всё спокойно? Или ты чувствуешь, что постоянно переживаешь: гнев, страх, усталость, обиды, боль, отчаяние, как будто не можешь с этим справиться? Чувствуешь, что внутри тебя зыбучие пески, которые тянут ко дну, а выйти из этого сложно?

Я знаю, что это такое. Многие мои клиенты говорят: «Я устал держать всё в себе, но мне кажется, что как только я проявлю слабость — всё рухнет».

И да, это очень тяжелое состояние. Ты вроде бы стараешься быть сильным, а внутри наполнен под самую крышку, что вот-вот тебя разорвёт. Бывает, что хочется кричать, плакать или просто сбежать потому, что внутри всё кипит, а внешне — всё вроде как в порядке.

Поверь, я понимаю тебя. Ведь именно в такие моменты, ты ищешь способы разобраться со своими чувствами и перестать мучиться. Знаешь, а способы реально есть.

Если ты сейчас читаешь эти слова и думаешь: «Да, у меня так же, я хочу закончить с этим бесконечным напряжением» — тебе важно знать: ты не один.

У меня много клиентов, которые уже прошли этот путь и добились настоящих изменений, читай их отзывы здесь. Любишь кейсы — начни читать здесь.

Теперь вопрос к тебе: если ты тоже хочешь избавиться от этого напряжения и жить без стыда и вины, с правом на свои желания и потребности, когда ты этого хочешь, а не когда тебе разрешат и одобрят твой выбор, то чего ты ждешь?

Всего 23 500 рублей и у тебя будет:

🤩5 встреч, во время которых мы подробно разберем твою ситуацию

🤩Конкретные рабочие техники и способы, чтобы ты в будущем смог справляться самостоятельно

🤩Поймёшь почему с тобой это происходит, а главное как в это больше не попадать

🤩Поддержка на каждом шаге твоего пути

Если ты хочешь начать менять свою жизнь прямо сейчас — пиши мне @fireofVenice слово «разбор» или жми сюда.

Если ещё подождёшь, то ok, но до 25 октября мест всего 4, кто успел, ну, ты понял)

А у тебя было такое, что тобой как-будто управляли эмоции, а не ты ими и все выходило из-под контроля из-за них?

Поиграем?

А давай сегодня ты вместо меня будешь в кресле терапевта. Сможешь ли ты решить эту задачу⬇️

Представь ситуацию: человек приходит на консультацию и рассказывает, что не может избавиться от чувства раздражения и постоянного напряжения, отношения с близкими ухудшились, а внутри постоянно как-будто ком в горле.

Он уверен, что причина в окружающих людях: они мешают, не понимают, не ценят.

Его способ справляться с этим: отстраняться, держать внутри свои чувства и проживать эмоции в себе.

На одной из встреч он говорит: «Мне кажется, что если я откроюсь и расскажу о том, что меня раздражает, всё только ухудшится, от меня отстранятся, отвернутся и обидятся на меня. Злых никто не любит».

В результате он продолжает сдерживать эмоции, и напряжение только растёт, а жизнь становится всё тяжелее.

Твоя очередь.
Теперь попробуй ответить:

🤩как думаешь в чем главная проблема героя?

🤩Что именно не даёт ему выйти из этого состояния?

🤩Какой выход ты, как психолог, мог бы ему предложить?

Пиши варианты ответов в комментариях, самые интересные разберу в следующем посте.

Доигрались…

И это было здорово, сколько вариантов вы накидали в комментариях к этому посту.

Скажу по-секрету, каждый по-своему прав.

А вообще, многие думают, что «злость — это плохо» и прямо-таки застывают в страхе: «Если я злюсь, меня отвергнут, не примут, назовут агрессором». И останавливаются.

Но вот фишка: злость — это всего лишь ответная реакция на нарушение твоих границ.
Она говорит тебе: «Стоп, я не хочу так больше! Мне это не подходит»

А знаешь, что происходит, когда игнорируешь этот сигнал?

Ты превращаешься в склад пиротехники. Однажды, одна искра и всё взорвется, всё вокруг поднимется в воздух.

Как реагировать, чтобы не стать «злым монстром», а выразить свою злость без разрушений?

Ответ прост: дай себе время, чтобы понять причину и начни выражать злость с четкой позиции, т.е следует начать с небольшого признания: «Я сейчас злюсь, потому что…» или «То что случилось мне не подходит, со мной так нельзя».

Это не значит кричать или устраивать истерику потому, что ты уже достаточно долго сдерживал себя. Это про умение обозначить свои границы, быть честным и при этом оставаться в контакте с собой и окружающими.

Если ты научишься говорить о своей злости, выражая ее здесь и сейчас, тем меньше она будет накапливаться и превращаться в непонятный ком в горле.

Понимаю, что не всегда можно выразить напрямую свое раздражение или злость, но не держи в себе.

Лови топ-5 способов прожить злость:

🤩Письменное выражение
Напиши письмо, высказав все свои эмоции, а потом можешь смять его или порвать

🤩Творческое проявление
Рисуй, лепи или мастери что-то своими руками, переводя энергию в творчество

🤩Физическая разрядка
Используй упражнения, дыхательные практики или активность (прогулка, спорт), чтобы снизить напряжение.

🤩Крик в подушку
Выпусти злость через громкий крик. Не хочешь кричать? Оk, музыку погромче и пой самый разрывной припев.

🤩Бей
Бей палкой по крапиве, по воде, лупи газетой по мебели, главное чтобы никому было не больно (и тебе тоже)

Эти техники помогают злость выразить безопасно и без ущерба для отношений.

Тогда останется только один вопрос:
готов ли ты перестать бояться своей злости и начать принимать её как часть себя без чувства вины и страха?

Правила для тех, кто хочет идеально подавлять свои эмоции и чтоб никто ни за что не догадался😈

В практике часто вижу, как люди мастерски прячут свои эмоции. Но сделать это так, чтобы никто не раскусил тебя — это надо уметь, так что устраивайся поудобнее: сейчас расскажу, как запихать внутренний буревестник подальше в душу.

🤩С детства учись:

Не ной!

Нормально делай

Смех без причины — это для других, ты глупый что ли?

Главное сделать вид, что у тебя всё идеально, и никто не узнает, что внутри ты напоминаешь вулкан на грани извержения.

🤩Отложи решение на потом

Время — лучшее лекарство, даже если будешь 20 лет вспоминать одну и ту же историю. Занимайся делами поважнее, а настоящий ты пусть подождёт в очереди за счастьем. Тебе не срочно же?


🤩Не признавай и не принимай свои эмоции.

Самосострадание — для слабаков. Тебе ведь не нужно тратить время на эти глупости, когда вокруг столько дел и нервотрёпки? Ещё чего придумали — жалеть себя, никто не жалел меня и я не буду.

🤩Убеждай всех в своей искренности.

Даже если говоришь сквозь зубы и посылаешь взгляды, превращающие людей в камень.

Главное делать вид, что ты супероткрытый и честный потому и плевать, если срываешься, а потом рыдаешь в подушку от чувства вины. Мы никому об этом не скажем, есесно

🤩Откажись от своих потребностей

Помнишь, как в детстве заставляли есть суп, когда не хочешь есть, носить носки, когда не холодно? Мама ведь лучше знает, что тебе нужно, да?

Пусть сейчас так же будет: играй роль удобного, делай, что должен и будь, как будет. Зачем тебе свои желания и чувства? Ещё заставят ответственность за них брать. Фу, конечно

Зачем тебе учиться управлять эмоциями, если можно дальше пускать всё на самотёк? Пусть всегда внутри всё кипит и бурлит, а отношения сгорают в дыму недоговорённостей и обиды. Тебе ведь не нужна помощь, уж тем более психолога.

Поэтому пропускай следующий абзац.

Ну, а если всё же решишь перестать играть в «возьми да догадайся, что со мной» и возьмешь управление своей жизнью в свои руки, чтобы научиться проживать злость без вины, не стыдиться показать себя, не разваливаться внутри, то ссылка для нашей встречи будет прямо здесь.

Помни, самое главное: ничего не меняй, никого не слушай, продолжай обвинять всех вокруг, жалуйся на мир, прячь поглубже свои чувства и жди, когда все решится само собой.
Всё.
Ты великолепен.

Ставь 🔥, если оценил масштаб моего злодейства
😈☺️

В себя надо верить и брать ответственность.

Было предложено мне, а я не хочуууу.

😁По крайней мере сегодня.

Поэтому предлагаю особый ритуал — нытинг.

Всё просто: в комментариях подкидывай дровишек в ритуальный костёр нытинга.

Ты таким образом избавляешься от переживаний, а ещё получишь в ответ 💯 принятия и поддержки.

Если не про что поныть, можешь поныть, что все вокруг ноют😁 или кидай свой мем о наболевшем⬇️

Нетрожь, это на Новый год!

Так ты себе говоришь, когда откладываешь решение своих проблем прямо сейчас?

Давай честно: ты думаешь, что эти чувства, которые давно поселилось в груди и давят словно бетонный блок, сами как-то рассосутся?

Что тревога, страх, вина, стыд и внутренний срыв — это временное явление?

Позволь поделиться своим опытом и тем, что происходит, когда мы откладываем важное на потом.

Я когда-то тоже терпела, загоняла чувства внутрь и знаешь, что вышло? А вышло все, только не так, как предполагалось, а последствия разгребались месяцами.

Дыхание временами становилось тяжёлым, мысли путались и разгоняли тревогу, а отношения с близкими превратились в поле боя и кладбище обид.

За всем этим навалившимся грузом слышать себя было невозможно, даже свой самый отчаянный крик. Да-да, слишком давняя привычка игнорировать свои чувства вырастает в настоящую клетку, в которой ты же себя и запер.

Такое может случиться с каждым, но можно найти ключи от этой темницы.

Ты можешь идти на ощупь, сам по зову сердца.

А у меня есть карта, фонарик и опыт по освобождению заложников собственных чувств и кое-что ещё.

За 5 встреч мы:

🤩проживем то самое чувство, которое тяжестью лежит в груди и так и норовит вырваться

🤩разберём, какие установки и внутренние блоки мешают ему выразиться

🤩вместе найдём выход из клетки, в которую ты сам себя запер, запрещая себе эмоции

🤩ты научишься не игнорировать, а слышать себя и свои настоящие потребности, чтобы идти вперёд, а не сбегать назад, цепляясь за нерабочий, но привычный способ.

Пройдешь этот путь и больше не нужно будет сжиматься, прятаться и убеждать себя и окружающих, что «всё нормально», когда внутри все сломано. Просто ты застрял в незавершённом.

Я покажу, как из этого выйти, пиши мне «разбор» @fireofVenice или жми сюда — 30 минут твоего времени, чтобы я могла тебе помочь найти ответ «почему все так?» и «как дальше?».

Цена отложенного решения — инвестиции в жизнь, которой ты не хочешь жить.

Пиши в комментариях, что думаешь:
Что будет, если я не начну решать проблему сейчас?

Отзывы тех, кто уже прошёл этот путь, можно посмотреть здесь.

Кстати, а ты знаешь почему именно точечный ремонт?

Это ведь не просто название для работы из 5 встреч, на которую осталось 2 места до 25 октября.

Нет, я, конечно, ветеран ремонта и в строительном меня наверное могут уже узнавать в лицо, но смысл у названия скрытый и не совсем прямой, как и у названия канала.

Точечный ремонт — это про сразу определить, что и как у тебя болит, почему и что делать дальше. Поэтому и точечный, что пройдемся по самым эмоциональным местам, разгребем весь хлам в шкафу скелетов и вынесем ментальный мусор.

А дальше, когда сорвали старые обои и вскрыли черепную коробку старые полы, прогуливаясь по которым ты все время проваливаешься в стыд, страх, вину, тревогу, грусть и гнев, мы на расчищенной площади сделаем невозможное — выстроим опору на себя, где твой опыт будет не ночным кошмаром, а наглядным пособием, как ты уже пробовал, но больше не хочешь.

Что касается названия канала «Закрытый гештальт», то думаю не нужно пояснять, что это избитая фраза про то, как мы завершаем что-то, что не отпускало нас долгое время, но просто, да не просто.

Нет, я конечно тоже вкладываю этот смысл, но скажу честно, я достаточно закрытый человек, который всегда стремился к целостности и упорядочиванию.

Мне всегда было важно быть в безопасности здесь и сейчас, поэтому я здесь и хочу поделиться с тобой этим.

А ещё закрытый гештальт — это про привлечение внимания. Человек увидел что-то не понятное, начал тыкать, чтобы узнать и залип) Это мой коварный план, ты меня раскусил😈☺️

Я сама когда-то мечтала позакрывать все свои незавершённые дела и отношения, которые тянули в прошлое и упаковывала чувства внутрь, оставаясь закрытой долгое время.

Многие годами бегают от прошлого с надеждой на будущее, но игнорируя настоящее, которое находится под управлением всего, что тянет смотреть назад.

Туда где остались все слова, которые хотел, но не смог сказать, где обиды и грусть, ты взрослый, но внутри все ещё кричишь от бессилия и ждёшь, как маленький, спасения, там внутри ты не понимаешь почему так больно и «почему я?», «за что мне все это?», подбираешь слова, чтобы тебя продолжали любить, уступаешь и терпишь, чтобы не отвергли те, кого боишься потерять.

Но ты не должен все это тащить в одиночку.

Просто напиши мне @fireofVenice, с чем ты ведёшь свою внутреннюю борьбу сегодня?
Я рядом. Без осуждения.❤️

А есть ли у тебя то, что ты не закончил до сих пор?

Я считала для себя непозволительной роскошью то, что принадлежит мне по праву!!!

Когда мир вокруг кричит на тебя: «иди в свою комнату », «а, нормально нельзя было?», «что ты тут устроила?», тогда наверное и приходит осознание, что дальше так невозможно.

Наша встреча с этой клиенткой состоялась примерно при таких обстоятельствах. Всего 30 минут разбора, а вместе с этим слезы, поддержка и поиск причин почему так и как с этим дальше.

Если внутри ты профессионал по сдерживанию злости, обиды, слез, а снаружи улыбаешься изо всех сил, чтобы не задавали вопросов, значит ты в поисках способа, как освободиться из клетки, в которую себя запер.

Ты в нужном месте.

Этот отзыв о консультации отличный пример: один наш разговор, после которого ты не выживаешь по чужим сценариям, где твоя роль «человек удобный, как диван».

Как это работает?

🤩Вначале мы просто говорим, налаживаем контакт.
Ты говоришь — я тебя слышу и принимаю

🤩Отлично. Ты в безопасности и здесь выходят на поверхность чувства, которые ты усердно избегаешь в жизни или просто не знаешь, что с этим делать

🤩Называем их, чтобы понять почему с тобой это все происходит
Впервые ты услышишь свой голос и признание о том, что у тебя там внутри

🤩Вместе, при моей поддержке, находим потребности, которые ты стремишься удовлетворить

🤩Озвучишь правила и убеждения, которые мешают тебе делать и жить, как ты хочешь на самом деле

Всего 30 минут твоего времени, чтобы понять почему с тобой происходит каждый раз одно и тоже и почему дальше ты так не хочешь.

А ведь всего-то признать: непозволительно обходиться с собой так, где ты предал свои чувства и потребности, хотя это неотъемлемая часть тебя самого.

Твое право, которым ты отказываешься пользоваться во благо других.

Как же мы легко можем задвинуть себя и даже не пытаться начать слышать свои потребности.

Теперь в голове появилось новая грань понимания того, как можно и как нельзя!

Все изменения начинаются с тебя и твоего движения к ним.

Ведь дорогу всегда осилит идущий, ползущий и на нее смотрящий. И ты на этом пути не один.❤️

Время менять маршрут, я готова помочь, и первый шаг — написать мне @fireofVenice слово «разбор» или тык сюда.

Каждый раз быть на краю пропасти и сбегать в работу, домашние дела, детей, чужие проблемы, но лишь бы не прикасаться к этому.

-призналась мне на первой встрече клиентка.

Мало кому захочется смотреть в глубь проблемы, причинять себе боль, чтобы в одиночку забиться в углу и страдать.

Поэтому понимаю, принимаю и не осуждаю.

Причины избегать этого просты:
🤩Тебе и так больно, зачем причинять себе ещё боль шепчет тебе разум и ты бежишь
🤩А если посмотреть прямо в глаза тому, что с тобой происходит, то придется что-то с этим делать. Но что? А что если не получится? Тебе страшно и ты бежишь.

Ты думаешь это логичные причины или хорошие оправдания твоей защиты?

Нет. Это твой штрафной круг, по которому ты будешь бежать от себя снова и снова.

Давай на примере клиента из отзыва.

Проблема буквально висела в воздухе. Когда клиент начал ее решать? Правильно, когда воздух наполнился запахом гари.

Это горит внутри и снаружи: вечная гонка за чужим одобрением, поиски опоры в других людях, обида на близких, что рядом с ними никогда нельзя быть в безопасности.

Если продолжать жить по сценарию: «пока терпимо», то в результате: вина и стыд, что я такой, обида и разочарование потому, что никто не может дать мне то, что так нужно, страх отвержения и поэтому сделаю всё, чтобы угодить — это верхушка айсберга.

Внутри айсберг из апатии, раздражительности, плаксивость, ком в груди и вечные «поиски себя».

Если «с меня хватит» то: уверен в своих силах, что справишься потому, что опираешься на себя, не живёшь чужими ожиданиями и не уталкиваешь поглубже свои чувства, которые много лет хватали тебя за горло.

А что если оно само пройдет ?

- думает клиент.

Не делать ничего — значит оставаться в этом же тупике: загнанным, напуганным, измотанным, и продолжать изо всех сил притворяться, что всё ok.

Делать — значит начать возвращать себе чувствительность, учиться слышать себя, чтобы наконец-то пережить все, что тащит тебя на дно твоих страданий.

Больше не нужно будет сравнивать себя с другими, искать кого-то, чтобы понять, а что с тобой там внутри на самом деле.

И я когда-то сомневалась. И мне было страшно, пока, однажды, не поняла, что не радуюсь уже много месяцев подряд. Если быть точным 28 месяцев.

Могла бы я помочь себе сама? Наверное. Я ж психолог, но в терапии это случилось гораздо быстрее, эффективнее, с поддержкой и принятием, а не через «опыт — сын ошибок трудных, а я дочь».

Мне больше не нужно было делать вид, что все хорошо, что я не злюсь. Но главное: моя безопасность в моих руках и для этого не нужен кто-то, чтобы это знать.

Мог ли бы быть такой результат у клиента? Конечно, ведь страх уходит во время движения, а когда рядом с тобой терапевт, у которого компас, карта, навигатор, фонарик, бесконечная любовь к тебе — идти намного проще.

Поверить в свои силы и начать решение проблемы, которая давно висит в воздухе

— это результат, который клиент получил от короткой консультации по одному конкретному вопросу.

Можно ли ещё круче? Да!

5 встреч и мы:
🤩вместе проживем все, что камнем лежит у тебя в груди
🤩разберём, что мешает этому свободно выразиться
🤩определим, что за потребность на самом деле тобой движет, заставляя поступать так, а не иначе
🤩найдем способы как с этим справиться

Результат? Ты больше не разгребаешь одни и те же последствия потому, что теперь ты управляешь своими чувствами, а не они тобой, принимаешь свой опыт, как руководство пользователя, а не то, что хочешь поскорее забыть.

Готов? Пиши мне @fireofVenice слово «5 причин несчастья» или тык сюда.

Если хочешь попробовать насколько тебе это подходит, пиши «разбор» или
тык сюда — за 30 минут найдем то, что мешает тебе жить сегодня.
Ты не обязан тащить все в одиночку❤️

За 5 встреч пережить то, что сегодня добивает и изматывает тебя годами

Мечтает каждый, кто не один год пытается найти способ подняться со дна, кто устал быть всем должен, стараться не обидеть, держать язык за зубами, а потом тихо,чтобы никого не потревожить, орать в подушку от бессилия, обиды, злости и вины.

Честно признаться самому себе в том, что больно, страшно, стыдно, тоскливо и мерзко, от каждого прожитого дня — неприятно.

А что если все это сделать рядом с тем, кто принимает, понимает и верит в тебя, больше чем ты сам?

А что если бесконечный штрафной круг, на котором ты уже готов сойти с дистанции, чтобы бросить все и жить «будь, как будет», это просто кольцевая? Как в метро. Тебе просто нужно выйти на правильной станции.

Не знаешь когда и как?

Я покажу и для этого нужно 5 встреч.

Для кого подходит такой формат?

🤩Было событие, которое не даёт тебе жить дальше
🤩Живёшь интересами других людей, делая как надо и должен
🤩Ждёшь признания от окружающих, а в итоге только бежишь за успехами, с карманами полными разочарования и злости
🤩Ничего не радует, даже если слетал на Марс
🤩Боишься потерять любовь, поэтому выбираешь других и их интересы
🤩Все не то и не так в этой жизни
🤩Винишь себя за прошлое

Хочешь узнать насколько тебе это подходит? Жми на эту ссылку — бесплатно за 30 минут разложим на полочки все то, что мешает жить сегодня, посмотрим что делать дальше.

Готов с ноги ворваться в жизнь, где ты принимаешь свой опыт?

5 встреч — 25000р. и больше не плачешь над прошлым, не носишь с собой мешок обид и не копишь злость, заметая ее под коврик из надежды на любовь и признание? Тогда жми на эту ссылку.

Ты не обязан тащить все в одиночку ❤️ Я рядом. Без осуждения.

Тебя хочу, задолбавшегося от чужих «надо», давящегося обидами, стыдящегося прошлого, на 5 встреч.

Я не буду убеждать, что всё хорошо, не будет советов, марафонов «вперед к свету».

Но помогу:
🤩Разобраться с тем, что ты на самом деле чувствуешь, в не что надо чувствовать
🤩Научиться замечать свою боль, а не маскировать ее активностью, чтобы освободиться от нее раз и навсегда
🤩Прожить и пережить ту ситуацию, о которой пытаешься забыть, но в итоге все повторяется, а ты злишься, стыдишь себя и винишь, что не получается иначе

Боль — неизбежна, страдания — личный выбор каждого.

Хватит по привычке выбирать страдания. Время не лечит, а я знаю почему.

Все начинается с простого действия: перестаешь врать себе, что «всё хорошо», когда несёшься подальше от всех, чтобы съесть пол холодильника, повеселиться в баре, тащишь работу домой, скупаешь всю корзину ВБ или часами залипаешь в соцсетях.

А потом, мы вместе отыщем то, что ты маскируешь этими действиями, озвучим, что на самом деле хочешь и главное найдем то, что мешает тебе это получить здесь и сейчас.

Задолбался от чужих «надо»? Тошнит от обиды и злости? Все ещё стыдно, что чувства взяли верх и ты наломал дров?

Тогда жду тебя здесь, чтобы показать персональные «5 причин несчастья».

За эти 5 встреч сможешь:
🤩Научиться слышать свои желания и потребности без вины и стыда за свой выбор
🤩Перестанешь тащишь на себе чужие ожидания, чужие оценки, упрёки и убеждения

А ещё получишь возможность безопасно, с полным принятием, без осуждения, наконец-то выразить и пережить то, что прячешь в себя годами.

Как это сделать? Жмёшь на эту ссылку, отправляешь сообщение и всё…

Ты великолепен!
Сделал первый шаг на пути к исцелению от нарывов и трещин, которые испытывают тебя на прочность не один год.

Один маленький шаг к себе — это уже ключ от клетки, куда ты запер свою свободу, право дышать без кома в груди, возможность не сжимать челюсти потому, что «надо».

Много ли людей говорит с тобой о тебе?
5 встреч — это 5 часов о тебе, 300 минут про тебя и 1800 секунд для тебя.

Хочешь за это время пережить то, что добивало и изматывало годами, тогда успей занять свое место здесь.

Я рядом. Без осуждения.
Ты не обязан тащить все в одиночку❤️

Вытащить клиента с беспросветного днища и помочь дышать без чужого одобрения, без кома в горле и слез, а самой упахаться, как лошадь и таскать себя в терапию 1,5 года только, чтобы вспомнить как чувствовать.

Серьезно? Да.

Если ты думаешь, что психологи сразу рождаются все такие осознанные, с особым свечением, с методичкой в зубах, без проблем, тяжёлого детства, могут быть собой и при этом чувствовать себя не как дерьмо собачье, то у меня плохие новости.

Даже если есть красный диплом психолога, потом освоил метод терапии — это не значит, что ты в полном порядке.

Давай я просто поделюсь историей своего провала, покажу тебе вариант решения, за которое в свое время я бы заплатила десятки тысяч, чтобы сократить страдания.

7 лет веду практику, как психолог, гештальт-терапевт.
Видела и слышала многое: от насилия в детстве до проживания утраты близкого. И всегда удавалось вытаскивать из этих переживаний, помогать пережить, быть рядом, когда кажется, что мир рухнул.

Но когда оказалась в кресле клиента, то охренела от собственного забора с колючей проволокой под напряжением.

Больно.
Страшно.
Тревожно.

Вроде бы все свои защиты и так знаю, причины собственной придури давно изучила, все термины из теории гештальт-терапии на себя сто раз примерила.

А в итоге близкий человек огребает от меня по полной.

Потому, что в контакте я нахожусь со своими чувствами, но только в своей голове, а потом извергаю все наружу, напихаю за воротник и жду принятия, ведь я то его принимаю любым.

Всем говорю, что себя из себя не видишь, а сама-то так и смотрела. Да ещё и починить сама же себя пыталась: книги почитывала, подкасты слушала.

Честно говоря, хотела всё бросить. Не приятно осознавать, что не могу себе помочь.

И сначала начала читать про свою проблему, консультировалась с ИИ. Не, ну, все средства хороши же.

Что в итоге? НИ-ХРЕ-НААА

Почему? Потому, что врач сам себе аппендицит не удаляет.

Нет, может конечно, но зачем такие мучения, когда инструменты в правильных руках превращаются в способ избавления от страданий.

С помощью терапии я:
🤩Нашла причину, по которой не радовалась 28 месяцев
🤩Смогла оживить чувства, которые копились внутри и вырывались наружу не там и не так
🤩Перестала бегать за внешним одобрением

Поэтому, когда ты тянешь с решением вопроса, мнешься в сомнениях, пережёвывая стыд перед тем, как открыться другому человеку — я тебя понимаю.

Поэтому, если страшно, трудно, волнительно, не понятно, то предлагаю БЕСПЛАТНО за 30 минут твоего времени прийти ко мне на разбор твоей ситуации.

Во-первых, познакомишься, посмотришь, услышишь, увидишь меня.

Во-вторых, примеришь на себя метод гештальт-терапии, чтобы почувствовать насколько тебе подходит.

В-третьих, разложим по полочкам твою ситуацию, тогда увидишь: что с тобой? Как это с тобой происходит? Почему так? И выход из того, что давно похоже на ночной кошмар, станет ближе.

Жми сюда, успевай занять свое место.

Ты не обязан тащить все в одиночку.
Я рядом. Без осуждения.❤️