Хочется забыть про сегодняшнюю дату, но даже с госуслуг пришло уведомление с напоминанием:

С днём рождения!

Так сложилось, что уже много-много лет я не жду этот день с трепетом, как ждала этого наверное лет до 10. Не праздную. Просто день и ещё один персональный новый год.

Когда-нибудь расскажу почему перестала праздновать и радоваться предвкушению праздника, а пока хочу сказать 700 раз спасибо.
Спасибо тебе за то, что ты сейчас здесь.

Спасибо каждому из вас.
Вы — те, кто читает этот пост, для меня не просто подписчики. Вы — живые, настоящие люди с историями, страхами и надеждами. Каждый ваш комментарий, каждая реакция — это как маленький огонёк, который согревает мою душу и даёт силы идти дальше. Вы вдохновляете меня быть лучше, не сдаваться и продолжать делиться тем, что действительно важно. Спасибо вам за это.

Я вижу каждого. И мне хочется, чтобы вы почувствовали, как много вы для меня значите. Пусть этот пост станет для вас напоминанием: вы не одни, и вместе мы можем многое.

Когда-то я была той робкой, застенчивой, тревожной девочкой, которая имела самые средние успехи в школе и ничем не выделялась на фоне одноклассников. Помню, как была вредным подростком, со своим тогда формирующимся непростым характером.

Сколько уроков преподала мне жизнь! И не ко всем я была готова, некоторые оказались с треском провалены.

Были моменты, когда казалось, что всё рушится: 2011 — неожиданно пришлось стать взрослой, 2016 — на руках маленький ребенок, а ещё курсач и диплом, который приходилось писать только ночью, 2018, 2019 — приходится терять самых близких людей, 2020 — завален экзамен по гештальт-терапии и тогда казалось, что хуже уже быть не может. Может.

Но именно эти испытания сделали из меня меня. Каждая маленькая победа, будь то красный диплом психолога, полученный в итоге сертификат гештальт-терапевта, первый клиент, первая консультация, первый подписчик, были как луч света в кромешной тьме. Я даже не думала, что смогу дойти до того, где я сегодня.

И вот я здесь с каждым из вас, с мечтой, которая кажется огромной, но достижимой.

Спасибо тебе, кто сейчас читает этот пост. Спасибо за твоё время, за твою открытость и поддержку. Ты — причина, по которой я не сдаюсь, причина, по которой я верю в себя и в тебя заодно.🤗

Моя цель: собрать 1000 живых, честных и увлечённых подписчиков на канале @closedgestalt_psy до конца этого года.

Если хочешь сделать мне подарок, то просто отметь мой канал в любой из социальных сетей, используя ссылку @closedgestalt_psy, расскажи другу, сделай этот маленький шаг и ты уже часть большого дела.

Ну, что ж с днём рождения меня. И с началом новой истории, которую мы пишем вместе❤️

А пока расскажи, как ты празднуешь свой день рождения?

Тебе тоже страшно выразить свои чувства?

Мне тоже, хотя все вокруг делают вид, что у них с этим всё легко и просто. Как-будто все умеют говорить о своих эмоциях без заморочек, а ты, когда пытаешься это сделать, словно на сцене и каждое слово даётся с трудом, трясешься, тщательно подбираешь слова, репетируешь реплики внутри себя...

Что помогает мне бороться со страхом быть услышанным и непонятым?

Во‑первых, я перестала бороться с этим страхом. Просто признаю: «Да, мне страшно». Это снимает часть напряжения.

🌸 страх становится меньше
🌸 сначала кажется, что ты сдаёшься

Во‑вторых, учусь выражать чувства поэтапно, как-будто делаешь каждый раз маленький шаг. Не надо сразу выкладывать всё. Можно начать с простого «Мне неприятно, когда…» или «Я чувствую…».

🌸так легче контролировать ситуацию и получить в ответ адекватную реакцию
🌸 иногда хочется сразу всё сказать, а приходится себя немного тормозить

В‑третьих, ищу поддержку у друзей, терапевта или в сообществе. Когда есть кто-то, кто слушает без осуждения, становится легче.

🌸ты не один
🌸не всегда просто найти таких людей.

Все равно страшно? Тогда попробуй делать так:

🤩Признай страх и скажи себе: «Да, мне страшно говорить о чувствах». Это первый шаг к освобождению от напряжения.

🤩Если нет возможности напрямую выразить, то выражай чувства через творчество: рисуй, пиши, пой. Главное не копи и не держи в себе.

🤩 Попробуй дыхательные техники (дыхание по квадрату, например), чтобы успокоиться перед разговором и сделать его конструктивным.

Не жди, что страх уйдёт сразу. Он может остаться, но со временем ты научишься управлять им. Главное — не молчи. Твои чувства — это сила, а не слабость.

Если тебе страшно — ты не один. Я рядом ➡️@fireofVenice Без осуждения.

А ты репетируешь, когда пытаешься сказать что-то важное или выдаешь как получится?

Знаешь, как бывает когда любое слово в твой адрес звучит, как тысяча клинков тебе в спину?

Моя клиентка буквально распадалась на атомы и осколки от любой критики, даже от конструктивной. Слышит замечание и сразу слёзы, крики, дичайшее сопротивление и обида на мир, а потом: «я хуже всех, я ничтожество». Знакомо? Да, это как будто тебя постоянно бьют по самооценке и ты не знаешь, как защититься.

Когда мы начали работать, было не просто. Эмоции клиентку били через край, а порой казалось, что мы топчемся на месте. Но именно в этом и был кайф, не убегать из эпицентра, где её уже разорвало на части от обиды на мир, а проживали это вместе, разделяя на двоих всю боль от страданий. Шаг за шагом я раскручивала причину, по которой с ней это происходит, почему так реагирует и что на самом деле хочет.

И вот что случилось: спустя 10 встреч, клиентка научилась спокойно воспринимать критику. Не просто терпеть или задрав нос к верху говорить «меня это не касается», а использовать её, как топливо для дальнейшего роста. Теперь она не плачет и не кричит, не обижается на весь мир, не считает себя ничтожеством, не ревет в подушку от боли, а улыбается и говорит себе: «Да, я могу лучше, и это нормально». Представляешь, какой кайф?

Почему так получилось?

1️⃣Не пряталась от эмоций, а проживала их, как настоящий герой: стойко, оперевшись на мое плечо терапевта.
2️⃣Я помогла клиентке увидеть, что она не «плохая» или «дефектная», а уникальная и ценная потому, что у нее есть то, чего нет у других
3️⃣В гештальт-терапии происходит работа с тем, что происходит здесь и сейчас, без фильтров и осуждения за то, что произошло в прошлом, с полным принятием и вниманием к чувствам клиента.
4️⃣ Никакого давления, только уважение и поддержка.
5️⃣ Индивидуальный подход к потребностям клиента, а не работа по методичке без учёта актуальности темы для клиента

Поэтому, если ты устал раниться о каждое слово, если хочешь наконец перестать себя ломать и начать принимать себя, чтобы двигаться дальше, то добро пожаловать на глубину.

Что получишь за наши 12 встреч?

🖇Практические техники, которые реально работают с эмоциями
🖇Поддержку, которая не даст свернуть с пути
🖇Уверенность, которая не улетучится при первом же замечании
🖇Способность опираться на себя, чтобы справиться с любыми испытаниями

Запись на консультации открыта только до 1 октября — не откладывай себя. Каждый день промедления усиливает внутреннее напряжение и страхи, мешая жить без боли и груза, который ты тащишь за собой. Шагни наконец не в бездну отчаяния, а к свободе от самозакапыванию.

Пиши мне в ЛС @fireofVenice слово «глубина» или жми на эту ссылку. Ты точно не должен тащить всё в одиночку. У тебя есть право быть принятым таким какой ты есть❤️

А пока расскажи мне, ты часто критикуешь других?

Как ты думаешь, какую фразу можно сказать в постели и на сессии с психологом?😈☺️

Накидайте вариантов в комментарии⬇️

СТОП! Тут проходного билета нет, включайся по‑настоящему или не стоит тратить время.

За последние дни сюда пришло около сотни не равнодушных и искренних живых человек — и это не просто статистика. Это знак. Знак того, что здесь можно быть собой, говорить о чувствах без масок или осуждения. Тебе здесь рады ❤️

Я — Алёна Венисова, психолог-гештальт-терапевт и автор этого канала. Если коротко — помогу тебе лучше понять свои чувства, принимать их и использовать, как мощный ресурс для жизни, отношений, где больше не будет место, застрявшим комом в горле, слезам потому, что у тебя «все не как людей».

Здесь не будет:

❌Пустых советов «просто забудь», «перестань страдать» или «у тебя всё ок, у других вон хуже»
❌Попыток впарить лайфхаки — здесь про живой опыт и настоящий контакт

Здесь будет:

🤩Честное и глубокое погружение в мир твоих чувств и потребностей, чтобы научиться слышать себя и других
🤩Практические подходы гештальт-терапии, которые помогают не убегать от неприятных эмоций, а проживать их без многочасовых страданий

Истории реальных людей, которые благодаря осознанности и работе с чувствами смогли изменить жизнь:

🤩Как перестать подавлять гнев и превратить его в силу
🤩Как узнать где ты потеряла себя
🤩Как перестать бояться ошибаться
🤩+ отзывы тех, кто уже начал свой путь и чувствует результат

Здесь ты не найдёшь волшебных таблеток, но научишься принимать себя со всеми оттенками эмоций, перестанешь бояться проверить свои чувства и станешь опорой для себя.

Если ты чувствуешь, что внутри много смятения, непонятых эмоций или конфликтов — этот канал для тебя.

Я приглашаю тебя сделать первый шаг — напиши в комментариях честно и открыто:

🤩Какие чувства сейчас у тебя на переднем плане? (страх, злость, усталость, радость… все, что есть)
🤩Как ты обычно с ними справляешься? (игнорируешь, анализируешь, выражаешь?)
🤩 Что самое трудное: принимать свои чувства или делиться ими с другими?

Пиши, здесь можно быть собой. Я читаю и отвечаю, потому, что здесь всё про живой диалог и поддержку. А если не можешь определить, что с тобой, напиши об этом — помогу тебе сделать это, чтобы ты мог услышать себя.

Если тебе страшно открыть себя хотя бы на пару строк, представь, как часто именно из-за этого страдают твои отношения с собой и окружающими. Важно начать.

Твой ход в комментариях⬇️. Включайся и чувствуя — пиши! Здесь всё по-настоящему.

Давай совершим ошибку, ну давай 😈

Вообще, я не такой человек: типичный гештальт-терапевт, который знает, как вовремя остановиться и не нырять в ситуации с головой. Психология — мой инструмент, самоконтроль — моя броня.

И вот, что я для этого делаю: анализирую ситуацию, всегда спрашиваю себя « что я сейчас чувствую?», говорю себе «подумаем завтра», и чаще всего ловлю себя на мысли, что ошибка — это просто опыт. Ошибки? У меня? И такое бывает!

А ведь случается всякое.
Живу я значит по чёткому расписанию, имея границы и вдруг звонок от клиента, который срочно хочет «сделать все вчера».

Да в смысле бл?!

Но я почему-то начинаю искать место среди плотной записи.

Как так произошло?

Психологическая установка «просит помощи=надо помочь» сыграла злую шутку. Я просто проигнорила свои границы и согласилась на нереальные сроки.

Последствия: не только нагрузка выше крыши, но и чувство внутреннего выгорания, а это уже тревожный звонок.

В итоге перегрузка, стресс, мысли «как я в это попала?»

А всего-то нужно было придерживаться осознанного планирования и чётких временных рамок.

Поэтому, последующую неделю пришлось вспоминать, что границы у меня есть, а моя личная тревога никак не должна распространяться на меня, как на специалиста.

В последствии, конечно, пришлось укрощать собственные переживания: боль и тревогу, перед каждой встречей с клиентом, чтобы не превносить свое в работу. У нас психологов в терапии, как говорится, со своим нельзя)

И вот спустя некоторое время, клиент пишет ночью с экстренным запросом (спасибо, что пишет, а не звонит»).

Конечно, я ответила, ведь зло не дремлет ложусь поздно. В голове: «надо помочь» — внутренний голос жёстко давит, где-то там внутри даже уже червячок стыдит меня и упрекает за бездействие.

Как так получилось? Старые сценарии геройства, где сначала другие, а я потом и желание быть идеальным специалистом.

Наверное бы все вокруг такие:«ах, какой отзывчивый терапевт!», я же на грани нервного срыва.

Через несколько часов мне пришлось проводить сессию с постоянным клиентом, но голова была в другом месте.

А всего-то надо установить временные промежутки, когда наступает момент «не трогать меня», объяснить клиентам важность границ не только для меня, но и для их результата.

Конечно, после такого полета кубарем в яму из выгорания, теперь я знаю, что даже в психологии нельзя быть супергероем 24/7,т к это нарушает процесс терапии и пользу. Но ошибки — это не приговор, а урок.

Зачем эта история на моём канале?

Чтобы показать, даже специалист с огромным багажом знаний и инструментов иногда наступает на свои психологические грабли. Это нормально! Главное принять, проанализировать и двигаться дальше.

И вот, чтобы не попадать в подобные ситуации, смотри подборку из постов🤩:

Кто сказал, что отстаивать личные границы это стыдно?

Правила для тех, кто хочет быть удобнее, чем диван.

Как учиться на своих ошибках, когда никто не знает как правильно?

В жизни и работе любого человека и даже гештальт-терапевта важно помнить: не ошибается тот, кто ничего не делает. А мы с тобой будем делать, учиться и расти над собой.

Так, что давай, выходи из комнаты и совершай ошибку)

Поговорить с подругой, чтобы «излить душу» — действительно ли это помогает, или уже устарело?

Представь, что у тебя внутри целый вунш-пунш, в котором взрывается тревога, обида, страх, вина, стыд. В такой момент многие идут к подруге или другу, чтобы высказаться и получить облегчение.

В фильме «Дьявол носит Prada» главная героиня делится с подругой своими переживаниями, чтобы снять груз с сердца. Она говорит:

Я не вижу будущего, я не знаю, что делать

а по сути ищет поддержку и понимание.

Это классическая ситуация: телефонный разговор или встреча, где выходит всё, что на душе.

Думаю ты тоже слышал о таком способе. А применял?

Доверительное общение с близким человеком помогает снять стресс, поэтому мне часто встречался этот способ.

Это действительно помогает почувствовать поддержку и уменьшить внутреннее напряжение. Но насколько этот способ работает в долгосрочной перспективе?

В краткосрочной — да. Он даёт ощущение, что есть кто-то, кто понимает, кто рядом.

Те, кто используют этот способ, говорят:

Мне хорошо, когда я могу всё рассказать близкому человеку.

Мне дадут совет, выслушают.

Но давай развернем этот сценарий ещё дальше:
что происходит, если всё, что нужно — это просто выговориться, и весь груз сразу исчезнет? А что, если подобные разговоры превращаются в единственный доступный способ, где человек так и не может научиться слушать себя сам?

В упомянутом фильме, например, после каждого откровенного разговора с подругой, Андреа чувствует себя чуть легче, но проблема остаётся, и она «зависает» в разговоре.

Почему так происходит?
Потому, что внешний диалог — это здорово, но важно научиться слышать и себя.

Постоянное обращение к подруге или другу — это как полагаться только на поддержку извне, забывая о внутренней опоре и своих потребностях. И давай будем честными, близкие всегда выслушивают и откликаются только исходя из своего опыта, а не учитывают особенности твоего.

Как правильно применять этот способ?

🖇Используй разговоры с близкими для поддержки, но не позволяй им полностью заменять работу с собой.

🖇Спрашивай себя: «Что я чувствую? Почему? Что мне действительно нужно?» — и учись слышать свой внутренний голос.

Что еще тебе может помочь:

🌸Ведение дневника эмоций, для их осознания, чтобы легче было определить потребность, которая у тебя возникает

🌸Дыхательные практики — это для самоуспокоения, снятия напряжения

🌸Работа с психологом, а это для более глубокой проработки самого механизма, который толкает тебя в ситуации, где ты снова и снова залипаешь, переживаешь и растерян, чтобы наконец-то научиться не влетать в них или выходить без потерь.

Знаешь, разговоры с подругой — это отличный инструмент, но внутренний диалог и самосовершенствование незаменимы. Не забывай слушать себя — это тоже важный ресурс, но мало слушать, попробуй слышать.

Не получается? Тогда пиши мне слово «глубина» в ЛС @fireofVenice и мы вместе уберем посторонний шум из твоей жизни, чтобы ты смог дышать без вины, кома в груди и криком отчаяния, что «у меня не получится».

А пока расскажи, изливаешь ли душу друзьям или близким?

Помнишь, как любое слово к тебе прилетало словно тысяча клинков в спину?

Тебе говорили:
Мама:

Хватит капризничать, будь хорошей девочкой, люди же смотрят

Папа/муж:

Что ты из себя строишь, делай как все

Бабушка/родственники:

Семья важнее — жертвуй ради общего

Начальник/коллеги:

Что значит сейчас не можешь? Надо

Подруги/общество:

Ты должна быть благодарной, у тебя ведь всё есть

И даже учителя, и тот редкий комментарий в соцсетях — все эти голоса складывались в один громкий хор:«ты не права», «ты не достойна», «быть собой страшно — не будут любить», «будь, как все, и люди к тебе потянутся».

Я сама это прекрасно знаю. Мне было страшно предъявиться: показать, кто я на самом деле, вместо того, чтобы прятаться за масками и соответствовать ожиданиям.

И тогда я нашла выход: кроме личной терапии, создаю этот канал.
Март 2025 — делаю канал открытым и +2 подписчика (да-да, я помню тебя мой первый подписчик ❤️). А сегодня здесь 800 замечательных людей, перед которыми точно не нужно никого из себя строить.

А ты до сих пор принимаешь эти слова за правду:

Я недостаточно хороша
Я эгоистична, если хочу для себя
Лучше молчать, чем быть не любимой

Ты смотришь в зеркало и видишь отражение, созданное чужими мнениями, а не своё настоящее лицо.
Ты называешь себя «ответственной», «любящей», «сдержанной» — это твой щит.

Через него ты защищаешь семью, детей, свой образ, который несёшь под всеобщее одобрение. Но этот же щит тянет тебя вниз: он не даёт дышать, он — бетонная плита, что задавила твои потребности, камень, что лежит у тебя на груди и тянет на дно сомнений.

Авторитет для тебя это те, кто давал этот звук: родители, учителя, муж, общество. Их оценки стали мерой твоей ценности. Ты боишься их потерять, потому что не знаешь, кем быть без их одобрения и подтверждения.

И я хочу сказать: я была на твоём месте. Обесценивала себя, старалась помочь всем, жертвуя собой, скрывала свои желания и боялась потерять любовь из‑за честности.

Теперь я могу выбрать только те слова, которые поддерживают, дают силы, отражают мою правду. Остальные — оставляю за дверью. Ты тоже имеешь на это право: принимать только те слова в свой адрес, которые резонируют с твоим внутренним «я».

Мне приходилось видеть, как женщины растворяются в «надо» и «должна» всем, только не себе. И избавиться от этого можно, но изменения происходят, если начать двигаться, а не замереть там, где ты больше мертв, чем жив.

Хватит тащить чужой груз. Каждый день промедления бьёт по самооценке. Ты не обязана быть всем для всех. Ты имеешь полное право на свои желания, ошибки и радость. И да – это страшно, но жить в вечном напряжении «а что, если я сделаю не так?» ещё страшнее.

Начни сегодня хотя бы с одного маленького «нет». Скажи его там, где цена не фатальна, но важно для тебя. Наблюдай, как тело реагирует, что меняется внутри. Эти маленькие «нет» складываются в крепкую опору, которая выдержит тебя, когда всё вокруг качается.

А что ты уже сегодня можешь сделать только ради себя?

Поделись в комментариях🤩 мы все за тебя порадуемся и поддержим❤️

Почему многие, скатившись на самое дно из боли и отчаяния, забивают на свою жизнь?

Они не знают, что можно по-другому.

Я не просто знаю, а зову тебя в работу на глубину. Вместе достанем тебя со дна твоих страданий, чтобы ты наконец перестал заедать конфетками свою тяжёлую жизнь.

А пока, накидай в комментариях мемы, которые сейчас про тебя🤩

Никогда, слышишь, никогда не становись нормальным! А иначе, что про тебя скажут люди😈☺️

Знаешь, твои «странности» вовсе не ошибка, а твоя внутренняя сила и уникальность. Знакомо чувство, когда вроде делаешь «как положено», а результат всё равно кажется провалом?

Ты устал, раздражён и думаешь: «Со мной что-то не так». Но может, ты просто действуешь по своему плану, а не по чужим инструкциям, но отчаянно впихиваешь себя в рамки?

Представь, что пытаешься бегать по утрам, как твой идеальный сосед, а тебе это не по душе. И каждая попытка сравнения себя приносит только стресс и ощущение «я опять не такой». Когда так, хочется крикнуть: «Почему я не могу быть как все? Что со мной не так?»

Но вот в чём магия, когда ты разрешаешь себе отдохнуть, перестаёшь гнаться за идеалом и принимаешь свой собственный путь, в том темпе, который действительно твой, то здесь возникает ощущение ценности себя и уважение к себе на этой дороге.

В начале своего пути я тоже пыталась прогнать «странности», сделать все быстрее, улыбаться, когда не хочется, быть сильной несмотря на внутреннюю бурю, думала: «Если я не справлюсь, значит мир меня раздавит». Потом поняла — эти «неидеальности» делают меня мной.

То, что кажется провалом и негативом — это сигнал организма: отдохни, замедлись, позаботься о себе.

Представь, кто-то гуляет по парку спокойно и наслаждается моментом, а ты бежишь на износ и хочешь упасть в обморок, только скорее бы это закончилось. Кто здесь выиграл? Конечно тот, кто слушает себя, а не пытается вписаться в чужие рамки и старается сделать невозможное.

Настоящий успех — не стать как все, а понять себя и свои потребности. Это приносит устойчивость и внутренний покой, без ощущения, что это чужая жизнь. Со стороны твой выбор может выглядеть странным и нелогичным, но быть верным себе важнее, чем пытаться угодить чужим ожиданиям, которые изначально не про тебя настоящего.

Позволь себе быть: с хорошими и сложными днями, с победами и ошибками, медленным и быстрым, уязвимым и сильным.

Не пытайся сражаться с собой — лучше научись слышать себя и двигаться вперёд своим темпом.

А если устал от вечного сражения с самим собой, то приходи ко мне на консультацию, где я помогу тебе услышать себя, перестать винить и начать принимать, то как ты живёшь. Вместе мы перестанем гнаться за чужими идеалами и найдём твой собственный путь. Твой комфорт и душа важнее любых ожиданий окружающих.
Пиши «хочу на консультацию».
Я рядом @fireofVenice ❤️

А ты как считаешь, надо ли становиться нормальным, как все?

Голосуй реакциями, будет интересно узнать🤩

❤️— если ты как все или большинство
😈— если нормы это про условности, а ты не такой
🦄— если тебе хочется быть, как остальные нормальные люди

Признаюсь: я — медлительная и тревожная.

Не быстроногий гепард, а медленная черепаха, которая очень много говорит. И, честно, живу в своей голове, бегая за мыслями, додумывая и анализируя чуть ли каждое слово и действие. Очень много. Иногда это слишком отрезает от мира и врубается режим «наблюдатель».

У меня нет внутреннего гения, который быстро решает задачи, пальцем щёлкнул и ответ найден. Я не специалист по молниеносным озарениям, мне нужно время, чтобы переварить, понять, прочувствовать. Меня часто ругают за многословность, но это мой способ быть честной, глубокой и искренней.

Когда смотрю на других, которые «летят» по жизни, быстро принимают решения и делают громкие заявления, иногда ловлю себя на мысли: «Вот повезло-то, все легко даётся». Но потом вспоминаю: то, что кажется лёгкостью, зачастую результат постоянной работы, ошибок и, да, сотен похожих на мои оговорок и пауз, пока я тревожно подбираю слова.

Я много думаю. Иногда слишком много. Иногда думаю о том, как думаю😅. И именно в этой паутине мыслей рождаются те самые открытия, которые помогают мне и моим клиентам увидеть себя теми, кого понимают и принимают, без осуждения.

Я не идеальна и не быстра, не могу быть проще и делать быстрее. Зато умею слушать, слышать, тонко ощущать, а ещё вести за руку через твои сомнения и страхи, даже если ты чувствуешь себя, как последняя унылая какаха на самом глубоком дне.

Потому, что весь этот путь не о том, чтобы быть бесящим своим позитивом фантазером, который игнорирует факты и реальность. Это о том, чтобы научиться ценить свои шаги, даже если они медленные, иногда сбивчивые и полные повторений.

Мой талант? Принять себя такой, какая есть. И помогать принимать себя другим, без спешки, без давления и без обещаний мгновенных чудес. Только честная работа, тепло и понимание.

А у тебя есть таланты? Рассказывай в комментариях, будем все восхищаться тобой ⬇️

Чувство как-будто по тебе проехал КамАЗ и при этом нужно, как-то собраться и пойти жить эту жизнь?

Окей, у тебя нет миллионов и ни капельки времени, чтобы нанимать армию специалистов по решению твоих поломок, но всё равно хочется чувствовать себя живым.

Так как же решить проблему?

Можно надеяться, что один мой пост, как по волшебству, избавит тебя от всех проблем и переживаний. Можно даже по старой схеме: «Да, ну нах, я попробую сам, может, что-то и сработает».

Результат? Глаза закатились так глубоко, что не выкатились, но ты продолжаешь бежать по кругу в надежде, что оно обязательно все починится, просто нужно ещё пару лайфхаков, терабайт медитаций и чаще гладить котика.

Правда думаешь, что достаточно залезть в интернет, скачать пару советов и «подождать вдохновения», чтобы жизнь наладилась? Ага, конечно.

Мы все любим, чтобы оно как-то само легко и просто. Чего греха таить, никто не любит трудности, боль, испытания, всем подавай быстрый безболезненный результат и желательно, как только задал вопрос: «а что делать с этим?».

Но если бы это реально работало, я бы уже была миллиардером, написала бы кучу лайфхаков и гайдов, которые сразу бы давали готовое решение. Без чувств. Без боли. Без регистрации и смс.

Угу, дайте два.

Что реально?

Помощь специалиста. Например, после моей консультации у клиента появилась четкая грань в голове, о том как с ней можно обходиться, а как нельзя

Магия? Не думаю. Во-первых, магия запрещена вне Хогвартса. Во-вторых, у тебя есть конкретные трудности, а я научу тебя справляться с этим и не разваливаться на куски. Сначала вместе — с поддержкой и принятием, потом сам — с опорой на себя.

Да, я знаю, что ты пробовал советы из интернета, смотрел лайфхаки на YouTube, возможно уже консультировался у chatGPT.

И знаешь что? Я вижу, как люди выбирают эти «халявные» методы потому, что это проще и легче, чем действительно работать над собой. Они жадно ловят гайды за подписки и рилсы гуру отношений, хотя результат будет такой, как если строить дом на песке из говна и палок, ведь простоит он до первого прилива.

Если ты ещё не готов идти к жизни без «я больше не могу», бросай прямо сейчас. Не трать силы и энергию на иллюзии, и бесполезные игры. Только честная работа над собой, принятие трудностей, вот что реально даёт результат.

Какой результат от моих консультации?
🤩звонишь маме и после не давишься слезами и злостью,
🤩не угождаешь всем, кто был к тебе добр,
🤩не несешься помогать каждому, попутно снимая с себя последнюю рубашку, чтобы и её отдать,
🤩не винишь себя за прошлое
🤩не стыдишь себя за самые скверные поступки

Лучше вообще заняться чем-то другим, чем очередным «лайфхаком» потому, что всё познается в сравнении.

Смотри, допустим ты решил стать гением, выпивая пилюли для мозга и витаминки. А результат? Головная боль и потерянное время. Или можно просто сесть и начать учиться, работать и получать удовольствие от этого процесса, углубляясь в тему. Что логичнее?

Давай уже делать по‑настоящему. Работай над собой, создавай внутренний мир, который реально станет опорой.

Можешь сделать это самостоятельно или перейти по ссылке и
записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию.

Мы найдем, что с тобой и как из этого выплывать.

Там я помогу тебе превзойти все фишки из интернета и покажу, как реально можно:
🤩жить без кома в груди,
🤩расправить плечи, освободившись от груза ответственности,
🤩перестать давиться слезами, когда снова видишь, что у тебя «всё не как у людей».

Успевай занять свое место до 10 октября, пока карета не стала тыквой, а твое место в ней не занял кто-то другой.

Ты ведь знаешь, что все психологи вредители и их следует запретить, ровно как тарологов и гадалок?

Можно даже сжечь, я как раз профессионально подкидываю дров и лью масло в огонь😈☺️

Как вообще посмела вредная психологиня публиковать свои посты без всеобщего одобрения и лицензии от Минздрава? Она в курсе вообще главной заповеди «не навреди»? Фу, такой быть. Определенно запретить её с этими гадалками и тарологами😁

И можно было бы, конечно, начать разваливаться от таких слов, удалить нахрен все посты и статьи, расплакаться от того, что я унылое говно и все что я делаю никому не нужно, но давай лучше покажу, что делать, когда на тебя сваливается необоснованная критика.

Лови противоядие от хейтера:

🤩Осознай свои чувства
Признай, что ты чувствуешь, например, злость, обиду или разочарование. Не подавляй эмоции.

🤩Отдели себя от комментария
Пойми, что слова хейтера — это отражение его внутреннего мира и ценностей, а не твоя реальность. Не принимай его лично.

🤩Будь здесь и сейчас
Погружайся в настоящее, сосредоточься на дыхании или теле, его реакциях, т.е. если твоя задница пригорает, то прикури и подыши квадратом (на 4 счёта вдох, на 4 выдох и так 4 раза)

🤩Ответь позже или молчи
Не пиши ответ сразу, особенно если захотелось кому-то что-то доказать. Реагируй спокойно, кратко и без лишних эмоций. Лучше проигнорировать (ведь это не про тебя, смотри пункт 2) или ответить с юмором.

🤩Опора на себя
Сфокусируйся на своих целях, позитивных мыслях или делах, которые наполняют тебя энергией и уверенностью.

Было бы не честно сказать, что любая критика должна идти лесом и игнорироваться.

Конструктивная критика уместна, но согласись аргументы должны быть более весомые, чем чел из интернета сказал, что я и все мои коллеги вредители.

По-человечески сочувствую конечно всем, кто так до сих пор думает. И тем, кто до сих пор верит, что это просто про поговорить, а для серьезных дел есть врач.

И если тебя ранит любая, даже конструктивная критика, ты психуешь, обижаешься, плачешь и злишься на этого негодяя, который посмел сказать в твой адрес не восхваляющую тебя речь, то очевидно есть причины, которые мешают тебе реагировать по-другому. Обратись за помощью, можешь даже ко мне и мы вместе укрепим твою броню.

Что касается конкретного комментария под моим постом, то я проигнорила потому, что не вижу смысла доказывать человеку, который однажды поранился об какого-то психолога и поэтому хочет уличить меня в магии вне Хогвартса. Давайте честно, 8 лет я училась, не чтобы всем разочарованным доказать обратное.

Ставь ❤️ если любишь инструкции

и расскажи, а как ты относишься к критике в интернете?

Будь честным с собой, посмотри на свою жизнь глазами психолога и ты перестанешь тащить на себе груз ответственности и вины, если не справляешься.

Это история не о магии или волшебных словах, а о том, как одна сильная, уставшая, раздавленная внутри женщина вдруг поняла, что она не просто функция, не просто исполнительница ролей мамы и жены, которая всю жизнь работает на чужие потребности.

Эта история о том, как можно избавиться от ощущения, что ты просто придверный коврик, у которого вполне конкретная функция: вытирать об него ноги.

Почему именно эта история и эта клиентка? Потому что я увидела в ней себя, потому, что я знаю, как это жить, когда внутри только боль, усталость и желание исчезнуть.

Ты когда‑нибудь чувствовала, что весь мир держит тебя за горло? Что ты как будто застряла в клетке, которую построила сама и не знаешь, как выбраться? А может, ты уже давно потеряла интерес к себе, но всё равно притворяешься, что всё нормально? Вот как, и что делать дальше, сейчас расскажу.

Главное в этом кейсе понять, что всё решается внутри тебя, когда выходит наружу. Мы не ломали привычные способы силой, мы просто расширили их, добавляли эмоции, смеялись иногда, а иногда плакали. И знаешь что? Это сработало.

Этот результат не чудо, это техника, которая работает, когда ты берёшь ответственность за свою жизнь и перестаёшь ждать у моря погоды. Моя консультация помогает услышать себя, понять, что ты не просто роль или обязанность, а живой человек. И это нужно всем, кто устал держать всё в себе и боится сделать шаг к своим потребностям, которые так привычно задвигаешь сейчас.

Ах да, и ещё почему не стоит выбивать результат силой? Это как брать вещь из-под самого низа: знаешь же, что башня рухнет, но все равно торопишься к результату и дергаешь. Так а чего тогда удивляться, что потом приходится разгребать завалы?

Оно тебе надо? Лучше делай маленькие шаги: добавляй эмоций, задавай вопросы себе и окружающим, и не бойся смеяться даже над самой сложной ситуацией, во-первых, смех продлевает жизнь, а во-вторых, если все летит известно куда, ну хоть поржем.

Как мы сделали такой результат с клиенткой?

🤩Добавляли эмоции, признавали их и проживали все: слёзы печали, страхи, обиды, гнев, раздражение, тоску.
🤩Нашли ответ на главный вопрос: «Что реально мешает тебе быть собой?»
🤩 Иронизировали и доводили до абсурда все, что было со странной логикой, чтобы разогнать сомнения и оставить место для перемен.

Настоящая работа над собой начинается с честности. И знаешь что? Эта женщина, впервые за много лет почувствовала, что она не только воспитатель, горничная, повар, любовница и лучший сотрудник отдела, а вообще-то живой человек, который устал, заболел или просто загрустил. И это нормально, а не удар по той самой хорошей девочке, которая выросла в хорошую хозяйку, жену и мать.

В результате, она поехала одна в отпуск, почувствовала свободу выбора и начала жить, как человек, а не исполнитель ролей.

А хочешь ли ты стать следующей? Тогда погнали, я расскажу, как сделать первый шаг. Заходи по ссылке и начни писать новые планы на жизнь.

К черту. Скажу тебе как есть, а дальше сам решай, что с этим делать: топтаться на месте или идти дальше.

Часто ко мне приходят с запросами наподобие: «Хочу сразу забыть всё плохое и проснуться новым и счастливым». И знаешь, я честно улыбнусь и подумаю, что если бы я могла посыпать всех волшебной пыльцой от невзгод, то так бы и делала.

Почему такой запрос миф и ловушка? Потому, что настоящие изменения не приходят под лозунгом «просто добавь воды». Просто представь сколько лет ты живёшь в этом и за 60 минут ожидаешь мгновенных изменений.

Меня это иногда даже тревожит и расстраивает, когда люди хотят всё и сразу, без боли, без капли слёз. Но я понимаю, каждому хочется волшебства, ну, или хотя бы максимально быстро и безболезненно решить свои проблемы. И это нормально.

А как же на самом деле выглядит работа со мной? Сейчас расскажу, без прикрас, как есть:

🤩Знакомство с собой
Ты приходишь и вроде бы просто сидишь, а я наблюдаю, как ты прячешь свои чувства за улыбкой и «всё нормально». Мы начинаем обходить эту защиту: аккуратно, чтобы не спугнуть. Что получается? Ты начинаешь замечать, что внутри есть больше, чем ты думал. Пусть пока тихо, но уже слышно. Переходим дальше.

🤩Разбор багажа, или «Вывалим всё из чулана»
Мы достаем на свет страхи, обиды, раздражение, всё, что хотелось бы спрятать под ковёр или похоронить в шкафу. Да, это грязновато, но чем не начало уборки? В результате: тебе не стыдно, не больно, не страшно. Тебе спокойной, ведь со мной ты в безопасности.

🤩Реальные изменения в жизни
Вместо привычного «ты должен» звучит голос «я хочу», вместо «надо терпеть» — «я заслуживаю». Итог: ты начинаешь видеть себя иначе и учишься договариваться с внутренним критиком. Дальше — путь к свободе.

🤩Свобода выбора
Ты пробуешь жить без вечной маски, позволяешь себе быть уязвимым и сильным одновременно. Результат: легкость, уверенность и то чувство, что мир не рушится, если ты не идеален, тебя принимают и ты ценен сам по себе, а не за те жертвы, на которые способен. А дальше — только вперёд.

Что в итоге?
🤩Ты не просто исполнитель ролей, а живой человек, который имеет право быть собой
🤩Ты учишься слышать свои желания и потребности без вины и стыда за свой выбор
🤩Ты не тащишь на себе чужие ожидания, чужие оценки, упрёки и убеждения
🤩 Ты перестаёшь терзаться «почему я?».

Мои эмоции? Это всегда смесь гордости и легкого трепета, когда вижу, как человек из пепла начинает расти и возвращается к жизни, как после комы или дурного сна. Это кайф и ответственность одновременно. Скажу по-секрету, клиентов всегда приятно любить и принимать, даже, когда они в глухой обороне или сопротивлении.

А теперь твой ход: ты бы согласился пройти все этапы ради таких результатов?

❤️ — Да, морально готов, но физически нет

🦄 — Нет, ищу легкие пути и верю в волшебное исцеление без труда

🔥 — Да, причем готов настолько, что готов приступить к работе (можешь в таком случае мне написать @fireofVenice или жми сюда)