مرکز تخصصی لاغری ایده آل
865 members
1.99K photos
109 videos
3 files
1.31K links
Download Telegram
to view and join the conversation
انجام پلاسماجت درایده آل توسط پزشک
از بین بردن اسکار
لیفت بینی
لیفت غبغب
از بین برن جای جوش
از بین بردن لک
و...
44483079-09199090683
۱۵ کیلو کاهش وزن با یک ایده آلی موفق دیگر...
از نتیجه عالی شما خرسندیم....
تیم حرفه ای ایده آل در خدمت شماست
@clinicideal
پنجم شهریور روز داروساز و زادروز محمدبن زکریای رازی بر همه همكارن این عرصه مبارک باد.
پروانه کاظمی
🚫 #دلایل_توقف_رشد_عضلات

1️⃣نداشتن تغذیه قبل وبعدتمرین

2️⃣به اندازه‌ کالری دریافت نمی‌کنید

3️⃣کمبود آب

4️⃣استفاده طولانی‌ازبرنامه تمرینی

5️⃣تمرین ندادن عضلات پا

6️⃣تغدیه نامناسب
#دیر_خوابیدن_و_چاقی

اگر شب دیروقت بخوابید تمامی تلاش هایی که برای کاهش وزن خود انجام میدهید. نابود خواهد شد
زیرا خواب اندک میتواند سطح BMI و دور کمر را افزایش دهد
زمانی که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت می کنید، خود را در معرض خطر ابتلا به هیپرکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار خواهید داد.
⚠️لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال ،نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است.
🚦علائم بالینی کلسترول بالا در هر فرد می تواند متفاوت باشد با این حال احساس سنگینی یا سوء هاضمه، خستگی، یبوست، بوی بد دهان، التهاب در اندام ها، سرماخوردگی های پی درپی، سردرد، بینایی تار و درد قفسه سینه از علائم واضح افزایش کلسترول بد هستند.
#راه‌های_آسان_سوزاندن_کالری

🔸مصرف نوشابه را قطع کنید
🔸آب بیشتری بنوشید
🔸فلفل بخورید
🔸تا محل کارتان راه بروید
🔸سخت‌تر تمرین کنید
🔸چای سبز بنوشید
🔸غذاهای پروتئینی بخورید
لبنیات پرچرب:
محصولاتی از قبیل شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و ... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، شیر نارگیل، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید.
📝🍃🔥اگر میخواهید لاغر شوید😊

👈 حتما لوبیا چیتی را در برنامه غذایی خود قرار دهید
لوبیا چیتی اشتها را کاهش📉 میدهد