#پلانک_پهلو
کاهش چربیهای پهلو
این حرکت را برای هر پهلو از ۳۰ ثانیه شروع کنید و هر هفته ۵ ثانیه به مدت زمان آن اضافه کنید.
@clinic_taghzie
کاهش چربیهای پهلو
این حرکت را برای هر پهلو از ۳۰ ثانیه شروع کنید و هر هفته ۵ ثانیه به مدت زمان آن اضافه کنید.
@clinic_taghzie