‍ عوارض رژیم کتوژنیک

افزایش کتون ها در ادرار یا تنفس

با سوختن و هیدرولیز چربی ها ,کتون ها در خون و ادرار افزایش می یابد. استون یکی از اجسام کتونی است که موجب بوی بد دهان و تنفس است.

@clinic_taghzie

‍ عوارض رژیم کتوژنیک

افزایش کتون ها در خون

یکی از نشانه های این رژیم کاهش سطح قند خون و افزایش کتون ها در خون است. در این رژیم چربی ها سوخته می شود و کتون ها به جای قند , به عنوان سوخت سلول مصرف می شوند.

@clinic_taghzie

‍ حرکت #knee_up_پهلو
حذف چربیهای پهلو
@clinic_taghzie
راست بایستید . زانوی پای راست را خم کرده از کنار بدن بالا بیاورید تا به آرنج دست راست نزدیک شود . دقت داشته باشید که ستون فقرات راست باشد و کمر خم نشود. بعد از یک تا دو ثانیه دوباره پا را پایین آورده و حرکت را از ابتدا تکرار کنید . این تمرین را برای پای راست ۲۰ مرتبه انجام و سپس برای پای چپ هم به همین تعداد تکرار کنید.
@clinic_taghzie
این حرکت در تقویت عضلات پهلو و مورب شکمی و کشاله ران موثر است.

کودکانی که غذاهای شیرین ، شور و سرخ کردنی بیشتری مصرف میکنند مشکلات رفتاری بیشتری از خود بروز می دهند.
@clinic_taghzie

‍ حرکات نرمشی برای فرم دادن ران و باسن و شکم– پُل
@clinic_taghzie
به پشت روی زمین دراز بکشید ، زانو ها را خم کرده و دست ها را در کنار بدن قرار دهید. در حالی که کف دست ها روی زمین است باسن خود را از زمین جدا کنید و حرکت بلند کردن تا وقتی که از شانه تا زانوی شما در یک خط قرار گرفت ادامه دهید. ۲ ثانیه در این حالت بمانید، سپس به موقعیت اول برگردید. این حرکت را در ۲ سِت و هر سِت ۱۲ تا ۲۰ تکرار انجام دهید.
@clinic_taghzie

‍ ‍ نحوه دریافت رژیمهای غیر حضوری کلینیک تغذیه دکتر کابلی 🎊
@clinic_taghzie

دوستان و همراهان کلینیک تغذیه دکتر کابلی سلام!
www.drkaboli.ir
به دنبال استقبال بی نظیر شما عزیزان از برنامه های غیر حضوری سایت ما ، توصیحات کوچکی در این باره عرض مینماییم !

دوستان گرامی میتوانند به آدرس سایت کلینیک تغذیه دکتر کابلی مراجعه و با ورود به قسمت رژیم آنلاین برای دریافت رژیم غیر حضوری اطلاعات مربوطه را تکمیل نمیاند.
رژیمها برای مدت یک ماه است و بعد از هر دوره رژیم تغییر می یابد.
www.drkaboli.ir
در این دوره برای تسهیل ثبت درخواست شما امکان پرداخت آنلاین در سایت قرار داده شده است که روند ثبت اطلاعات و دریافت رژیم را تسریع می‌کند.
لازم به ذکر است که اعلام یک ایمیل معتبر جهت تسریع ارسال رژیم شما ضروری است.
با تشکر از حمایتهای همیشگی شما عزیزان
@clinic_taghzie
دکتر نیره کابلی
دکترای علوم تغذیه دانشگاه تهران
مدرس دانشگاه


www.drkaboli.ir

‍ علت #شل_شدن_پوست بعد از #کاهش_وزن چیست؟
@clinic_taghzie
معمولاً بیشتر کسانی که می‌خواهند کاهش وزن پیدا کنند، اولین گزینه آن‌ها رژیم غذایی است. با رژیم غذایی وزن اضافه را کاهش می‌دهند و مشکل از اینجا شروع می‌شود.
@clinic_taghzie
این مشکل زمانی حاد می‌شود که در کاهش وزن نیز استاندارد لازم را رعایت نمی‌کنند، یعنی تصور بر این دارند که هر چه بیشتر وزن کم کنند و این مقدار کاهش وزن در زمان کمتری رُخ دهد، موفق‌تر هستند.
@clinic_taghzie
وقتی که شما وزن از دست می دهید، لایه‌های چربی پوست از دست می‌رود، اما چنانچه کاهش وزن سریع اتفاق بیافتد، پوست وقت کافی برای کشش خود جهت انطباق را ندارد و با مشکل شل شدن پوست مواجه می‌شوید. اما نکته مهم دیگر این است که اگر فعالیت ورزشی را در کنار رژیم غذایی به کار نگیرید، بدون شک بازهم دچار #افتادگی_پوست می‌شوید.
@clinic_taghzie

‍ ‍ خواب کافی، و تاثیر شگف انگیز آن بر کاهش وزن!
@clinic_taghzie
به گفته پژوهشگران دانشگاه میشیگان، یک ساعت خواب شبانه اضافه می تواند به کاهش چشمگیر وزن – حدود 7 کیلوگرم در سال – منجر شود. یک ساعت خواب اضافه برابر با یک ساعت کمتر سپری کردن وقت به بطالت است که امکان دارد برای خوردن میان وعده ها و تنقلات غیر ضروری هنگام تماشای تلویزیون صرف شود. با افزودن یک ساعت اضافه به خواب شبانه می توانید میزان کالری دریافتی روزانه خود را حدود 6 درصد کاهش دهید. همه ما می دانیم که خواب ناکافی به کمبود انرژی و تمایل به مصرف بیشتر کربوهیدارت ها، چربی ها و قندهای تصفیه شده منجر می شود.

@clinic_taghzie

‍ ‍ نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی


در نظر بگیرید که هر قاشق روغن تقریبا ۱۴۰ کالری انرژی دارد . این موضوع را در محاسبه کالری روزانه خود لحاظ کنید. زمانی که شما به جای شام یک کاسه سالاد به همراه دو قاشق روغن زیتون می خورید همین شام ساده شما ۳۰۰ کالری انرژی دارد که معادل ۳ کف گیر برنج می باشد.!!!

@clinic_taghzie

‍ حذف وعده‌های غذایی باعث #کاهش_وزن می‌شود؟
#باور_غلط_تغذیه_ای
@clinic_taghzie
خیلی از مردم فکر می‌کنند که با حذف وعده‌های غذایی، غذای کمتری خواهند خورد و بنابراین وزن کم می‌کنند، در حالی که این تصور درست نیست. افرادی که چنین فکر می‌کنند، به درستی نمی‌دانند که بدنشان چگونه کار می‌کند.
زمانی که شما وعده‌های غذایی مثلاً شام یا صبحانه را حذف می‌کنید بدن فکر می‌کند شما در شرایط روزه‌داری هستید و بنابراین متابولیسم بدن به جبران کم می‌شود. به این ترتیب، شما تمایل به زیاده‌روی در وعده بعدی پیدا می‌کنید. اغلب اوقات حذف یک وعده غذایی و سپس پرخوری در وعده بعدی منجر به دریافت کالری خیلی بیشتر از حالتی می‌شود که آن وعده را دریافت می‌کردید. راه حل درست، دریافت وعده‌های غذایی سالم در حجم کم و دفعات بیشتر و میان وعده‌ها در طول روز است.
@clinic_taghzie

‍ #دمنوش های گیاهی واقعا موثر است؟
@clinic_taghzie
درواقع چیزی که تحقیقات امروز ثابت کرده این هست که کنترل کالری روزانه به همراه بعضی مکمل ها و تحرک روزانه نقش اصلی را در کنترل وزن ایفا میکنند، خب این مکمل ها که در کنار رژیم غذایی توصیه میشود هم میتواند دارو و مکمل گیاهی باشد و هم میتواند دمنوش و ... ولی به هیچ عنوان این دمنوش ها نقش اصلی را ندارند. از طرفی بسیاری از چای و دمنوشها موجب دفع آب بدن می شوند که از این طریق ممکن است کمی کاهش وزن ایجاد شود که موقتی است و همانطور که قبلا گفته شده کاهش وزنی که ناشی از دفع آب باشد شادابی پوست را از بین برده و موجب چین و چرو ک در پوست و همچنین عوارضی مثل سردرد و کاهش سوخت و ساز می گردد.
@clinic_taghzie
مهم ترین نقش در #کنترل_وزن و نه تنها فقط #چاقی را برنامه غذایی ایفا میکند که این نقش حدود 80٪ از کار، و مابقی را تحرک به عهده دارد. پس برای تناسب اندام مناسب و بدون عارضه به دنبال رژیم و تحرک در کنار یکدیگر باشیم و میتونیم در این مسیر از مکمل هایی که طیر نظر متخصص تجویز میشود نیز استفاده کنیم.
@clinic_taghzie

‍ لبنیات هم به لاغری کمک می کند.
@clinic_taghzie
ماست ترکیب شگفت انگیزی از پروتئین، کلسیم و کربوهیدرات است که هم احساس سیری می آورد و هم حاوی میکرو ارگانیسم های فعالی است که قدرت سیستم ایمنی بدن و معده را افزایش می دهند.
@clinic_taghzie

‍ ‍ #لاغری_موضعی، #کاهش_سایز، #لیفت_پوست، کلاژن سازی و سفت شدن پوست به خصوص در مواضعی که قبلا #کاهش_وزن داشته اند.
@clinic_taghzie
از ویژگیهای مهم لاغری موضعی با استفاده از دستگاه لاغری #پاورشیپ )از جدیدترین و موثرترین دستگاههای موضعی( که ازمکانیسم های #واکیوم، #رادیوفرکوانسی و #لیزر استفاده می کند، امکان #لاغری در قسمتهای دلخواه، ایجاد تناسب اندام و کاهش سایز متناسب با نیاز هر فرد می باشد.

به نحوی که با استفاده از تکنیکهای ویژه فوق می توان در کنار یک #رژیم_غذایی متعادل و بدون اثر بر لاغری صورت یا شل شدن پوست بدن به کاهش سایز بالاتنه، #شکم، کوچک کردن باسن ، پهلوها و رانها دست یافت. همچنین روش های لاغری موضعی برای افرادی که به صورت عمومی چاق نیستند و فقط در نواحی خاص بدن چاقی موضعی دارند ونیز سلولیت که فرورفتگیهای پوست پرتقالی شکل در شکم #باسن و #ران های خانم ها می باشد، کاربرد دارد.
@clinic_taghzie
برای اطلاع بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید:
02144246920

عوارض رژیم کتوژنیک

کاهش انرژی و تمرکز

سوخت اصلی مغز گلوکز ( قند ) است. که در این رژیم دریافت آن به شدت کاهش می یابد و باعث افت تمرکز است.

@clinic_taghzie

عوارض رژیم کتوژنیک

خستگی

بارزترین نشانه و عارضه رژیم کتوژنیک , خستگی و ضعف است. خستگی ممکن است به حدی باشد که فرد را از ادامه پیروی رژیم بازدارد.

@clinic_taghzie

‍ مراقب تبلیغات کذب قرصهای ماهواره ای باشید!
@clinic_taghzie
اين روزها بيشترين معضل بسياري از افراد مسئله #چاقي است‌، بعضي از افراد ترجيح مي‌دهند به جاي تلاش براي بهتر زندگي‌كردن و از راه‌هاي منطقي به نتيجه رسيدن ره صد ساله را يك شبه طي كنند و هستند كساني كه از اين افراد به راحتي سوءاستفاده مي‌كنند اما براي سود بيشتر آن‌ها اجازه ندهيد تا از شما سوءاستفاده شود.
@clinic_taghzie
«لاغري سريع»، «بدون عارضه لاغر شويد»، راهي بسيار ساده براي آن‌كه خيلي ساده لاغر شويد، قرص‌هاي معجزه‌آساي لاغري، قرص‌هايي كه بدون هيچ عارضه‌اي شما را لاغر مي‌كنند و… اين تبليغات در فضاي مجازي و ماهواره‌اي بيداد مي‌كنند و مشخص است كه طرفداران بسياري هم دارند اما متاسفانه چون نظارتي بر اين تبليغات وجود ندارد‌ در آن‌ها واقعيت بيان نمي‌شود. بسياري از اين داروها ازجمله #ادیوس' #تنوئید ' #ریداکتیل ' #اسلیمینگ و... كه به صورت قاچاق وارد مي‌شوند عوارض خطرناكي دارند و حتي عرضه و فروش آن‌ها در بسياري از نقاط جهان ممنوع است.
@clinic_taghzie

‍ برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن، مقدار زیادی آب یا سایر نوشیدنی های بدون کالری بنوشید

قبل از این که سراغ باز کردن پاکت چیپس بروید یک لیوان آب بنوشید . گاهی اوقات مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند .در این زمان است که با خوردن یک لیوان آب سرد جلوی مصرف کالری اضافه را می گیرید. اگر خوردن آب معمولی نتوانست جلوی شما را بگیرد نوشیدن آب گازدار با طعم دار یا یک فنجان چای میوه یا دمنوش گیاهی را امتحان کنید.

@clinic_tghzie

‍ برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن تان در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید

اشتهای کاذب معمولا بعد از خوردن شام به سراغتان می آید به خصوص وقتی که در حال استراحت جلوی تلویزیون نشسته اید وسوسه خوردن تنقلات شما را رها نخواهد کرد. به هر حال بهتر است آشپزخانه را بعد از ساعت خاصی تعطیل کنید یا از تنقلات کم کالری مثل کلوچه هایی که حدود 100 کالری انرژی دارند یا نصف لیوان بستنی کم چرب استفاده نمایید.

@clinic_tghzie

دریافت کننده محترم رژیم غیر حضوری در طول یک ماه رعایت رژیم ۴کیلو کاهش وزن داشتند . برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت بیشتر داریم.
برای درخواست رژیم از طریق سایت اقدام نمایید:
www.drkaboli.ir

قارچ یک خوراکی کم کالری و مفید برای پیروان رژیمهای لاغری.
@clinic_taghzie