پیاده‌روی سریع با افزایش هورمون‌های چربی سوز موجب افزایش چربی سوزی چهار تا هفت درصد بیشتر از ورزش های معمولی می شود. @clinic_taghzie

@clinic_taghzie

@clinic_taghzie

به غذایی که میخوریم دقت کنیم . @clinic_taghzie

سالم غذا بخوریم! سالمتر زندگی کنیم! @clinic_taghzie

همه افراد قابلیت داشتن شکم صاف و بدون چربی اضافی را دارند به شرطی که ....

@clinic_taghzie

هر روز فعالیت بدنی داشته باشید تا اثر آن را روی کاهش چربیهای همه قسمتهای بدن ببینید.
@clinic_taghzie

تا زمانی که بدن شما سوخت مناسب برای انجام اعمال طبیعی بدن داشته باشد سوخت و ساز بدن را بالا نگه می دارد.
@clinic_taghzie

با ورزشهای مناسب عضلات شکم خود را تقویت کنید. تقویت عضلات شکم موجب صاف و تخت شدن این ناحیه می شود.

@clinic_taghzie

این حرکات ورزشی در همین کانال توضیح داده شده است . 👆👆👆👆👆👆👆

بررسی #رژیم_لاغری_بازیگران بعد از زایمان! @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie

بررسی #رژیم_لاغری_بازیگران بعد از زایمان!!!
@clinic_taghzie
ماه نوامبر 2010 «اشلي سيمسون» فرزند خود را به دنيا آورد و به شكلي باورنكردني دوباره به وزن قبل از بارداري خود رسيد. او براي رسيدن به اين هدف يك نظر متخصص تغذيه با شعار آشتي‌دادن مردم با موادغذایی سالم را اجرا كرد.
@clinic_taghzie
اين خانم جوان همچنين اقدام به تاسيس رستوراني كرد كه منوي آن شامل غذاهاي آماده با ميوه و سبزي‌هاي فصل، ماهي و غذاهاي كم‌چرب است.«اشلي سيمسون» در دوران بارداري عادت‌هاي بدي مثل مصرف زياد #فست_‌فود پيدا كرده بود كه بعد از زايمان با كنارگذاشتن آن و مصرف بيشتر نان سبوس‌دار و ميوه در وعده صبحانه و ورزش در كنار رژيم توانست اضافه وزن بعد از بارداري‌اش را از بين ببرد.
@clinic_taghzie
🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥
@clinic_taghzie
رژیم ایشان بسیار مورد تایید است. غذاهای آماده حاوی چربی بالایی هستند که باعث چاقی می‌شوند. خوشبختانه این خانم بعد از زایمان رو به اصلاح الگوی زندگی آورده‌اند و سعی کردند با اصلاح الگوی تغذیه یعنی مصرف بیشتر میوه‌های تازه و نان سبوس‌دار و کم‌کردن مصرف چربی و با افزدون ورزش به برنامه‌های روزانه، وزن خود را کاهش دهند.
@clinic_taghzie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی تغذیه و #رژیم_درمانی

#نیره_اسماعیل_کابلی

‌ قبل از این که شروع به رژیم لاغری کنید لازم است به چند نکته مهم توجه کنید:
@clinic_taghzie
🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥
@clinic_taghzie
-اگر اضافه وزن دارید ابتدا باید از نظر فعالیت غده تیروئید بررسی شوید. کم کاری تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن شود.
@clinic_taghzie
-هرگز از رژیم های سخت و طاقت فرسا و غیر اصولی برای کاهش وزن استفاده نکنید: چنین رژیم هایی می تواند آسیب های جدی به بدن و سیستم ایمنی وارد کند.
@clinic_taghzie
بدن انسان علاوه بر نیاز به کالری، به انواع ویتامین و املاح، مانند آهن و کلسیم هم نیاز دارد و چون سلول های مو، خون و پوست بیشترین تکثیر را دارند بیشترین آسیب را متحمل می شوند. در صورتی که رژیم لاغری شما منجر به ریزش مو شده است، بدانید که آهن و اسید فولیک کافی به شما نرسیده است و احتمالا کم خونی هم پیدا کرده اید.

با ادامه این مطلب با کلینیک تغذیه همراه باشید.
@clinic_taghzie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ مشاوره تخصصی تغذیه و رژیم درمانی 💚 نیره اسماعیل کابلی

مهار کننده طبیعی #اشتها @clinic_taghzie

راههای #کاهش_اشتها @clinic_taghzie

مصرف سبزیجات یکی از راههای #کاهش_اشتها است. @clinic_taghzie

#رژیمهای_سخت و نامناسب موجب توقف روند #کاهش_وزن در بدن می شود. @clinic_taghzie

بررسی #رژیم_لاغری_بازیگران بعد از زایمان در کلینیک تغذیه. @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie

بررسی #رژیم_لاغری_بازیگران بعد از زایمان.
کریستینا اگوییلرا و رژیم سبزیجات !!!
@clinic_taghzie
اين خواننده جوان كه در ماه ژانويه سال دو هزار و هشت ،فرزند خود «مكس» را به دنيا آورد، به‌دليل مصرف بالاي شكلات در طول دوران بارداري هجده كيلوگرم اضافه وزن داشت كه مجبور شد آن را با رژيم سخت در كنار ورزش پايين آورد، ولي طی چهار ماه بعد از زايمان، فقط ميوه و سبزي‌ و آب فراوان مصرف مي‌كرد.
@clinic_taghzie
كريستينا تمام موادغذايي پركالري از جمله گوشت قرمز، ماهي و نان را از برنامه غذايي‌اش حذف كرد و براي تسريع روند كاهش وزن، رو به ورزش شديد آورد، يعني نود دقيقه تمرين شديد بدني پنج بار در هفته.
@clinic_taghzie
🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥
@clinic_taghzie
ایراد عمده رژیم این خانم حذف منابع پروتئینی از رژیم غذایی است.
@clinic_taghzie
فردی که تمرین‌های بدنی بیشتری دارد چون عضلات متابولیسم بالاتری دارند؛ پروتئین بیشتری هم نیاز دارد. از سوی دیگر عمدتا کربوهیدرات‌ها منابع تامین انرژی در بدن هستند. حذف نان و غلات به معنی حذف منابع تامین‌کننده انرژی است.
@clinic_taghzie
در رژیم‌های کاهش وزن لازم است میزان دریافت کالری را کاهش داد اما نباید هیچ گروه غذایی را حذف کرد. حذف پروتئین از برنامه غذایی می‌تواند حتی با وجود ورزش کردن باعث تحلیل بافت عضلانی و آویزان و شل‌شدن پوست شود.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
@clinic_taghzie
مشاوره تخصصی تغذیه و #رژیم_درمانی 🍏 #نیره_اسماعیل_کابلی

‌ قبل از اینکه شروع به رژیم لاغری کنید لازم است به چند نکته دقت کنید.
قسمت دوم

@clinic_taghzie
✅ هرگز از داروهای شیمیایی بدون تجویز پزشک استفاده نکنید: بعضی از این داروها مشتقات آمفتامین ها هستند که روان گردان و بسیار خطرناکند.
@clinic_taghzie
گرچه ممکن است اثرات فوق العاده ای در کاهش وزن داشته باشند، ولی عوارض جبران ناپذیر روحی و روانی از خود بجا می گذارند(مانند داروهایی که در شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شود و بدون مجوز وزارت بهداشت به فروش می رسند).
@clinic_taghzie
برخی داروها هم باعث کاهش ویتامینها و املاح مورد نیاز در بدن و درنتیجه بروز بیماری می شوند .
پس دوستان! خوب دقت کنید بعد رژیم بگیرید.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی #تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
دکترای علوم تغذیه دانشگاه تهران

در کنار رژیم غذایی مناسب از ورزشهای مناسب هم برای فرم دادن به بدن استفاده کنید.
https://telegram.me/joinchat/BcsEujuiJn51YmVYit8WVA