اگر بیماری یا نیاز تغذیه ای خاصی دارید که با منابع غذایی قابل رفع نیست ممکن است استفاده از برخی مکملها برای شما مفید باشد. @clinic_taghzie

ساعات تماس : هر روز به جز روزهای تعطیل ۱۰ تا ۱۲ صبح و ۴ تا ۸ عصر . @clinic_taghzie

با کنترل کیست تخمدان چاقی بی رویه ناشی از آن را درمان کنید. https://telegram.me/joinchat/BcsEujuiJn51YmVYit8WVA

برای ایجاد عادات غذایی صحیح در کودکتان ابتدا باید رفتار غذایی خود را اصلاح نمایید. https://telegram.me/joinchat/BcsEujuiJn51YmVYit8WVA

برای سلامتی کودکتان در آینده از هم اکنون عادات غذایی صحیح در او ایجاد کنید. https://telegram.me/joinchat/BcsEujuiJn51YmVYit8WVA

دلایل زیادی در افزایش وزن شما نقش دارند. https://telegram.me/joinchat/BcsEujuiJn51YmVYit8WVA

با کفشهای ورزشی خود آشتی کنید تا لاغر شوید . @clinic_taghzie

پیاده روی سریع کنید یا در فواصل کوتاه، آهسته بدوید. نکته‌ی مهم این که برای تقویت و بهبود گردش خون، ضربان قلب بالا باشد. @clinic_taghzie

سبزیجات دارای کالری پایین، سیر کننده و حاوی ویتامین می‌باشند و مصرف آنها نسبت به سایر غذاها کمتر موجب افزایش وزن می‌شود. @clinic_taghzie

سالم غذا بخوریم! سالمتر زندگی کنیم! @clinic_taghzie

#رژیم_لاغری زمانی ارزش دارد که منجر به افزایش سلامتی شما شود. @clinic_taghzie

#رژیم_سوپ_كلم و عوارض آن !!!!
@clinic_taghzie
یکی از رژیمهای تک بعدی است که با داشتن فهرستی از تركیبات از جمله سبزیجات ( بجز سیب‌زمینی )‌ و مقدار مختصری گوشت ، سالم به نظر می‌رسد، اما افراد با پیروی از این رژیم، دچار سرگیجه می‌شوند.
@clinic_taghzie
مواد غذایی‌ای كه اصطلاحا تحت عنوان كالری منفی مصرف می‌شود، شامل سبزیجاتی مانند چغندر، بروكلی، كلم سبز، هویج، گل‌ كلم، آسپاراگوس و میوه‌هایی مانند سیب، زغال اخته هستند.
@clinic_taghzie
این مواد غذایی می‌تواند به عنوان میان‌وعده ایده‌آل باشد، اما رژیم بر پایه آنها نمی‌تواند از نظر تغذیه‌ای كامل باشد. چرا که نه تنها مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز را تامین نمیکند ، به دلیل داشتن مقدار بالای فیبر جذب همان مقدار ناچیز از مواد مغذی موجود در غذا را هم کاهش داده به مرور موجب کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن شده از طرف دیگر ضعف و کاهش قند خون ناشی از این نوع رژیم غلط موجب افزایش بافت چربی بدن و تحلیل عضلات در بدن میگردد.
@clinic_taghzie

#رژیم_لاغری زمانی ارزش دارد که همراه با افزایش سلامتی باشد . @clinic_taghzie

#رژیم_کانادایی عوارض دارد؟!!
@clinic_taghzie
این رژیم که در سالهای اخیر باب شده است از دسته‌ی رژیم‌های پروتئینی است که باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود و عوارض جدی را برای افراد به دنبال دارد.
@clinic_taghzie
اغلب این رژیم‌ها از نظر علم تغذیه مورد تایید نیستند و اغلب با برنامه غذایی نامتعادل و تغییر در مصرف برخی مواد خوراکی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و #کاهش_وزن غیرطبیعی می‌شوند.
@clinic_taghzie
مثلا گروه نان و غلات تقریبا حذف شده در حالی که حذف هیچ‌یک از گروه‌های غذایی توصیه نمی‌شود. اگرچه با این کار ممکن است وزن کم شود اما کمبود موادمغذی آثار نامطلوب روانی برجای خواهدگذاشت و اشتهای کاذبی پس از پایان این رژیم به همراه خواهد داشت.
@clinic_taghzie
نارسایی کلیه، اختلال در متابولیسم، ریزش مو،‌ خشکی پوست، برگشت سریع وزن،‌ آسیب پروتئین به عضلات، احساس خستگی و بی‌حالی در طی روز، کاهش تعریق و عدم تحمل سرما از عوارض رژیم کانادایی است که برای افراد عارض میشود.
@clinic_taghzie

#رژیم_تک_بعدی #رژیم_میوه @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie

#رژیم_میوه ضرر دارد؟!!!

@clinic_taghzie
مضرات رژیم های تک بعدی - رژیم میوه
در این نوع رژیم كه بر میوه تاكید دارد، رژیم‌گیرنده در اولین وعده غذایی می‌تواند یك نوع از هر میوه‌ای را مطابق میل خود استفاده كند. در وعده بعدی تنها می‌تواند غذاهای حاوی كربوهیدرات‌ مانند نان‌ها و سبزیجات را مصرف كند و برای وعده سوم می‌تواند یك وعده دیگر كربوهیدرات یا وعده پروتئینی كه شامل گوشت‌ها و لبنیات است، مصرف كند.
@clinic_taghzie
این رژیم، 35 روزه است و در برخی روزهای آن، رژیم‌ گیرنده، تنها باید یك نوع ماده غذایی مانند انگور یا هندوانه را در برنامه غذایی خود داشته باشد. این رژیم با توصیه‌های علمی مغایرت دارد.
@clinic_taghzie
ضمن این كه این رژیم به دلیل تاكید مصرف زیاد بر میوه و مجاز نبودن بر مصرف همزمان كربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها كه تركیب آنها در فرآیند هضم غذا و واكنش‌های متقابل آنزیماتیك لازم است، ناقص و از لحاظ ذائقه‌ای نیز نامتناسب است. به طور مثال شما نمی‌توانید پاستا را با سس گوشت یا چیز برگر بخورید.
@clinic_taghzie
رژیم‌های پركربوهیدرات (عمدتا برنج ) ، می‌تواند برای افرادی كه مشكل قند خون دارند، مساله‌ساز باشد. خوردن سویای زیاد نیز در این رژیم، بر هورمون‌های زنانه (بخصوص استروژن)‌ تاثیر می‌گذارد، همچنین اثر منفی بر كاركرد تیروئید دارد.
@clinic_taghzie

@clinic_taghzie

@clinic_taghzie

برای کاهش چاقی شکم چه کنیم؟ @clinic_taghzie

از ورزشهای مناسب در کنار رژیم غذایی برای رسیدن به اندام مطلوب کمک بگیرید.
@clinic_taghzie
#لاغری #چاقی #ورزش_شکم #کلینیک_تغذیه #رژیم_لاغری
#فرم_دهی_باسن
Tel : 021 44246920

هم چاقی و هم لاغری زیاد به سلامت شما آسیب می رساند. @clinic_taghzie