Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
ورزش و رژیم غذایی مناسب دو بال برای رسیدن به اندام مناسب هستند. @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
حذف وعده های غذایی و گرسنگی طولانی موجب مقاومت بدن در برابر کاهش وزن میشود ! @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
گرسنگی کشیدن ممنوع !!!
@clinic_taghzie
در برخی رژیم‌ها، تنها یک وعده غذا در روز خورده میشود.
@clinic_taghzie
متخصصان در مورد رژیم‌های تک‌وعده‌ای، بر این عقیده‌اند از آنجا که واکنش‌های شیمیایی، متابولیسم بدن را هدایت میکند و هنگامی که تنها یک وعده غذا در روز خورده میشود، ممکن است کلسترول و فشار خون‌تان بالا رود و علاوه بر این، باعث ایجاد گرسنگی در تمام روز شود و میزان هورمون کورتیزول را نیز افزایش دهد.
@clinic_taghzie
کورتیزول باعث ارسال گلوکز بیشتر به خون در موارد استرس‌زا میشود. بالا رفتن گلوکز خون ناشی از اثر کورتیزول موجب مقاومت به انسولین در طولانی‌مدت شده، متابولیسم کند می‌تواند تلاش‌های شما را برای کاهش وزن، بی‌حاصل کند.
@clinic_taghzie
بررسی‌ها نشان داده رژیم‌های گرسنگی یا با کالری بسیار پایین، ممکن است مقاومت به انسولین را ایجاد کند و بیماری دیابت را در افرادی که سابقه دیابت نداشته‌اند، آشکار کند.
@clinic_taghzie
همچنین تاثیر رژیم‌های نیمه گرسنگی بر دستگاه گوارش و قلب دیده شده، به‌طوری‌که کاهش ذخایر پروتئین بر کارکردهای دستگاه گوارش ـ اعم از هضم و جذب ـ اثر گذاشته، باعث کاهش ذخایر ازت بدن بخصوص ماهیچه قلب میشود و نیز عواقبی مانند افت فشار خون، ایست ناگهانی قلب و سنگ‌های کیسه صفرا را به دنبال دارد.
همچنین گرسنگی بلند مدت با کاهش بافت عضلانی بدن موجب کاهش بیشتر سوخت و ساز بدن و درنتیجه مقاومت بیشتر در برابر کاهش وزن میشود.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
در برخی رژیم‌ها، تنها یک وعده غذا در روز خورده میشود.
@clinic_taghzie
متخصصان در مورد رژیم‌های تک‌وعده‌ای، بر این عقیده‌اند از آنجا که واکنش‌های شیمیایی، متابولیسم بدن را هدایت میکند و هنگامی که تنها یک وعده غذا در روز خورده میشود، ممکن است کلسترول و فشار خون‌تان بالا رود و علاوه بر این، باعث ایجاد گرسنگی در تمام روز شود و میزان هورمون کورتیزول را نیز افزایش دهد.
@clinic_taghzie
کورتیزول باعث ارسال گلوکز بیشتر به خون در موارد استرس‌زا میشود. بالا رفتن گلوکز خون ناشی از اثر کورتیزول موجب مقاومت به انسولین در طولانی‌مدت شده، متابولیسم کند می‌تواند تلاش‌های شما را برای کاهش وزن، بی‌حاصل کند.
@clinic_taghzie
بررسی‌ها نشان داده رژیم‌های گرسنگی یا با کالری بسیار پایین، ممکن است مقاومت به انسولین را ایجاد کند و بیماری دیابت را در افرادی که سابقه دیابت نداشته‌اند، آشکار کند.
@clinic_taghzie
همچنین تاثیر رژیم‌های نیمه گرسنگی بر دستگاه گوارش و قلب دیده شده، به‌طوری‌که کاهش ذخایر پروتئین بر کارکردهای دستگاه گوارش ـ اعم از هضم و جذب ـ اثر گذاشته، باعث کاهش ذخایر ازت بدن بخصوص ماهیچه قلب میشود و نیز عواقبی مانند افت فشار خون، ایست ناگهانی قلب و سنگ‌های کیسه صفرا را به دنبال دارد.
همچنین گرسنگی بلند مدت با کاهش بافت عضلانی بدن موجب کاهش بیشتر سوخت و ساز بدن و درنتیجه مقاومت بیشتر در برابر کاهش وزن میشود.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
کمبود خواب و #میگرن با هم ارتباط دارند، بنابراین 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. @clinic_taghzie @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
غذاهای تشدید کننده #میگرن عبارتند از: الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشت های فراوری شده، پنیرهای کهنه و آسپارتام. @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
گل مینا باعث کاهش درد، تهوع و حساسیت به نور می شود و تعداد سردردهای #میگرن را کم میکند. @clinic_taghzie @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
با افزایش فعالیت بدنی سوخت و ساز خود را بالا ببرید. @clinic_taghzie
آنچه میخوریم در سلامتی و یا بیماری ما نقش دارد. @clinic_taghzie
در دوران بارداری هم همانند سایر دوره های زندگ تغذیه و ورزش در کنار هم موجب سلامتی است. @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
خطر کمبود پروتئین چیست؟
@clinic_taghzie
کمبود پروتئین در کشورهای غربی تقریباً نادر است. در این کشورها بیشتر مصرف بیش از حد پروتئین مشاهده میشود.
@clinic_taghzie
اما در کشور ما و بخصوص بین افرادی که خود را ملزم به رعایت رژیم های لاغری سفت و سخت و نامتعادل می‌کنند، در بین افراد سالخورده ای که به خوبی تغذیه نمی‌شوند و همچنین گیاه خواران محض و سختگیر، کمبود پروتئین دیده میشود.
@clinic_taghzie
کمبود پروتئین خطرناک است زیرا سوء تغذیه را با خود به همراه دارد و این سوء تغذیه خود را به شکل تحریک پذیری و حساسیت شدید، مقاومت بسیار کم در برابر عفونت ها، و تحلیل رفتن قابل توجه عضلات و همینطور کاهش سوخت و ساز بدن و توقف روال کاهش وزن نشان می‌دهد.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
کمبود پروتئین در کشورهای غربی تقریباً نادر است. در این کشورها بیشتر مصرف بیش از حد پروتئین مشاهده میشود.
@clinic_taghzie
اما در کشور ما و بخصوص بین افرادی که خود را ملزم به رعایت رژیم های لاغری سفت و سخت و نامتعادل می‌کنند، در بین افراد سالخورده ای که به خوبی تغذیه نمی‌شوند و همچنین گیاه خواران محض و سختگیر، کمبود پروتئین دیده میشود.
@clinic_taghzie
کمبود پروتئین خطرناک است زیرا سوء تغذیه را با خود به همراه دارد و این سوء تغذیه خود را به شکل تحریک پذیری و حساسیت شدید، مقاومت بسیار کم در برابر عفونت ها، و تحلیل رفتن قابل توجه عضلات و همینطور کاهش سوخت و ساز بدن و توقف روال کاهش وزن نشان می‌دهد.
@clinic_taghzie