Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
بعضی از مواد غذایی هم در افزایش #استرس نقش دارند!!! @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
بعضی از مواد غذایی هم در افزایش #استرس نقش دارند.
@clinic_taghzie
آدرنالین در هنگام استرس برای آمادگی بدن در انجام فعالیت‌های شدید یا دفاع از خود ترشح می شود. اما باعث تحریک اشتها به مصرف مواد قندی و نشاسته ای هممی شود. اکثر شما حتما تجربه کرده اید که در هنگام استرس تمایل به مصرف خوراکی در شما افزایش می یابد .
@clinic_taghzie
برخی مواد غذایی خود باعث تحریک ترشح آدرنالین و استرس میشوند که باید تلاش کنید از آنها پرهیز کنید.
@clinic_taghzie
۱. کافئین ماده ای محرک است که در قهوه، چای، کولاها، شکلات و تعدادی از داروها وجود دارد. مصرف زیاد موادغذایی حاوی کافئین همانند استرس عمل می کند و گاهی اوقات علائم آن را بدتر می کند.
@clinic_taghzie
کافئین، همچنین جذب آهن دریافتی از طریق مواد گوشتی مانند( گوشت مرغ و قرمز) را مهار می کند و سبب ایجاد کم خونی ناشی از فقر آهن می شود.
@clinic_taghzie
اغلب مردم کافئین را به عنوان عاملی محرک برای افزایش انرژی مصرف می کنند. این یک احساس کاذب از انرژی است و در واقع غدد فوق کلیوی را خسته می کند؛ چون هورمون های آدرنالین که هورمون های استرس نامیده می شوند، از غدد فوق کلیوی ترشح می شوند.
@clinic_taghzie
کافئین می تواند سردرد ایجاد کند، بنابراین مصرف آن را کاهش دهید و در صورت تمایل به مصرف قهوه، قهوه بدون کافئین را مصرف کنید.
ادامه را در پستهای بعد ببینید.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
آدرنالین در هنگام استرس برای آمادگی بدن در انجام فعالیت‌های شدید یا دفاع از خود ترشح می شود. اما باعث تحریک اشتها به مصرف مواد قندی و نشاسته ای هممی شود. اکثر شما حتما تجربه کرده اید که در هنگام استرس تمایل به مصرف خوراکی در شما افزایش می یابد .
@clinic_taghzie
برخی مواد غذایی خود باعث تحریک ترشح آدرنالین و استرس میشوند که باید تلاش کنید از آنها پرهیز کنید.
@clinic_taghzie
۱. کافئین ماده ای محرک است که در قهوه، چای، کولاها، شکلات و تعدادی از داروها وجود دارد. مصرف زیاد موادغذایی حاوی کافئین همانند استرس عمل می کند و گاهی اوقات علائم آن را بدتر می کند.
@clinic_taghzie
کافئین، همچنین جذب آهن دریافتی از طریق مواد گوشتی مانند( گوشت مرغ و قرمز) را مهار می کند و سبب ایجاد کم خونی ناشی از فقر آهن می شود.
@clinic_taghzie
اغلب مردم کافئین را به عنوان عاملی محرک برای افزایش انرژی مصرف می کنند. این یک احساس کاذب از انرژی است و در واقع غدد فوق کلیوی را خسته می کند؛ چون هورمون های آدرنالین که هورمون های استرس نامیده می شوند، از غدد فوق کلیوی ترشح می شوند.
@clinic_taghzie
کافئین می تواند سردرد ایجاد کند، بنابراین مصرف آن را کاهش دهید و در صورت تمایل به مصرف قهوه، قهوه بدون کافئین را مصرف کنید.
ادامه را در پستهای بعد ببینید.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
بعضی از مواد غذایی موجب افزایش #استرس می شود!!! قسمت دوم
@clinic_taghzie
۲. از عوامل محرک دیگر فسفر است که به نوشیدنی های گازدار اضافه می کنند. مصرف نوشابه های گازدار، تعادل کلسیم و فسفر بدن را به هم می زند.
@clinic_taghzie
۳. افزودنی ها و نگه دارنده هایی مانند نیتریت و نیترات که به موادغذایی مانند سوسیس، کالباس و ماهی دودی برای محافظت از تخریب اضافه می کنند، با مواد شیمیایی، ترکیب شده و موادی به نام نیتروزامین ها را تولید می کنند که از عوامل افزاینده استرس است.
@clinic_taghzie
۴. مونوسدیم گلوتامات از افزودنی هایی است که برای حفظ رنگ سبزی های کنسروی و گوشت های پخته اضافه می کنند. این ترکیب شیمیایی باعث سردرد، واکنش های پوستی و سوزش در ناحیه پشت گردن می شود و از عوامل دیگر استرس زا محسوب میگردد.
@clinic_taghzie
بهترین راه حل برای کاهش اثرات مواد افزودنی، کاهش مصرف غذاهای حاوی مواد افزودنی است.
۵. مصرف بیش از حد موادقندی ساده مانند شکر نیز به عنوان عاملی برای ایجاد استرس و تحریک پذیری شناخته شده اند. مصرف بیش از حد موادغذایی حاوی قندهای ساده مانند دونات، کیک وشکلات در طول روز باعث خستگی و تحریک پذیری فرد می شوند که با افزودن مقداری مواد حاوی پروتئین، اثر این مواد را می توانید مهار کنید.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
۲. از عوامل محرک دیگر فسفر است که به نوشیدنی های گازدار اضافه می کنند. مصرف نوشابه های گازدار، تعادل کلسیم و فسفر بدن را به هم می زند.
@clinic_taghzie
۳. افزودنی ها و نگه دارنده هایی مانند نیتریت و نیترات که به موادغذایی مانند سوسیس، کالباس و ماهی دودی برای محافظت از تخریب اضافه می کنند، با مواد شیمیایی، ترکیب شده و موادی به نام نیتروزامین ها را تولید می کنند که از عوامل افزاینده استرس است.
@clinic_taghzie
۴. مونوسدیم گلوتامات از افزودنی هایی است که برای حفظ رنگ سبزی های کنسروی و گوشت های پخته اضافه می کنند. این ترکیب شیمیایی باعث سردرد، واکنش های پوستی و سوزش در ناحیه پشت گردن می شود و از عوامل دیگر استرس زا محسوب میگردد.
@clinic_taghzie
بهترین راه حل برای کاهش اثرات مواد افزودنی، کاهش مصرف غذاهای حاوی مواد افزودنی است.
۵. مصرف بیش از حد موادقندی ساده مانند شکر نیز به عنوان عاملی برای ایجاد استرس و تحریک پذیری شناخته شده اند. مصرف بیش از حد موادغذایی حاوی قندهای ساده مانند دونات، کیک وشکلات در طول روز باعث خستگی و تحریک پذیری فرد می شوند که با افزودن مقداری مواد حاوی پروتئین، اثر این مواد را می توانید مهار کنید.
@clinic_taghzie
راههای اندازه گیری #چاقی_شکمی را در پستهای بعد ببینید. @clinic_taghzie
افزایش چاقی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی می شود. @clinic_taghzie @clinic_taghzie
با انتخاب صحیح سبک زندگی خود از #چاقی_شکمی جلوگیری کنید !!! @clinic_taghzie
دوستان همراه کلینیک تغذیه کابلی
با تشکر و سپاس از حمایتهای گرم شما نتیجه نظرسنجی را خدمت شما بزرگواران اعلام میکنم و از این پس جهت و مفاهیم مطالب کانال در این راستا خواهد بود :
✅ سوال ۱ : تعداد پستهای روزانه کانال
👈 ۵۰ درصد تعداد ۷ تا ۱۲ پست در روز
👈 ۴۰ درصد کمتر از یک پست در روز
👈 ۱۰ درصد بیشتر از ۱۲ پست در روز
✅ سوال ۲ : محتوای مطالب کانال
👈 ۶۴ درصد خواهان مطالب راجع به راههای کاهش وزن
👈 ۱۴ درصد درخواست مطالب افزایش وزن و عضله سازی
👈 ۱۰ درصد تغذیه کودکان
👈 ۶ درصد تغذیه در درمان بیماریها
👈 ۴ درصد تغذیه در دوران شیردهی و بارداری
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
با احترام به نظرات همه شما گرامیان تعداد و محتوای مطالب کانال را متناسب با درخواست شما پی خواهیم گرفت .
با آرزوی سلامت و موفقیت برای همه شما اعضای بزرگوار کلینیک تغذیه کابلی
با تشکر و سپاس از حمایتهای گرم شما نتیجه نظرسنجی را خدمت شما بزرگواران اعلام میکنم و از این پس جهت و مفاهیم مطالب کانال در این راستا خواهد بود :
✅ سوال ۱ : تعداد پستهای روزانه کانال
👈 ۵۰ درصد تعداد ۷ تا ۱۲ پست در روز
👈 ۴۰ درصد کمتر از یک پست در روز
👈 ۱۰ درصد بیشتر از ۱۲ پست در روز
✅ سوال ۲ : محتوای مطالب کانال
👈 ۶۴ درصد خواهان مطالب راجع به راههای کاهش وزن
👈 ۱۴ درصد درخواست مطالب افزایش وزن و عضله سازی
👈 ۱۰ درصد تغذیه کودکان
👈 ۶ درصد تغذیه در درمان بیماریها
👈 ۴ درصد تغذیه در دوران شیردهی و بارداری
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
با احترام به نظرات همه شما گرامیان تعداد و محتوای مطالب کانال را متناسب با درخواست شما پی خواهیم گرفت .
با آرزوی سلامت و موفقیت برای همه شما اعضای بزرگوار کلینیک تغذیه کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
قبل از این که شروع به رژیم لاغری کنید لازم است به چند نکته مهم توجه کنید:
@clinic_taghzie
🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥
@clinic_taghzie
-اگر اضافه وزن دارید ابتدا باید از نظر فعالیت غده تیروئید بررسی شوید. کم کاری تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن شود.
@clinic_taghzie
-هرگز از رژیم های سخت و طاقت فرسا و غیر اصولی برای کاهش وزن استفاده نکنید: چنین رژیم هایی می تواند آسیب های جدی به بدن و سیستم ایمنی وارد کند.
@clinic_taghzie
بدن انسان علاوه بر نیاز به کالری، به انواع ویتامین و املاح، مانند آهن و کلسیم هم نیاز دارد و چون سلول های مو، خون و پوست بیشترین تکثیر را دارند بیشترین آسیب را متحمل می شوند. در صورتی که رژیم لاغری شما منجر به ریزش مو شده است، بدانید که آهن و اسید فولیک کافی به شما نرسیده است و احتمالا کم خونی هم پیدا کرده اید.
@clinic_taghzie
با ادامه این مطلب با کلینیک تغذیه همراه باشید.
@clinic_taghzie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ مشاوره تخصصی تغذیه و رژیم درمانی 💚 نیره اسماعیل کابلی
@clinic_taghzie
🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥
@clinic_taghzie
-اگر اضافه وزن دارید ابتدا باید از نظر فعالیت غده تیروئید بررسی شوید. کم کاری تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن شود.
@clinic_taghzie
-هرگز از رژیم های سخت و طاقت فرسا و غیر اصولی برای کاهش وزن استفاده نکنید: چنین رژیم هایی می تواند آسیب های جدی به بدن و سیستم ایمنی وارد کند.
@clinic_taghzie
بدن انسان علاوه بر نیاز به کالری، به انواع ویتامین و املاح، مانند آهن و کلسیم هم نیاز دارد و چون سلول های مو، خون و پوست بیشترین تکثیر را دارند بیشترین آسیب را متحمل می شوند. در صورتی که رژیم لاغری شما منجر به ریزش مو شده است، بدانید که آهن و اسید فولیک کافی به شما نرسیده است و احتمالا کم خونی هم پیدا کرده اید.
@clinic_taghzie
با ادامه این مطلب با کلینیک تغذیه همراه باشید.
@clinic_taghzie ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ مشاوره تخصصی تغذیه و رژیم درمانی 💚 نیره اسماعیل کابلی
با کلینیک تغذیه به سمت تناسب اندام گام بردارید. @clinic_taghzie @clinic_taghzie
کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
قبل از این که شروع به رژیم لاغری کنید لازم است به چند نکته مهم توجه کنید: @clinic_taghzie 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 @clinic_taghzie -اگر اضافه وزن دارید ابتدا باید از نظر فعالیت غده تیروئید بررسی شوید. کم کاری تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن شود. @clinic_taghzie…
قبل از اینکه شروع به رژیم لاغری کنید لازم است به چند نکته دقت کنید.
قسمت دوم
@clinic_taghzie
✅ هرگز از رژیم های سخت و طاقت فرسا برای کاهش وزن استفاده نکنید: چنین رژیم هایی می تواند آسیب های جدی به بدن و سیستم ایمنی وارد کند.
@clinic_taghzie
بدن انسان علاوه بر نیاز به کالری، به انواع ویتامین و املاح، مانند آهن و کلسیم هم نیاز دارد و چون سلول های مو، خون و پوست بیشترین تکثیر را دارند بیشترین آسیب را متحمل می شوند.
@clinic_taghzie
در صورتی که رژیم لاغری شما منجر به ریزش مو شده است، بدانید که آهن و اسید فولیک و سایر ویتامینها به اندازه کافی به شما نرسیده است و احتمالا کم خونی هم پیدا کرده اید.
@clinic_taghzie
✅ هرگز از داروهای شیمیایی بدون تجویز پزشک استفاده نکنید: بعضی از این داروها مشتقات آمفتامین ها هستند که روان گردان و بسیار خطرناکند.
@clinic_taghzie
گرچه ممکن است اثرات فوق العاده ای در کاهش وزن داشته باشند، ولی عوارض جبران ناپذیر روحی و روانی از خود بجا می گذارند(مانند داروهایی که در شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شود و بدون مجوز وزارت بهداشت به فروش می رسند).
@clinic_taghzie
برخی داروها هم باعث کاهش ویتامینها و املاح مورد نیاز در بدن و درنتیجه بروز بیماری می شوند .
پس دوستان! خوب دقت کنید بعد رژیم بگیرید.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی #تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
دکترای علوم تغذیه دانشگاه تهران
قسمت دوم
@clinic_taghzie
✅ هرگز از رژیم های سخت و طاقت فرسا برای کاهش وزن استفاده نکنید: چنین رژیم هایی می تواند آسیب های جدی به بدن و سیستم ایمنی وارد کند.
@clinic_taghzie
بدن انسان علاوه بر نیاز به کالری، به انواع ویتامین و املاح، مانند آهن و کلسیم هم نیاز دارد و چون سلول های مو، خون و پوست بیشترین تکثیر را دارند بیشترین آسیب را متحمل می شوند.
@clinic_taghzie
در صورتی که رژیم لاغری شما منجر به ریزش مو شده است، بدانید که آهن و اسید فولیک و سایر ویتامینها به اندازه کافی به شما نرسیده است و احتمالا کم خونی هم پیدا کرده اید.
@clinic_taghzie
✅ هرگز از داروهای شیمیایی بدون تجویز پزشک استفاده نکنید: بعضی از این داروها مشتقات آمفتامین ها هستند که روان گردان و بسیار خطرناکند.
@clinic_taghzie
گرچه ممکن است اثرات فوق العاده ای در کاهش وزن داشته باشند، ولی عوارض جبران ناپذیر روحی و روانی از خود بجا می گذارند(مانند داروهایی که در شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شود و بدون مجوز وزارت بهداشت به فروش می رسند).
@clinic_taghzie
برخی داروها هم باعث کاهش ویتامینها و املاح مورد نیاز در بدن و درنتیجه بروز بیماری می شوند .
پس دوستان! خوب دقت کنید بعد رژیم بگیرید.
@clinic_taghzie
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
مشاوره تخصصی #تغذیه و #رژیم_درمانی
#نیره_اسماعیل_کابلی
دکترای علوم تغذیه دانشگاه تهران
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
برای داشتن موهای زیبا به غذایتان دقت کنید. @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
برای داشتن موهای زیباتر به غذایتان دقت کنید. @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی