Вывод года-1.
Человек не меняется. Он по-разному сияет и раскрывается в зависимости от места, времени, ситуации и широты своего внутреннего зрения.
Вот эту широту клиенты и создают на наших встречах.

Вывод года-2.
Страхи достижений начинаются со слов “если”, “вдруг” и “сомневаюсь”.
Много раз произнесенные они заслоняют цели. Как легкие занавески, превратившиеся в стальные ставни. Тогда ежедневный фокус попадает не в цель, а в страх. И каждый следующий шаг будет не про цель, а про страх. Куда смотрим - туда и идем.

Попробуйте на прогулке в зимнем лесу простое упражнение - наметить цель и следующие 10 минут на каждом шаге смотреть только на ближайший куст. Придёте ли вы куда хотели, если дорожки для вас никто не протоптал? А если протоптал - вы точно к своей цели придёте?
Очистка внутренней оптики и перенастройка фокуса для следующего шага - задача, которую решает человек на встречах с коучем.

Вывод года-3
#счастье_как_практика

Мы отличаемся друг от друга до тех пор пока живем внутри своих концепций о мире.
Как там было у БГ:
«Нас учили, что жизнь - это бой,
Но по новым данным разведки
Мы воевали сами с собой».

Как только удается обнаружить и описать собственную концепцию происходящего и признать наличие концепций у других, появляется пространство, которое нас объединяет.
У этого пространства много имен: Принятие, Целостность, Счастье, Любовь.

Именно так определяют высшие смыслы происходящего все, с кем мне посчастливилось соприкоснуться в этом году.

Хочу поделиться невероятно приятным и очень неожиданным для меня событием.
Как же всё-таки круто работает пространство, когда мы делаем то, что нам по душе. Когда дарим бескорыстно. 😍

В декабре-январе я дарила желающим сессию с метафорическими картами. Провела вчера последнюю подарочную в этом году, получила заявку на первую подарочную в январе и … в подарок новую колоду от любимого Эриксоновского университета коучинга. Кто бы мог предугадать итог простого решения - искренне предложить подарок! ❤️❤️❤️
Спасибо этому миру за то, что чудеса возможны ❤️
Всех с наступающим ❤️🎄❄️🎄❤️

Как ты справляешься с эмоциональным напряжением на встречах? Было ли такое, что эмоции захватывали и тебя? Как ты с этим обходишься?
Знаете, иногда лучший способ помочь клиенту - проявиться как человек. Показать, что и ты живой.

Помоги принять вызов.

#из_коуч_сессий
Пожалуй, половина обращений клиентов может быть сведена к этому запросу. Вызов профессиональный или личный, больших перемен в жизни или первого маленького шага, в отношениях с собой и другими. Бывало, правда? У каждого свой способ справиться.
Вот и Н. столкнулся с одним из таких. Рассказывает, что первое желание - убежать, спрятаться, сделать вид, что не знает о сложном событии. С этим вопросом и пришел - как избавиться, не участвовать, не действовать?
Спрашиваю - на что похож твой вызов?
Ответ сначала обескураживает: “Кажется, сразу взял “не свой” вес” и не знаю хватит ли сил”.
Обсуждаем дальше банальное “испытания только по нашим силам”. И, продолжая метафору “веса”, приходим к тому, что вес может быть взят, но нужен “другой человек”. Тот, кто натренирует и подстрахует.
“Как я могу тебя подстраховать?” - вопрос, ставший поворотным в нашей первой встрече. И как итог через несколько встреч - “я перестал закрываться от происходящего, стал ощущать этот вызов как часть своей жизни. Я живу, понимаешь? И я гораздо больше, чем я думал”.

Порой не нужны иные ресурсы, кроме человека, который поможет принять вызов. Друг, близкий человек, профессионально подготовленный специалист. Тот, кто не будет суетиться и спасать. Тот, кто позволит увидеть шире.

#рекламный_день

Январь расписан. Формирую расписание встреч на февраль.
Перфекционист? Замучал внутренний критик? Хотите перемен, но нет ясности? Нужна устойчивость в жизни? Работаю с этим и не только.
В телеграм @yzakhir можно оставить заявку на бесплатную встречу-знакомство. Количество рабочих встреч, стоимость и формат работы обсуждается по результатам знакомства.

Кстати. Предлагаю теперь два формата встреч. Старый - еженедельные часовые встречи. Новый - еженедельные часовые встречи с письменной поддержкой в мессенджере.

Передайте кому это правда надо. Ладно? Вы ведь знаете кому?

Сегодня анекдот с бородой.

Вопрос, с которым часто сталкиваюсь я и мои коллеги - а что, совета так и не дашь?
Подозреваю, что подсознательно люди ждут любого совета, чтобы только не делать усилие. Ну, или с собой не работать.
Анекдот прочитан в книге “111 советов для психотерапевтов” (Д.В. Ковпак).
Мыши, расстроенные, что их все обижают, решили найти среди зверей мудреца, который поможет им справиться с этой бедой. Узнали, что есть мудрый филин, побежали к нему. Рассказали о беде, совета просят.
“Конечно”, - соглашается филин, - “ваша проблема, ребята, не стоит и выеденного яйца. Вам надо стать ежиками. Они колючие и их никто не ест.”
“Точно”, - думают мыши и, нашептывая друг другу восхищенные слова о мудрости филина, счастливые идут обратно. И тут самая маленькая мышка спрашивает: ”А как мы станем ежиками?”. Задумались мышки и побежали обратно к филину..
“Уважаемый”, - обращаются они к нему снова, - “ваш совет нам по нраву, но вот вопрос - а как стать ежиками?”
На что филин отвечает: “Ребята, мое дело — стратегия! А вся эта ваша фигня с тактикой мне не интересна”.

Так что, советы-то я дам, стратегию намечу. А как добраться до моей цели - решать будете сами. Оно вам надо?

Нет я не плачу и не рыдаю.

И еще по поводу ответных эмоций коуча.
Их нет не потому, что я бесчувственная. Скорее наоборот. Но во взаимодействии с клиентом мой фокус не на понимании значимости услышанного и увиденного в моей картине мира.
Я любопытна к тому, что эмоциональное переживание, которым делятся со мной, значит в другой картине мира. Это помогает пониманию и изменению состояния, в то время как сострадание (со-страдание, похожее страдание) цементирует нежелательное состояние.
Я нейтральна. Я отражаю эмоции, наблюдаю за мельчайшими изменениями мимики, тела, тембра голоса, дыхания. Это важно для клиента - побыть в Присутствии и Принятии другого человека.
Я не оцениваю. Важна оценка клиента.

Кстати, этим отличаются разговоры “на кухне” от профессиональной поддержки.

У вас есть все ответы на ваши вопросы.
#из_коуч_сессий
Назовём ее просто Мария, 35 лет, руководит серьезным департаментом в серьезной компании. Знает свое дело “от” и “до”, может повести за собой “полки”, энергичный лидер и очень творческий человек.
Запрос на работу неожиданный - решить вопрос “как не спасовать на презентации новой бизнес-идеи для биг-боссов и владельцев бизнеса”. Ну и, как водится, выступление завтра. Такое часто бывает. Ходить в отношения с мамой, папой и первой учительницей совсем нет времени.
Моделируем завтрашнюю ситуацию. 15-я минута встречи заканчивается паническим “вот стою я перед ними и молчу. Просто не хочу говорить. Могу, но не хочу, не буду.”
“На кого похожа Мария в этот момент?”
“На маленького ребенка, который крепко держит переключатель и не подпускает с нему никого.”.
“А что может помочь ему добровольно переключить рычаг из положения “не хочу и не буду” в положение “хочу и буду”?”
“Если он увидит собеседника.”.
Театральная пауза..
“Я поняла как мой монолог превратить в диалог”. И ребенок вновь превращается в разумного взрослого, четко и в деталях создающего инструмент саморегуляции.

В общем. У вас есть все ответы на ваши вопросы.
И да: все совпадения случайны. Образ Марии собирательный.

Как можем работать с вашим запросом?

Первый вариант - заниматься проблемой (запросом), отвечая на множество «почему» и «за что». Прb этом проблема становится более реальной. Ведь она все время воспроизводится и вырастает по мере проникновения в детали. Есть ли решение, когда смотришь в точку боли?

Второй вариант - сменить фокус рассмотрения и начать заниматься решением, ментально переходя в «другое измерение». Туда, где есть возможности.
В этом - особая сила и вдохновляющая красота коучинга.

Есть запрос? Готовы к рассмотрению возможностей? Пишите в телеграм @yzakhir

Клиенты приходят за своими целями, а благодарят за возможность их переформулировать на глубинном уровне. И как же часто бывает, что формулировка новой цели сводится к «понять себя настоящего».
Хотите пример? Пожалуйста.
Вчерашняя 50-минутная встреча: от «движения по карьерной лестнице» до «вернуть себя себе». Знаю, что поняв второе, у клиента будут собственные ресурсы легко и радостно идти и по лестнице, и по жизни.
#из_коуч_сессий

А как вы в понедельник доставляете себя до работы? 😉
Вдохновения в каждом дне 🤓

А знаете что для человека сложнее всего признать?
То, что он ошибочно считает затруднениями явления, которые таковыми не являются. Об этом - каждый диалог клиента на встречах с коучем и с самим собой.

«Диалог с самим собой» звучит странновато, конечно. Но это лишь одна из форм нашего мышления. Понятие «внутренний диалог» обсуждалось в работах Г.М. Кучинского, А.В. Россохина. А в зарубежной психологии развивается отдельное направление исследований психологии личности, основанное на диалогической модели. Но оставим серьезные вопросы для серьезной публикации.

Завершаются ли когда-нибудь эти диалоги?
Да. В тот момент, когда “стороны” признают, что их разделение на того, кто спрашивает, и того, кого спрашивают, ошибочное.

Поясню на коротком примере.
Запрос клиента - хочу, чтобы меня любили. Есть две “стороны”: я, которой надо все время что-то с собой делать, чтобы любовь заслужить, и сама любовь, как что-то внешнее и недоступное. Результат переговоров сторон: клиент обнаруживает что не существует любви, которую надо заслужить когда-то в будущем, потому что ты являешься этим уже сейчас.
Ну а что касается запроса … Как подытожил клиент, он не имеет смысла. Океан не может скучать по каплям. Они всегда с ним. Так и человек не может скучать по любви, если он живет из состояния Любви.
Следующий ее запрос - научиться жить из этого осознания. Не буду спойлерить, но у меня уже есть гипотеза :)

На картинке - второй участник моего внутреннего диалога 🥹🤗
#из_коуч_сессий

Дорогие друзья, благодарю вас за то, что читаете мой канал.
Искренне хочу быть полезной вам и тем, кого вы пригласите в это пространство.
А потому просьба - ответьте, пожалуйста, на 3 вопроса. Для меня важно, для вас несложно.
И, если есть, буду признательна за комментарии на тему развития канала. 🤝🤗