#из_коуч_сессий

«Я бы пошла к психологу, но не знаю с чего начать разговор»,

- делится со мной коллега.

«Надо сразу сказать что я хочу?»,

- спрашивает клиент на первой встрече.

Ну да, есть такой миф - к психологу и коучу идут с точно сформулированными проблемами или желанием.

Но на самом деле
на первой встрече точность твоих формулировок не имеет значения, потому что терапия не работает на поиск ответа или первопричины. И ты «приносишь» на встречу не проблему, а себя.

Терапия учит справляться с жизнью.

И лучшее, что можно сделать для этого - вынести наружу свой внутренний диалог.
О чем бы он ни был.

Диалог о себе. Для себя.

Просто позволь другому тебя услышать.
А с чего начать - найдется, поверь.

До 16 мая свободных слотов для диалогов нет.
На встречу после 16.05 можно записаться в личке @yzakhir

Необычный пост. Рефлексия после юбилея.
Букв много. В конце вопрос тебе.

Это и правда был странный день рождения - 13 мая.

Суета накануне, 8-ми часовой перелет в другую цивилизацию. Не так я планировала, честно говоря, очередной юбилей встретить. Но получилось в моем духе - чуть авантюрно и практически спонтанно.

Прилетела. Дома мой день рождения едва наступил, а здесь то уже он во всю идет! Странно, правда?
Вот бы остановить это мгновение. Зафиксировать раздвоение, мысли, запахи, звуки. Знаете, как в кино — герой щёлкает пальцами и мир застывает. Всегда было интересно - что я делала бы в такой момент.

Наверное, просто наблюдала бы за архитектурой бытия. Любовалась как схлопываются ментальные конструкции и обнажается реальность.
Дзен-мастер на минималках (точно, я ж в Китае!)

Как правило, в день рождения с утра жду движения. Подарки, обнимашки, звонки, смыслы. А у меня — тишина. В ней даже слышно, как сердце работает. Бум. Пауза. Бум. Как будто кто-то в груди отбивает ритм для очень медленного техно.

В общем, щелк-щелк-щелк!

Мир останавливается.

Вкус ещё не остывшего чая на языке.
Какой-то сладкий незнакомый запах.
Тишина города и звук как ноющего пианино.
А еще - трещина на потолке, похожая на реку.

И главное — в этом застывшем кадре нет ни
- «мне уже столько-то»,
- ни «надо успеть»,
- ни «а что дальше?».
Есть только сейчас. И оно ничего не требует. Просто сиди и дыши.

Самый странный и прекрасный подарок себе - разрешение жить.

Не праздновать, не подводить итоги, не строить планов. Жить. Просто наблюдать. Любоваться тем, что есть.
Даже если это трещина на потолке и чай, который всё равно остынет.

Конечно, я снова запущу время (куда денусь). Зазвонят уведомления и я опять забуду, как это круто — просто сидеть и наблюдать.
Но на одну секунду я всё запомнила. Зафиксировала.

Спасибо этому странному дню и всем, кто был рядом и на расстоянии.

❤️❤️❤️

Кстати, остановить время - это мощная техника снятия вопросов «а почему?» или «а что, если?».
А ты умеешь останавливать время?

Хочешь попробовать?
Пиши @yzakhir

Кстати, а не возобновить ли нам рубрику #хочу_обсудить ?

Если вам интересен формат и у вас есть запрос для анонимного видеоразбора напишите в личку @yzakhir

1) контекст,
2) что вы хотите изменить,
3) какой результат работы над запросом для вас будет наилучшим.

Объем текста не имеет значения.

И в конце запроса
фразу "Даю согласие на публичное прочтение и разбор моего запроса".

Неожиданно и предсказуемо
#из_коуч_сессий

Неожиданно иногда срабатывают не твои знания, опыт, интуиция, а твоя … внешность.

Апрель.
Первая встреча с клиенткой.
В переписке договаривались поработать с ее бизнес-задачами.
Стандартное приветствие , пара фраз для знакомства. И я задаю свой обычный вопрос: «О чем тебе важно сегодня поговорить?»
Женщина смотрит на меня и … молчит.

Читаю на её лице много эмоций: смятение, узнавание, удивление.
Понимаю, что сейчас в голове у собеседника происходит Нечто.
Жду.
После долгого молчания она начинает формулировать заготовленный вопрос. Но у меня чувство, что ее мысли далеко.

Я: какую картину ты увидела когда мы поздоровались?
Она (неожиданно): не могу вспомнить на кого ты похожа.
Я: Почему это важно?

Через паузу она отвечает: на моего дядю. Он ещё и директором в моей школе был. И мне до сих пор стыдно перед ним за один детский поступок. Сейчас у меня внутри буря эмоций. Можем для начала разобрать ту ситуацию?

Мы никогда не можем знать чем начнется и закончится новая встреча. Но точно наилучшим образом, если есть доверие к собеседнику и к себе.

Июль.
Работа завершена. Результат - пошаговый план по каждой бизнес-задаче. И одно переписанное травмирующее детское воспоминание.

Почему об этом пишу?
Потому что освободилось место в моем расписании.
Если у тебя есть один из этих вопросов - пиши @yzakhir

Коучинг VS психотерапия
#из_коуч_сессий

Я понял!
В отличии от психотерапии в коучинге надо думать!

Точно!)

«Часто мелькает мысль обратиться к тебе за помощью, но до дела никогда не доходит»,

- сказала моя подписчица.

Знакомый сюжет?

Ты чувствуешь, что пора. Мысль приходит снова и снова. Но каждый раз кто-то внутренний отвечает: не сейчас / что обо мне подумают / да я и сама смогу, наверное.

Поверь, за откладыванием в 99% случаев стоит страх.
Страх перемен / страх быть осуждённым / признать, что помощь нужна.

Из исследований: 67% россиян чувствуют неловкость, стыд или боятся осуждения при мысли обратиться за помощью.

Отличная новость - ты в хорошей компании.

Легче? Что делать?

Честно спроси себя: о чем мой страх?
Страх быть непонятым? Страх, изменений? Страх признавать, что нужна поддержка?

Ответ на этот вопрос — уже половина пути.

И когда в следующий раз придет мысль «мне бы поговорить», не отмахивайся.
Один диалог может сдвинуть то, что не сдвигалось годами.

Чувствуешь жизненный тупик и не знаешь как преодолеть - напиши @yzakhir
Одна фраза «Нужен разговор» поможет увидеть новые возможности.

Сегодня на свою первую профессию - учитель - я смотрю через призму нового (другого!) опыта и с желанием им поделиться.

На пороге очередного профессионального учительского марафона – учебного года - готовлю практический тренинг.
Будем исследовать личную профессиональную устойчивость и осваивать инструменты управления этой самой устойчивостью.

Сделала опросник. Подумала «а почему бы не предложить его подписчикам»?
Если хотите попробовать - дайте знать реакциями ❤️🔥🤝

А вообще: для вас разговор о профессиональной устойчивости был бы полезен?

Что думаете?
В какую сторону было бы интересно «посмотреть» в этой теме?

Спасибо всем за поддержку ❤️🤝👍.
Ловите!

Анкета «Ресурс профессиональной устойчивости»

Пройдете - дайте знать реакцией 👍

Будет что сказать - комментируйте 💬