О чём говорят клиенты | Кризисы. Развитие. Самореализация.
188 subscribers
88 photos
24 videos
9 files
101 links
Помогаю превратить перемены и кризисы в ресурсы для развития и самореализации
Запись на первую встречу @yzakhir
Download Telegram
2️⃣1️⃣. 1️⃣2️⃣- третий закрытый разговор "Про счастье"
#счастье_как_практика

ИИ сказал, что дату 21.12 в нумерологии и эзотерике связывают с грядущими переменами, новыми отношениями или пополнением в семье. Сочетание цифр символизирует удачу, баланс и важность самоанализа и призывает к гармонии.

😇 Кажется, что это прямое указание на то, что 21.12 надо говорить о счастье!

Приглашаю тебя:
❄️провести 2 уютных часа в диалоге о себе,
❄️рассмотреть в деталях свое счастье,
❄️узнать как счастье может быть состоянием, а не эмоциональной вспышкой,
❄️найти, наконец, свою кнопку включения счастья.

2 часа - 2 техники - 1 практика - океан счастья

Хочешь сделать себе такой подарок на Новый Год или подарить участие в разговоре "Про счастье" знакомым в волшебную дату 21.12?


Запишись на бесплатную встречу 21.12.2025 с 11:00 до 13:00 мск, напиши "Счастье" в личные сообщения @yzakhir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2
30 секунд свободы на удаленке
#из_коуч_сессий

Моей собеседнице 37. Два высших образования. Два ребёнка. Удалёнка. Проекты, KPI, планерки в зум, где вместо лиц черные квадраты.

Наша первая встреча. Знакомимся.
На просьбу рассказать о себе долго говорит о том чем занимается на работе, коллегах, руководителе. Голос ровный, без эмоций.


Я: «Может ты что-то хочешь еще о себе рассказать?»
Удивленная пауза.
«Так я же рассказываю…»

Я: «Да, и я хорошо представила себе твоих коллег по работе, но ничего не узнала про тебя.»
«Про меня… У меня дети и бесконечные must have - must do. Каждое новое утро я падаю в чёрную дыру и выныриваю из неё только вечером, когда дети заснули. »

Я: «В черную дыру. Как интересно. А как ты понимаешь, что попадаешь туда?»
«... Я перестаю себя ощущать, все как будто на автомате. Как будто, попадая туда, я сама становлюсь черной дырой – во мне все исчезает и ничего не происходит».

Я: «А как это переживается, когда ты такая черная дыра?»
«Как пустота… Я так много в себя вмещаю… Мне тяжело»

Я: «Тяжелая пустота. Можешь ли ты назвать точку в теле, где эта тяжесть ощущается больше всего?»

Моя визави показывает точку в теле и я предлагаю пойти в исследование ощущений.
Исследование приводит ее … вы не поверите … на зеленый луг, где она счастливо и громко смеется. И неожиданно звучит просьба провести исследование ее счастья.

Я: «Что ты сейчас чувствуешь?»
«Счастье и свободу!»

В конце встречи мы договариваемся о том, что будут полезны легкие упражнения на интеграции этого состояния в жизнь. «Хочу проживать в этом состоянии хотя бы 30 секунд. Нет, целый день.»

С той встречи прошло 4 месяца. Вчера была последняя встреча.

И я снова спросила: «Может ты что-то хочешь еще о себе рассказать?»
Ах, если бы вы слышали, что это был за рассказ!

А вы позволяете себе 30 секунд свободы каждый день?


Если хотите провести исследование своих состояний - пишите в личку, @yzakhir
4😍2
5️⃣ аргументов прийти на третий закрытый разговор "Про счастье"
#счастье_как_практика

Если ты ответил «да» хотя бы на один из этих вопросов, то у тебя есть повод прийти
2️⃣1️⃣.1️⃣2️⃣ с 11:00 до 13:00 мск на бесплатную онлайн-встречу:

1. Ты знаешь какие условия тебе нужны, чтобы быть счастливым.
2. Еще вчера ты был счастлив, а сегодня счастье как-то подтаяло.
3. Ты давно не ощущал себя счастливым.
4. Ты не знаешь что такое "счастье".
5. Ты считаешь, что счастье - это выдумка маркетологов и не надо тратить на это время.
4. Ты уверен, что счастье не досягаемо, вокруг дела и заботы, и нет времени
на эту ерунду.
5. Ты живёшь в состоянии неопределённости и не знаешь что будет завтра. О каком счастье речь?



Приходи, чтобы:
❄️провести 2 уютных часа в диалоге о себе,
❄️рассмотреть в деталях свое счастье,
❄️узнать как счастье может быть состоянием, а не эмоциональной вспышкой,
❄️найти, наконец, свою кнопку включения счастья.

2 часа - 2 техники - 1 практика - океан счастья на весь год

Напиши "Счастье" в личные сообщения @yzakhir и я пришлю ссылку на подключение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1
"Счастье - это когда ты на своем месте"
#счастье_как_практика

Сегодня был третий закрытый разговор "Про счастье"
Обещала: 2 часа - 2 техники - 1 практика - океан счастья на весь год
По факту: 2 часа - 5 техник - 1 практики - у каждого свой океан счастья на весь год.

О чем не говорили:
- как побыстрее добраться до безудержного счастья и суметь удерживать его как можно дольше,
- как принудительно стать счастливым,
- как осчастливить всех вокруг.


Участницы разговора исследователи:
- как они узнают, что счастливы,
- как сделать счастье фоновым состоянием,
- как справиться с внутренней ментальной связкой " сначала надо ..., а потом я стану счастливым",


Участницы разговора обсуждали ловушки, которые могут поджидать при внедрении личных практик счастья:
- ловушка завышенных ожиданий,
- ловушка сопротивления,
- ловушка усилий в достижении счастья.


А еще остались вопросы, которые можно обсудить уже за рамками разговора "Про счастье" на личных встречах:
- почему я испытываю вины, когда чувствую себя счастливой?
- что делать, если я не разрешаю себе быть счастливой, потому что меня не поймут родные?
- как "вырубить" навсегда внутреннего контролера?


Благодарю за доверие. Я был счастлива вместе с вами подышать счастьем.
❤️

Хотите обсудить / обнаружить / прожить свое уникальное счастье - пишите в личные сообщения @yzakhir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
84😍1
Остановите уже эту лошадь!
#из_коуч_сессий

Что я слышу и, не буду утаивать, сама порой говорю:

🤦🏻‍♀️С каждым годом ощущение «сил больше нет» приходит всё раньше.
🤦🏻‍♀️Конца-края не видно, чтобы выдохнуть.
🤦🏻‍♀️Такого декабря еще не было, кажется...

А вот монолог клиента на вчерашней встрече:

Чувствую себя лошадью, а на повозку все грузят и грузят.
А лошадь идет и идет, тянет и тянет.

И по старой лошадиной привычке тащит она в новый год старую ношу из миллиона дел, несбывшихся планов и неразобранных эмоций.​

«Вот дотащу и тогда …», - думает лошадь.

Не будет будет «тогда», уважаемая лошадь. Остановись.

Но как сказать «ТПРУУУ»?

Я: "А что ты будешь сделать, когда "лошадь" остановится?"
Я бы рассмотрел повозку, которую тяну.
И разберу, наконец, свою поклажу! Решу что оставить, а что уже давно пора выгрузить.

И в диалоге у нас родилось вполне терапевтическое упражнение, которое мы, смеясь, обсудили.

Оно вкусное.

Мы назвали его «Мандаринка желаний».

Опишу завтра.

А какие у вас декабрьские мысли?
🔥431
🍊🍊🍊
Мандаринка желаний

Упражнение, которое родилось на встрече с клиентом. Делюсь с разрешения соавтора.

Записала голосом, ловите ⬇️⬇️⬇️
Получилась маленькая медитация.

Ну, а если лень слушать - вот суть.
Все просто.

Очищая мандаринку, проговорите вслух всё, что мешало в уходящем году. Качества. Люди. События. Все что приходит в голову.

Не торопитесь. Пусть в голове всплывают картины. Просто называйте слова.

Потом, наслаждаясь дольками мандарина, загадайте на каждую из них по одному желанию. Подумайте. Количество долек ограничено. Хотя …всегда можно взять другую
🍊

Поименуйте все с намерением оставить в уходящем то, что отжило свое, и то, что вы обязательно получите в наступающем.

Не торопитесь. Насладитесь и процессом, и вкусом.


Сделайте это, чтобы:
-
отделить важное от суеты,
- замедлиться перед праздниками,
- почувствовать вкус счастья.

И да! Не выбрасывайте кожуру! Положите ее на радиатор. Или в тарелку, залив горячей водой.
Пусть запах счастья наполнить ваш дом.
🎄🍊

Практикуйте и делитесь этой практикой.
❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14😍2🎄1
Счастье без причины
🤩🤩🤩
#счастье_как_практика
🤩🤩🤩

🐓оследний пост года посвящаю счастью.

💞💞💞

🐹лагодарю всех поделившихся своими ощущениями и эмоциями. Сижу и итаю ваши отзывы на эту тему. Одних — бесит. Других —вдохновляет.

💞💞💞

💜😌, если бы я была исследователем, то тема «счастья» или тема «реакция людей на тему счастья» была бы самым интересным сюжетом.

💞💞💞

🪡чтобы это не значило - желаю всем счастья в наступающем!
Тихого или с фанфарами,

от которого разворачиваются плечи или хочется летать,

с легкой улыбкой или громким смехом.


🪥💜🐝🗿🥕🦌 личного настоящего 🧀🐢💜🧀🐅🐌🍏
без причин и условий.


Или даже так — желаю вам быть
🧀воим
🧀обственным
🧀частьем.

С
любовью и благодарностью
🤩🤩🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
310🎄6🍾3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Планировала для вас полезный контент на праздники. Но нет 🤣
А как у вас?)
162
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
112
Стань режиссером своего театра

Бывает, что ты вроде бы принял важное решение, но внутри что-то сопротивляется.
Одна часть тебя хочет перемен.
Другая — боится, сомневается, тянет назад.
Третья — говорит, что «не время», «не сейчас», «будь реалистом».

И вдобавок это постоянное неприятное ощущение будто ты сам себе мешаешь.
"Что это за театр в голове?" —

спрашивают меня.

"Слабак", —

ставят крест на себе некоторые.

На самом деле это не слабость. И "слабак" не такой уж и "слабак".

Это результат работы психики, когда наши новые цели входят в неосознаваемое противоречие с привычными стратегиями, непрожитыми эмоциями и спасительными, но устаревшими установками.
Когда есть по-человечески понятный страх ошибиться, проявиться по-новому, гора сомнений.

Но есть хорошая новость.
Психические феномены - это процесс. А его можно исследовать и менять.

Хочешь наконец стать режиссером своего театра и поменять слова в ролях актеров по своему усмотрению?

"Хочу договориться с собой", —

среднестатистический ответ, на этот вопрос.

Тогда хватит тратить энергию на внутренние конфликты.
У тебя есть все возможности договориться с собой!

В том числе, возможность написать в личку @yzakhir и назначить встречу.
❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍2🔥2
Хороший вопрос 🩷
Оксана, спасибо. Захотелось ответить голосовым.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Тема внутренних диалогов принесла #анонимный_вопрос.

В голосовых ответах:
🗣️ комментирую понятие «субличность»
🗣️ рассказываю про осознанное управление ими
🗣️ предупреждаю о рисках самостоятельных игр с ними

Ловите ⬇️⬇️⬇️

Напомню, что анонимный вопрос по любой теме можно задать по ссылке
http://t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=mp4jn а
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Концепция субличностей много глубже, конечно.
За 2 минуты сказала основное, упустив множество деталей.
Техник и методик на самом деле много. И нет универсальной. Лучше приходите на пробную получасовую встречу и получите индивидуальную рекомендацию.
Это - бесплатно. Просто напишите в личку @yzakhir
🤩1
Шутки шутками …
Не увлекаемся …
🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
… а наслаждаемся 🩷

Фрагмент из фильма «Обыкновенное чудо»

Не будь как Король. Приручи своего «внучатого дядю»
❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
"Меня это бесит"

Два новых клиента - один запрос.

Эффект длинных выходных?

Ты тоже говоришь себе такое? Да?

Тогда короткая практика для тебя.
⬇️⬇️⬇️

После нее можно начинать выход из старого сценария «меня бесит».

Если это про тебя и ты готов на бесплатную 30-минутную встречу - пиши в личку, @yzakhir

⬇️⬇️⬇️

Возьми лист бумаги и допиши фразу с фото.
Можно то же самое сделать в заметках на телефоне.
Ну или просто проговори фразу вслух.

Одно короткое предложение. Без оправданий и "потому что".

«Послушай» свои ощущения.
Горячая воронка в области сердца?
Сжимаются кулаки? Колючий ком в горле? Еще телесные ощущения?

Поздравляю! Это означает, что ты написал честно.


Увидимся? 💯💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32
🤩 3 клиента бесплатно

UPD: нашлись, спасибо ❤️

Мне нужна практика работы в методе мета-персональной терапии.

Если у тебя есть запрос по некомфортному эмоциональному состоянию или ощущению телесного блока - напиши в личку @yzakhir

Одна бесплатная часовая встреча в январе.

Для тебя - исследование запроса. Для меня - практика.

Буду благодарна за рекомендации тем, кому актуально 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42🤝1
Мысль на мысль
#подслушано

Ответ - это не то, что тебе говорит другой человек. Ответ - это то, что ты отвечаешь себе в присутствии другого.


Порой нам всем нужен ответ. На простой или сложный вопрос.
Не важно. Ты знаешь, что он нужен
И ищешь его.
У тех, кто рядом.
Кто кажется сильнее и мудрее.

Но парадокс в том, что ТВОЙ ответ, ОТВЕТ — который ты можешь принять — может озвучить только твой внутренний голос.
ТВОЙ ОТВЕТ рождается в тишине и безопасности.
Когда притормозил.
Выдохнул. Расслабился.
В пространстве принятия и безоценочности.

Создание такого пространства - профессиональная компетенция психолога и коуча.

Теплое пространство — где тебя слушают, задают точные вопросы и держат паузу — приближает момент истины.
Когда в присутствии понимающего другого ты сам находишь свои собственные слова.
Даешь себе разрешение на ТОТ САМЫЙ ОТВЕТ.
1🤩3👍2🔥2