Вопрос, который не отпускает - 2
Для тех, кто поставил реакцию, и не только для них.
❄️ Сформулируй внутри себя открытый вопрос
Например:
— «Что сейчас мешает мне сделать выбор?»
— «Как я могу вернуть себе энергию?»
— «Что поможет мне двигаться дальше?»
— «Что поможет чувствовать себя счастливым?»
❄️ ❄️ Выбери и напиши в комментариях число от 1 до 6
Будь честен с собой - какое первое пришло в голову?
❄️ ❄️ ❄️ Получи в личку «свою» карту и то рассмотри ее внимательно
Для этого можешь задать себе вопросы:
— Что первое привлекло внимание? А что еще ты видишь?
— Какие эмоции и ощущения в теле "подгружаются", когда ты рассматриваешь карту?
— Где ты на этой картинке?
Или любые другие вопросы, которые к тебе приходят.
❄️ ❄️ ❄️ ❄️ Задай себе свой вопрос еще раз
Какой ответ ты слышишь?
Хочешь обсудить свой ответ - пиши мне в ЛСи получи предновогоднюю консультацию с щедрой скидкой
☃️ ❄️ ☃️
Для тех, кто поставил реакцию, и не только для них.
— «Что сейчас мешает мне сделать выбор?»
— «Как я могу вернуть себе энергию?»
— «Что поможет мне двигаться дальше?»
— «Что поможет чувствовать себя счастливым?»
— Что первое привлекло внимание? А что еще ты видишь?
— Какие эмоции и ощущения в теле "подгружаются", когда ты рассматриваешь карту?
— Где ты на этой картинке?
Или любые другие вопросы, которые к тебе приходят.
Хочешь обсудить свой ответ - пиши мне в ЛС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1🤩1
Как это все понимать?
❄️ 5 человек написали в личку и получили свои карты.
❄️ 2 человека написали комментарии и получил свою карту.
❄️ 37 человек посмотрели пост.
❄️ 2 человека получили карту и спросили «Как это все понимать?». Договорились о консультации.
В целом арифметика не сошлась⛄️
Тем, кто прочитал пост, выбрал, но не назвал цифру, я все же открою карты. Ловите. Задавайте себе вопросы.⤵️ ⤵️ ⤵️
Искреннего и результативного диалога с Собой!
⛄️ ❄️ ⛄️
Нужна консультация - пиши @yzakhir
В целом арифметика не сошлась
Тем, кто прочитал пост, выбрал, но не назвал цифру, я все же открою карты. Ловите. Задавайте себе вопросы.
Искреннего и результативного диалога с Собой!
Нужна консультация - пиши @yzakhir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#счастье_как_практика
ИИ сказал, что дату 21.12 в нумерологии и эзотерике связывают с грядущими переменами, новыми отношениями или пополнением в семье. Сочетание цифр символизирует удачу, баланс и важность самоанализа и призывает к гармонии.
Приглашаю тебя:
2 часа - 2 техники - 1 практика - океан счастья
Хочешь сделать себе такой подарок на Новый Год или подарить участие в разговоре "Про счастье" знакомым в волшебную дату 21.12?
Запишись на бесплатную встречу 21.12.2025 с 11:00 до 13:00 мск, напиши "Счастье" в личные сообщения @yzakhir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2
30 секунд свободы на удаленке
#из_коуч_сессий
Моей собеседнице 37. Два высших образования. Два ребёнка. Удалёнка. Проекты, KPI, планерки в зум, где вместо лиц черные квадраты.
Я: «Может ты что-то хочешь еще о себе рассказать?»
Удивленная пауза.
«Так я же рассказываю…»
Я: «Да, и я хорошо представила себе твоих коллег по работе, но ничего не узнала про тебя.»
«Про меня… У меня дети и бесконечные must have - must do. Каждое новое утро я падаю в чёрную дыру и выныриваю из неё только вечером, когда дети заснули. »
Я: «В черную дыру. Как интересно. А как ты понимаешь, что попадаешь туда?»
«... Я перестаю себя ощущать, все как будто на автомате. Как будто, попадая туда, я сама становлюсь черной дырой – во мне все исчезает и ничего не происходит».
Я: «А как это переживается, когда ты такая черная дыра?»
«Как пустота… Я так много в себя вмещаю… Мне тяжело»
Я: «Тяжелая пустота. Можешь ли ты назвать точку в теле, где эта тяжесть ощущается больше всего?»
Моя визави показывает точку в теле и я предлагаю пойти в исследование ощущений.
Исследование приводит ее …вы не поверите … на зеленый луг, где она счастливо и громко смеется. И неожиданно звучит просьба провести исследование ее счастья.
Я: «Что ты сейчас чувствуешь?»
«Счастье и свободу!»
В конце встречи мы договариваемся о том, что будут полезны легкие упражнения на интеграции этого состояния в жизнь. «Хочу проживать в этом состоянии хотя бы 30 секунд. Нет, целый день.»
С той встречи прошло 4 месяца. Вчера была последняя встреча.
И я снова спросила: «Может ты что-то хочешь еще о себе рассказать?»
Ах, если бы вы слышали, что это был за рассказ!
Если хотите провести исследование своих состояний - пишите в личку, @yzakhir
#из_коуч_сессий
Моей собеседнице 37. Два высших образования. Два ребёнка. Удалёнка. Проекты, KPI, планерки в зум, где вместо лиц черные квадраты.
Наша первая встреча. Знакомимся.
На просьбу рассказать о себе долго говорит о том чем занимается на работе, коллегах, руководителе. Голос ровный, без эмоций.
Я: «Может ты что-то хочешь еще о себе рассказать?»
Удивленная пауза.
«Так я же рассказываю…»
Я: «Да, и я хорошо представила себе твоих коллег по работе, но ничего не узнала про тебя.»
«Про меня… У меня дети и бесконечные must have - must do. Каждое новое утро я падаю в чёрную дыру и выныриваю из неё только вечером, когда дети заснули. »
Я: «В черную дыру. Как интересно. А как ты понимаешь, что попадаешь туда?»
«... Я перестаю себя ощущать, все как будто на автомате. Как будто, попадая туда, я сама становлюсь черной дырой – во мне все исчезает и ничего не происходит».
Я: «А как это переживается, когда ты такая черная дыра?»
«Как пустота… Я так много в себя вмещаю… Мне тяжело»
Я: «Тяжелая пустота. Можешь ли ты назвать точку в теле, где эта тяжесть ощущается больше всего?»
Моя визави показывает точку в теле и я предлагаю пойти в исследование ощущений.
Исследование приводит ее …
Я: «Что ты сейчас чувствуешь?»
«Счастье и свободу!»
В конце встречи мы договариваемся о том, что будут полезны легкие упражнения на интеграции этого состояния в жизнь. «Хочу проживать в этом состоянии хотя бы 30 секунд. Нет, целый день.»
С той встречи прошло 4 месяца. Вчера была последняя встреча.
И я снова спросила: «Может ты что-то хочешь еще о себе рассказать?»
Ах, если бы вы слышали, что это был за рассказ!
А вы позволяете себе 30 секунд свободы каждый день?
Если хотите провести исследование своих состояний - пишите в личку, @yzakhir
❤4😍2
#счастье_как_практика
Если ты ответил «да» хотя бы на один из этих вопросов, то у тебя есть повод прийти
2. Еще вчера ты был счастлив, а сегодня счастье как-то подтаяло.
3. Ты давно не ощущал себя счастливым.
4. Ты не знаешь что такое "счастье".
5. Ты считаешь, что счастье - это выдумка маркетологов и не надо тратить на это время.
4. Ты уверен, что счастье не досягаемо, вокруг дела и заботы, и нет времени
5. Ты живёшь в состоянии неопределённости и не знаешь что будет завтра. О каком счастье речь?
Приходи, чтобы:
2 часа - 2 техники - 1 практика - океан счастья на весь год
Напиши "Счастье" в личные сообщения @yzakhir и я пришлю ссылку на подключение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
О чём говорят клиенты | Кризисы. Развитие. Самореализация.
2️⃣1️⃣. 1️⃣2️⃣- третий закрытый разговор "Про счастье"
#счастье_как_практика
ИИ сказал, что дату 21.12 в нумерологии и эзотерике связывают с грядущими переменами, новыми отношениями или пополнением в семье. Сочетание цифр символизирует удачу, баланс и важность…
#счастье_как_практика
ИИ сказал, что дату 21.12 в нумерологии и эзотерике связывают с грядущими переменами, новыми отношениями или пополнением в семье. Сочетание цифр символизирует удачу, баланс и важность…
👏1
"Счастье - это когда ты на своем месте"
#счастье_как_практика
Сегодня был третий закрытый разговор "Про счастье"
✅ Обещала: 2 часа - 2 техники - 1 практика - океан счастья на весь год
✅ По факту: 2 часа - 5 техник - 1 практики - у каждого свой океан счастья на весь год.
О чем не говорили:
Участницы разговора исследователи:
Участницы разговора обсуждали ловушки, которые могут поджидать при внедрении личных практик счастья:
А еще остались вопросы, которые можно обсудить уже за рамками разговора "Про счастье" на личных встречах:
Благодарю за доверие. Я был счастлива вместе с вами подышать счастьем.
❤️
Хотите обсудить / обнаружить / прожить свое уникальное счастье - пишите в личные сообщения @yzakhir
#счастье_как_практика
Сегодня был третий закрытый разговор "Про счастье"
О чем не говорили:
- как побыстрее добраться до безудержного счастья и суметь удерживать его как можно дольше,
- как принудительно стать счастливым,
- как осчастливить всех вокруг.
Участницы разговора исследователи:
- как они узнают, что счастливы,
- как сделать счастье фоновым состоянием,
- как справиться с внутренней ментальной связкой " сначала надо ..., а потом я стану счастливым",
Участницы разговора обсуждали ловушки, которые могут поджидать при внедрении личных практик счастья:
- ловушка завышенных ожиданий,
- ловушка сопротивления,
- ловушка усилий в достижении счастья.
А еще остались вопросы, которые можно обсудить уже за рамками разговора "Про счастье" на личных встречах:
- почему я испытываю вины, когда чувствую себя счастливой?
- что делать, если я не разрешаю себе быть счастливой, потому что меня не поймут родные?
- как "вырубить" навсегда внутреннего контролера?
Благодарю за доверие. Я был счастлива вместе с вами подышать счастьем.
Хотите обсудить / обнаружить / прожить свое уникальное счастье - пишите в личные сообщения @yzakhir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8❤4😍1
Остановите уже эту лошадь!
#из_коуч_сессий
Что я слышу и, не буду утаивать, сама порой говорю:
🤦🏻♀️С каждым годом ощущение «сил больше нет» приходит всё раньше.
🤦🏻♀️Конца-края не видно, чтобы выдохнуть.
🤦🏻♀️Такого декабря еще не было, кажется...
А вот монолог клиента на вчерашней встрече:
Я: "А что ты будешь сделать, когда "лошадь" остановится?"
И в диалоге у нас родилось вполне терапевтическое упражнение, которое мы, смеясь, обсудили.
Оно вкусное.
Мы назвали его «Мандаринка желаний».
Опишу завтра.
А какие у вас декабрьские мысли?
#из_коуч_сессий
Что я слышу и, не буду утаивать, сама порой говорю:
🤦🏻♀️
🤦🏻♀️
А вот монолог клиента на вчерашней встрече:
Чувствую себя лошадью, а на повозку все грузят и грузят.
А лошадь идет и идет, тянет и тянет.
И по старой лошадиной привычке тащит она в новый год старую ношу из миллиона дел, несбывшихся планов и неразобранных эмоций.
«Вот дотащу и тогда …», - думает лошадь.
Не будет будет «тогда», уважаемая лошадь. Остановись.
Но как сказать «ТПРУУУ»?
Я: "А что ты будешь сделать, когда "лошадь" остановится?"
Я бы рассмотрел повозку, которую тяну.
И разберу, наконец, свою поклажу! Решу что оставить, а что уже давно пора выгрузить.
И в диалоге у нас родилось вполне терапевтическое упражнение, которое мы, смеясь, обсудили.
Оно вкусное.
Мы назвали его «Мандаринка желаний».
Опишу завтра.
А какие у вас декабрьские мысли?
🔥4❤3☃1
Мандаринка желаний
Упражнение, которое родилось на встрече с клиентом. Делюсь с разрешения соавтора.
Записала голосом, ловите
Получилась маленькая медитация.
Ну, а если лень слушать - вот суть.
Все просто.
Очищая мандаринку, проговорите вслух всё, что мешало в уходящем году. Качества. Люди. События. Все что приходит в голову.
Не торопитесь. Пусть в голове всплывают картины. Просто называйте слова.
Потом, наслаждаясь дольками мандарина, загадайте на каждую из них по одному желанию. Подумайте. Количество долек ограничено. Хотя …всегда можно взять другую🍊
Поименуйте все с намерением оставить в уходящем то, что отжило свое, и то, что вы обязательно получите в наступающем.
Не торопитесь. Насладитесь и процессом, и вкусом.
Сделайте это, чтобы:
- отделить важное от суеты,
- замедлиться перед праздниками,
- почувствовать вкус счастья.
Пусть запах счастья наполнить ваш дом.
Практикуйте и делитесь этой практикой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14😍2🎄1
Счастье без причины
🤩 🤩 🤩
#счастье_как_практика
🤩 🤩 🤩
🐓 оследний пост года посвящаю счастью.
💞 💞 💞
🐹 лагодарю всех поделившихся своими ощущениями и эмоциями. Сижу и итаю ваши отзывы на эту тему. Одних — бесит. Других —вдохновляет.
💞 💞 💞
💜 😌 , если бы я была исследователем, то тема «счастья» или тема «реакция людей на тему счастья» была бы самым интересным сюжетом.
💞 💞 💞
🪡 чтобы это не значило - желаю всем счастья в наступающем!
🪥 💜 🐝 🗿 🥕 🦌 личного настоящего 🧀 🐢 💜 🧀 🐅 🐌 🍏 —
Или даже так — желаю вам быть
🧀 воим
🧀 обственным
🧀 частьем.
С любовью и благодарностью
🤩 🤩 🤩
#счастье_как_практика
Тихого или с фанфарами,
от которого разворачиваются плечи или хочется летать,
с легкой улыбкой или громким смехом.
без причин и условий.
Или даже так — желаю вам быть
С любовью и благодарностью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤10🎄6🍾3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Планировала для вас полезный контент на праздники. Но нет 🤣
А как у вас?)
А как у вас?)
❤16☃2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1❤12
Стань режиссером своего театра
Бывает, что ты вроде бы принял важное решение, но внутри что-то сопротивляется.
Одна часть тебя хочет перемен.
Другая — боится, сомневается, тянет назад.
Третья — говорит, что «не время», «не сейчас», «будь реалистом».
И вдобавок это постоянное неприятное ощущение будто ты сам себе мешаешь.
спрашивают меня.
ставят крест на себе некоторые.
На самом деле это не слабость. И "слабак" не такой уж и "слабак".
Это результат работы психики, когда наши новые цели входят в неосознаваемое противоречие с привычными стратегиями, непрожитыми эмоциями и спасительными, но устаревшими установками.
Когда есть по-человечески понятный страх ошибиться, проявиться по-новому, гора сомнений.
Но есть хорошая новость.
Психические феномены - это процесс. А его можно исследовать и менять.
Хочешь наконец стать режиссером своего театра и поменять слова в ролях актеров по своему усмотрению?
среднестатистический ответ, на этот вопрос.
Тогда хватит тратить энергию на внутренние конфликты.
У тебя есть все возможности договориться с собой!
В том числе, возможность написать в личку @yzakhir и назначить встречу.
❤️
Бывает, что ты вроде бы принял важное решение, но внутри что-то сопротивляется.
Одна часть тебя хочет перемен.
Другая — боится, сомневается, тянет назад.
Третья — говорит, что «не время», «не сейчас», «будь реалистом».
И вдобавок это постоянное неприятное ощущение будто ты сам себе мешаешь.
"Что это за театр в голове?" —
спрашивают меня.
"Слабак", —
ставят крест на себе некоторые.
На самом деле это не слабость. И "слабак" не такой уж и "слабак".
Это результат работы психики, когда наши новые цели входят в неосознаваемое противоречие с привычными стратегиями, непрожитыми эмоциями и спасительными, но устаревшими установками.
Когда есть по-человечески понятный страх ошибиться, проявиться по-новому, гора сомнений.
Но есть хорошая новость.
Хочешь наконец стать режиссером своего театра и поменять слова в ролях актеров по своему усмотрению?
"Хочу договориться с собой", —
среднестатистический ответ, на этот вопрос.
Тогда хватит тратить энергию на внутренние конфликты.
У тебя есть все возможности договориться с собой!
В том числе, возможность написать в личку @yzakhir и назначить встречу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2