Как вернуть счастье внутрь?

Готовлюсь к завтрашнему закрытому разговору "Про счастье" и вот о чем думаю ...

Как это - испытывать счастье, когда стресс, усталость и неизвестность фактически стали нормой?

В этом вопросе, на минуточку, и заключен ответ почему состояние без напряжения ощущается как дискомфорт и многим так неуютно в тишине и бездействии.

"Ты счастлив?" - "Нет".
Так ответили на этот вопрос половина опрошенных мной за эту неделю.
И после каждого ответа я понимала, что человек хочет, чтобы его убедили, что счастье все-таки возможно. Сегодня. Ну или завтра. Или в ближайшее время.

Вот.
"Убеждать" буду завтра, в 11:00, в безопасном и уютном пространстве закрытого разговора "Про счастье".
Есть одно место. Пиши, жду.

Пока вы голосовали не голосовали вот тут ...

второй закрытый разговор «Про счастье» состоялся.
Незапланированно. Тепло. Глубоко.

Тихий внутренний свет / расслабление и улыбка / чистое пространство внутри

- так в конце разговора участники говорили о своем состоянии.

Я смотрела и думала: как надолго состояние останется с ними?

Счастье — это не вдруг случившийся фейерверк.
Счастье - это навык.
Навык, которому можно мягко научиться. И тренировать. Без насилий и должествований.

Это — главное в разговоре про счастье.
И техники-помогалки для заныривание в счастье как фоновое состояние. Ну и техники, помогающие накачать мышцу счастья.

Готова к третьему разговору после 15 декабря. Но вы все еще можете проголосовать, нажав здесь.

#счастье_как_практика

#из_коуч_сессий

Ты можешь быть неидеальным. Это не мешает тебе быть нужным.

Слова клиента, с которыми я совпадаю на 100%.

А для тебя как это звучит?

30 секунд свободы на удаленке
#из_коуч_сессий

Моей собеседнице 37. Два высших образования. Два ребёнка. Удалёнка. Проекты, KPI, планерки в зум, где вместо лиц черные квадраты.

Наша первая встреча. Знакомимся.
На просьбу рассказать о себе долго говорит о том чем занимается на работе, коллегах, руководителе. Голос ровный, без эмоций.

Я: «Может ты что-то хочешь еще о себе рассказать?»
Удивленная пауза.
«Так я же рассказываю…»

Я: «Да, и я хорошо представила себе твоих коллег по работе, но ничего не узнала про тебя.»
«Про меня… У меня дети и бесконечные must have - must do. Каждое новое утро я падаю в чёрную дыру и выныриваю из неё только вечером, когда дети заснули. »

Я: «В черную дыру. Как интересно. А как ты понимаешь, что попадаешь туда?»
«... Я перестаю себя ощущать, все как будто на автомате. Как будто, попадая туда, я сама становлюсь черной дырой – во мне все исчезает и ничего не происходит».

Я: «А как это переживается, когда ты такая черная дыра?»
«Как пустота… Я так много в себя вмещаю… Мне тяжело»

Я: «Тяжелая пустота. Можешь ли ты назвать точку в теле, где эта тяжесть ощущается больше всего?»

Моя визави показывает точку в теле и я предлагаю пойти в исследование ощущений.
Исследование приводит ее … вы не поверите … на зеленый луг, где она счастливо и громко смеется. И неожиданно звучит просьба провести исследование ее счастья.

Я: «Что ты сейчас чувствуешь?»
«Счастье и свободу!»

В конце встречи мы договариваемся о том, что будут полезны легкие упражнения на интеграции этого состояния в жизнь. «Хочу проживать в этом состоянии хотя бы 30 секунд. Нет, целый день.»

С той встречи прошло 4 месяца. Вчера была последняя встреча.

И я снова спросила: «Может ты что-то хочешь еще о себе рассказать?»
Ах, если бы вы слышали, что это был за рассказ!

А вы позволяете себе 30 секунд свободы каждый день?

Если хотите провести исследование своих состояний - пишите в личку, @yzakhir