#из_коуч_сессий
Случается, что процесс не продвигается вперед. Одна из причин - у клиента может быть проблема, которую необходимо отработать в терапии. И это полезно осознавать и коучу, и клиенту.
На последней встрече с Ним договорились, что так и поступим: сначала терапия, а потом продолжение работы.
И вот последние минуты встречи.
Я: «Как бы ты хотел завершить?».
Он: «Подари мне вопрос».
Я: «А как если твоя ситуация - это подарок, ты как бы поступил?»
Через две недели сообщение: «Я понял. Я сам себе завязал узлы. Спасибо. Давай продолжим.»
Добро пожаловать к Себе 😍

#из_коуч_сессий
В конце каждой встречи я люблю задавать вопрос «а чему ты сегодня научился?». И если бы знали как часто люди разных возрастов отвечают «снова верить в себя».
Добро пожаловать к Себе 😍

«Хочу, а вдруг …» , «А что, если я …, то…», «Почему он/я … за что?»
Знакомо? Сосредоточиваемся на внутреннем диалоге. Рефлексируем. Принимаем решение и … продолжаем рефлексировать.
Что происходит в результате: вы перебираете варианты что делать, если что-то получится/ не получится/ случится / не случится и т.д. И бесконечно крутится одна и та же мысль, повторяется один и тот же диалог. Это ловушка фокусировки на стрессорах.
Как из нее вырваться и начать действовать?
Три первых шага:
- вынырнуть из внутреннего диалога,
- прояснить, чего же хочется по-настоящему,
- сфокусироваться не на диалоге, а на приоритете.
Вопрос «как начать по-другому?» запускает очередной внутренний диалог, замечали?
Хочешь начать действовать - заведи себе коуча 🤓
#просто_скрипт

Как всего лишь одно слово меняет «точку сборки».
Клиент за 15 мин из состояния «я в тупике, не могу идти дальше, потому что не могу сделать выбор из вариантов решений» перешёл в состояние «Я создатель своего пути, а значит я избавлен от выбора. А развилки - это кто ж их создал? Я силён на столько, что больше нет неподъёмной ответственности за выбор. Я не выбираю. Я создаю».
Добро пожаловать к Себе 😍
#из_коуч_сессий

«Мне очень важна была поддержка и принятие, благодаря этому я научилась слушать себя», - так вчера на последней встрече мне сказала клиентка
С ней я установила личный рекорд продолжительности времени работы. 7 (!) месяцев. 3 решенных запроса за 18 встреч, которые я проводила из России и Израиля, а моя визави - из России, Кипра и Турции ❤️

Доброй зимней недели 😍

А знаете, зависть полезна. В отдельных случаях, конечно Например - работа с запросом «не знаю что хочу» или «не знаю чем займусь на пенсии».
Запросы клиентов разных возрастов, которых я спрашиваю: «Что в жизни других людей вызывает в тебе зависть?» И в момент, когда пропадает стеснение из-за зависти, приходит ответ. Это чувство хранит наши тайны.

«Мне это нужно» VS «Я это хочу».
Ответ клиента: «Когда я выбираю первое, я выбираю узкий коридор невозможностей. Когда второе - пространство возможностей».
А как вы ощущаете разницу в энергетике этих высказываний?

«И если ты проживаешь чужую жизнь, то кто тогда проживает твою?» - вопрос, ставший ключевым на встрече с клиентом.
#из_коуч_сессий

«Как только об этом начинаю думать - такое волнение начинается…», - часто делятся клиенты.
Как помочь себе не «улетать» с мыслью? В обычном диалоге, на важной встрече, перед выступлением?
Верный способ - вернуться в тело. Например, скрестите руки и одну минуту похлопайте себя по плечам поочередно, соблюдая единый ритм.
А у вас есть свой способ вынырнуть из захлёстывающих эмоций?
Ловите #просто_скрипт

А в какую новогоднюю сказку мчится твой автомобиль?

Все идёт не по плану.
В индивидуальной работе с клиентами частенько случается. И это … хорошо. Возможность переписать «протокол» встречи дает свободу.
Точнее так.
Разрешение себе не строить план, а быть и присутствовать, сопровождать человека в поиске его ответов на его же вопросы дает наилучший результат для ищущего. И невероятное переживание присутствия у коуча.

Вчерашний теплый #отзыв
«После нашей встречи начались чудеса))
Вижу, как люди меняются ко мне в лучшую сторону, идут на сближение, благодарят за совместную работу, которая закончилась… год назад!!! А всего лишь - научилась держать в фокусе внимания сформулированные цели и смотреть на картину мира через них. Вот и хожу теперь с солнышком внутри)»

Сейчас удивлять буду 😍
Себя в первую очередь 🤣
Заглянула в список дел года - а там «сделать и опубликовать серию видеопостов» ❄️❄️❄️
Ааааа, зачем я это писала??? Страааааашно….

Но гештальты лучше не открывать 🤣 Публикую.

В конце каждого видео есть вопросы. И я с трепетом жду ваши ответы ❤️

Вывод года-1.
Человек не меняется. Он по-разному сияет и раскрывается в зависимости от места, времени, ситуации и широты своего внутреннего зрения.
Вот эту широту клиенты и создают на наших встречах.

Вывод года-2.
Страхи достижений начинаются со слов “если”, “вдруг” и “сомневаюсь”.
Много раз произнесенные они заслоняют цели. Как легкие занавески, превратившиеся в стальные ставни. Тогда ежедневный фокус попадает не в цель, а в страх. И каждый следующий шаг будет не про цель, а про страх. Куда смотрим - туда и идем.

Попробуйте на прогулке в зимнем лесу простое упражнение - наметить цель и следующие 10 минут на каждом шаге смотреть только на ближайший куст. Придёте ли вы куда хотели, если дорожки для вас никто не протоптал? А если протоптал - вы точно к своей цели придёте?
Очистка внутренней оптики и перенастройка фокуса для следующего шага - задача, которую решает человек на встречах с коучем.