#подслушано #счастье_как_практика
Счастье - это не конечная цель, а способ передвижения.
🌺 ❤️ 🌺
Счастливых выходных !
🌺 ❤️ 🌺
Счастье - это не конечная цель, а способ передвижения.
Счастливых выходных !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥2👏1
Пошли исследовать твое Счастье?
А помните, я знак посылала?
Так вот.
Благодарю за доверие
❤️
А помните, я знак посылала?
Так вот.
Июльский слот «о счастье» занят исследованием аутентичного состояния Счастья, а не абстрактным «хочу быть счастливым». Благодарю за доверие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1
Каждый раз с трепетом наблюдаю как, казалось бы, самый «простой» запрос приводит клиента к поиску понимания себя и согласия с собой.
Проживание изменений жизни - к пониманию "зачем я живу" эту жизнь.
Сложный период в отношениях - к согласию с собой о будущем с тем, кто никогда не станет идеальным партнером. И с тем, что и ты неидеальный.
Необходимость внутреннего выбора - к пониманию, что ты отказываешься от многих других вариантов в пользу одного.
К состоянию СЧАСТЬЯ.
И как важно, когда рядом есть тот, кто свидетельствует случившиеся с тобой понимание и согласие.
❤️
К состоянию СЧАСТЬЯ.
И как важно, когда рядом есть тот, кто свидетельствует случившиеся с тобой понимание и согласие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Состояние меняет реальность 🙌
С таким выводом вчера ко мне вернулся клиент после 3-месячной тренировки состояния. И добавил: «Круто!»
Хочу поделиться этим упражнением с вами.
🏋️♂️ Гантели для него не нужны.
👟Новые кроссовки тоже.
Понадобитсятолько терпение и наблюдательность.
Может, сейчас категорично прозвучит. Может формулировка не универсальна для всего в жизни. Но.
Улучшить свое состояние просто.
Что для этого нужно?
Нужно знать:
Это и есть упражнение:
- составить два списка
- каждый день внедрять понемногу из первого списка
- каждый день удалять понемногу из второго
К примеру,
🔵 поговорить с ребенком (мужем, другом) VS задержаться в офисе
🔵 пораньше лечь спать VS посмотреть сериал
🔵 поиграть с собакой VS скролить ленту
🔵 вечерняя прогулка VS плотный ужин
🔵 хорошая музыка VS последние новости.
Легко?
Вроде да.👍
Начнете?
Конечно, «нет».🙈
Ведь реальность тут же подбросит аргументы «почему».
Мой мозг точно знает много логических оправданий там, где вопрос исключительно в состоянии.
А ваш?😉
С таким выводом вчера ко мне вернулся клиент после 3-месячной тренировки состояния. И добавил: «Круто!»
Хочу поделиться этим упражнением с вами.
👟Новые кроссовки тоже.
Понадобится
Улучшить свое состояние просто.
Что для этого нужно?
Нужно знать:
⭐️ от чего тебе становится лучше. И сознательно это добавлять. По чуть-чуть, по-немногу. Но постоянно.
⭐️
от чего тебе становится хуже. И сознательно это уменьшать.
По чуть-чуть, по-немногу. Но постоянно.
Это и есть упражнение:
- составить два списка
- каждый день внедрять понемногу из первого списка
- каждый день удалять понемногу из второго
К примеру,
🔵 поговорить с ребенком (мужем, другом) VS задержаться в офисе
🔵 пораньше лечь спать VS посмотреть сериал
🔵 поиграть с собакой VS скролить ленту
🔵 вечерняя прогулка VS плотный ужин
🔵 хорошая музыка VS последние новости.
Легко?
Вроде да.
Начнете?
Конечно, «нет».
Ведь реальность тут же подбросит аргументы «почему».
Мой мозг точно знает много логических оправданий там, где вопрос исключительно в состоянии.
А ваш?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏1
#прочитано
С одним подходом, вся жизнь сужается до одной точки. С другим - точка расширяется до всей жизни.
Прожить при этом, в обоих случаях, можно в одной квартире до конца дней.
Можно пригодиться ТАМ, ГДЕ родился.
А можно пригодиться ПОТОМУ ЧТО родился.
Прожить при этом, в обоих случаях, можно в одной квартире до конца дней.
❤4👍1🔥1👏1
Когда ты всесилен - ты уязвим
#из_коуч_сессий
Клиент: «А можем поработать с новым запросом?»
Я: «Как он звучит?»
Кл: «Я все ломаю и порчу в жизни других. Задай свой волшебный вопрос, чтобы я перестала это делать.»
Через три вопроса-ответа клиент находит ответ на этот вопрос, а значит скрытую потребность - признание и любовь.
Работаем.
Благодарю за доверие
❤️
#из_коуч_сессий
Клиент: «А можем поработать с новым запросом?»
Я: «Как он звучит?»
Кл: «Я все ломаю и порчу в жизни других. Задай свой волшебный вопрос, чтобы я перестала это делать.»
Я: «Когда ты на столько сильная, что буквально все ломаешь и портишь - что ты хочешь?»
Через три вопроса-ответа клиент находит ответ на этот вопрос, а значит скрытую потребность - признание и любовь.
Работаем.
Благодарю за доверие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2
Не дожидаясь понедельника
#из_коуч_сессий #счастье_как_практика
Использую иногда провокационный вопрос:
Чаще всего ответы начинаются с маленьких «улучшений»: занимаюсь спортом с утра / пою в студии вокала / готовлю полезные завтраки/ …
Потом появляется глубина: ушел из найма и зарабатываю любимой музыкой / реализую семейный экопроект / отменила токсичные встречи «из вежливости» / …
Появляются ответы про состояние.
⭐️ «Счастье и свобода! Наконец-то дышу полной грудью»
⭐️ «Чувствую… лёгкость. Как будто сняла рюкзак с камнями»
⭐️ «Радость! Будто включили свет в тёмной комнате»
И начинается диалог о первом шаге к искомому состоянию:
✨ не «уйти с работы», а «позвонить рекрутеру»
✨ не «запустить проект», а «купить семена для балкона»
✨ не «петь в студии», а «сорвать горло под душем в 7 утра»
Ты тоже ловишь себя на мысли «Вот когда... тогда и … »?
Напиши в личку «
И без понедельников.
😉
Кстати,петь под душем в 7 утра не запрещено даже при ипотеке и +5 кг 😉
#из_коуч_сессий #счастье_как_практика
Использую иногда провокационный вопрос:
Представь, что у тебя есть уникальная возможность на целый день стать той самой «лучшей версией себя». Что изменится в твоем дне?
Чаще всего ответы начинаются с маленьких «улучшений»: занимаюсь спортом с утра / пою в студии вокала / готовлю полезные завтраки/ …
Потом появляется глубина: ушел из найма и зарабатываю любимой музыкой / реализую семейный экопроект / отменила токсичные встречи «из вежливости» / …
Какое при этом изменение в себе замечаешь?
Появляются ответы про состояние.
А как ты можешь переживать счастье, свободу и радость уже сегодня?
И начинается диалог о первом шаге к искомому состоянию:
Ты тоже ловишь себя на мысли «Вот когда... тогда и … »?
Напиши в личку «
счастье сегодня». Найдём мостик из "ожидания" в "сегодня". И без понедельников.
Кстати,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👏2
Счастье без надзора!
#счастье_как_практика
Отправляйте на выходные своих внутренних критиков, перфекционистов и отличников в краткосрочный отпуск и проведите эти дни счастливо и без надзора!
🌿 🌿 🌿
#счастье_как_практика
Отправляйте на выходные своих внутренних критиков, перфекционистов и отличников в краткосрочный отпуск и проведите эти дни счастливо и без надзора!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И вот, проверено, помогает переключиться
☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍8❤1🔥1
Надо, Федя, надо
#счастье_как_практика
Это клиент возвращается к запросу на работу.
Я: «А что ты хочешь, но не можешь делать прямо сейчас?»
Хочу рисовать и чтобы это деньги приносило.
На лице улыбка, глаза загораются. Интересно - это подьем энергии так работает или хитрость «а ну-ка, коуч, что теперь скажешь?»
Я: «А почему ты хочешь именно это?»
Вспомнил как это здорово, сколько счастья, когда я с кисточкой.
Я: «И почему нет?»
Ага. А кто …все вот это … делать будет? Мне надо... Я должен /обязан …
И у клиента рождается /клиент рождает раздражение и гнев. В нервную систему впрыснулся / клиентом впрыснут кортизол.
Ну и как же быть с вечным разрывом «хочу - надо»?
Слышал? Другой способ осознания и реализации твоих «хочу».
Набрала за свою практику несколько вариантов приемов мышления. Пришла пора раздавать.
🙂
Поставь➕ в комментарий, если нужен ответ - пришлю одно упражнение в личку.
А если в голове на все хочу одна мысль - «Надо, Федя, надо» - пиши в личку @yzakhir, разберем твою стратегию мышления.
#счастье_как_практика
«Что это за засада?!
Ребенок мечтает повзрослеть, чтобы делать что он хочет.
Взрослый мечтает вернуться в детство, чтобы делать что он хочет.
Когда же у меня будет время для «хочу»?»
Это клиент возвращается к запросу на работу.
Я: «А что ты хочешь, но не можешь делать прямо сейчас?»
Хочу рисовать и чтобы это деньги приносило.
Я: «А почему ты хочешь именно это?»
Вспомнил как это здорово, сколько счастья, когда я с кисточкой.
Я: «И почему нет?»
Ага. А кто …все вот это … делать будет? Мне надо... Я должен /обязан …
И у клиента рождается /
Ну и как же быть с вечным разрывом «хочу - надо»?
Самомотивация. Слышал? Другой способ осознания и реализации твоих «хочу».
Набрала за свою практику несколько вариантов приемов мышления. Пришла пора раздавать.
Поставь
А если в голове на все хочу одна мысль - «Надо, Федя, надо» - пиши в личку @yzakhir, разберем твою стратегию мышления.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2👍2👏2
Отправила 💌 скрипт практики в ожидании обратной связи.
Тоже хотите? Предложение открыто)
➕ в комментарий.
Благодарю за доверие❤️
Тоже хотите? Предложение открыто)
Благодарю за доверие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2👏1😍1
Обновляем навигатор
Полистала свои публикации. Решила, что пора обновить навигатор канала рубрикой #счастье_как_практика
Тем более, что сейчас погружена в персональную летнюю практику счастья.
А ты как проводишь свое лето?
Полистай пока посты с новым тегом. Просто «тыкни» вот сюда ➡️ #счастье_как_практика
❤️ ☀️
Полистала свои публикации. Решила, что пора обновить навигатор канала рубрикой #счастье_как_практика
Тем более, что сейчас погружена в персональную летнюю практику счастья.
А ты как проводишь свое лето?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👏2👍1
Навык счастья
#счастье_как_практика
⠀
Расскажу про себя.
В моей жизни случилось событие, которое я ждала несколько лет. Точнее, череда событий. И, видимо, так ждала, что подсознательно построила себе ментальную концепцию “вот когда это случится, то буду счастлива как никогда”.
События произошли.
Мозг особой добавки счастья не обнаружил. Точнее не обнаружил, что необыкновенное счастье удержится надолго.
Наоборот, появились новые обстоятельства, которые в связи с событиями надо было “вписать” в рутину жизни, а это … сложно, долго и … счастье исчезло.
Решила понаблюдать - как мой мозг играет со мной?
И вот что.
В психологии есть такая идея Ульяма Джейса “все думают, что чувства следуют за событиями, а на самом деле события следуют за чувствами”.
“Значит, надо эти чувства обнаружить”, - подумала. Но как?
Выдохнула и решила подарить себе персональный марафон по наблюдению за своим эмоциональным состоянием. От чего оно зависит именно у мня? При каких условиях меняется? Как я могу “подруливать”, чтобы это было в радость?
В общем.
Возвращаюсь после марафона “Практики счастья”, который начала сознательно, но сложился оно совершенно спонтанно.
Делюсь пятью феноменами, за которыми последовательно наблюдала каждый день. Кратко - размышления и послания себе.
Кстати, а поделитесь и вы в комментариях - как замечаете свое счастье в каждом дне?
#счастье_как_практика
⠀
Расскажу про себя.
В моей жизни случилось событие, которое я ждала несколько лет. Точнее, череда событий. И, видимо, так ждала, что подсознательно построила себе ментальную концепцию “вот когда это случится, то буду счастлива как никогда”.
Мозг особой добавки счастья не обнаружил. Точнее не обнаружил, что необыкновенное счастье удержится надолго.
Наоборот, появились новые обстоятельства, которые в связи с событиями надо было “вписать” в рутину жизни, а это … сложно, долго и … счастье исчезло.
Решила понаблюдать - как мой мозг играет со мной?
И вот что.
В психологии есть такая идея Ульяма Джейса “все думают, что чувства следуют за событиями, а на самом деле события следуют за чувствами”.
“Значит, надо эти чувства обнаружить”, - подумала. Но как?
Выдохнула и решила подарить себе персональный марафон по наблюдению за своим эмоциональным состоянием. От чего оно зависит именно у мня? При каких условиях меняется? Как я могу “подруливать”, чтобы это было в радость?
В общем.
Есть счастье как концептуальный суррогат. Со временем оно исчезает и снова появляется условие его наступления..
А есть счастье, которое внутри, навсегда, не привязано ни к одному событию-условию. И обнаружить его можно!
Возвращаюсь после марафона “Практики счастья”, который начала сознательно, но сложился оно совершенно спонтанно.
Делюсь пятью феноменами, за которыми последовательно наблюдала каждый день. Кратко - размышления и послания себе.
Кстати, а поделитесь и вы в комментариях - как замечаете свое счастье в каждом дне?
❤11🤩1
Отвечаю моей любимой подписчице.
А как вам https://t.me/clientsofcoach/427 и тема «Счастье»?
Конечно❤️
Это лучшая награда❤️
А как вам https://t.me/clientsofcoach/427 и тема «Счастье»?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2👏1
😊 😊 😊
Подожди, я еще не готова🤓 🤓 🤓
Ты никогда не почувствуешь себя достаточно готовой
Потому что готовность - это не чувство, а решение. О чем твое решение?😊 😊 😊
Решение - расширять эту часть своей жизни. Но как почувствовать, что готова снова стартовать?
Вот короткое содержание моего бесконечного внутреннего диалога на тему «ПОРА ВЕРНУТЬСЯ В БЛОГ».
Что скажете?
Какие есть советы-рекомендации?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Хватит ждать счастья! Пора им жить!
#счастье_как_практика
Ожидание - это время.
А оно ...
Летит, бежит, несется…
Проскочило, промелькнуло, прошло…
Замедлиться бы, почувствовать, ощутить, прожить…
Знакомо? Пробовали? И как?
- пишет мой знакомый психолог.
Вот согласна! И про количество событий (не рутинных), и про новизну (хоть в самом малом).
А еще впечатления (не только восторженные) и изменения (внешние и внутренние, желанные и неожиданные).
Так вот. Мой август по моим ощущениям длился бесконечно и вместил событий на книгу рассказов. Событий веселых, фантастически невозможных, около философских, печальных.
Ах, если бы я была писателем…
В общем. Возвращаюсь с той же темой, с которой уходила - счастье.
© Людмила Рубцова
#счастье_как_практика
Ожидание - это время.
А оно ...
Летит, бежит, несется…
Проскочило, промелькнуло, прошло…
Замедлиться бы, почувствовать, ощутить, прожить…
Знакомо? Пробовали? И как?
«Наше восприятие времени связано не с часами на стене, а с количеством событий и новизны, которые мы проживаем»,
- пишет мой знакомый психолог.
Вот согласна! И про количество событий (не рутинных), и про новизну (хоть в самом малом).
А еще впечатления (не только восторженные) и изменения (внешние и внутренние, желанные и неожиданные).
Так вот. Мой август по моим ощущениям длился бесконечно и вместил событий на книгу рассказов. Событий веселых, фантастически невозможных, около философских, печальных.
Ах, если бы я была писателем…
В общем. Возвращаюсь с той же темой, с которой уходила - счастье.
Уж дышит август сентябрем,
И календарь тасует масти.
А мы всегда чего то ждём:
То лета, то зимы, то счастья!
© Людмила Рубцова
❤5👏2🙏1
Сегодня ж 1 сентября! 🎉 🎉 🎉
А, значит, отличный повод устроить тест своему внутреннему взрослому (или внутреннему ребенку?).
Выбирайте из какой позиции будете отвечать.
🔔 🔔 🔔 Отвечайте! Всего три вопроса, время пошло, звонок уже прозвенел!
😉 😉 😉 Отметки объявлю вечером!
А, значит, отличный повод устроить тест своему внутреннему взрослому (или внутреннему ребенку?).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2👏2🤣1
Видишь идеально заточенный карандаш на своем столе. Твоя первая мысль?
Anonymous Poll
22%
А) сейчас набросаю план по захвату мира.
9%
Б) так, пора подточить ножи и заточить цели
70%
В) о, я помню этот запах дерева из коробки карандашей
0%
Г) кто разбросал канцелярию? Уберите, иначе двойка по поведению.