Комментарий 🔥
Елена, спасибо! Согласна на 100%, писала об этом здесь https://t.me/clientsofcoach/320

Речь про книгу Энни Дьюка?

ВСЕ. НЕ ХОЧУ. ЧЕСТНО.
❌ ❌❌
#счастье_как_практика

Вчера поймала себя на мысли «да что ж ты все про проблемы - лето ж!»
😎 😎😎
Сказала своим внутренним контролерам и критикам, перфекционистам и самозванцам, отличникам и прочим всем - НА ПЛЯЖ, пожалуйста!
😎 😎😎
Да будет, наконец, СЧАСТЬЕ! То есть так - здесь раз в неделю будет пост про счастье!

Как вам такое?

Задумалась: а что самое простое делает меня чуть счастливее?
🎵🎵🎵
МУЗЫКА
🎵🎵🎵
Давайте составим музыкальную подборку «Мелодии счастья»?

Какие мелодии для вас ассоциируются со счастьем?

Моя музыка для счастья? Первое что в голову пришло - оркестр Поля Мориа. Наверное, есть еще, но пошла слушать это.

Набросаете свои варианты в комментариях?

КОРОТКО. ПОСЛУШАТЬ.
#счастье_как_практика

Собрала по вашим рекомендациям свои «Мелодии счастья» - послушаете?

Два дня кайфовала и поняла - часть мелодий уже есть в разных предыдущих плейлистах )

Значит ли это, что я давно уловила как звучит мое состояние счастья?

Легкая энергия,
свет, умиротворенность, беззаботность, воздушность.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

СЧАСТЬЕ, ЦЕЛИ И СМЫСЛЫ

Отвечаю на пятый #анонимный_вопрос из бота анонимных вопросов.

Как интересно, что в вопросе СМЫСЛ находится радом с ЦЕЛЬЮ, а не рядом со СЧАСТЬЕМ.
🌺

Лови ответ!
⤵️⤵️⤵️

ЭТО ЗНАК, КОТОРЫЙ ТЫ ЖДАЛ(А)
🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥
Третий день смотрю на свободный слот в своем июЛЬском расписании.

💧 Уже можно было б написать: «открыта для новых клиентов».
💧 Или напомнить клиентам «на поддержке» об отложенных встречах.
💧 Или взять это время для «что-мне-нужно».

Но я ничего не делаю. ПОЧЕМУ?

Потому что хочу:
💧💧 не просто “занять слот”,
💧💧 а погрузиться в живой процесс работы и открытий

с Человеком,

❤️которому это правда важно,
❤️ у которого назрело что-то настоящее,
❤️ для которого нужна тишина как часть Пути.

Так что.

Если ты давно хотел(а), но ЖДАЛ(А) ЗНАК - ВОТ ОН.
⏰ ⏰ ⏰ ⏰ ⏰ ⏰ ⏰

И если что-то:

- я задолбался
- меня задолбали
- я застрял
- я на себя не похож
- щастья не видать

этот слот - твой ❤️

Просто пиши в личку «поймал(а) знак».

#подслушано #счастье_как_практика

Счастье - это не конечная цель, а способ передвижения.
🌺 ❤️ 🌺
Счастливых выходных !
🌺 ❤️ 🌺

Пошли исследовать твое Счастье?

А помните, я знак посылала?

Так вот.

Июльский слот «о счастье» занят исследованием аутентичного состояния Счастья, а не абстрактным «хочу быть счастливым».

Благодарю за доверие
❤️

Каждый раз с трепетом наблюдаю как, казалось бы, самый «простой» запрос приводит клиента к поиску понимания себя и согласия с собой.

Проживание изменений жизни - к пониманию "зачем я живу" эту жизнь.

Сложный период в отношениях - к согласию с собой о будущем с тем, кто никогда не станет идеальным партнером. И с тем, что и ты неидеальный.

Необходимость внутреннего выбора - к пониманию, что ты отказываешься от многих других вариантов в пользу одного.

К состоянию СЧАСТЬЯ.

И как важно, когда рядом есть тот, кто свидетельствует случившиеся с тобой понимание и согласие.
❤️

Состояние меняет реальность 🙌

С таким выводом вчера ко мне вернулся клиент после 3-месячной тренировки состояния. И добавил: «Круто!»

Хочу поделиться этим упражнением с вами.

🏋️‍♂️ Гантели для него не нужны.
👟Новые кроссовки тоже.
Понадобится только терпение и наблюдательность.

Может, сейчас категорично прозвучит. Может формулировка не универсальна для всего в жизни. Но.
Улучшить свое состояние просто.

Что для этого нужно?
Нужно знать:

⭐️ от чего тебе становится лучше. И сознательно это добавлять. По чуть-чуть, по-немногу. Но постоянно.

⭐️

от чего тебе становится хуже. И сознательно это уменьшать.

По чуть-чуть, по-немногу. Но постоянно.

Это и есть упражнение:
- составить два списка
- каждый день внедрять понемногу из первого списка
- каждый день удалять понемногу из второго

К примеру,
🔵 поговорить с ребенком (мужем, другом) VS задержаться в офисе
🔵 пораньше лечь спать VS посмотреть сериал
🔵 поиграть с собакой VS скролить ленту
🔵 вечерняя прогулка VS плотный ужин
🔵 хорошая музыка VS последние новости.

Легко?
Вроде да. 👍

Начнете?
Конечно, «нет». 🙈

Ведь реальность тут же подбросит аргументы «почему».

Мой мозг точно знает много логических оправданий там, где вопрос исключительно в состоянии.

А ваш? 😉

Когда ты всесилен - ты уязвим
#из_коуч_сессий

Клиент: «А можем поработать с новым запросом?»

Я: «Как он звучит?»

Кл: «Я все ломаю и порчу в жизни других. Задай свой волшебный вопрос, чтобы я перестала это делать.»

Я: «Когда ты на столько сильная, что буквально все ломаешь и портишь - что ты хочешь?»

Через три вопроса-ответа клиент находит ответ на этот вопрос, а значит скрытую потребность - признание и любовь.

Работаем.
Благодарю за доверие
❤️

Не дожидаясь понедельника
#из_коуч_сессий #счастье_как_практика

Использую иногда провокационный вопрос:

Представь, что у тебя есть уникальная возможность на целый день стать той самой «лучшей версией себя». Что изменится в твоем дне?

Чаще всего ответы начинаются с маленьких «улучшений»: занимаюсь спортом с утра / пою в студии вокала / готовлю полезные завтраки/ …

Потом появляется глубина: ушел из найма и зарабатываю любимой музыкой / реализую семейный экопроект / отменила токсичные встречи «из вежливости» / …

Какое при этом изменение в себе замечаешь?

Появляются ответы про состояние.
⭐️ «Счастье и свобода! Наконец-то дышу полной грудью»
⭐️ «Чувствую… лёгкость. Как будто сняла рюкзак с камнями»
⭐️ «Радость! Будто включили свет в тёмной комнате»

А как ты можешь переживать счастье, свободу и радость уже сегодня?

И начинается диалог о первом шаге к искомому состоянию:
✨ не «уйти с работы», а «позвонить рекрутеру»
✨ не «запустить проект», а «купить семена для балкона»
✨ не «петь в студии», а «сорвать горло под душем в 7 утра»

Ты тоже ловишь себя на мысли «Вот когда... тогда и … »?

Напиши в личку «счастье сегодня». Найдём мостик из "ожидания" в "сегодня".
И без понедельников.
😉
Кстати, петь под душем в 7 утра не запрещено даже при ипотеке и +5 кг 😉

Счастье без надзора!
#счастье_как_практика

Отправляйте на выходные своих внутренних критиков, перфекционистов и отличников в краткосрочный отпуск и проведите эти дни счастливо и без надзора!
🌿🌿🌿

Надо, Федя, надо
#счастье_как_практика

«Что это за засада?!
Ребенок мечтает повзрослеть, чтобы делать что он хочет.
Взрослый мечтает вернуться в детство, чтобы делать что он хочет.
Когда же у меня будет время для «хочу»?»

Это клиент возвращается к запросу на работу.

Я: «А что ты хочешь, но не можешь делать прямо сейчас?»

Хочу рисовать и чтобы это деньги приносило.

На лице улыбка, глаза загораются. Интересно - это подьем энергии так работает или хитрость «а ну-ка, коуч, что теперь скажешь?»

Я: «А почему ты хочешь именно это?»

Вспомнил как это здорово, сколько счастья, когда я с кисточкой.

Я: «И почему нет?»

Ага. А кто …все вот это … делать будет? Мне надо... Я должен /обязан …

И у клиента рождается /клиент рождает раздражение и гнев. В нервную систему впрыснулся / клиентом впрыснут кортизол.

Ну и как же быть с вечным разрывом «хочу - надо»?

Самомотивация.

Слышал? Другой способ осознания и реализации твоих «хочу».

Набрала за свою практику несколько вариантов приемов мышления. Пришла пора раздавать.
🙂

Поставь ➕ в комментарий, если нужен ответ - пришлю одно упражнение в личку.

А если в голове на все хочу одна мысль - «Надо, Федя, надо» - пиши в личку @yzakhir, разберем твою стратегию мышления.

Отправила 💌 скрипт практики в ожидании обратной связи.

Тоже хотите? Предложение открыто)
➕ в комментарий.

Благодарю за доверие ❤️