#из_коуч_сессий
Наслаждаюсь мудростью моих клиентов.
Из переписки между встречами: «Между делом я поняла, что на какие-то вещи можно отменить ментальную подписку, как мы ее отменяем на те сервисы, которые нам больше не нужны. Оказалось, от убеждений и привычек, не приносящих пользы, можно легко отписаться, нажав всего одну воображаемую кнопку. Главное – их обнаружить, назвать и попрощаться».

С первым зимним понедельником ❄️
Берегите себя!

Часто на встречах с клиентами задаю вопрос «что самого неожиданного/важного/удивительного ты узнал о себе сегодня?».
Из вчерашнего ответа-метафоры: «У меня внутри есть встроенный навигатор, который всегда помнит куда я хочу и стремлюсь. Просто на нем отключилась громкость. И сегодня, наконец, я снова нашёл эту настройку». Красиво, правда?
Добро пожаловать к Себе 😍
#из_коуч_сессий

Один из классических последних вопросов встречи с клиентом - и что в самое ближайшее время ты хочешь сделать с полученным результатом?
По моим наблюдениям, каждый третий говорит "награжу себя массажем", "погуляю", "пойду наконец в тренажерку", "хочу потанцевать" и т.д.
Я задумалась - что же происходит на наших встречах, что начинает реагировать тело?

Назову это разблокировкой энергии.
Психика прячет от нас не только наши страхи, но и останавливает вполне позитивные проявления - радость, спонтанность, сопереживание. Практически у каждого есть свой, заботливо спрятанный, способ блокировать психическую энергию.
Он проявляется не только в мышечных зажимах или то, что Вильгельм Райх называл "мышечным панцирем". Часто наблюдаю его в теле, когда человек говорит о невозможности найти или принять самое простое, как кажется со стороны, решение.
Встреча со "своим" психологом или коучем дает возможность понять как и зачем происходит привычная блокировка на уровне тела и в субъективных ощущениях, из мета-позиции увидеть/обойти/интегрировать её. И значит, найти решение. А наблюдаемая реакция тела - доказательство тому, что это удалось.

“Как тебя выбирают клиенты?”
Вопрос для меня звучит как “А в чем твоя ценность для клиента?”

Сложно быть объективной. Не-воз-мож-но. В таком случае важно … сдаться. Сказать себе “не знаю” и ждать ответ. Проверенный метод.
Так и в этот раз. За последние две недели пять человек подошли, написали, позвонили и дали ответ на мой вопрос: “я тебе доверяю”, “ты дышишь спокойствием”, “знаю, что ты будешь на моей стороне”.

Это в точку. Спасибо. Теперь могу дополнить.

Я знаю, но не использую шаблоны встреч с клиентами, потому что нет единственно правильного плана диалога. Я знаю коучинговые техники, но пользуюсь ими нечасто и по большей части креативно, потому что каждый уникален и не может быть универсального инструмента. Я знаю стандарты и дополняю их интуицией, потому что это усиливает результат.

И важное - я абсолютно убеждена, что каждый человек уже обладает всеми необходимыми ему знаниями или ресурсами, и моя задача помочь ему их обнаружить. Именно это и рождает доверие, спокойствие и ощущение безопасности.

Что скажете?)

#из_коуч_сессий
Случается, что процесс не продвигается вперед. Одна из причин - у клиента может быть проблема, которую необходимо отработать в терапии. И это полезно осознавать и коучу, и клиенту.
На последней встрече с Ним договорились, что так и поступим: сначала терапия, а потом продолжение работы.
И вот последние минуты встречи.
Я: «Как бы ты хотел завершить?».
Он: «Подари мне вопрос».
Я: «А как если твоя ситуация - это подарок, ты как бы поступил?»
Через две недели сообщение: «Я понял. Я сам себе завязал узлы. Спасибо. Давай продолжим.»
Добро пожаловать к Себе 😍

#из_коуч_сессий
В конце каждой встречи я люблю задавать вопрос «а чему ты сегодня научился?». И если бы знали как часто люди разных возрастов отвечают «снова верить в себя».
Добро пожаловать к Себе 😍

«Хочу, а вдруг …» , «А что, если я …, то…», «Почему он/я … за что?»
Знакомо? Сосредоточиваемся на внутреннем диалоге. Рефлексируем. Принимаем решение и … продолжаем рефлексировать.
Что происходит в результате: вы перебираете варианты что делать, если что-то получится/ не получится/ случится / не случится и т.д. И бесконечно крутится одна и та же мысль, повторяется один и тот же диалог. Это ловушка фокусировки на стрессорах.
Как из нее вырваться и начать действовать?
Три первых шага:
- вынырнуть из внутреннего диалога,
- прояснить, чего же хочется по-настоящему,
- сфокусироваться не на диалоге, а на приоритете.
Вопрос «как начать по-другому?» запускает очередной внутренний диалог, замечали?
Хочешь начать действовать - заведи себе коуча 🤓
#просто_скрипт

Как всего лишь одно слово меняет «точку сборки».
Клиент за 15 мин из состояния «я в тупике, не могу идти дальше, потому что не могу сделать выбор из вариантов решений» перешёл в состояние «Я создатель своего пути, а значит я избавлен от выбора. А развилки - это кто ж их создал? Я силён на столько, что больше нет неподъёмной ответственности за выбор. Я не выбираю. Я создаю».
Добро пожаловать к Себе 😍
#из_коуч_сессий

«Мне очень важна была поддержка и принятие, благодаря этому я научилась слушать себя», - так вчера на последней встрече мне сказала клиентка
С ней я установила личный рекорд продолжительности времени работы. 7 (!) месяцев. 3 решенных запроса за 18 встреч, которые я проводила из России и Израиля, а моя визави - из России, Кипра и Турции ❤️

Доброй зимней недели 😍

А знаете, зависть полезна. В отдельных случаях, конечно Например - работа с запросом «не знаю что хочу» или «не знаю чем займусь на пенсии».
Запросы клиентов разных возрастов, которых я спрашиваю: «Что в жизни других людей вызывает в тебе зависть?» И в момент, когда пропадает стеснение из-за зависти, приходит ответ. Это чувство хранит наши тайны.

«Мне это нужно» VS «Я это хочу».
Ответ клиента: «Когда я выбираю первое, я выбираю узкий коридор невозможностей. Когда второе - пространство возможностей».
А как вы ощущаете разницу в энергетике этих высказываний?

«И если ты проживаешь чужую жизнь, то кто тогда проживает твою?» - вопрос, ставший ключевым на встрече с клиентом.
#из_коуч_сессий

«Как только об этом начинаю думать - такое волнение начинается…», - часто делятся клиенты.
Как помочь себе не «улетать» с мыслью? В обычном диалоге, на важной встрече, перед выступлением?
Верный способ - вернуться в тело. Например, скрестите руки и одну минуту похлопайте себя по плечам поочередно, соблюдая единый ритм.
А у вас есть свой способ вынырнуть из захлёстывающих эмоций?
Ловите #просто_скрипт

А в какую новогоднюю сказку мчится твой автомобиль?

Все идёт не по плану.
В индивидуальной работе с клиентами частенько случается. И это … хорошо. Возможность переписать «протокол» встречи дает свободу.
Точнее так.
Разрешение себе не строить план, а быть и присутствовать, сопровождать человека в поиске его ответов на его же вопросы дает наилучший результат для ищущего. И невероятное переживание присутствия у коуча.

Вчерашний теплый #отзыв
«После нашей встречи начались чудеса))
Вижу, как люди меняются ко мне в лучшую сторону, идут на сближение, благодарят за совместную работу, которая закончилась… год назад!!! А всего лишь - научилась держать в фокусе внимания сформулированные цели и смотреть на картину мира через них. Вот и хожу теперь с солнышком внутри)»

Сейчас удивлять буду 😍
Себя в первую очередь 🤣
Заглянула в список дел года - а там «сделать и опубликовать серию видеопостов» ❄️❄️❄️
Ааааа, зачем я это писала??? Страааааашно….

Но гештальты лучше не открывать 🤣 Публикую.

В конце каждого видео есть вопросы. И я с трепетом жду ваши ответы ❤️