#хочу_обсудить
Я тут погуглила, опросила родных и знакомых, добавила свое и вот -
❓ А фраза твоего Внутреннего критика есть в этом списке?
1️⃣ Вечно ты все портишь2️⃣ Вечно ты лезешь куда не просят3️⃣ У тебя все не как у людей4️⃣ Вот и получил по заслугам
5️⃣
И что ты добился в свои годы?
6️⃣
Опять дурью маешься, пора бы делом заняться
7️⃣
Руки из … растут
8️⃣
Могла бы и постараться
9️⃣
Да кому ты нужен со своими идеями!
или
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1😇1
С днем Великой Победы всех нас!
И пусть мирное небо над головой станет не фигурой речи, а свершившимся фактом.
Навечно.
И пусть мирное небо над головой станет не фигурой речи, а свершившимся фактом.
Навечно.
❤6👍2🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#подслушано
Обновление драйверов намечено на понедельник
- пошутил после выполнения упражнения ИТ-шник, участник группы «Внутренний критик. Приятно познакомиться!».
Точное сравнение с устройством нашего мышления!
Мы рождаемся с встроенными «драйверами» и, взрослея, …
… «встраиваем» в себя новые, усваивая что хорошо и что плохо. Так сказать, подгружаем из сети.
… «соглашаемся»на загрузку драйверов обществом. И это - принудительная установка.
😈 Как и в технических устройствах, наши драйвера могут конфликтовать.
Вот тут-то и проявляются «голоса в голове», мешающие принимать и выполнять собственные решения, двигаться из «хочу», откладывать желания в самый дальний ящик.
С понедельника начинаем переустановку драйверов мышления в группе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!»
Присоединяйся! Жми!
Обновление драйверов намечено на понедельник
«Я выполнил упражнение. У меня побочный эффект - в голове слетели драйвера, нужна переустановка», -
- пошутил после выполнения упражнения ИТ-шник, участник группы «Внутренний критик. Приятно познакомиться!».
Точное сравнение с устройством нашего мышления!
Мы рождаемся с встроенными «драйверами» и, взрослея, …
… «встраиваем» в себя новые, усваивая что хорошо и что плохо. Так сказать, подгружаем из сети.
… «соглашаемся»на загрузку драйверов обществом. И это - принудительная установка.
Вот тут-то и проявляются «голоса в голове», мешающие принимать и выполнять собственные решения, двигаться из «хочу», откладывать желания в самый дальний ящик.
С понедельника начинаем переустановку драйверов мышления в группе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!»
Присоединяйся! Жми!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
#из_коуч_сессий
У тебя последний шанс присоединиться к группе!
ЖМИ.
Первая встреча завтра в 18:00!
А я уже приготовила несколько советов🤝
«И как же я буду жить без критика в голове?», - прозвучал вопрос на первой индивидуальной встрече с участником воркшопа «Внутренний критик. Приятно познакомиться!»
«И как же?»
- обычно отвечаю вопросом на вопрос, ведь известно, что коучи советов не дают.
НО НА ВОРКШОПЕ Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ!!
У тебя последний шанс присоединиться к группе!
ЖМИ.
Первая встреча завтра в 18:00!
А я уже приготовила несколько советов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Старт дан, первый #отзыв получен
Первая из 2-х групповых встреч воркшопа «Внутренний критик. Приятно познакомиться!» состоялась.
Это было вдохновляюще! Смех, переживания, сомнения. И радость от открытий и осознаний.
Правда, правда, покажу потом
А пока - частичка одного из отзывов (публикую с разрешения).
Было очень полезно для меня. Есть о чем подумать, есть с чем выпить кофе, посидеть со своими мыслями.
И очень «зашёл» формат. На групповых встречах по теме саморазвития и осознанности я никогда не был, только на индивидуальных.
Есть ощущение, что спикер говорит только тобой. Но не нужно сразу давать обратную связь. Есть время разобраться в том, что ты чувствуешь, о чем думаешь.
С нетерпением буду ждать вторую встречу.
Спасибо за доверие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3👍2😍1
Коротко об интересном
Участники воркшопа "Внутренний критик. Приятно познакомиться!" сталкиваются с разными с феноменами поведения внутренних критиков. И у каждого есть свои маленькие "открытия".
Вот что подмечает одна из участниц:
🤝 Договорились вынести сюжет "Внутренний критик умеет сопротивляться" на личную встречу.
Если твой внутренний критик говорит чрезмерно громко или очень убедительно, запишись на встречу через личные сообщения, @yzakhir
Участники воркшопа "Внутренний критик. Приятно познакомиться!" сталкиваются с разными с феноменами поведения внутренних критиков. И у каждого есть свои маленькие "открытия".
Вот что подмечает одна из участниц:
С тех пор как я приняла решение разобраться, наконец, с своим внутреннего критика, у меня случился полный блок. Критик исчез, как и возможность диалога с ним. Мне очень интересно что я найду для себя в этом протесте внутреннего критика. Для меня ситуация максимально нетипична. И в этом – круть!
Если твой внутренний критик говорит чрезмерно громко или очень убедительно, запишись на встречу через личные сообщения, @yzakhir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🤣1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1🙏1
Промт_портрет_ВКpdf.pdf
77.1 KB
ДЕЛЮСЬ ПРОМТОМ!
Создай портрет своего внутреннего критика с помощью ИИ!
КОПИРУЙ промпт (он ниже), ОТКРЫВАЙ @kandinsky21_bot, создавай и ДЕЛИСЬ портретом своего внутреннего критика в комментариях под постом!
Я помогу тебе наладить с ним диалог.
Создай портрет своего внутреннего критика с помощью ИИ!
КОПИРУЙ промпт (он ниже), ОТКРЫВАЙ @kandinsky21_bot, создавай и ДЕЛИСЬ портретом своего внутреннего критика в комментариях под постом!
Я помогу тебе наладить с ним диалог.
Изобрази (… человекообразное существо из серой глины с трещинами на лице ростом как 5-летний ребенок … статую из льда … тень с сотней ртов, которые шепчут одновременно ...).
Он сидит в кресле в царственной позе. Указательным пальцем одной руки указывает куда-то, вторая рука сжата в кулак. У него… надменная ухмылка, (напряжённые плечи безразличные глаза, кричащий рот, сжатые кулаки, виляющий хвост, шерсть, углы, пр.)
Глядя на него, я чувствую (… страх, раздражение, грусть, пр.)
Его можно описать как железный человек (… тяжёлый камень на груди, … вихрь мыслей, пр.)
Он находится в темной комнате с маленькими окнами и темными шторами (в тёмном лабиринт с тупиками, в тусклом зала средневекового замка, на стене - часы, символизирующие спешку; на столе рядом стоит клетка; у ног лежит громкоговоритель, усиливающий его голос)
У него есть "инструменты критики" – это … (… молоток с ярлыками "недостаточно", … блокнот со списком ошибок, в котором он все время делает пометки).
Портрет исполни в стиле карикатуры (реализм, сюрреализм, абстракция, мультяшный, гротеск).
❤2
Спасибо за «страаашного» такого парня - внутреннего критика, @ksugla
Почитай, какой разбор я сделала⤵️ ⤵️ ⤵️
Почитай, какой разбор я сделала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🤩2
Forwarded from О чём говорят клиенты Chat
Ксения, смотри, что я тут вижу:
а если остановиться и прислушаться к себе, то кому страшно – тебе? Ему?
Если страшно тебе, то где ты находишься в этой картинке и сколько тебе лет? Вряд ли больше 10 лет, правда? Маленькой девочке встретить такого парня и испугаться это нормально.
А на самом деле сколько? И тогда, если ты взрослая, твоя задача – удалить / перерисовать / переписать версию озвучки этой картинки с «страааашный» на, например, одинокий … тут подставь свой вариант.
Теперь разберем вариант, если страшно ему. Что он чувствует? Что он хочет, когда пытается казаться страшным? Чтобы от него отстали? Чтобы его слушались? Что у тебя приходит?
Тут важно понять - что ты чувствуешь, что хочет для тебя внутренний критик - и научиться использовать его «страшность» как ресурс, а не как ограничение. То есть изменить его восприятие (умное слова - рферейминг). Пусть он будет не страаашным врагом, а опытным помощником.
Есть несколько простых техник, как это можно сделать. Мы их разбираем на воркшопе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!». Две разобрали в понедельник и еще несколько будем разбирать в пятницу.
Буду рада тебя видеть, если захочешь присоединиться. Еще не поздно. Успеешь посмотреть первую часть в записи, а на второй, завтра, поработаем в живую.
Вот тут все подробности.
а если остановиться и прислушаться к себе, то кому страшно – тебе? Ему?
Если страшно тебе, то где ты находишься в этой картинке и сколько тебе лет? Вряд ли больше 10 лет, правда? Маленькой девочке встретить такого парня и испугаться это нормально.
А на самом деле сколько? И тогда, если ты взрослая, твоя задача – удалить / перерисовать / переписать версию озвучки этой картинки с «страааашный» на, например, одинокий … тут подставь свой вариант.
Теперь разберем вариант, если страшно ему. Что он чувствует? Что он хочет, когда пытается казаться страшным? Чтобы от него отстали? Чтобы его слушались? Что у тебя приходит?
Тут важно понять - что ты чувствуешь, что хочет для тебя внутренний критик - и научиться использовать его «страшность» как ресурс, а не как ограничение. То есть изменить его восприятие (умное слова - рферейминг). Пусть он будет не страаашным врагом, а опытным помощником.
Есть несколько простых техник, как это можно сделать. Мы их разбираем на воркшопе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!». Две разобрали в понедельник и еще несколько будем разбирать в пятницу.
Буду рада тебя видеть, если захочешь присоединиться. Еще не поздно. Успеешь посмотреть первую часть в записи, а на второй, завтра, поработаем в живую.
Вот тут все подробности.
🔥6❤4🤩2👍1
Workshop done
Неделя работы «Внутренний критик. Приятно познакомиться!» завершена.
Осталось одна индивидуальная встреча.
Участники воркшопа:
✅ освоили 5 техник самостоятельной работы с Внутренним критиком!
✅ определили архетип и узнали как «дорастить» Критика до Друга и Помощника!
✅ отработали навыки диалога с Критиком на индивидуальных встречах.
Из первых выводов:
Своими мыслями и планами поделюсь чуть позже, хочу систематизировать.
Пока скажу кратко - второму воркшопу точно быть❗️
А пока открываю дверь в галерею внутренних критиков участников воркшопас их разрешения, конечно.
Неделя работы «Внутренний критик. Приятно познакомиться!» завершена.
Осталось одна индивидуальная встреча.
Участники воркшопа:
Из первых выводов:
С ним можно спокойно разговаривать, а не глушить💭 💭
А был ли критик?😉
Мой внутренний критик - моя сестра-близняшка. Она меня поддерживает и показывает перспективу. Она меня любит❤️
У нас с критиком общая большая цель - счастье. Пошла согласовывать план пути🙂
Мой критик - моя сила. Теперь я понимаю куда она направлена, чтобы сложить наши векторы😉
Своими мыслями и планами поделюсь чуть позже, хочу систематизировать.
Пока скажу кратко - второму воркшопу точно быть
А пока открываю дверь в галерею внутренних критиков участников воркшопа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👍1
Добро пожаловать!
❤6👍4😇1
Мой комментарий на впечатление от изображений внутреннего критика.
Одно из проявлений нашего внутреннего критика - обобщенный образ или фигура. Визуализация помогает найти вторую, «позитивную» сторону критика. Для этого мы применили технику «Портрет моего Критика».
Исследование позитивной функции критика - один из результатов работы на воркшопе.
Кто-то получил подсказку от своего критика. А кто-то и договорился с ним о взаимной помощи
В общем, планирую повторение воркшопа в конце июня.
Приглашаю тебя лично, Ксения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3