4️⃣ участника воркшопа уже договариваются в закрытой группе о датах встречи и ждут 5️⃣-го!

Чтобы всем было удобно.

А как иначе?
❤️

🔔🔔🔔

С 12 до 18 мая
онлайн-воршоп «Внутренний критик. Приятно познакомиться!»
Мини-практика превращения Внутреннего критика в Поддерживающего друга
🔔🔔🔔
ДЛЯ ТЕБЯ ПРИГОТОВЛЕНО:
1) ЭКСКУРСИЯ в "домик" твоего внутреннего критика.
Там ты:
- узнаешь кем он может быть на самом деле,
- заглянешь за рамки собственных представлений о себе.
2) ТЕХНИКИ работы с внутренним критиком.
С ними ты:
- первый раз честно поговоришь с внутренним критиком,
- настроишь личный позитивный переводчик с языка критика.
3) ПРАКТИКА самонаблюдения.
После нее ты:
- узнаешь мотивы и ценности своего внутренний критика,
- определишь первые шаги к долгой дружбе с ним.
🟰🟰🟰
Итого.
За три дня ты научишься:
- отслеживать действия внутреннего критика,
- использовать внутреннего критика как свой ресурс,
- осознанно пользоваться инструментами самоподдержки.

Можешь отложить участие до следующего раза.
Но кто из Вас принимает это решение - ты или твой критик?

🟰🟰🟰
Стоимость - 950 рублей.
🟰🟰🟰
Чтобы оплатить участие в воркшопе:
1) найди в мобильном приложении своего банка клиента Альфа-банка с номером карты 5559 4927 6702 3651
2) сделай перевод
3) пришли чек об оплате на @yzakhir
А я пришлю тебе электронный чек о платеже и ссылку на закрытую группу.
🟰🟰🟰
4️⃣ участника уже начали работу в закрытой группе. Осталось последнее место.
🟰🟰🟰
Как тебе предложение?
ЕСЛИ ГОТОВ - НАПИШИ В ЛИЧКУ @yzakhir

👏Участники воркшопа уже осваивают техники работы с Внутренним критиком и готовятся к первой общей встрече.

А я решила, что могу предложить одну короткую технику всем. Лови.

Во-1️⃣, техника короткая. Ее выполнение занимает всего 1-2 минуты.
Во-2️⃣, техника безопасная. Ты со стороны наблюдаешь в внутренней картине сознания.
В-3️⃣, техника про осознанность. Ты переключаешь внимание с содержания речей внутреннего голоса на ощущения в теле, на дыхание.

Выполни эту технику комфортное количество раз. Заметь: какие изменения происходят с тобой за пару минут наблюдения за Внутренним критиком?

Опиши свои наблюдения за изменениями в своем теле, ощущениях, мыслях.

И если после этого ты решишь, что тоже хочешь присоединиться к группе - еще можно это сделать вот так.
🤝

Путешествие как возможность
🚘 🚘🚘

«Путешествие как возможность прожить другую жизнь», - так говорит моя подруга.

«Путешествие как возможность знакомства с собой», -

подумалось мне после первого 600-километрового отрезка большого автомобильного путешествия по стране
🚘🚘🚘

Кстати. На воркшопе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!» все места заняты!!!
Но.
Если ты все еще раздумываешь «идти или не идти», то вот что скажу.
Воркшоп - отличный способ познакомиться С НОВЫМ СОБОЙ!

Жми и присоединяйся!

🚨🚨🚨
#хочу_обсудить

Я тут погуглила, опросила родных и знакомых, добавила свое и вот - 9️⃣ фраз внутреннего критика.

❓ А фраза твоего Внутреннего критика есть в этом списке?

1️⃣ Вечно ты все портишь
2️⃣ Вечно ты лезешь куда не просят
3️⃣У тебя все не как у людей
4️⃣Вот и получил по заслугам

5️⃣

И что ты добился в свои годы?

6️⃣

Опять дурью маешься, пора бы делом заняться

7️⃣

Руки из … растут

8️⃣

Могла бы и постараться

9️⃣

Да кому ты нужен со своими идеями!

⁉️Поставь цифру в комментариях
или
⁉️ напиши свой вариант

#подслушано
Обновление драйверов намечено на понедельник

«Я выполнил упражнение. У меня побочный эффект - в голове слетели драйвера, нужна переустановка», -

- пошутил после выполнения упражнения ИТ-шник, участник группы «Внутренний критик. Приятно познакомиться!».

Точное сравнение с устройством нашего мышления!
Мы рождаемся с встроенными «драйверами» и, взрослея, …

… «встраиваем» в себя новые, усваивая что хорошо и что плохо. Так сказать, подгружаем из сети.

… «соглашаемся»на загрузку драйверов обществом. И это - принудительная установка.

😈 Как и в технических устройствах, наши драйвера могут конфликтовать.
Вот тут-то и проявляются «голоса в голове», мешающие принимать и выполнять собственные решения, двигаться из «хочу», откладывать желания в самый дальний ящик.

С понедельника начинаем переустановку драйверов мышления в группе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!»

Присоединяйся! Жми!

#из_коуч_сессий

«И как же я буду жить без критика в голове?», - прозвучал вопрос на первой индивидуальной встрече с участником воркшопа «Внутренний критик. Приятно познакомиться!»

«И как же?»

- обычно отвечаю вопросом на вопрос, ведь известно, что коучи советов не дают.

НО НА ВОРКШОПЕ Я МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ!!

У тебя последний шанс присоединиться к группе!
ЖМИ.
Первая встреча завтра в 18:00!

А я уже приготовила несколько советов 🤝

🎉🎉🎉
Старт дан, первый #отзыв получен
🎉🎉🎉

Первая из 2-х групповых встреч воркшопа «Внутренний критик. Приятно познакомиться!» состоялась.

Это было вдохновляюще! Смех, переживания, сомнения. И радость от открытий и осознаний.
❤️

Участники встречи разошлись, чтобы начать … творить 🎨🎨 🎨
Правда, правда, покажу потом 🤫

А пока - частичка одного из отзывов (публикую с разрешения).

Было очень полезно для меня. Есть о чем подумать, есть с чем выпить кофе, посидеть со своими мыслями.

И очень «зашёл» формат. На групповых встречах по теме саморазвития и осознанности я никогда не был, только на индивидуальных.

Есть ощущение, что спикер говорит только тобой. Но не нужно сразу давать обратную связь. Есть время разобраться в том, что ты чувствуешь, о чем думаешь.
С нетерпением буду ждать вторую встречу.

Спасибо за доверие
❤️❤️❤️

Коротко об интересном

Участники воркшопа "Внутренний критик. Приятно познакомиться!" сталкиваются с разными с феноменами поведения внутренних критиков. И у каждого есть свои маленькие "открытия".

Вот что подмечает одна из участниц:

С тех пор как я приняла решение разобраться, наконец, с своим внутреннего критика, у меня случился полный блок. Критик исчез, как и возможность диалога с ним. Мне очень интересно что я найду для себя в этом протесте внутреннего критика. Для меня ситуация максимально нетипична. И в этом – круть!

🤝 Договорились вынести сюжет "Внутренний критик умеет сопротивляться" на личную встречу.

Если твой внутренний критик говорит чрезмерно громко или очень убедительно, запишись на встречу через личные сообщения, @yzakhir

Спасибо за «страаашного» такого парня - внутреннего критика, @ksugla

Почитай, какой разбор я сделала ⤵️⤵️⤵️