❤️Спасибо! ❤️
Вы меня вдохновили пойти дальше! Читайте, что родилось.⬇️

Эх, как часто люди оправдывают свое бездействие так: «Я пока не готов, надо еще поучиться / набраться опыта / подумать / подставь свое».
А что ТВОЙ внутренний критик каждый раз тебе нашептывает? 🤫
Хорош вести с ним бесконечные диалоги! Я готова рассказать что нужно делать, чтобы этот голос стал голосом дружеской поддержки.
Лично я, разобравшись со своим “критиком”:
- перестала отмалчиваться, если есть что сказать,
- легко и с радостью веду свой небольшой канал,
- не оглядываюсь на то “что люди скажут” (ну, совсем немножко, еще работаю над этим).

🙂В общем, сейчас я радостно улыбаюсь, когда слышу знакомый голос внутреннего критика. Почему? Да потому что он стал для меня личным «помогатором» и мне важно с ним взаимодействовать.

Мой путь знакомства с внутренним критиком завершен и я четко понимаю какие шаги надо сделать, чтобы внутренний критик навсегда стал помощником и другом.
Я искренне хочу поделиться с тобой своей пошаговой техникой, чтобы и ты прошел путь до признания внутреннего критика.

👋Для этого приглашаю тебя и еще 4 человека на онлайн-воркшоп «Внутренний критик: приятно познакомиться!».
Ты:
- познакомишься со своим внутренним критиком,
- поймешь, что ты сильнее, чем он,
- создашь собственные способы взаимодействия с внутренним критиком.

▶️Стартуем 12 мая.

Все будет проходить по схеме 2️⃣- 2️⃣- 1️⃣:
- 2 (две) групповых онлайн встречи,
- 2 (два) домашних задания,
- 1 (одна) личная встрече со мной для каждого участника онлайн-воркшопа.

И все это за 950 рублей – пятую часть стоимости МОЕЙ часовой коучинговой сессии.

Традиционный бонус для оплативших до московского полудня завтрашнего дня ВТОРНИКА, 29 апреля – 700 рублей.

Оплатить участие в воркшопе легко.
1. Найдите в мобильном приложении вашего банка клиента Альфа-банка с номером карты 5559 4927 6702 3651
2. Сделайте перевод
3. Пришлите чек об оплате на @yzakhir

Я пришлю вам электронный чек в подтверждении платежа.
А потом - ссылку на закрытый чат группы.

А мне еще одна полезная мысль пришла 🤩 Пойду додумаю.

Пока думатели думают ❓ делатели решают вопросы ❗️

Как занять себе местечко - тут

/////////

Update: осталось 3 места!

🔔 Заботливо напоминаю, что через 2 часа участие в воркшопе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!» станет на 150 2️⃣5️⃣0️⃣р. дороже.

"Невелика разница, еще есть время", - нашептывает твой внутренний голос.
"Не суетись", - советует он.

Соглашусь. Не велика. И время есть. Но, с другой стороны:
☕️ на чашечку любимого кофе с любимым десертом можно сэкономить,
🏃 можно больше не возвращаться к "идти или не идти - вот в чем вопрос".

🧐 Короче. У тебя есть время, чтобы:
- посоветоваться с внутренним критиком,
- услышать «да нафик надо»,
- сделать наоборот.

🤩 То есть ПРИЙТИ на воркшоп И ПОНЯТЬ О ЧЕМ И ДЛЯ ЧЕГО тебе твой внутренний критик!

Идти надо сюда.

Говоря умными словами 📡⚛️
#немного_теории

Руминация. Слыхали? Нет?
А между прочим, она у нас в головах, эта самая руминация.

Есть такое латинское слово - ruminare. Пережевывать то есть.

Так вот. Руминация и есть навязчивый мыслительный процесс, при котором человек постоянно "пережевывает" одни и те же мысли.
Характеристики этой самой руминации звучат неприятно - самообвинение, самоосуждение, самокритика.

Уловили? 😉

На воркшопе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!» вместе проведем исследование твоей «мыслительной жвачки», чтобы
consume your own thoughts. Что в переводе на понятный язык значит - думай своей башкой.

Так что, приходи на воркшоп и преврати своего ноющего критика в своего же мудрого друга.

Ну а пока...

😂 Какой любимый репертуар у вашего внутреннего критика? У моего - "Куда ты опять лезешь?!"

А ваш тоже не церемонится? Какими фразами изъясняется?

Вопрос, который привел к новому вопросу 🥹

BTW: а тем временем в группе воркшопа уже 3 участника ❤️

4️⃣ участника воркшопа уже договариваются в закрытой группе о датах встречи и ждут 5️⃣-го!

Чтобы всем было удобно.

А как иначе?
❤️

🔔🔔🔔

С 12 до 18 мая
онлайн-воршоп «Внутренний критик. Приятно познакомиться!»
Мини-практика превращения Внутреннего критика в Поддерживающего друга
🔔🔔🔔
ДЛЯ ТЕБЯ ПРИГОТОВЛЕНО:
1) ЭКСКУРСИЯ в "домик" твоего внутреннего критика.
Там ты:
- узнаешь кем он может быть на самом деле,
- заглянешь за рамки собственных представлений о себе.
2) ТЕХНИКИ работы с внутренним критиком.
С ними ты:
- первый раз честно поговоришь с внутренним критиком,
- настроишь личный позитивный переводчик с языка критика.
3) ПРАКТИКА самонаблюдения.
После нее ты:
- узнаешь мотивы и ценности своего внутренний критика,
- определишь первые шаги к долгой дружбе с ним.
🟰🟰🟰
Итого.
За три дня ты научишься:
- отслеживать действия внутреннего критика,
- использовать внутреннего критика как свой ресурс,
- осознанно пользоваться инструментами самоподдержки.

Можешь отложить участие до следующего раза.
Но кто из Вас принимает это решение - ты или твой критик?

🟰🟰🟰
Стоимость - 950 рублей.
🟰🟰🟰
Чтобы оплатить участие в воркшопе:
1) найди в мобильном приложении своего банка клиента Альфа-банка с номером карты 5559 4927 6702 3651
2) сделай перевод
3) пришли чек об оплате на @yzakhir
А я пришлю тебе электронный чек о платеже и ссылку на закрытую группу.
🟰🟰🟰
4️⃣ участника уже начали работу в закрытой группе. Осталось последнее место.
🟰🟰🟰
Как тебе предложение?
ЕСЛИ ГОТОВ - НАПИШИ В ЛИЧКУ @yzakhir

👏Участники воркшопа уже осваивают техники работы с Внутренним критиком и готовятся к первой общей встрече.

А я решила, что могу предложить одну короткую технику всем. Лови.

Во-1️⃣, техника короткая. Ее выполнение занимает всего 1-2 минуты.
Во-2️⃣, техника безопасная. Ты со стороны наблюдаешь в внутренней картине сознания.
В-3️⃣, техника про осознанность. Ты переключаешь внимание с содержания речей внутреннего голоса на ощущения в теле, на дыхание.

Выполни эту технику комфортное количество раз. Заметь: какие изменения происходят с тобой за пару минут наблюдения за Внутренним критиком?

Опиши свои наблюдения за изменениями в своем теле, ощущениях, мыслях.

И если после этого ты решишь, что тоже хочешь присоединиться к группе - еще можно это сделать вот так.
🤝

Путешествие как возможность
🚘 🚘🚘

«Путешествие как возможность прожить другую жизнь», - так говорит моя подруга.

«Путешествие как возможность знакомства с собой», -

подумалось мне после первого 600-километрового отрезка большого автомобильного путешествия по стране
🚘🚘🚘

Кстати. На воркшопе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!» все места заняты!!!
Но.
Если ты все еще раздумываешь «идти или не идти», то вот что скажу.
Воркшоп - отличный способ познакомиться С НОВЫМ СОБОЙ!

Жми и присоединяйся!

🚨🚨🚨
#хочу_обсудить

Я тут погуглила, опросила родных и знакомых, добавила свое и вот - 9️⃣ фраз внутреннего критика.

❓ А фраза твоего Внутреннего критика есть в этом списке?

1️⃣ Вечно ты все портишь
2️⃣ Вечно ты лезешь куда не просят
3️⃣У тебя все не как у людей
4️⃣Вот и получил по заслугам

5️⃣

И что ты добился в свои годы?

6️⃣

Опять дурью маешься, пора бы делом заняться

7️⃣

Руки из … растут

8️⃣

Могла бы и постараться

9️⃣

Да кому ты нужен со своими идеями!

⁉️Поставь цифру в комментариях
или
⁉️ напиши свой вариант

#подслушано
Обновление драйверов намечено на понедельник

«Я выполнил упражнение. У меня побочный эффект - в голове слетели драйвера, нужна переустановка», -

- пошутил после выполнения упражнения ИТ-шник, участник группы «Внутренний критик. Приятно познакомиться!».

Точное сравнение с устройством нашего мышления!
Мы рождаемся с встроенными «драйверами» и, взрослея, …

… «встраиваем» в себя новые, усваивая что хорошо и что плохо. Так сказать, подгружаем из сети.

… «соглашаемся»на загрузку драйверов обществом. И это - принудительная установка.

😈 Как и в технических устройствах, наши драйвера могут конфликтовать.
Вот тут-то и проявляются «голоса в голове», мешающие принимать и выполнять собственные решения, двигаться из «хочу», откладывать желания в самый дальний ящик.

С понедельника начинаем переустановку драйверов мышления в группе «Внутренний критик. Приятно познакомиться!»

Присоединяйся! Жми!