#прочитано

Чтобы найти новый путь, нужно уйти со старой дороги...
©Пауло Коэльо

Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

Что будет для тебя наилучшим результатом в конце этой недели?

Что может поддержать тебя?
#рекомендую

Этот вопрос в самых разных вариантах я часто задаю на встречах.
Наборы от психолога до путешествий, от книг до спорта. Каждый определяет “состав” своего ресурса индивидуально. Более того, набор ресурсов естественным образом меняется в зависимости от …

А вы знаете свой набор ресурсов? Наверняка, многие скажут “да”. Проверим?

Недавно делала ревизию своих ресурсов для поддержки. Использовала упражнение, которым хочу поделиться. Ловите #скрипт_в_помощь всего из пяти шагов.

Дайте знать, когда попробуете - что ценного для себя обнаружили?

#из_коуч_сессий

- Что стало самым ценным для тебя на наших встречах?
- Смогла снять маску сильного человека.
- И что изменилось?
Выдох. Улыбка.
- Все оказалось проще и яснее, а рамки - мягче.
Пауза. Удивленно:
- Нет рамок.
- А что тогда есть?
- Возможности и желания.

Благодарю за доверие
🌸

Через стеснение сейчас каааак нажму кнопку «Опубликовать»!

Маленькая часть большого разговора про коучинг для родителей:
https://vk.com/wall-225744856_189

Хочу развития в карьере

Так звучит запрос клиента. Первая встреча с ним завтра.

Я обязательно спрошу “Что важного для себя ты сможешь реализовать в этом желании?”
А знаете, о чем чаще всего говорят в ответ? О квартире, путешествиях, переезде в другой город.

И тогда я обязательно спрошу: “Что новая квартира, захватывающее путешествие, жизнь в городе твоей мечты изменит в тебе самом?”
И тут я уже не могу предсказать ответ.
Лучший ответ: я не знаю. Я хочу искать. Я хочу пробовать.

Добро пожаловать к себе!
Благодарю за доверие.
💜

#подслушано

«Жизнь — это череда комнат. И те, с кем мы встречаемся в них, формируют нашу судьбу». (© Доктор Хаус)

Порой люди в комнатах мелькают в режиме «один день — одна комната».
Бывает, что мы надолго и с радостью остаемся в одной из ней.
А случается, что в какой-то из них мы оказываемся взаперти.

Как тебе сегодня в твоей комнате? 🌸

Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

В чем тебе нужен перерыв сейчас?

Как начать жить
#подсмотрено

Подписана на прекрасных психологов, которые делают свои знания и практику открытыми.
Делюсь интересным вариантом решения вопроса "как начать жить?".
Фактически, он о том как сменить фокус с проблемы на решение.

Ловите.

Проверено - работает.

Диалог в ожидании чуда …
#скрипт_в_помощь

Немного подзависла с наполнением канала. По всем проектам надо “закрыть” год - беготня, переписки, встречи.
В общем, в ожидании чуда приходится бегать быстрее.

“А хотелось бы?” - спрашивает меня внутренний коуч. “Замедлиться, подышать, подумать.”
“Для чего?” - продолжает он. “Заметить объем сделанного, увиденного. А еще услышать свои желания.”
“И как ты это можешь сделать?”

И по привычке в ответ в голове возникает последовательность шагов. Остается перенести их в физический мир и осуществить.

Как замедлиться и подвести итог? Делюсь. Самой понравилось.

Завтра продолжу.
🎄

Закрывая год …
#скрипт_в_помощь

Закрывая год в делах и заботах, не забудьте про итоги, мечты и планы.
Предлагаю как. Поделитесь впечатлениями?
🎄

Делюсь намерением

Я, Юлия Захир, автор этого канала, профессиональный коуч ICF, level 1, член национальной Федерации, специалист в области гештальт-терапии, автор статей о практике коуча.
Своим клиентам помогаю превратить перемены и кризисы в ресурсы развития и трансформации. Своих клиентов поддерживаю на профессиональных и личных развилках.

Я делюсь с вами своим намерением на 2025 год.

Через год в моей визитке указан уровень национальной сертификации.

В этом году самосаботаж, знаете ли, случился. Даже статью про это написала.

Для этого в первой половине 2025 года планирую свою практику более интенсивно, чтобы наработать еще (всего!) 100 часов с клиентами. В месяц около 16 часов. То есть 4 часа в неделю. Это реально.

Так что, если у вас или ваших друзей есть актуальный запрос(-ы) / хотите бережно хакнуть свое мышление по определенному вопросу - приглашаю в работу с 20 января.

Заявку сделать просто.
Напишите личное сообщение в тг @yzakhir “Хочу поговорить”.

А знаете для чего я делюсь намерением?
🤓
Поделитесь своим?

Интересно, как это - ощущать себя украшенной заснеженной елкой? 🎄❄️

Хочу новую жизнь
#из_коуч_сессий

Вот уже третий декабрь провожу новогодние встречи с клиентами - остановиться, выдохнуть, подумать, осмыслить, намечтать.

Вчера поняла, что самая распространенная фраза встреч звучит “хочу начать новую жизнь”.

“А сколько жизней ты уже прожила? Что нового дала тебе твоя «старая» жизнь? Какую себя ты хочешь забрать с собой из “старой”? Ради чего ты делаешь шаг в новую жизнь?”

Хорошее начало честного диалога с собой.

Для личных сообщений @yzakhir
❤️🎄

С Наступающим, друзья! 🎄

Ещё чуть-чуть, и мы окажемся в 2025-м.

И у всех нас появиться еще одна возможность. ✨Возможность стать чуточку лучше. ✨Возможность научиться новому.
✨ Возможность получить больше ясности и тепла — от себя, от людей, от того, что мы любим и чем занимаемся.

Всегда рядом
@yzakhir
❤️

Радость молчания

“Ты куда пропала из канала?” - уже три раза я получила этот вопрос..

На меня напала … лень.
Психологи (тут точно есть такие), вы же в курсе - от чего это чаще всего в конце года случается?
Я сдалась. Было любопытно понаблюдать - на сколько лени хватит?

Спала, гуляла. Гуляла и спала.
Постоянно готовила много вкусной еды. Из необычного в этом - “постоянно” и “много”.
Еще на коньках каталась и … молчала. В основном молчала.
Ничего не писала, не читала, не учила, не планировала.

Пока ко мне не стали “стучаться” люди и идеи. Через людей, конечно. За последние три дня - три неожиданные и глубокие встречи, на которых рождались новые смыслы и проекты.

Так что, разгоняюсь потихоньку.
Как и большинство тех, кто участвовал в опросе.

Спасибо за доверие
💜