#из_коуч_сессий

«Я хочу быть собой», - формулирует запрос на работу молодая женщина.
«А какая ты?» - интересуюсь я.
«Разная», - следует в ответ.

Ну вы поняли в чем нужна ясность клиенту? Интересное исследование у нее впереди.

Благодарю за доверие.
❤️
Для личных сообщений @yzakhir
Одно место на конец октября всё еще есть)

И какой выбор мне сделать?

#подсмотрено #подслушано

Система моих простых вопросов поможет тебе найти “верный ответ” ... на сегодня.

И есть еще вариант понять про свой верный выбор.
🎥 Посмотри / пересмотри фильм “Трасса 60”, держа в голове этот вопрос.

“I’m just the guy that likes to mess with people’s heads”, - говорит главный герой.

“На все ваши ответы будут заданы вопросы.”
“Любое событие неизбежно, иначе его бы не случилось.”

Интересно, какой будет твой ответ после просмотра?
😉
Хороших выходных!

Я “контролер”. Как мне контролировать это?
#из_коуч_сессий

В целом, это про меня. Точнее так: и про меня тоже.
И - “открытие” клиента о себе, после которого она твердо решила научиться контролировать свое поведение, от которого уже устала.

Но знаете что? Это ловушка. Человек, привыкший все контролировать, будет контролировать свой контроль. Представляете к чему это приведет? Ну да. Будет создан еще один контур контроля и увеличится масштаб фигуры внутреннего контролера и напряжение в психике.
Нет, сюда идти не надо.

А как и что будем исследовать на встреча - интересно? Есть тут уставшие “контролеры”? Ставьте огонечки и плюсики, как говорит народная мудрость - опишу свой план.

*Контроль = страх*
Продолжу про контроль.

Есть такой термин - control freak. Означает паттерн поведения, при котором человек контролирует не только все в своей  жизни, но и в качестве “заботы” переносит контроль на жизнь окружающих.  У него все с приставкой “гипер”: гиперопека, гипер-стремление обеспечить безопасность другим, гипер-критичность к своим и чужим ошибкам (не справятся, забудут, пропустят ... ).

Контролирующий родитель, руководитель, партнер, друг.

Это требует много ресурса. И создает иллюзию стабильности. Но за контролем стоит много страха, тревоги и негативных прогнозов, часто не осознаваемых.

Вот в эту сторону и пойдем. Глубинное исследование страха и тревоги «волшебными» вопросами, чтобы научиться экологично  обходиться с этим.

Такой план. Попробуем.

Для личных сообщений @yzakhir

«Почему к тебе идут?»

Такой вопрос мне задают родные и друзья. И коллеги задают. И консультанты по продвижению задают.

Думала. Спрашивала клиентов. И потенциальных клиентов тоже спрашивала. И тебя хотела бы спросить, если желание ответить вдруг есть.

Длинно сформулировала.
Ко мне – за целями, стратегией, планами, состоянием целостности и уверенности.
А еще идут за самообладанием, пониманием отсутствия собственных ограничений. Потому что человеку бывает сложно. И ему нужен человек рядом.

Для личных сообщений @yzakhir

Лучшее решение

На уровне бытовой эрудиции:
- если порезался – продезинфицируй и перевяжи рану,
- если поднялась температура – вызови врача.

А найти мотивацию? Сделать выбор? Начать путь к мечте?

Простое решение - поговори с друзьями и послушай их истории.
Лучшее решение - сходи к коучу и создавай свои истории.

Получится быстрее и проще.

#прочитано

Чтобы найти новый путь, нужно уйти со старой дороги...
©Пауло Коэльо

Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

Что будет для тебя наилучшим результатом в конце этой недели?

Что может поддержать тебя?
#рекомендую

Этот вопрос в самых разных вариантах я часто задаю на встречах.
Наборы от психолога до путешествий, от книг до спорта. Каждый определяет “состав” своего ресурса индивидуально. Более того, набор ресурсов естественным образом меняется в зависимости от …

А вы знаете свой набор ресурсов? Наверняка, многие скажут “да”. Проверим?

Недавно делала ревизию своих ресурсов для поддержки. Использовала упражнение, которым хочу поделиться. Ловите #скрипт_в_помощь всего из пяти шагов.

Дайте знать, когда попробуете - что ценного для себя обнаружили?

#из_коуч_сессий

- Что стало самым ценным для тебя на наших встречах?
- Смогла снять маску сильного человека.
- И что изменилось?
Выдох. Улыбка.
- Все оказалось проще и яснее, а рамки - мягче.
Пауза. Удивленно:
- Нет рамок.
- А что тогда есть?
- Возможности и желания.

Благодарю за доверие
🌸

Через стеснение сейчас каааак нажму кнопку «Опубликовать»!

Маленькая часть большого разговора про коучинг для родителей:
https://vk.com/wall-225744856_189

Хочу развития в карьере

Так звучит запрос клиента. Первая встреча с ним завтра.

Я обязательно спрошу “Что важного для себя ты сможешь реализовать в этом желании?”
А знаете, о чем чаще всего говорят в ответ? О квартире, путешествиях, переезде в другой город.

И тогда я обязательно спрошу: “Что новая квартира, захватывающее путешествие, жизнь в городе твоей мечты изменит в тебе самом?”
И тут я уже не могу предсказать ответ.
Лучший ответ: я не знаю. Я хочу искать. Я хочу пробовать.

Добро пожаловать к себе!
Благодарю за доверие.
💜

#подслушано

«Жизнь — это череда комнат. И те, с кем мы встречаемся в них, формируют нашу судьбу». (© Доктор Хаус)

Порой люди в комнатах мелькают в режиме «один день — одна комната».
Бывает, что мы надолго и с радостью остаемся в одной из ней.
А случается, что в какой-то из них мы оказываемся взаперти.

Как тебе сегодня в твоей комнате? 🌸

Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

В чем тебе нужен перерыв сейчас?

Как начать жить
#подсмотрено

Подписана на прекрасных психологов, которые делают свои знания и практику открытыми.
Делюсь интересным вариантом решения вопроса "как начать жить?".
Фактически, он о том как сменить фокус с проблемы на решение.

Ловите.

Проверено - работает.

Диалог в ожидании чуда …
#скрипт_в_помощь

Немного подзависла с наполнением канала. По всем проектам надо “закрыть” год - беготня, переписки, встречи.
В общем, в ожидании чуда приходится бегать быстрее.

“А хотелось бы?” - спрашивает меня внутренний коуч. “Замедлиться, подышать, подумать.”
“Для чего?” - продолжает он. “Заметить объем сделанного, увиденного. А еще услышать свои желания.”
“И как ты это можешь сделать?”

И по привычке в ответ в голове возникает последовательность шагов. Остается перенести их в физический мир и осуществить.

Как замедлиться и подвести итог? Делюсь. Самой понравилось.

Завтра продолжу.
🎄

Закрывая год …
#скрипт_в_помощь

Закрывая год в делах и заботах, не забудьте про итоги, мечты и планы.
Предлагаю как. Поделитесь впечатлениями?
🎄

Делюсь намерением

Я, Юлия Захир, автор этого канала, профессиональный коуч ICF, level 1, член национальной Федерации, специалист в области гештальт-терапии, автор статей о практике коуча.
Своим клиентам помогаю превратить перемены и кризисы в ресурсы развития и трансформации. Своих клиентов поддерживаю на профессиональных и личных развилках.

Я делюсь с вами своим намерением на 2025 год.

Через год в моей визитке указан уровень национальной сертификации.

В этом году самосаботаж, знаете ли, случился. Даже статью про это написала.

Для этого в первой половине 2025 года планирую свою практику более интенсивно, чтобы наработать еще (всего!) 100 часов с клиентами. В месяц около 16 часов. То есть 4 часа в неделю. Это реально.

Так что, если у вас или ваших друзей есть актуальный запрос(-ы) / хотите бережно хакнуть свое мышление по определенному вопросу - приглашаю в работу с 20 января.

Заявку сделать просто.
Напишите личное сообщение в тг @yzakhir “Хочу поговорить”.