«Новые идеи слабее старых привычек. Тренируй навык», - такое напоминание себе на стикере написала моя клиентка. Очень верно.
#из_коуч_сессий

О силе тишины.
Не фиксировала никогда, но по ощущениям больше половины клиентов говорит, что одной из полученных ценностей от работы с коучем является «пространство тишины» , или «пространство, где меня слышат». И это продвигает в реализации желаний перемен больше, чем советы или истории из опыта собеседника.
Хотите быть услышанным? Добро пожаловать 😍

Вот далеко не полный перечень запросов, с которыми ко мне обращались клиенты:
- как позволить себе … (и тут большой набор того, что хотелось бы)?
- как стать взрослым (это не шутка, с таким запросом часто обращаются те, кому 35+)?
- я «не вывожу» / «не справляюсь» (запрос внешне вполне успешных)
И в таких вопросах очень много глубинно личного, глубинно-смыслового.
Для меня взаимодействие вокруг таких запросов и есть коучинг смыслов.
Добро пожаловать 😍

Мы все задаем себе вопросы: как поступить? А точно ли? А что, если? Какой из вариантов лучший для меня?

Советуемся с друзьями, экспертами, ищем поддержки тех, кто уже смог найти решение.

А что, если попробовать отнестись к себе как к тому, кто точно знает идеальное решение? Помочь в этом - задача профессионального коуча.

Сделайте подарок себе, своим друзьям и близким - подарите встречу с коучем.

За чем люди идут к коучу? То есть ко мне? Именно за Чем, а не Зачем?
Без сомнения - за новыми смыслами. Ведь такие вопросы рождаются у тех, кто их ищет: как стать реально взрослым? как изменить мышление? как осознанно проживать свою жизнь?
И это захватывающее путешествие к Себе.

#из_коуч_сессий
Наслаждаюсь мудростью моих клиентов.
Из переписки между встречами: «Между делом я поняла, что на какие-то вещи можно отменить ментальную подписку, как мы ее отменяем на те сервисы, которые нам больше не нужны. Оказалось, от убеждений и привычек, не приносящих пользы, можно легко отписаться, нажав всего одну воображаемую кнопку. Главное – их обнаружить, назвать и попрощаться».

С первым зимним понедельником ❄️
Берегите себя!

Часто на встречах с клиентами задаю вопрос «что самого неожиданного/важного/удивительного ты узнал о себе сегодня?».
Из вчерашнего ответа-метафоры: «У меня внутри есть встроенный навигатор, который всегда помнит куда я хочу и стремлюсь. Просто на нем отключилась громкость. И сегодня, наконец, я снова нашёл эту настройку». Красиво, правда?
Добро пожаловать к Себе 😍
#из_коуч_сессий

Один из классических последних вопросов встречи с клиентом - и что в самое ближайшее время ты хочешь сделать с полученным результатом?
По моим наблюдениям, каждый третий говорит "награжу себя массажем", "погуляю", "пойду наконец в тренажерку", "хочу потанцевать" и т.д.
Я задумалась - что же происходит на наших встречах, что начинает реагировать тело?

Назову это разблокировкой энергии.
Психика прячет от нас не только наши страхи, но и останавливает вполне позитивные проявления - радость, спонтанность, сопереживание. Практически у каждого есть свой, заботливо спрятанный, способ блокировать психическую энергию.
Он проявляется не только в мышечных зажимах или то, что Вильгельм Райх называл "мышечным панцирем". Часто наблюдаю его в теле, когда человек говорит о невозможности найти или принять самое простое, как кажется со стороны, решение.
Встреча со "своим" психологом или коучем дает возможность понять как и зачем происходит привычная блокировка на уровне тела и в субъективных ощущениях, из мета-позиции увидеть/обойти/интегрировать её. И значит, найти решение. А наблюдаемая реакция тела - доказательство тому, что это удалось.

“Как тебя выбирают клиенты?”
Вопрос для меня звучит как “А в чем твоя ценность для клиента?”

Сложно быть объективной. Не-воз-мож-но. В таком случае важно … сдаться. Сказать себе “не знаю” и ждать ответ. Проверенный метод.
Так и в этот раз. За последние две недели пять человек подошли, написали, позвонили и дали ответ на мой вопрос: “я тебе доверяю”, “ты дышишь спокойствием”, “знаю, что ты будешь на моей стороне”.

Это в точку. Спасибо. Теперь могу дополнить.

Я знаю, но не использую шаблоны встреч с клиентами, потому что нет единственно правильного плана диалога. Я знаю коучинговые техники, но пользуюсь ими нечасто и по большей части креативно, потому что каждый уникален и не может быть универсального инструмента. Я знаю стандарты и дополняю их интуицией, потому что это усиливает результат.

И важное - я абсолютно убеждена, что каждый человек уже обладает всеми необходимыми ему знаниями или ресурсами, и моя задача помочь ему их обнаружить. Именно это и рождает доверие, спокойствие и ощущение безопасности.

Что скажете?)

#из_коуч_сессий
Случается, что процесс не продвигается вперед. Одна из причин - у клиента может быть проблема, которую необходимо отработать в терапии. И это полезно осознавать и коучу, и клиенту.
На последней встрече с Ним договорились, что так и поступим: сначала терапия, а потом продолжение работы.
И вот последние минуты встречи.
Я: «Как бы ты хотел завершить?».
Он: «Подари мне вопрос».
Я: «А как если твоя ситуация - это подарок, ты как бы поступил?»
Через две недели сообщение: «Я понял. Я сам себе завязал узлы. Спасибо. Давай продолжим.»
Добро пожаловать к Себе 😍

#из_коуч_сессий
В конце каждой встречи я люблю задавать вопрос «а чему ты сегодня научился?». И если бы знали как часто люди разных возрастов отвечают «снова верить в себя».
Добро пожаловать к Себе 😍

«Хочу, а вдруг …» , «А что, если я …, то…», «Почему он/я … за что?»
Знакомо? Сосредоточиваемся на внутреннем диалоге. Рефлексируем. Принимаем решение и … продолжаем рефлексировать.
Что происходит в результате: вы перебираете варианты что делать, если что-то получится/ не получится/ случится / не случится и т.д. И бесконечно крутится одна и та же мысль, повторяется один и тот же диалог. Это ловушка фокусировки на стрессорах.
Как из нее вырваться и начать действовать?
Три первых шага:
- вынырнуть из внутреннего диалога,
- прояснить, чего же хочется по-настоящему,
- сфокусироваться не на диалоге, а на приоритете.
Вопрос «как начать по-другому?» запускает очередной внутренний диалог, замечали?
Хочешь начать действовать - заведи себе коуча 🤓
#просто_скрипт