#из_коуч_сессий #счастье_как_практика
«Что важное для себя ты поняла на сегодняшней встрече?» - задаю я традиционный вопрос.
«Мое счастье много больше, чем моя карьера», - прозвучало вчера.
Спасибо за мудрость ❤️
Для личных сообщений @yzakhir
«Что важное для себя ты поняла на сегодняшней встрече?» - задаю я традиционный вопрос.
«Мое счастье много больше, чем моя карьера», - прозвучало вчера.
Спасибо за мудрость ❤️
Для личных сообщений @yzakhir
❤11
❤4
Подслушано.
Виртуальная #консультация_родителей
Молодые женщины у подъезда обсуждают вопрос: как заставить мальчика 8-9 лет слушаться.
Говорящая: «Я для себя три шага определила. Сначала говорю что надо сделать. Не делает или истерику закатывает - прикрикиваю. Если и в этом случае не делает - потом перестаю разговаривать и напоминаю о несделанном, когда обратиться за чем-то».
Слушающая кивает и поддакивает: «Да-да, сложно заставить, беда какая-то».
Уууух, моя внутренняя недремлющая училка взбодрилась, честное слово. Хорошо, что успела с ней договориться - она уступила место коучу.
И поэтому на неделе разложу «по косточкам» подслушанный диалог в формате «Как если бы это клиент принес на встречу».
Виртуальная консультация в трех сериях. Или в четырех. Еще не решила.
Вам быть может польза, моему внутреннему коучу опыт, а внутренней училке - повышение квалификации.
Для личных сообщений @yzakhir
Виртуальная #консультация_родителей
Молодые женщины у подъезда обсуждают вопрос: как заставить мальчика 8-9 лет слушаться.
Говорящая: «Я для себя три шага определила. Сначала говорю что надо сделать. Не делает или истерику закатывает - прикрикиваю. Если и в этом случае не делает - потом перестаю разговаривать и напоминаю о несделанном, когда обратиться за чем-то».
Слушающая кивает и поддакивает: «Да-да, сложно заставить, беда какая-то».
Уууух, моя внутренняя недремлющая училка взбодрилась, честное слово. Хорошо, что успела с ней договориться - она уступила место коучу.
И поэтому на неделе разложу «по косточкам» подслушанный диалог в формате «Как если бы это клиент принес на встречу».
Виртуальная консультация в трех сериях. Или в четырех. Еще не решила.
Вам быть может польза, моему внутреннему коучу опыт, а внутренней училке - повышение квалификации.
Для личных сообщений @yzakhir
👍6❤5
Виртуальная консультация. Часть первая. Вопросительная.
#консультации_родителей
Итак.
Говорящая молодая женщина сидит передо мной на виртуальной встрече.
«Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?», - задает она мне вопрос.
А коучи на вопросы не отвечают. Они их задают.
Вслушиваюсь в ее слова и … вот примерный план диалога:
1) могу я попросить тебя произнести «как я могу помочь» вместо «почему не могу заставить»? Как меняется твое состояние? Что это меняет в твоем следующем шаге?
2) как если бы сняли фильм по твоему трехшаговому сценарию и пригласили тебя одну на закрытый предпоказ? Как чувствует себя героиня этого фильма? Как ты хочешь изменить сценарий?
3) что для тебя важно услышать в просьбе, чтобы откликнуться на нее? Как это меняет твой первый вопрос в последней подобной ситуации?
Предложите продолжение списка вопросов?
И при чем здесь виртуальная Говорящая?
Что происходит с тобой, когда читаешь эти вопросы? Что вспоминаешь? Как звучит твой совет себе в прошлом? А себе в настоящем ? А себе в будущем?
Нет-нет, я не идеальная мама. Я тоже такими приемчиками владела виртуозно.
Да и в самой благополучной семье выросший ребенок всегда найдет что рассказать своему психологу )
Но.
Важно и ценно умение признать свои слабости.
Важно и ценно только то как я действую сегодня.
Важно и ценно задавать себе вопрос: “а какими я хочу видеть наши отношения через 5-15-25 лет?
Послушайте свой ответ.
Для личных сообщений @yzakhir
#консультации_родителей
Итак.
Говорящая молодая женщина сидит передо мной на виртуальной встрече.
«Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?», - задает она мне вопрос.
А коучи на вопросы не отвечают. Они их задают.
Вслушиваюсь в ее слова и … вот примерный план диалога:
1) могу я попросить тебя произнести «как я могу помочь» вместо «почему не могу заставить»? Как меняется твое состояние? Что это меняет в твоем следующем шаге?
2) как если бы сняли фильм по твоему трехшаговому сценарию и пригласили тебя одну на закрытый предпоказ? Как чувствует себя героиня этого фильма? Как ты хочешь изменить сценарий?
3) что для тебя важно услышать в просьбе, чтобы откликнуться на нее? Как это меняет твой первый вопрос в последней подобной ситуации?
Предложите продолжение списка вопросов?
И при чем здесь виртуальная Говорящая?
Что происходит с тобой, когда читаешь эти вопросы? Что вспоминаешь? Как звучит твой совет себе в прошлом? А себе в настоящем ? А себе в будущем?
Нет-нет, я не идеальная мама. Я тоже такими приемчиками владела виртуозно.
Да и в самой благополучной семье выросший ребенок всегда найдет что рассказать своему психологу )
Но.
Важно и ценно умение признать свои слабости.
Важно и ценно только то как я действую сегодня.
Важно и ценно задавать себе вопрос: “а какими я хочу видеть наши отношения через 5-15-25 лет?
Послушайте свой ответ.
Для личных сообщений @yzakhir
❤3👍2
Виртуальная консультация. Часть вторая. За желтым занавесом.
#консультации_родителей
Говорящая молодая женщина на виртуальной встрече.
«Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?»
Опускаю «желтый занавес». Так я прошу разрешения на комментарий. Вот его примерный текст.
Слушай, мама - реальный человек, в ее жизни случаются конфликты в семье и эмоциональные срывы, ошибки в словах и реакциях. Это - нормально. Что же делает ее идеальной?
Будет ли тебе полезен мой ответ?
Моя виртуальная собеседница утвердительно кивает. Продолжаю.
Я верю, что любая мама для своего ребенка - хорошая. Это - данность. И есть три шага к недосягаемой идеальности. Может больше. Но эти точно есть.
1. Ты бесконечно учишься признавать право ребенка на «инакость». Непохожесть на тебя. И его право не соответствовать ожиданиям.
2. Ты бесконечно возвращаешь фокус к «понять почему это стало возможным».
И забываешь вопрос «как это прекратить / перебороть». Ощущаешь разницу между фокусами?
3. Ты бесконечное количество раз честно количество спрашиваешь «чью проблему я сейчас решаю: свою или ребенка?». И помнишь, что если ответ «свою», то у ребенка не может быть задачи по этому поводу. Только желание помочь тебе. И его хорошо бы поддерживать.
А дорожка, на которой ты делаешь эти шаги - как бесконечная лестница траволатора.
Пауза. Поднимаю занавес.
«О чём сейчас твое молчание?»
#консультации_родителей
Говорящая молодая женщина на виртуальной встрече.
«Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?»
Опускаю «желтый занавес». Так я прошу разрешения на комментарий. Вот его примерный текст.
Слушай, мама - реальный человек, в ее жизни случаются конфликты в семье и эмоциональные срывы, ошибки в словах и реакциях. Это - нормально. Что же делает ее идеальной?
Будет ли тебе полезен мой ответ?
Моя виртуальная собеседница утвердительно кивает. Продолжаю.
Я верю, что любая мама для своего ребенка - хорошая. Это - данность. И есть три шага к недосягаемой идеальности. Может больше. Но эти точно есть.
1. Ты бесконечно учишься признавать право ребенка на «инакость». Непохожесть на тебя. И его право не соответствовать ожиданиям.
2. Ты бесконечно возвращаешь фокус к «понять почему это стало возможным».
И забываешь вопрос «как это прекратить / перебороть». Ощущаешь разницу между фокусами?
3. Ты бесконечное количество раз честно количество спрашиваешь «чью проблему я сейчас решаю: свою или ребенка?». И помнишь, что если ответ «свою», то у ребенка не может быть задачи по этому поводу. Только желание помочь тебе. И его хорошо бы поддерживать.
А дорожка, на которой ты делаешь эти шаги - как бесконечная лестница траволатора.
Пауза. Поднимаю занавес.
«О чём сейчас твое молчание?»
❤7👍2
Виртуальная консультация. Часть третья. Раздумья.
#консультации_родителей
Что я чувствую перед заключительной встречей?
Легкую грусть от собственных «мамских» ошибок.
И сожаление, что не существует универсальной книги советов для мам на каждый день.
И необыкновенную радость, ведь не смотря на ошибки, моя личная книга советов все же написана и прочитана.
И вот же он, главный вопрос нашей заключительной встречи.
Говорящая молодая женщина: «Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?»
Какой ответ ты хочешь прочесть в книге, которую сама пишешь сейчас ?
Она задумывается, поднимает глаза и тихо произносит, обращаясь к своему сыну: «Скажи, пожалуйста, что мне нужно сделать, чтобы мы смогли договориться?»
Благодарю тебя.
У тебя есть твоя мудрая книга.
❤️
Для личных сообщений @yzakhir
#консультации_родителей
Что я чувствую перед заключительной встречей?
Легкую грусть от собственных «мамских» ошибок.
И сожаление, что не существует универсальной книги советов для мам на каждый день.
И необыкновенную радость, ведь не смотря на ошибки, моя личная книга советов все же написана и прочитана.
И вот же он, главный вопрос нашей заключительной встречи.
Говорящая молодая женщина: «Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?»
Какой ответ ты хочешь прочесть в книге, которую сама пишешь сейчас ?
Она задумывается, поднимает глаза и тихо произносит, обращаясь к своему сыну: «Скажи, пожалуйста, что мне нужно сделать, чтобы мы смогли договориться?»
Благодарю тебя.
У тебя есть твоя мудрая книга.
❤️
Для личных сообщений @yzakhir
❤10👍1
Старт - финиш
Подсмотрено.
Если попросить подобрать пару к слову «старт», то многие назовут «финиш».
И вы? А знаете как еще можно?
Сегодня увидела, что детвора разметила мелком на асфальте беговую дорожку. На ней после «старта» идет «победа».
«Старт-победа».
Когда бы ты не прибежал - это победа.
Так что, не торопись. Беги в своем темпе.
Для личных сообщений @yzakhir
Подсмотрено.
Если попросить подобрать пару к слову «старт», то многие назовут «финиш».
И вы? А знаете как еще можно?
Сегодня увидела, что детвора разметила мелком на асфальте беговую дорожку. На ней после «старта» идет «победа».
«Старт-победа».
Когда бы ты не прибежал - это победа.
Так что, не торопись. Беги в своем темпе.
Для личных сообщений @yzakhir
👍5❤4👏4
Прочитала-подумала-спросила
Ваши эмоции следуют за мыслями так же, как утята следуют за своей матерью-уткой. Но тот факт, что утенок послушно идет за мамой, не доказывает, что сама мама знает, куда она идет. (Дэвид Бернс. Терапия настроения).
А как и на что вы настраиваете навигатор мыслей?
На ближайшие пару месяцев свой я настроила на учебу 😎🤓
Для личных сообщений @yzakhir
Ваши эмоции следуют за мыслями так же, как утята следуют за своей матерью-уткой. Но тот факт, что утенок послушно идет за мамой, не доказывает, что сама мама знает, куда она идет. (Дэвид Бернс. Терапия настроения).
А как и на что вы настраиваете навигатор мыслей?
На ближайшие пару месяцев свой я настроила на учебу 😎🤓
Для личных сообщений @yzakhir
👍3🎉3❤2
❤4
"Всегда помните, что вы имеете значение, вы важны, вас любят, и вы приносите в этот мир то, что никто другой не может".
Из мультика “Мальчик, крот, лис и конь”, о котором уже писала.
Хорошее напутствие на неделю :)
И хорошее пожелание родителя ребенку.
Из мультика “Мальчик, крот, лис и конь”, о котором уже писала.
Хорошее напутствие на неделю :)
И хорошее пожелание родителя ребенку.
❤12
#из_коуч_сессий
Без бронежилета
Клиент. Ты опять спрашиваешь о чувствах, но я уже говорила, что ничего не чувствую. Ни-че-го. Можно без этого?
Я. Спасибо, это важное место нашей встречи. Не возражаешь, если предложу здесь остановиться?
Я. Какая метафора первая рождается, когда ты «не чувствуешь»?
К. На мне бронежилет и я, как хороший солдат, готова к драке.
Я. Ты боишься того, что произойдет в следующий момент?
К. Нет, не боюсь. Я страшно злюсь и не хочу того, что произойдет… И, да, боюсь немного…
Я. А что хочет солдат?
К. Снять, наконец, эту тяжелую штуку.
Я. Ты улыбаешься. Что изменилось сейчас?
К. Мне радостно, что можно побыть без него.
Я. А как ты сняла свой бронежилет?
Спасибо за мудрость.
❤️
Без бронежилета
Клиент. Ты опять спрашиваешь о чувствах, но я уже говорила, что ничего не чувствую. Ни-че-го. Можно без этого?
Я. Спасибо, это важное место нашей встречи. Не возражаешь, если предложу здесь остановиться?
Я. Какая метафора первая рождается, когда ты «не чувствуешь»?
К. На мне бронежилет и я, как хороший солдат, готова к драке.
Я. Ты боишься того, что произойдет в следующий момент?
К. Нет, не боюсь. Я страшно злюсь и не хочу того, что произойдет… И, да, боюсь немного…
Я. А что хочет солдат?
К. Снять, наконец, эту тяжелую штуку.
Я. Ты улыбаешься. Что изменилось сейчас?
К. Мне радостно, что можно побыть без него.
Я. А как ты сняла свой бронежилет?
Спасибо за мудрость.
❤️
❤4👍2
Какое утверждение выбираете?
Anonymous Poll
18%
«2/3 лета прошло 🥲»
65%
«Еще треть лета впереди 🥰»в3
18%
Свой вариант. Порадуйте нас , напишите его в комментариях 😉
На потом
Заглянула в свой wish list.
Ээээх, к концу года он станет “if only” list.
Уже несколько пунктов перенесены «на потом». Загадочное такое «на потом».
Знакомо?
Я хочу... Когда? Как-нибудь, когда (если) .
Но что ты делаешь для этого сегодня?
Заглянула в свой wish list.
Ээээх, к концу года он станет “if only” list.
Уже несколько пунктов перенесены «на потом». Загадочное такое «на потом».
Знакомо?
Я хочу... Когда? Как-нибудь, когда (если) .
Но что ты делаешь для этого сегодня?
Хочу сказать “спасибо”
Начало недели - хороший повод сказать “спасибо” вам, друзья, за то, что:
🧡 остаетесь на моем канале,
💙 дарите мне ценную обратную связь о том, что полезного находите здесь для себя,
💚 откликаетесь на мои рассуждения и вопросы.
Тем, кто пришел на канал в июле, напомню кто я и о чем канал “О чем говорят клиенты”, с какими вопросами и запросами ко мне можно обратиться.
Для личных сообщений @yzakhir
Начало недели - хороший повод сказать “спасибо” вам, друзья, за то, что:
🧡 остаетесь на моем канале,
💙 дарите мне ценную обратную связь о том, что полезного находите здесь для себя,
💚 откликаетесь на мои рассуждения и вопросы.
Тем, кто пришел на канал в июле, напомню кто я и о чем канал “О чем говорят клиенты”, с какими вопросами и запросами ко мне можно обратиться.
Для личных сообщений @yzakhir
❤11👏1
Что будет когда случится то, что еще не случилось
#из_коуч_сессий
Клиент(ка): Не могу сделать выбор - в каком направлении развивать бизнес
Я: Давай забежим немного вперед. Ты уже сделала этот выбор и идешь дальше - как ты себя чувствуешь?
К (загораются глаза, выпрямляется осанка): Я счастлива, потому что …
И далее - вдохновенный рассказ о команде, партнерах, красивом офисе, о времени, которое появляется для семьи и новых увлечений.
Откуда?
Откуда мы каждый раз знаем, чувствуем и представляем что будет когда случится то, что еще не случилось и неизвестно случится ли?
Ответ завтра :)
#из_коуч_сессий
Клиент(ка): Не могу сделать выбор - в каком направлении развивать бизнес
Я: Давай забежим немного вперед. Ты уже сделала этот выбор и идешь дальше - как ты себя чувствуешь?
К (загораются глаза, выпрямляется осанка): Я счастлива, потому что …
И далее - вдохновенный рассказ о команде, партнерах, красивом офисе, о времени, которое появляется для семьи и новых увлечений.
Откуда?
Откуда мы каждый раз знаем, чувствуем и представляем что будет когда случится то, что еще не случилось и неизвестно случится ли?
Ответ завтра :)
❤5👍3
Что будет когда случится то, что еще не случилось - 2
В нашем внутреннем компьютере - мозге - есть встроенный механизм стратегического планирования.
😉 Им маленький проектно-исследовательский институт занимается - “Мехстатплан”.
Институт работает в круглосуточном автоматическом режиме и поэтому Человек Строит Планы Всегда. От простых до глобальных. Даже во сне.
📋 На завтра план точнее и реальнее. На неделю вперед - с вариациями и условиями. На месяц или год вперед - обобщенные, которые каждый день уточняются.
План - может быть картинкой. И тогда это Мечта. А может состоять из задач и подзадач. Тогда это - Цель.
В нашем внутреннем компьютере - мозге - есть встроенный механизм стратегического планирования.
😉 Им маленький проектно-исследовательский институт занимается - “Мехстатплан”.
Институт работает в круглосуточном автоматическом режиме и поэтому Человек Строит Планы Всегда. От простых до глобальных. Даже во сне.
📋 На завтра план точнее и реальнее. На неделю вперед - с вариациями и условиями. На месяц или год вперед - обобщенные, которые каждый день уточняются.
План - может быть картинкой. И тогда это Мечта. А может состоять из задач и подзадач. Тогда это - Цель.
❤3👍3
Что будет когда случится то, что еще не случилось - 2
Кстати…
В “Мехстатплане”, кроме отдела планирования, есть отдел переработки информации. Туда поступают данные об условиях и их изменении, о произошедших и готовящихся событиях. Они имеют примерно одинаковое значение, если они не попадают под яркий фонарь “хочу”.
🔦И только под этим фонарем события становятся материалом для постоянного создания и корректировки планов. Чем ярче и светит фонарь, чем бОльшее пространство жизни он освещает, тем точнее и достижимее становится план.
🕰️ Планы всегда живут в настоящем. Именно поэтому в момент настоящего мы знаем, чувствуем и представляем себе события будущего. Меняются вводные отдела переработки информации - меняются планы. Или заменяются. Или исчезают и возникают новые.
🍉 Полезный вопрос: что я делаю в моем сегодняшнем дне, чтобы двигаться по плану моей жизни?
Для личных сообщений @yzakhir
Кстати…
В “Мехстатплане”, кроме отдела планирования, есть отдел переработки информации. Туда поступают данные об условиях и их изменении, о произошедших и готовящихся событиях. Они имеют примерно одинаковое значение, если они не попадают под яркий фонарь “хочу”.
🔦И только под этим фонарем события становятся материалом для постоянного создания и корректировки планов. Чем ярче и светит фонарь, чем бОльшее пространство жизни он освещает, тем точнее и достижимее становится план.
🕰️ Планы всегда живут в настоящем. Именно поэтому в момент настоящего мы знаем, чувствуем и представляем себе события будущего. Меняются вводные отдела переработки информации - меняются планы. Или заменяются. Или исчезают и возникают новые.
🍉 Полезный вопрос: что я делаю в моем сегодняшнем дне, чтобы двигаться по плану моей жизни?
Для личных сообщений @yzakhir
❤5👍5