Inside out

«Головоломка», чего уж там. Мультик.

❗️Не говорите, что не смотрели первый.

‼️Потому что уже пора смотреть второй. Растут не только наши дети, но с ними и мульт-герои.

‼️❗️Highly recommended родителям!
Первый мульт - родителям младших школьников, второй - родителям подростков.

😎 Непрошенный совет:
первый раз посмотрите без детей. А потом с ними. Чтобы быть готовыми комментировать. Если, конечно, вас спросят ☺️
Третий раз опять в одиночку, чтобы подумать откуда у вас сформировалась та картина мира, которая сформировалась / откуда вы чувствуете то, что чувствуете и думаете, что вы думаете.

Психологи плохого сценария не напишут)

#консультации_родителей
Для личных обращений @yzakhir

Еще не сделал, но уже проиграл

“Мне бы …, но не хватит …”
“Хорошо бы …, но куда уж мне …”
Знакомая конструкция? Мне - да.
Знаете чьим голосом в голове звучит эта пластинка?
Что хотите ему сказать?

Для личных сообщений @yzakhir

Про самооценку?

Когда б вы знали как часто тема самооценки «выплывает» на встречах с клиентами. Не знаю подтвердят ли все мои коллеги, но для клиентов, с которыми я работаю, эта тема центральная.

От классика психологии: «Есть три цели в работе с чувством собственной никчемности: быстрая и решительная трансформация способа мыслить, чувствовать и вести себя». Дэвид Бернс. Терапия настроения.

С этим и работаем.
Для личных сообщений @yzakhir

Чуть не забыла)
Все слоты июля закрыты.

Спасибо, что доверяете.
❤️

#из_коуч_сессий #счастье_как_практика

«Что важное для себя ты поняла на сегодняшней встрече?» - задаю я традиционный вопрос.
«Мое счастье много больше, чем моя карьера», - прозвучало вчера.

Спасибо за мудрость ❤️
Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

Что ты делаешь, чтобы отдохнуть и восстановиться?

Доброе утро 🌸

#ищу_ответ

Какие три основные вещи ты с радостью сделаешь на этой неделе?

Подслушано.
Виртуальная #консультация_родителей

Молодые женщины у подъезда обсуждают вопрос: как заставить мальчика 8-9 лет слушаться.
Говорящая: «Я для себя три шага определила. Сначала говорю что надо сделать. Не делает или истерику закатывает - прикрикиваю. Если и в этом случае не делает - потом перестаю разговаривать и напоминаю о несделанном, когда обратиться за чем-то».
Слушающая кивает и поддакивает: «Да-да, сложно заставить, беда какая-то». 

Уууух, моя внутренняя недремлющая училка взбодрилась, честное слово. Хорошо, что успела с ней договориться - она уступила место коучу. 

И поэтому на неделе разложу «по косточкам» подслушанный диалог в формате «Как если бы это клиент принес на встречу».

Виртуальная консультация в трех сериях. Или в четырех. Еще не решила.

Вам быть может польза, моему внутреннему коучу опыт, а внутренней училке - повышение квалификации.

Для личных сообщений @yzakhir

Виртуальная консультация. Часть первая. Вопросительная.
#консультации_родителей

Итак.
Говорящая молодая женщина сидит передо мной на виртуальной встрече.
«Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?», - задает она мне вопрос.
А коучи на вопросы не отвечают. Они их задают.

Вслушиваюсь в ее слова и … вот примерный план диалога:
1) могу я попросить тебя произнести «как я могу помочь» вместо «почему не могу заставить»? Как меняется твое состояние? Что это меняет в твоем следующем шаге?
2) как если бы сняли фильм по твоему трехшаговому сценарию и пригласили тебя одну на закрытый предпоказ? Как чувствует себя героиня этого фильма? Как ты хочешь изменить сценарий?
3) что для тебя важно услышать в просьбе, чтобы откликнуться на нее? Как это меняет твой первый вопрос в последней подобной ситуации?

Предложите продолжение списка вопросов?

И при чем здесь виртуальная Говорящая?
Что происходит с тобой, когда читаешь эти вопросы? Что вспоминаешь? Как звучит твой совет себе в прошлом? А себе в настоящем ? А себе в будущем?

Нет-нет, я не идеальная мама. Я тоже такими приемчиками владела виртуозно.
Да и в самой благополучной семье выросший ребенок всегда найдет что рассказать своему психологу )
Но.
Важно и ценно умение признать свои слабости.
Важно и ценно только то как я действую сегодня.
Важно и ценно задавать себе вопрос: “а какими я хочу видеть наши отношения через 5-15-25 лет?
Послушайте свой ответ.

Для личных сообщений @yzakhir

Виртуальная консультация. Часть вторая. За желтым занавесом.
#консультации_родителей

Говорящая молодая женщина  на виртуальной встрече. 
«Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?»

Опускаю «желтый занавес». Так я прошу разрешения на комментарий. Вот его примерный текст.

Слушай, мама - реальный человек, в ее жизни случаются конфликты в семье и эмоциональные срывы, ошибки в словах и реакциях. Это - нормально. Что же делает ее идеальной? 
Будет ли тебе полезен мой ответ? 

Моя виртуальная собеседница утвердительно кивает. Продолжаю. 

Я верю, что любая мама для своего ребенка - хорошая. Это - данность. И есть три шага к недосягаемой идеальности. Может больше. Но эти точно есть.

 1. Ты бесконечно учишься  признавать право ребенка на «инакость». Непохожесть  на тебя. И его право не соответствовать ожиданиям.
 2. Ты бесконечно возвращаешь фокус к «понять почему это стало возможным».
И забываешь вопрос «как это прекратить / перебороть».  Ощущаешь разницу между фокусами?
 3. Ты бесконечное количество раз честно  количество спрашиваешь «чью проблему я сейчас решаю: свою или ребенка?». И помнишь, что если ответ «свою», то у ребенка не может быть задачи по этому поводу. Только желание помочь тебе. И его хорошо бы поддерживать.

А дорожка, на которой ты делаешь эти шаги  - как бесконечная лестница траволатора. 

Пауза. Поднимаю занавес. 
«О чём сейчас твое молчание?»

Виртуальная консультация. Часть третья. Раздумья.
#консультации_родителей

Что я чувствую перед заключительной встречей?
Легкую грусть от собственных «мамских» ошибок.
И сожаление, что не существует универсальной книги советов для мам на каждый день. 
И необыкновенную радость, ведь не смотря на ошибки, моя личная книга советов все же написана и прочитана. 

И вот же он, главный вопрос нашей заключительной встречи.

Говорящая молодая женщина: «Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?»

Какой ответ ты хочешь прочесть в книге, которую сама пишешь сейчас ?

Она задумывается, поднимает глаза и тихо произносит, обращаясь к своему сыну: «Скажи, пожалуйста, что мне нужно сделать, чтобы мы смогли договориться?»

Благодарю тебя.
У тебя есть твоя мудрая книга.
❤️

Для личных сообщений @yzakhir

Старт - финиш

Подсмотрено.

Если попросить подобрать пару к слову «старт», то многие назовут «финиш». 

И вы? А знаете как еще можно?

Сегодня увидела, что детвора разметила мелком на асфальте беговую дорожку. На ней после «старта» идет «победа».

«Старт-победа».

Когда бы ты не прибежал - это победа.
Так что, не торопись. Беги в своем темпе.  

Для личных сообщений @yzakhir

Прочитала-подумала-спросила

Ваши эмоции следуют за мыслями так же, как утята следуют за своей матерью-уткой. Но тот факт, что утенок послушно идет за мамой, не доказывает, что сама мама знает, куда она идет. (Дэвид Бернс. Терапия настроения).

А как и на что вы настраиваете навигатор мыслей?

На ближайшие пару месяцев свой я настроила на учебу 😎🤓

Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

Какая твоя мечта сбылась на этой неделе?

"Всегда помните, что вы имеете значение, вы важны, вас любят, и вы приносите в этот мир то, что никто другой не может".
Из мультика “Мальчик, крот, лис и конь”, о котором уже писала.

Хорошее напутствие на неделю :)
И хорошее пожелание родителя ребенку.

#из_коуч_сессий
Без бронежилета

Клиент. Ты опять спрашиваешь о чувствах, но я уже говорила, что ничего не чувствую. Ни-че-го. Можно без этого?
Я. Спасибо, это важное место нашей встречи. Не возражаешь, если предложу здесь остановиться?

Я. Какая метафора первая рождается, когда ты «не чувствуешь»?
К. На мне бронежилет и я, как хороший солдат, готова к драке.

Я. Ты боишься того, что произойдет в следующий момент?
К. Нет, не боюсь. Я страшно злюсь и не хочу того, что произойдет… И, да, боюсь немного…

Я. А что хочет солдат?
К. Снять, наконец, эту тяжелую штуку.

Я. Ты улыбаешься. Что изменилось сейчас?
К. Мне радостно, что можно побыть без него.

Я. А как ты сняла свой бронежилет?

Спасибо за мудрость.
❤️

На потом

Заглянула в свой wish list.
Ээээх, к концу года он станет “if only” list.
Уже несколько пунктов перенесены «на потом». Загадочное такое «на потом».

Знакомо?

Я хочу... Когда? Как-нибудь, когда (если) .
Но что ты делаешь для этого сегодня?

Хочу сказать “спасибо”

Начало недели - хороший повод сказать “спасибо” вам, друзья, за то, что:
🧡 остаетесь на моем канале,
💙 дарите мне ценную обратную связь о том, что полезного находите здесь для себя,
💚 откликаетесь на мои рассуждения и вопросы.

Тем, кто пришел на канал в июле, напомню кто я и о чем канал “О чем говорят клиенты”, с какими вопросами и запросами ко мне можно обратиться.

Для личных сообщений @yzakhir

Что будет когда случится то, что еще не случилось
#из_коуч_сессий

Клиент(ка): Не могу сделать выбор - в каком направлении развивать бизнес
Я: Давай забежим немного вперед. Ты уже сделала этот выбор и идешь дальше - как ты себя чувствуешь?
К (загораются глаза, выпрямляется осанка): Я счастлива, потому что …

И далее - вдохновенный рассказ о команде, партнерах, красивом офисе, о времени, которое появляется для семьи и новых увлечений.

Откуда?
Откуда мы каждый раз знаем, чувствуем и представляем что будет когда случится то, что еще не случилось и неизвестно случится ли?

Ответ завтра :)