Продолжение…

Когда мы говорим о страхе, то важным бывает понять, что у нас есть два страха. И внутренне они переживаются по-разному.
Страх за ребенка или в целом за другого человека, чаще за близкого. Его описывают как теплое сочувствие, желание поддержать. Работать с ним сложно, ведь мало что зависит от нас.
Второй страх - страх за себя. Он больше ощущается на раздражение, напряжение. И если мы честно определяем его для себя, о чем страх “говорит” нам с ним можно работать.

Чего боится моя визави?

“Как проявляется твой страх?”
М: “Я напряжена, постоянно срываюсь в крик, если он не слушается.”
Значит все же напряжение, которое привычно выпускается криком.

“А знаешь, если бы у тебя были необыкновенные весы, на которых ты взвешиваешь причину непослушания и твой крик, что тяжелее?”
М: “Крик. Моя реакция чрезмерна, я так не хочу.”
“А как ты хочешь, чтобы выглядела твоя реакция?”

И это новый запрос. Идем в работу. А к запросу о профессиональном развитии еще обязательно вернемся.
❤️
#консультации_родителей

Новый видеоразбор
#хочу_обсудить

Если у вас есть запрос для публичного обсуждения, его короткое описание можно написать мне в телеграмм в личном сообщении @yzakhir

Всего три пункта:
1) контекст,
2) что вы хотите изменить,
3) какой результат работы над запросом для вас будет наилучшим.
И фразу "Даю согласие на публичное прочтение и разбор моего запроса".
С гарантией конфиденциальности.

Секретик
#отзыв

«Знаешь, странный эффект такой. Я вообще не помню как я дошла до такого открытия. И что это за секретик такой - ты задаешь обычные вопросы. Но я каждый раз прихожу в тупик, а потом какое-то ощущение невероятного разворота и … я знаю ответ на свой вопрос. 
На свой дурацкий вопрос. Дурацкий - потому что он вдруг оказывается или наивным, или детским, или таким неважным… Но ответ на него дает невероятную энергию и понимание себя.»

А у вас есть такой опыт? 🎈

Свободные слоты 

🔔 На июль освободилось два слота для индивидуальной работы. 

❗️Если Вы сейчас подумали «любопытно, но у меня нет четкого запроса, вроде», то можно прийти на встречу-знакомство. Как правило, запрос  через 15-20 минут встречи готов. И не один . 
А дальше на Ваше усмотрение. Все варианты - сам разрулю / давай попробуем с тобой / можешь психолога посоветовать - принимаются.

‼️Если Вы сейчас подумали «может это шанс наконец найти решение?», это то самое время. Ловите возможность.  «Куда дальше?», «Как договориться с ребенком»,  «Я - прокрастинатор», «Я - перфекционист», «Увидеть новый горизонт». Похоже? Или добавите? Путь к себе может начаться прямо сейчас. Все, что нужно знать про меня, варианты и стоимость работы - здесь.


😍 Если Вы вообще ничего не подумали - подумайте о том как прекрасна эта жизнь.

📩 Итого.
Пишите в личку @yzakhir
Слоты закрою до конца недели, не откладывайте.

Семейный подростковый кризис 
#консультации_родителей

👩 «Она перестала меня слушать».
«Совсем от рук отбилась».
«Такая послушная была, а что сейчас».

Обсуждаем ситуацию с мамой девочки-подростка. В какой-то момент ловлю себя на мысли, что те же  реплики могу вернуть ей о ней самой. 

А что, если задать вопрос, исходя из понимания целостности семейной системы … Например, предположить, что не только ребенок, но и вся семья проживает «подростковый кризис»?

🤓 «Что в тебе изменилось как в маме?».

Такие вопросы ставят в тупик. 
👩 «В смысле во мне изменилось?»
«А должно?»
«Я все так же о ней/о нем забочусь»

Сложно признать, что ты уже не управляешь миром ребенка,  не можешь все предусмотреть, не можешь указать как надо или «просто» запретить. 
Это и твой кризис, твоя трансформация, твой переходный возраст.
И, кажется, важным обратить внимание не только на ребенка, но и на себя.

Inside out

«Головоломка», чего уж там. Мультик.

❗️Не говорите, что не смотрели первый.

‼️Потому что уже пора смотреть второй. Растут не только наши дети, но с ними и мульт-герои.

‼️❗️Highly recommended родителям!
Первый мульт - родителям младших школьников, второй - родителям подростков.

😎 Непрошенный совет:
первый раз посмотрите без детей. А потом с ними. Чтобы быть готовыми комментировать. Если, конечно, вас спросят ☺️
Третий раз опять в одиночку, чтобы подумать откуда у вас сформировалась та картина мира, которая сформировалась / откуда вы чувствуете то, что чувствуете и думаете, что вы думаете.

Психологи плохого сценария не напишут)

#консультации_родителей
Для личных обращений @yzakhir

Еще не сделал, но уже проиграл

“Мне бы …, но не хватит …”
“Хорошо бы …, но куда уж мне …”
Знакомая конструкция? Мне - да.
Знаете чьим голосом в голове звучит эта пластинка?
Что хотите ему сказать?

Для личных сообщений @yzakhir

Про самооценку?

Когда б вы знали как часто тема самооценки «выплывает» на встречах с клиентами. Не знаю подтвердят ли все мои коллеги, но для клиентов, с которыми я работаю, эта тема центральная.

От классика психологии: «Есть три цели в работе с чувством собственной никчемности: быстрая и решительная трансформация способа мыслить, чувствовать и вести себя». Дэвид Бернс. Терапия настроения.

С этим и работаем.
Для личных сообщений @yzakhir

Чуть не забыла)
Все слоты июля закрыты.

Спасибо, что доверяете.
❤️

#из_коуч_сессий #счастье_как_практика

«Что важное для себя ты поняла на сегодняшней встрече?» - задаю я традиционный вопрос.
«Мое счастье много больше, чем моя карьера», - прозвучало вчера.

Спасибо за мудрость ❤️
Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

Что ты делаешь, чтобы отдохнуть и восстановиться?

Доброе утро 🌸

#ищу_ответ

Какие три основные вещи ты с радостью сделаешь на этой неделе?

Подслушано.
Виртуальная #консультация_родителей

Молодые женщины у подъезда обсуждают вопрос: как заставить мальчика 8-9 лет слушаться.
Говорящая: «Я для себя три шага определила. Сначала говорю что надо сделать. Не делает или истерику закатывает - прикрикиваю. Если и в этом случае не делает - потом перестаю разговаривать и напоминаю о несделанном, когда обратиться за чем-то».
Слушающая кивает и поддакивает: «Да-да, сложно заставить, беда какая-то». 

Уууух, моя внутренняя недремлющая училка взбодрилась, честное слово. Хорошо, что успела с ней договориться - она уступила место коучу. 

И поэтому на неделе разложу «по косточкам» подслушанный диалог в формате «Как если бы это клиент принес на встречу».

Виртуальная консультация в трех сериях. Или в четырех. Еще не решила.

Вам быть может польза, моему внутреннему коучу опыт, а внутренней училке - повышение квалификации.

Для личных сообщений @yzakhir

Виртуальная консультация. Часть первая. Вопросительная.
#консультации_родителей

Итак.
Говорящая молодая женщина сидит передо мной на виртуальной встрече.
«Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?», - задает она мне вопрос.
А коучи на вопросы не отвечают. Они их задают.

Вслушиваюсь в ее слова и … вот примерный план диалога:
1) могу я попросить тебя произнести «как я могу помочь» вместо «почему не могу заставить»? Как меняется твое состояние? Что это меняет в твоем следующем шаге?
2) как если бы сняли фильм по твоему трехшаговому сценарию и пригласили тебя одну на закрытый предпоказ? Как чувствует себя героиня этого фильма? Как ты хочешь изменить сценарий?
3) что для тебя важно услышать в просьбе, чтобы откликнуться на нее? Как это меняет твой первый вопрос в последней подобной ситуации?

Предложите продолжение списка вопросов?

И при чем здесь виртуальная Говорящая?
Что происходит с тобой, когда читаешь эти вопросы? Что вспоминаешь? Как звучит твой совет себе в прошлом? А себе в настоящем ? А себе в будущем?

Нет-нет, я не идеальная мама. Я тоже такими приемчиками владела виртуозно.
Да и в самой благополучной семье выросший ребенок всегда найдет что рассказать своему психологу )
Но.
Важно и ценно умение признать свои слабости.
Важно и ценно только то как я действую сегодня.
Важно и ценно задавать себе вопрос: “а какими я хочу видеть наши отношения через 5-15-25 лет?
Послушайте свой ответ.

Для личных сообщений @yzakhir

Виртуальная консультация. Часть вторая. За желтым занавесом.
#консультации_родителей

Говорящая молодая женщина  на виртуальной встрече. 
«Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?»

Опускаю «желтый занавес». Так я прошу разрешения на комментарий. Вот его примерный текст.

Слушай, мама - реальный человек, в ее жизни случаются конфликты в семье и эмоциональные срывы, ошибки в словах и реакциях. Это - нормально. Что же делает ее идеальной? 
Будет ли тебе полезен мой ответ? 

Моя виртуальная собеседница утвердительно кивает. Продолжаю. 

Я верю, что любая мама для своего ребенка - хорошая. Это - данность. И есть три шага к недосягаемой идеальности. Может больше. Но эти точно есть.

 1. Ты бесконечно учишься  признавать право ребенка на «инакость». Непохожесть  на тебя. И его право не соответствовать ожиданиям.
 2. Ты бесконечно возвращаешь фокус к «понять почему это стало возможным».
И забываешь вопрос «как это прекратить / перебороть».  Ощущаешь разницу между фокусами?
 3. Ты бесконечное количество раз честно  количество спрашиваешь «чью проблему я сейчас решаю: свою или ребенка?». И помнишь, что если ответ «свою», то у ребенка не может быть задачи по этому поводу. Только желание помочь тебе. И его хорошо бы поддерживать.

А дорожка, на которой ты делаешь эти шаги  - как бесконечная лестница траволатора. 

Пауза. Поднимаю занавес. 
«О чём сейчас твое молчание?»

Виртуальная консультация. Часть третья. Раздумья.
#консультации_родителей

Что я чувствую перед заключительной встречей?
Легкую грусть от собственных «мамских» ошибок.
И сожаление, что не существует универсальной книги советов для мам на каждый день. 
И необыкновенную радость, ведь не смотря на ошибки, моя личная книга советов все же написана и прочитана. 

И вот же он, главный вопрос нашей заключительной встречи.

Говорящая молодая женщина: «Почему я не могу заставить слушаться своего 8-летнего сына?»

Какой ответ ты хочешь прочесть в книге, которую сама пишешь сейчас ?

Она задумывается, поднимает глаза и тихо произносит, обращаясь к своему сыну: «Скажи, пожалуйста, что мне нужно сделать, чтобы мы смогли договориться?»

Благодарю тебя.
У тебя есть твоя мудрая книга.
❤️

Для личных сообщений @yzakhir

Старт - финиш

Подсмотрено.

Если попросить подобрать пару к слову «старт», то многие назовут «финиш». 

И вы? А знаете как еще можно?

Сегодня увидела, что детвора разметила мелком на асфальте беговую дорожку. На ней после «старта» идет «победа».

«Старт-победа».

Когда бы ты не прибежал - это победа.
Так что, не торопись. Беги в своем темпе.  

Для личных сообщений @yzakhir

Прочитала-подумала-спросила

Ваши эмоции следуют за мыслями так же, как утята следуют за своей матерью-уткой. Но тот факт, что утенок послушно идет за мамой, не доказывает, что сама мама знает, куда она идет. (Дэвид Бернс. Терапия настроения).

А как и на что вы настраиваете навигатор мыслей?

На ближайшие пару месяцев свой я настроила на учебу 😎🤓

Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

Какая твоя мечта сбылась на этой неделе?

"Всегда помните, что вы имеете значение, вы важны, вас любят, и вы приносите в этот мир то, что никто другой не может".
Из мультика “Мальчик, крот, лис и конь”, о котором уже писала.

Хорошее напутствие на неделю :)
И хорошее пожелание родителя ребенку.