Шапку надел?
#консультации_родителей #рекомендую

Какую типичную фразу родителей, обращенную к вам, вы вспоминаете чаще всего?
А какую вашу фразу будут вспоминать ваши дети?
А какую фразу вы хотите, чтобы они вспоминали? Как часто вы ее повторяете?

Ножницы-бумага

📝Разбираю папку с медицинскими заключениями по поводу всего. Направо - не надо, выбросить. Налево - пусть полежат еще пару лет.

😯Самой «старой» бумажке четверть века! Еще рукой доктора написана, а не на принтере напечатана.

🙄 Зачем? Зачем она переезжала со мной по квартирам и городам? Как это я себе объясняла тогда?

✂️Правую стопку порезала и выбросила.

🤓 И место освободила, отдохнула заодно.
Терапевтическая практика «Ножницы-бумага» у меня получилась, однако.

От души #рекомендую

Готовьте свои вопросы

💪 Какими бы проактивными, целеустремленными и креативными мы ни были, жизнь подкидывает неожиданное.

🎉 Вот и у меня «вдруг» случилось два новых проекта.
Про первый пока рано, всему свое время.
А вторым похвастаюсь. Проект «Дело родителя», https://t.me/delo_roditelya

👩‍❤️‍👨 И если вы мама-папа / бабушка-дедушка школьника, то наверняка в какой-то момент участие в проекте будет и полезно, и приятно.

🎁В проекте собраны уникальные специалисты.
Для вас экспертные консультации по вопросам школьной жизни ребенка, юридическая поддержка родителей школьников, помощь с профориентацией и формированием собственной системы воспитания в семье.

В общем, от души #рекомендую #консультации_родителей
Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь.
❤️

Есть люди, которым не нужен коуч.
Они одновременно мудрые и легкие. Готовые меняться и менять.
Их “ведет” точное знание ответа на вопросы “ради чего?” и “за чем?”.
И поэтому они точно знают ответ на вопрос “как”.

Полезный флешмоб
(будет много слов)

Перед завтраком прочитала пост незнакомки и захотела повторить. Сразу вспомнила, что читала об этом раньше здесь https://t.me/bizinatv/148м и уже хотела. Инструкция простая - идти прямо. Буквально. Идти прямо ровно час. А потом отдохнуть и вернуться. Все.
Ну я и пошла. Выходной же.
И знаете что. У меня НЕ получилось. Нет, не так. У меня почти получилось, если бы не … высокий забор. Шла в хорошем темпе по еще нехоженому лесному массиву, дошла до забора (инструкция предупреждала!), и? Делать то что? Он условный, конечно, лес и дальше продолжается, но высокий, не перелезешь (мне по инструкции идти надо, а не лазить по заборам, да?).
Прошла немного вдоль забора, до прохода. Вернулась к точке, где свернула, но уже с другой стороны забора и пошла дальше. Так же и обратно.
Что я потеряла? Время, на которое отклонилась от задания.
Что выиграла? Сохранила силы на дальнейший путь.

И вот подумала - а ведь моя стратегия в таком простом действии проявилась очень точно и ее можно скорректировать.
Что я делаю, когда нет возможности делать так как предписано? В большинстве случаев не ломлюсь расшибать лоб, а ищу варианты.
На развилках. Когда прямо невозможно, но можно налево и направо - физически, а не то, что вы могли подумать - я машинально иду направо, хотя тут же про себя говорю “ой, надо было налево”. Может правильнее было бы остановиться и послушать себя внимательнее?
Ощущения. Чаще “ловлю” себя на внешних наблюдениях, чем на внутренних. Пропускаю что-то важное? Надо подумать в эту сторону.
Примерно на полпути мысль “ну и куда тебя несет? еще и обратно столько же? нафига надо было?” Смахнула. Сомнения не для слабаков.
Проделав путь туда, обесценила сразу же: “всего-то, и это подвиг?”. А вот по возвращению наоборот: “класс, и подышала, и отдохнула, и за собой понаблюдать смогла”. Интересно, о чем это?
Короткий видео-отчет с обратного пути ниже будет.

Эффект наблюдателя

Есть такой эффект в квантовой физике и психологии - эффект наблюдателя.

“Три встречи с тобой меня не только пробудили, но и подняли с глубины, чтобы дышать,” - такую обратную связь мне подарил клиент вчера.
Как точно ❤️
Моя практика так и строится.
Человек приходит с очень узкой, сиюминутной задачей… решение которой лежит не во внешнем контуре, а в честных ответах на глубинные вопросы. Самому задать свой вопрос и найти свой ответ - вот суть коучинга.

Я - лишь наблюдатель.

Хорошая мама или хороший профессионал
#консультации_родителей

Молодая женщина 32 лет.
Запрос - найти направление профессионального развития.
Говорит она очень мало. Максимум три предложения. И они “правильные”. Как положено. Информация о себе ограничена до минимума.

Прошло две встречи. Ощущение, что мою клиентку что-то удерживает от диалога.

Третью встречу клиентка попросила перенести - ребенок заболел.
Потом еще раз перенести - сама заболела. И еще раз - без причины.

“Мария (имя изменено), а как ты правда хочешь поступить: продолжить работу над запросом,, отложить или отменить ее? Что на самом деле важно тебе сейчас?”
Молчание в мессенджере на сутки.
М: “Я не могу думать о карьере, когда я дома. Все мое внимание занято только ребенком.”
“Занято внимание?”
М: “Да, я постоянно его контролирую.”
“Что заставляет тебя контролировать?”
М: “Я боюсь за него.”

Тут стоп. У клиента страх, который она описывает как страх за ребенка. На сколько это корректное описание? Странная, на первый взгляд, постановка вопроса.

Хочу объяснить.
👇👇👇

Продолжение…

Когда мы говорим о страхе, то важным бывает понять, что у нас есть два страха. И внутренне они переживаются по-разному.
Страх за ребенка или в целом за другого человека, чаще за близкого. Его описывают как теплое сочувствие, желание поддержать. Работать с ним сложно, ведь мало что зависит от нас.
Второй страх - страх за себя. Он больше ощущается на раздражение, напряжение. И если мы честно определяем его для себя, о чем страх “говорит” нам с ним можно работать.

Чего боится моя визави?

“Как проявляется твой страх?”
М: “Я напряжена, постоянно срываюсь в крик, если он не слушается.”
Значит все же напряжение, которое привычно выпускается криком.

“А знаешь, если бы у тебя были необыкновенные весы, на которых ты взвешиваешь причину непослушания и твой крик, что тяжелее?”
М: “Крик. Моя реакция чрезмерна, я так не хочу.”
“А как ты хочешь, чтобы выглядела твоя реакция?”

И это новый запрос. Идем в работу. А к запросу о профессиональном развитии еще обязательно вернемся.
❤️
#консультации_родителей

Новый видеоразбор
#хочу_обсудить

Если у вас есть запрос для публичного обсуждения, его короткое описание можно написать мне в телеграмм в личном сообщении @yzakhir

Всего три пункта:
1) контекст,
2) что вы хотите изменить,
3) какой результат работы над запросом для вас будет наилучшим.
И фразу "Даю согласие на публичное прочтение и разбор моего запроса".
С гарантией конфиденциальности.

Секретик
#отзыв

«Знаешь, странный эффект такой. Я вообще не помню как я дошла до такого открытия. И что это за секретик такой - ты задаешь обычные вопросы. Но я каждый раз прихожу в тупик, а потом какое-то ощущение невероятного разворота и … я знаю ответ на свой вопрос. 
На свой дурацкий вопрос. Дурацкий - потому что он вдруг оказывается или наивным, или детским, или таким неважным… Но ответ на него дает невероятную энергию и понимание себя.»

А у вас есть такой опыт? 🎈

Свободные слоты 

🔔 На июль освободилось два слота для индивидуальной работы. 

❗️Если Вы сейчас подумали «любопытно, но у меня нет четкого запроса, вроде», то можно прийти на встречу-знакомство. Как правило, запрос  через 15-20 минут встречи готов. И не один . 
А дальше на Ваше усмотрение. Все варианты - сам разрулю / давай попробуем с тобой / можешь психолога посоветовать - принимаются.

‼️Если Вы сейчас подумали «может это шанс наконец найти решение?», это то самое время. Ловите возможность.  «Куда дальше?», «Как договориться с ребенком»,  «Я - прокрастинатор», «Я - перфекционист», «Увидеть новый горизонт». Похоже? Или добавите? Путь к себе может начаться прямо сейчас. Все, что нужно знать про меня, варианты и стоимость работы - здесь.


😍 Если Вы вообще ничего не подумали - подумайте о том как прекрасна эта жизнь.

📩 Итого.
Пишите в личку @yzakhir
Слоты закрою до конца недели, не откладывайте.

Семейный подростковый кризис 
#консультации_родителей

👩 «Она перестала меня слушать».
«Совсем от рук отбилась».
«Такая послушная была, а что сейчас».

Обсуждаем ситуацию с мамой девочки-подростка. В какой-то момент ловлю себя на мысли, что те же  реплики могу вернуть ей о ней самой. 

А что, если задать вопрос, исходя из понимания целостности семейной системы … Например, предположить, что не только ребенок, но и вся семья проживает «подростковый кризис»?

🤓 «Что в тебе изменилось как в маме?».

Такие вопросы ставят в тупик. 
👩 «В смысле во мне изменилось?»
«А должно?»
«Я все так же о ней/о нем забочусь»

Сложно признать, что ты уже не управляешь миром ребенка,  не можешь все предусмотреть, не можешь указать как надо или «просто» запретить. 
Это и твой кризис, твоя трансформация, твой переходный возраст.
И, кажется, важным обратить внимание не только на ребенка, но и на себя.

Inside out

«Головоломка», чего уж там. Мультик.

❗️Не говорите, что не смотрели первый.

‼️Потому что уже пора смотреть второй. Растут не только наши дети, но с ними и мульт-герои.

‼️❗️Highly recommended родителям!
Первый мульт - родителям младших школьников, второй - родителям подростков.

😎 Непрошенный совет:
первый раз посмотрите без детей. А потом с ними. Чтобы быть готовыми комментировать. Если, конечно, вас спросят ☺️
Третий раз опять в одиночку, чтобы подумать откуда у вас сформировалась та картина мира, которая сформировалась / откуда вы чувствуете то, что чувствуете и думаете, что вы думаете.

Психологи плохого сценария не напишут)

#консультации_родителей
Для личных обращений @yzakhir

Еще не сделал, но уже проиграл

“Мне бы …, но не хватит …”
“Хорошо бы …, но куда уж мне …”
Знакомая конструкция? Мне - да.
Знаете чьим голосом в голове звучит эта пластинка?
Что хотите ему сказать?

Для личных сообщений @yzakhir

Про самооценку?

Когда б вы знали как часто тема самооценки «выплывает» на встречах с клиентами. Не знаю подтвердят ли все мои коллеги, но для клиентов, с которыми я работаю, эта тема центральная.

От классика психологии: «Есть три цели в работе с чувством собственной никчемности: быстрая и решительная трансформация способа мыслить, чувствовать и вести себя». Дэвид Бернс. Терапия настроения.

С этим и работаем.
Для личных сообщений @yzakhir

Чуть не забыла)
Все слоты июля закрыты.

Спасибо, что доверяете.
❤️

#из_коуч_сессий #счастье_как_практика

«Что важное для себя ты поняла на сегодняшней встрече?» - задаю я традиционный вопрос.
«Мое счастье много больше, чем моя карьера», - прозвучало вчера.

Спасибо за мудрость ❤️
Для личных сообщений @yzakhir

#ищу_ответ

Что ты делаешь, чтобы отдохнуть и восстановиться?

Доброе утро 🌸

#ищу_ответ

Какие три основные вещи ты с радостью сделаешь на этой неделе?