Свет мой, зеркальце ...

Зеркало нейтрально.
А мы – нет. Ни к близким, ни к дальним. И зеркала, в которые в экзистенциальном смысле мы смотрим, искривляются от нашей недосказанности, несбывшихся ожиданий и обид.
Я коуч. Я зеркало, в котором вы можете увидеть ваше настоящее и будущее, выйти за личный горизонт событий.

Думали об этом?

Подслушано

Жизнь коротка, чтобы лгать себе.

Я - мастер организации честных диалогов с собой. Приходите когда нужно затормозить и сосредоточиться на себе и своем будущем.

Просто напишите «хочу поговорить» в личку @yzakhir
Подробности и детали здесь.


Проверено на себе 💪🎈работает в 99 случаях из 100.

Игрушки для взрослых

Часто на встрече слышу “какой хороший вопрос ты задала”.
Несколько месяцев назад слушала историю про зашедшие в тупик отношения с мужем.
И после последних слов женщины “я чувствую себя игрушкой в его руках”, я не обнаружила в себе ни одного вопроса. Ни одного. И предложила игру.
Точнее, предложила поиграть в эту игрушку. А еще точнее - предложила увидеть ситуацию глазами игрушки, действительно “став” ею.

Это было сильно. Это было честно.

“Я живу не для того, чтобы он был счастлив, И он живет не для того, чтобы я была счастлива. Мы живем, потому что хотим вместе расти, любить и понимать эту жизнь”, - были последние слова на встрече.

А сегодня получила в сообщениях фото счастливой пары со словами благодарности.
С радостью принимаю и ответно благодарю за возможность поддержать.

Надо ли объяснить как сработала "игрушка для взрослых"?

Подслушано

Ваши следующие слова изменят вашу жизнь.

#отзыв

Каждый из нас - отдельная бесконечная непостижимая в полной мере Вселенная.
Её можно рассматривать, в нее можно вглядываться, но увидеть во всей объективной полноте - задача неподъемная.
И тем ценнее каждая следующая попытка познакомиться со своей собственной Вселенной.

Почитайте чудесный отзыв https://t.me/marina_markasova/39
❤️

Марина, благодарю за твое доверие и глубину каждодневного исследования собственных невероятных миров.
❤️

Подсмотрено

Мне мультик посоветовали посмотреть. И знаете что? Не рекомендую. Сюжет, динамика - так себе.
Но есть там диалоги, которые вполне могли бы состояться на моих встречах с клиентами. И тогда я бы их разместила под тегом #из_коуч_сессий.

Вот этот особенно хорош:

- Что самое смелое ты когда либо говорил?
- Помогите. Просить о помощи, не значит сдаваться. Это значит, ты не сдаешься.

"Мальчик, крот, лис и конь". Оскароносная короткометражка 2023 года

Не хочу в детский сад

Внутреннее состояние мамы - основа мира ребенка, его ощущения безопасности и стабильности..

Но мы не роботы: есть привычные способы реагирования, ежедневные проблемы… Кто из нас не срывался на своих  детях, а потом еще долго отчитывал себя. 

• Я устала от его утренних истерик перед выходом из дома в детский сад.

А что ты хочешь изменить?
• Чтобы он уже к этому привык и собирался, наконец, спокойно.

А для себя?
• Спокойнее относиться к ситуации.

Что это изменит?
• У меня перестанет болеть внутри от злости. 

И что появится вместо боли?
• Тепло и любовь.

Как если бы твое тепло и любовь можно было бы увидеть, что бы это могло быть?
• Это было бы летнее нежное утро, которое согревает  …

Где ты в этой картине утра? Как ты себя чувствуешь? Что хочется добавить туда, чтобы передать эти ощущения своему ребенку? Что хотелось бы взять из этого идеального утра в дорогу в детский сад? …

Надо ли говорить, что последние 10 минут встречи моя визави с улыбкой нашла свои “помогатели”  оставаться в найденном ощущении каждое буднее утро. Встретимся через две недели, “посмотрим” как работает, дошлифуем ❤️
#из_коуч_сессий #консультации_родителей

А у вас бывают вечера, когда уже «спасибо, ничего не надо», «села батарейка» и «я не в ресурсе»?
Сколько штампов, а? А как вы «это» называете? Докиньте, пожалуйста, а то я «ни петь, ни свистеть»😉

Прочитано

«Всякая тревога есть состояние потерянности в будущем» (Кен Уилбер).

И поэтому запрос “хочу перестать тревожиться” может переформулировать как “хочу выйти из тупика” или “хочу найти себя в будущем”.

С этим и работаем 😉

Сегодня нас стало 100!
🎉🎉🎉
❤️Дорогие мои читатели. Благодарю за ваш интерес, вашу активность и вашу приверженность.

🔥 Пусть кто-то потом выйдет из блога, а кто-то придет и нас станет больше или меньше. Но именно сегодня - 100!
🎉🎉🎉
🎈И моя особая благодарность сотому подписчику. Это Лилия
🎉🎉🎉
🎈 Лилия я хотела бы материализовать свою благодарность часовой бесплатной встречей. О том, чем я могу быть полезна - здесь https://t.me/clientsofcoach/92
🎉🎉🎉
🎈 просто помашите мне 👋 в личных сообщениях, нажав @yzakhir

Шапку надел?
#консультации_родителей #рекомендую

Какую типичную фразу родителей, обращенную к вам, вы вспоминаете чаще всего?
А какую вашу фразу будут вспоминать ваши дети?
А какую фразу вы хотите, чтобы они вспоминали? Как часто вы ее повторяете?

Ножницы-бумага

📝Разбираю папку с медицинскими заключениями по поводу всего. Направо - не надо, выбросить. Налево - пусть полежат еще пару лет.

😯Самой «старой» бумажке четверть века! Еще рукой доктора написана, а не на принтере напечатана.

🙄 Зачем? Зачем она переезжала со мной по квартирам и городам? Как это я себе объясняла тогда?

✂️Правую стопку порезала и выбросила.

🤓 И место освободила, отдохнула заодно.
Терапевтическая практика «Ножницы-бумага» у меня получилась, однако.

От души #рекомендую

Готовьте свои вопросы

💪 Какими бы проактивными, целеустремленными и креативными мы ни были, жизнь подкидывает неожиданное.

🎉 Вот и у меня «вдруг» случилось два новых проекта.
Про первый пока рано, всему свое время.
А вторым похвастаюсь. Проект «Дело родителя», https://t.me/delo_roditelya

👩‍❤️‍👨 И если вы мама-папа / бабушка-дедушка школьника, то наверняка в какой-то момент участие в проекте будет и полезно, и приятно.

🎁В проекте собраны уникальные специалисты.
Для вас экспертные консультации по вопросам школьной жизни ребенка, юридическая поддержка родителей школьников, помощь с профориентацией и формированием собственной системы воспитания в семье.

В общем, от души #рекомендую #консультации_родителей
Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь.
❤️

Есть люди, которым не нужен коуч.
Они одновременно мудрые и легкие. Готовые меняться и менять.
Их “ведет” точное знание ответа на вопросы “ради чего?” и “за чем?”.
И поэтому они точно знают ответ на вопрос “как”.

Полезный флешмоб
(будет много слов)

Перед завтраком прочитала пост незнакомки и захотела повторить. Сразу вспомнила, что читала об этом раньше здесь https://t.me/bizinatv/148м и уже хотела. Инструкция простая - идти прямо. Буквально. Идти прямо ровно час. А потом отдохнуть и вернуться. Все.
Ну я и пошла. Выходной же.
И знаете что. У меня НЕ получилось. Нет, не так. У меня почти получилось, если бы не … высокий забор. Шла в хорошем темпе по еще нехоженому лесному массиву, дошла до забора (инструкция предупреждала!), и? Делать то что? Он условный, конечно, лес и дальше продолжается, но высокий, не перелезешь (мне по инструкции идти надо, а не лазить по заборам, да?).
Прошла немного вдоль забора, до прохода. Вернулась к точке, где свернула, но уже с другой стороны забора и пошла дальше. Так же и обратно.
Что я потеряла? Время, на которое отклонилась от задания.
Что выиграла? Сохранила силы на дальнейший путь.

И вот подумала - а ведь моя стратегия в таком простом действии проявилась очень точно и ее можно скорректировать.
Что я делаю, когда нет возможности делать так как предписано? В большинстве случаев не ломлюсь расшибать лоб, а ищу варианты.
На развилках. Когда прямо невозможно, но можно налево и направо - физически, а не то, что вы могли подумать - я машинально иду направо, хотя тут же про себя говорю “ой, надо было налево”. Может правильнее было бы остановиться и послушать себя внимательнее?
Ощущения. Чаще “ловлю” себя на внешних наблюдениях, чем на внутренних. Пропускаю что-то важное? Надо подумать в эту сторону.
Примерно на полпути мысль “ну и куда тебя несет? еще и обратно столько же? нафига надо было?” Смахнула. Сомнения не для слабаков.
Проделав путь туда, обесценила сразу же: “всего-то, и это подвиг?”. А вот по возвращению наоборот: “класс, и подышала, и отдохнула, и за собой понаблюдать смогла”. Интересно, о чем это?
Короткий видео-отчет с обратного пути ниже будет.

Эффект наблюдателя

Есть такой эффект в квантовой физике и психологии - эффект наблюдателя.

“Три встречи с тобой меня не только пробудили, но и подняли с глубины, чтобы дышать,” - такую обратную связь мне подарил клиент вчера.
Как точно ❤️
Моя практика так и строится.
Человек приходит с очень узкой, сиюминутной задачей… решение которой лежит не во внешнем контуре, а в честных ответах на глубинные вопросы. Самому задать свой вопрос и найти свой ответ - вот суть коучинга.

Я - лишь наблюдатель.

Хорошая мама или хороший профессионал
#консультации_родителей

Молодая женщина 32 лет.
Запрос - найти направление профессионального развития.
Говорит она очень мало. Максимум три предложения. И они “правильные”. Как положено. Информация о себе ограничена до минимума.

Прошло две встречи. Ощущение, что мою клиентку что-то удерживает от диалога.

Третью встречу клиентка попросила перенести - ребенок заболел.
Потом еще раз перенести - сама заболела. И еще раз - без причины.

“Мария (имя изменено), а как ты правда хочешь поступить: продолжить работу над запросом,, отложить или отменить ее? Что на самом деле важно тебе сейчас?”
Молчание в мессенджере на сутки.
М: “Я не могу думать о карьере, когда я дома. Все мое внимание занято только ребенком.”
“Занято внимание?”
М: “Да, я постоянно его контролирую.”
“Что заставляет тебя контролировать?”
М: “Я боюсь за него.”

Тут стоп. У клиента страх, который она описывает как страх за ребенка. На сколько это корректное описание? Странная, на первый взгляд, постановка вопроса.

Хочу объяснить.
👇👇👇

Продолжение…

Когда мы говорим о страхе, то важным бывает понять, что у нас есть два страха. И внутренне они переживаются по-разному.
Страх за ребенка или в целом за другого человека, чаще за близкого. Его описывают как теплое сочувствие, желание поддержать. Работать с ним сложно, ведь мало что зависит от нас.
Второй страх - страх за себя. Он больше ощущается на раздражение, напряжение. И если мы честно определяем его для себя, о чем страх “говорит” нам с ним можно работать.

Чего боится моя визави?

“Как проявляется твой страх?”
М: “Я напряжена, постоянно срываюсь в крик, если он не слушается.”
Значит все же напряжение, которое привычно выпускается криком.

“А знаешь, если бы у тебя были необыкновенные весы, на которых ты взвешиваешь причину непослушания и твой крик, что тяжелее?”
М: “Крик. Моя реакция чрезмерна, я так не хочу.”
“А как ты хочешь, чтобы выглядела твоя реакция?”

И это новый запрос. Идем в работу. А к запросу о профессиональном развитии еще обязательно вернемся.
❤️
#консультации_родителей