#из_коуч_сессий

Пока вы голосуете, я поразмышляю.

Как многое в жизни мы строим из иллюзий, стереотипов мышления и поведения, которые нас сформировали и продолжают определять нашу жизнь.
Опубликую диалог с клиенткой.
Многое пропущу по этическим причинам. Многое хочется пояснить, чтобы не казалось магией. Но сдержусь.

Или хотите пояснений? Тогда ставьте + и ❤️, пересылайте понравившиеся посты друзьям с приглашение на канал

Итак, #из_коуч_сессий

- К чему ты хочешь прийти сегодня в конце нашей встречи?
- Избавиться от обиды на маму.
🤓 Я в замешательстве, это запрос не к коучу. Надо найти правильный вопрос.

- Как выглядит твоя обида?
- Тяжелый камешек…
🤓 Девушка подробно описывает его форму, тактильные ощущения, месторасположения в теле.

- А когда ты избавишься от него, что ты тогда почувствуешь?
- Солнышко внутри. Оно теплое и чистое, оно светит для меня и других… И пока я говорю о нем, оно начинает расширяться… и оно уже не только внутри, но и снаружи и я в нем, а не оно во мне.
🤓 Это описание подробнее, чем первое.

- И если бы ты была этим солнышком, как бы ты могла описать (Имя клиентки)?
🤓 Ответ состоит из таких же позитивных описаний.

- А каким солнышко видит камешек?
🤓 Длинная пауза, недоумение на лице и полувопрос-полуутверждение: «Я его не нахожу…».
🤓 Интересно, да?

- И тогда что это значит для тебя?

😍 Двадцать минут с начала встречи и клиентка не решает проблему. Её уже нет в новой карте реальности. Она моделирует свое новое поведение, произнося медленно и тихо, как будто присматриваясь и пробуя на вкус, новые мысли о себе и своих возможностях. В понимании, что она не тот человек, который носит обиду, но тот кто может дарить и принимать тепло и любовь. Тот, кто и есть сама безграничная Любовь.

А вы знакомы с собой настоящим? Приходите поговорить о важном, напишите “хочу” в личку, @yzakhir

просто #отзыв ❤️

Настало время заняться расписанием встреч второй половины мая и июня

Предлагаю два отработанных формата встреч.
Выбор формата зависит от результата, который вам нужен.
🟢 Формат “Исследование”. Результат - получил энергию / понял себя / собрал себя / изменил отношение и т.д. От одной до трех встреч.
🟢 Формат “Поддержка”. Результат - достичь / научиться осознанности / вырасти профессионально / найти опоры / преодолеть прокрастинацию и т.д. От пяти встреч.
🟢Дополнительная возможность - текстовая поддержка между сессиями в мессенджере.

Часто спрашивают как нужно подготовиться к первой встрече? Особо никак. Почитайте 3 минуты здесь 🤗 и загляните на 1 минуту сюда

Выбирайте подходящий формат и пишите “надо поговорить” в личку телеграма @yzakhir

Буду рада встрече 🤓

Почему я не даю советы

«В каждый данный момент мы абсолютно идеально подходим для того, что требуется для нашего путешествия.
Я не идеален для твоего путешествия, и ты не идеален для моего путешествия, но я идеален для своего путешествия, а ты идеален для своего путешествия.
Мы направляемся в одно и то же место, мы идем разными маршрутами, но мы оба совершенно идеальны такими, какие мы есть».
Стив Мараболи "Жизнь, правда и свобода"

С понедельником, друзья!

😊 Опрос мало что прояснил, поэтому завтра будет последний пост про прокрастинацию. Темы остальных постов - по настроению.

👆 Впрочем, у вас всегда есть возможность задать тему и просто вопрос под любым постом.

🖋 Или написать "надо поговорить" в личку @yzakhir

🎁 Или подарить такую возможность другу, прислав ссылку на канал.

Прокрастинация. В заключении

😂 Итак, разговор о прокрастинации переносится на неопределенное время.

🤓 Было бы спекуляцией оптимистично утверждать, что можно быстро избавиться от прокрастинации.
Но что точно можно и полезно - действительно узнать свои индивидуальные особенности и тактику действий в каждый отдельный момент.
И это - про честный ответ себе на вопрос “как я участвую в том, чтобы прийти к эмоциям, поведению и физиологическому состоянию, в которых я время от времени оказываюсь?”.

🤓 Как если бы вы были на встрече со мной по этой теме, то поиск ответа на этот вопрос начался бы с факторов вашей личной прокрастинации. Посмотрите на схему. Упаковала для вас основные факторы и причины. Какой из них на первом месте для вас?

Приходите поговорить о важном, написав “надо поговорить” в личку, @yzakhir
Сделайте подарок друзьям - перешлите им этот пост.

#из_коуч_сессий

- Если бы следующие 30 минут ты мог потратить с наибольшей пользой для себя, что бы это могло быть?
- Получить мудрость.
- Как выглядит твоя мудрость?
- Маленький неторопливый старик в накидке с капюшоном и посохом.
- А откуда ты знаешь, что он - твоя мудрость?
- Я с ним с детства знаком.
- А что тогда ты хочешь получить?
- … подожди … ты хочешь сказать, что я уже мудр? … подожди…

Следующие 20 минут молодой мужчина рассказывает как он задает вопросы мудрецу и узнает его ответы.

Люблю такое ❤️

Чисто похвастаться 😍

Подслушано

Себя нужно любить и хвалить, а не поручать такое ответственное дело другим людям.

Друзья, с понедельником!

У меня пока нет от вас запроса на видео-разбор для рубрики #хочу_обсудить

Если вы хотите понять как бы мы обсуждали ваш запрос на наших встречах, то пришлите мне в личку @yzakhir его короткое описание из трех пунктов:
1) контекст - описание ситуации или проблемы,
2) что вы хотите изменить,
3) какой результат работы над запросом для вас будет наилучшим.

С гарантией конфиденциальности.

Примеры видео-разборов можно найти по тегу #хочу_обсудить или просто нажмите сюда и сюда, чтобы посмотреть видеоразбор.

Уверенность за месяц

Запрос про уверенность.
«Уложимся за месяц?» - спрашивает клиент, прочитав о том, что коучинг дает быстрый результат.

У меня нет ответа на этот вопрос.
Много параметров влияют на результат:
- понимание собственного запроса (о чем твоя уверенность? Она вообще отсутствует или в каких-то случаях? Каких именно? Как ты чувствуешь, что не уверен? А можешь вспомнить ситуацию, когда ты переживал тотальную уверенность? …)
- внутренняя «скорость» изменений клиента (опыт личностной трансформации, устойчивость или лабильность психики…)
- готовность к изменениям (что изменится, когда твоя уверенность вырастет? Что подскажет тебе о том, что изменения произошли/происходят?).

«Уложимся за месяц?»
«Не знаю. Могу вопросом на вопрос? Что важного должно измениться за этот месяц?»
Поехали ❤️

Недышащие собеседники
#из_коуч_сессий

Первая встреча. Начинаю знакомство, как правило, с рассказа о себе, о коучинге, как и почему неизбежно случается результат. И вдруг ловлю себя на ощущении, что мне все труднее дышать. Знаю, что это. Значит, что точно такой же процесс – непроизвольная задержка дыхания – происходит в этот момент у клиента. Надо бы прояснить.

– А как ты сейчас дышишь?
– Мне тяжело дышать, не дышу практически.
– Это состояние тебе знакомо?
– Да, так происходит, когда я волнуюсь.
– О чем сейчас твоё волнение?
– Это страх. Страх будущего.

Спасибо за готовность к честному диалогу с собой.

Просто мысль

Помните, в фильме “Аватар” народ Нави приветствовал друг друга фразой “Я вижу тебя”.
Это не про физическое явление “видеть”, конечно. Если перенести акцент в этой фразе на слово “тебя”, то фраза становится эквивалентом “Я и Ты - мы равные. Мы - Партнеры. Ты имеешь право на свое решение. Я доверяю Тебе”.

Партнерство является основой профессионализма и важной компетенцией коуча.
Я не учу. Я помогаю наладить честную коммуникацию с Собой Настоящим. У вас уже есть все ответы, поверьте. Важно правильно поставить вопрос.
Проверено ❤️

Спасибо

- Я давно к тебе хочу попасть.
- Почему не постучишься?
- Знаю, что буду плакать, не хочу быть слабой.

Через месяц.
- Ты сегодня плакала. Какой ты была в эти минуты – слабой или …?
- Очень сильной.
- Почему?
- Я столько выгрузила из себя. Это было страшно, я преодолела. Я сильная, я чувствую эту силу. И мне сейчас хо-ро-шо.

Спасибо, что пришла. Спасибо за твою силу и веру. В добрый путь.

Гляжу в тебя, как в зеркало

Люблю метафоры. Есть любимые. Сегодня о зеркале.

Зеркало – это возможность заглянуть в прошлое или будущее, в себя.
Например, зеркала телескопов переносят нас в прошлое вселенной. Зеркало на столе для гадания– в будущее (девочки, есть такой опыт?).
А зеркало на стене – в себя. Не волнуйтесь, без мистики. Я о когнитивном зеркале, позволяющем «увидеть» свои состояния, прочитать идеи, почувствовать смыслы. Если, конечно, ваше зеркало не мутное.

«Коуч как зеркало». Через него ваше зеркало можно очистить от пыли и помутнения, услышать свой честный ответ на самый актуальный вопрос к себе от себя. Помните: «Дай зеркало, и все я в нем прочту». Ричард-2, Шекспир.

Люблю метафоры.

💜💛💜 Только раааз в гаааадуууу 💜💛💜

А замечали как меняется отношение к своему дню рождения? Да?Нет?

От восторженно-радостного ожидания и фейерверка самых ярких эмоций в детстве,
через юношеские безудержные , через сдержанно-обязательные дни встреч с родными и друзьями, томительно-депрессивное ожидание очередной точки невозврата
до тихой радости внутреннего праздника преображения 💜

Так что...
Празднуй жизнь. Не откладывай. Каждый день. Обнаружь праздник в самом сложном, самом грустном дне. Научись наконец. Это важно. Успей, пожалуйста.
Пусть твое личное солнце освещает путь к Тебе. Не исчезая с небосвода событий. Это в твоих силах.

Стихотворение под настроение. Всем в подарок
💜💛💜

Приглашаю на встречи

🫶 Кроме серьезного образования, сотен часов практики - мне нравится называть это "часами налёта", очень сходно по ощущениям - профессиональный коуч, как правило, работает с ментором, супервизором и является участником профессиональных сообществ.
Я, например, недавно стала членом национальной Федерации коучей.

🫶 Это дает возможность продолжать профессиональное развитие. Учиться, общаться, посещать конференции, пользоваться библиотеками.

🫶🫶 А еще - это возможность соотнести свои профессиональные навыки с национальными стандартами профессии.

💪 Так что, готовлюсь к сертификации.
Одно из условий прохождения сертификации - передать на оценивание аудиозапись встречи с клиентом.
У меня уже есть четыре. Но я, как и вы, перфекционист.
Все кажется, что в моменте могла бы лучше вопрос задать, помолчать подольше, чуть короче сказать ... Ну, вы понимаете 🤓

☝️ В общем, приглашение на демо-встречи "под аудиозапись" на условиях конфиденциальности действительно.

🫶 Жду смелых и любопытных к себе в личных сообщениях @yzakhir с сообщением "хочу поговорить".