ПСИХОЛОГ ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК! Или МОИ АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ! Если честно, на данный момент единственные абьюзивные отношения в моей жизни связаны с социальными сетями)
🤧Я не знаю, как так получается, но когда я начала вести TikTok, началась СВО. Как все вы знаете, после этого TT стал недоступным в России.
🤕Тоже самое с Запрещенограмом. Для меня это в принципе крайне токсичная социальная сеть, поэтому все мои попытки обычно заканчивались достаточно быстро, хотя даже сейчас при регулярном ведении блога я часто задаюсь вопросом: « а зачем?) все так сложно, а толку ноль».
Пока не вижу корреляции между качеством контента и просмотрами, поэтому в целом это не приносит деньги или личный бренд.
🩵Единственной моей отдушиной в последнее время был YouTube, я правда делала его душой и рвением, получала от него отдачу в виде клиентов и комментариев о пользе моих роликов, что было самым ценным.
Но в последнее время, как вы тоже уже знаете, эту платформу наша государственная цензура тоже блокирует.
😵💫И вот назревает конфликт: почему для психолога единственный способ продвижения свои знаний и пользы в массы – это социальные сети, но именно они должны сделать из тебя или маркетолога, который все время будет попадать в крючки и боли своей ЦА, или ты просто смиряешься с тем, что психологию нести в массы не получится и остаешься в своем маленьком уютном кружочке верных зрителей, без шанса дорасти до больших проектов?!
🤔Пока ответ на этот вопрос я не нашла, но спасает только идея о том, что нужно воспринимать блоггерство, как вторую работу, где ты не ждёшь постоянную премию, а просто делаешь свое дело. Надеюсь, при таком подходе рано или поздно удача снова повернётся ко мне😄 лицом, а не 🍑
❤11👍1😢1
Как найти себя? Парадоксальный путь к индивидуальности
Каждый из нас хочет быть уникальным, самобытным, особенным.
Нам важно чувствовать: «Я – это я», а не чей-то слепок.
Но путь к настоящему «Я» всегда начинается не с отделения, а, наоборот, с идентификации.
Мы сначала учимся быть «как кто-то», прежде чем осознаем, в чем наши отличия.
•Ребенок копирует родителей.
•Ученик перенимает стиль учителя.
•Начинающий художник подражает мастерам.
•Новичок в профессии берет пример с опытных.
Это не ошибка, не слабость и не зависимость – это закономерный этап развития.
🧐Почему без идентификации нельзя обрести себя?
Наша психика не умеет формировать личность в вакууме. Прежде чем понять, кто я, важно пройти этап «На кого я могу быть похож?»
Мы берем за основу чужие модели, примеряем их на себя, как одежду, проверяя: это мое или нет?
•Девушка вдохновляется блогером, а потом понимает, что ей близок совсем другой стиль.
•Молодой специалист копирует манеру общения коллеги, но со временем находит свой голос.
•Писатель сначала пишет «в стиле» любимого автора, пока не начинает звучать по-своему.
Этот процесс естественен и необходим. Мы впитываем чужой опыт, но в какой-то момент наступает следующий этап: разотождествление.
✅Осмелиться быть собой
После долгого поиска «на кого бы быть похожим» приходит следующий вопрос: «А чем я от них отличаюсь?»
И вот тут важно не испугаться. Потому что отличаться – значит отказаться от удобного пути.
•Быть «как все» – безопасно.
•Повторять чужие решения – проще.
•Следовать за авторитетами – понятно.
Но найти себя – значит научиться отделяться, заявлять о своих взглядах, осознавать свою уникальность и перестать бояться, что она может не понравиться другим.
Где Вы сейчас?
Вы находитесь в поиске «на кого можно быть похожим»?
Или уже переходите к стадии «Чем я отличаюсь?»
Может быть, Вы заметили, как кто-то рядом с Вами проходит этот путь?
Давайте обсудим! Ваш опыт может вдохновить других. 💬✨
Каждый из нас хочет быть уникальным, самобытным, особенным.
Нам важно чувствовать: «Я – это я», а не чей-то слепок.
Но путь к настоящему «Я» всегда начинается не с отделения, а, наоборот, с идентификации.
Мы сначала учимся быть «как кто-то», прежде чем осознаем, в чем наши отличия.
•Ребенок копирует родителей.
•Ученик перенимает стиль учителя.
•Начинающий художник подражает мастерам.
•Новичок в профессии берет пример с опытных.
Это не ошибка, не слабость и не зависимость – это закономерный этап развития.
🧐Почему без идентификации нельзя обрести себя?
Наша психика не умеет формировать личность в вакууме. Прежде чем понять, кто я, важно пройти этап «На кого я могу быть похож?»
Мы берем за основу чужие модели, примеряем их на себя, как одежду, проверяя: это мое или нет?
•Девушка вдохновляется блогером, а потом понимает, что ей близок совсем другой стиль.
•Молодой специалист копирует манеру общения коллеги, но со временем находит свой голос.
•Писатель сначала пишет «в стиле» любимого автора, пока не начинает звучать по-своему.
Этот процесс естественен и необходим. Мы впитываем чужой опыт, но в какой-то момент наступает следующий этап: разотождествление.
✅Осмелиться быть собой
После долгого поиска «на кого бы быть похожим» приходит следующий вопрос: «А чем я от них отличаюсь?»
И вот тут важно не испугаться. Потому что отличаться – значит отказаться от удобного пути.
•Быть «как все» – безопасно.
•Повторять чужие решения – проще.
•Следовать за авторитетами – понятно.
Но найти себя – значит научиться отделяться, заявлять о своих взглядах, осознавать свою уникальность и перестать бояться, что она может не понравиться другим.
Где Вы сейчас?
Вы находитесь в поиске «на кого можно быть похожим»?
Или уже переходите к стадии «Чем я отличаюсь?»
Может быть, Вы заметили, как кто-то рядом с Вами проходит этот путь?
Давайте обсудим! Ваш опыт может вдохновить других. 💬✨
❤8
Важное объявление!
Группа среды по сепарации переносится до момента полной заполненности!
Увы, мне пришлось принять это решение, так как в групповом формате очень важно, чтобы присутствовали люди разного типа личности, с разными проблемами, чтобы была максимальная продуктивность от контакта.
На данный момент по итогам интервью этого нет(
Я продолжаю набор, но непосредственный старт нашей работы теперь смещается до конца формирования рабочей группы 🩵🙏
Группа среды по сепарации переносится до момента полной заполненности!
Увы, мне пришлось принять это решение, так как в групповом формате очень важно, чтобы присутствовали люди разного типа личности, с разными проблемами, чтобы была максимальная продуктивность от контакта.
На данный момент по итогам интервью этого нет(
Я продолжаю набор, но непосредственный старт нашей работы теперь смещается до конца формирования рабочей группы 🩵🙏
😢8❤5
🤣13
КАК ВЫЙТИ ИЗ ИГРЫ НАРЦИССА: ЖЕРТВА И АГРЕССОР
Когда рядом нарциссическая личность, отношения превращаются в эмоциональные американские горки. Сегодня рядом с вами бедная жертва, завтра – жесткий агрессор.
Главный вопрос: как не стать пешкой в такой игре?
5 СТРАТЕГИЙ, ЧТОБЫ НЕ ПОПАСТЬСЯ НА МАНИПУЛЯЦИИ НАРЦИССА
1️⃣ Игнорируйте «крючки» на чувство вины и жалость
✅ Когда нарцисс жалуется, его цель – заставить вас включиться, начать помогать, спасать.
✅ Не давайте желаемого! Вместо участия – нейтральная реакция: «О, да, непростая ситуация» (и дальше по своим делам).
✅ Если он атакует и обвиняет – не оправдывайтесь. Чем больше вы объясняетесь, тем глубже вязнете в ловушке.
❌ Что не работает:
🚫 Уговаривать, доказывать, что он сам виноват – он не признает свою ответственность.
🚫 Говорить: «Ты всегда так поступаешь!» – нарцисс не анализирует, он нападает или манипулирует.
2️⃣ Ставьте границы и не объясняйте их
✅ Границы должны быть короткими и без эмоций. «Я не могу помочь», «Я не буду это обсуждать», «Я сейчас занят».
✅ Если нарцисс нападает – «Я не буду разговаривать в таком тоне» и просто уходите.
✅ Он требует внимания? «Я сейчас не могу, поговорим позже» (и не разговаривайте).
❌ Что не работает:
🚫 Извиняться за свои границы. «Прости, но мне неудобно» – нарцисс тут же начнет давить.
🚫 Спорить и оправдываться – он перевернет все против вас.
3️⃣ Минимизируйте вовлечение в диалоги
✅ Нарцисс питается вашими эмоциями. Чем больше вы эмоционально включаетесь – тем сильнее он вас контролирует.
✅ Используйте «серый камень» – односложные, нейтральные ответы, без эмоций:
🔹 «Понял.»
🔹 «Так бывает.»
🔹 «Ты имеешь право так думать.»
❌ Что не работает:
🚫 Выяснять отношения – он сделает из вас виноватого.
🚫 Ожидать логики – нарцисс не ищет правду, он ищет рычаги давления.
4️⃣ Никогда не раскрывайте свои слабые места
✅ Чем больше нарцисс знает о ваших страхах, сомнениях, болевых точках – тем сильнее он будет бить туда при каждом удобном случае.
✅ Если он спрашивает: «Почему ты так реагируешь?» – отвечайте уклончиво:
🔹 «Мне просто так комфортнее.»
🔹 «Не люблю это обсуждать.»
❌ Что не работает:
🚫 Делиться эмоциями – он запомнит и использует против вас.
🚫 Надеяться на сочувствие – у нарциссов его нет.
5️⃣ Если контакт неизбежен – управляйте дистанцией
✅ Если нарцисс – ваш коллега, родственник или партнер, сведите общение к минимуму.
✅ Разговаривайте только по делу, не отклоняйтесь в личные темы.
✅ Если нарцисс начинает манипуляции – переводите разговор в конструктивное русло.
🔹 Он жалуется? «Что ты собираешься с этим делать?»
🔹 Он агрессивен? «Я поговорю с тобой, когда ты будешь спокоен.»
❌ Что не работает:
🚫 Думать, что он изменится. Он не изменится.
🚫 Разрывать контакт резко, если он опасен – готовьтесь заранее, планируйте отступление.
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: НЕ ОТДАВАЙТЕ СВОЙ РЕСУРС!
Бывали ли у вас столкновения с такими переключениями ролей ЖЕРТВА/АГРЕССОР? Как вы с этим справлялись? Делитесь в комментариях! 👇
Когда рядом нарциссическая личность, отношения превращаются в эмоциональные американские горки. Сегодня рядом с вами бедная жертва, завтра – жесткий агрессор.
Главный вопрос: как не стать пешкой в такой игре?
5 СТРАТЕГИЙ, ЧТОБЫ НЕ ПОПАСТЬСЯ НА МАНИПУЛЯЦИИ НАРЦИССА
1️⃣ Игнорируйте «крючки» на чувство вины и жалость
✅ Когда нарцисс жалуется, его цель – заставить вас включиться, начать помогать, спасать.
✅ Не давайте желаемого! Вместо участия – нейтральная реакция: «О, да, непростая ситуация» (и дальше по своим делам).
✅ Если он атакует и обвиняет – не оправдывайтесь. Чем больше вы объясняетесь, тем глубже вязнете в ловушке.
❌ Что не работает:
🚫 Уговаривать, доказывать, что он сам виноват – он не признает свою ответственность.
🚫 Говорить: «Ты всегда так поступаешь!» – нарцисс не анализирует, он нападает или манипулирует.
2️⃣ Ставьте границы и не объясняйте их
✅ Границы должны быть короткими и без эмоций. «Я не могу помочь», «Я не буду это обсуждать», «Я сейчас занят».
✅ Если нарцисс нападает – «Я не буду разговаривать в таком тоне» и просто уходите.
✅ Он требует внимания? «Я сейчас не могу, поговорим позже» (и не разговаривайте).
❌ Что не работает:
🚫 Извиняться за свои границы. «Прости, но мне неудобно» – нарцисс тут же начнет давить.
🚫 Спорить и оправдываться – он перевернет все против вас.
3️⃣ Минимизируйте вовлечение в диалоги
✅ Нарцисс питается вашими эмоциями. Чем больше вы эмоционально включаетесь – тем сильнее он вас контролирует.
✅ Используйте «серый камень» – односложные, нейтральные ответы, без эмоций:
🔹 «Понял.»
🔹 «Так бывает.»
🔹 «Ты имеешь право так думать.»
❌ Что не работает:
🚫 Выяснять отношения – он сделает из вас виноватого.
🚫 Ожидать логики – нарцисс не ищет правду, он ищет рычаги давления.
4️⃣ Никогда не раскрывайте свои слабые места
✅ Чем больше нарцисс знает о ваших страхах, сомнениях, болевых точках – тем сильнее он будет бить туда при каждом удобном случае.
✅ Если он спрашивает: «Почему ты так реагируешь?» – отвечайте уклончиво:
🔹 «Мне просто так комфортнее.»
🔹 «Не люблю это обсуждать.»
❌ Что не работает:
🚫 Делиться эмоциями – он запомнит и использует против вас.
🚫 Надеяться на сочувствие – у нарциссов его нет.
5️⃣ Если контакт неизбежен – управляйте дистанцией
✅ Если нарцисс – ваш коллега, родственник или партнер, сведите общение к минимуму.
✅ Разговаривайте только по делу, не отклоняйтесь в личные темы.
✅ Если нарцисс начинает манипуляции – переводите разговор в конструктивное русло.
🔹 Он жалуется? «Что ты собираешься с этим делать?»
🔹 Он агрессивен? «Я поговорю с тобой, когда ты будешь спокоен.»
❌ Что не работает:
🚫 Думать, что он изменится. Он не изменится.
🚫 Разрывать контакт резко, если он опасен – готовьтесь заранее, планируйте отступление.
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: НЕ ОТДАВАЙТЕ СВОЙ РЕСУРС!
Бывали ли у вас столкновения с такими переключениями ролей ЖЕРТВА/АГРЕССОР? Как вы с этим справлялись? Делитесь в комментариях! 👇
YouTube
НАРЦИСС: ЖЕРТВА ИЛИ АГРЕССОР? НАРЦИССИЧЕСКИЙ ГНЕВ! ОБЕСЦЕНИВАНИЕ! ДЕФИЦИТАРНЫЕ НАРЦИССЫ
Нарциссическая жертва или скрытый агрессор? Как понять, что вами манипулируют? В этом видео – о том, как нарциссы виртуозно переключаются между двумя масками: жертва и агрессор, заставляя окружающих чувствовать вину, страх и беспомощность.
ТАЙМ-КОДЫ:
0:00…
ТАЙМ-КОДЫ:
0:00…
❤12🔥1
Взросление – это не просто про возраст или ответственность. Это про принятие.
Взросление - это принятие своей истории, такой, какая она есть – со всеми её сложностями, травмами, победами и разочарованиями.
Многие из нас пытаются изменить своё прошлое в мыслях, задаются вопросами:
«Почему со мной так обошлись?», «Что бы было, если бы всё сложилось иначе?».
Но взрослая позиция начинается там, где мы перестаем ждать других версий своей судьбы и говорим себе:
«Это моя история. Другой у меня не будет. Я принимаю её и забираю себе право распоряжаться ею. Теперь я сам решаю, как жить дальше».
С этого момента прошлое перестаёт быть тем, что держит нас в плену.
Мы учимся делать шаги вперёд с осознанием своей силы и возможности строить то будущее, в котором есть место для наших истинных желаний и ценностей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3🔥1
Почему одни пары живут в ритме вальса, а другие — в ритме танго? Ошибка, о которой никто не говорит!
🎭 ПАРЫ, ЖИВУЩИЕ В РИТМЕ ВАЛЬСА
Это люди, которые умеют договариваться, слышат друг друга и идут в одном темпе. Их отношения построены на:
✔ Доверии
✔ Предсказуемости
✔ Компромиссах
✔ Глубоком уважении
💡 У них мало громких конфликтов, но есть один подводный камень – рутина. Если партнёры не следят за эмоциями, со временем их отношения могут стать скучными.
✅ Для таких пар важно не терять искра в отношениях, иначе «вальс» превратится в механические шаги без чувств.
🔥 ПАРЫ, ЖИВУЩИЕ В РИТМЕ ТАНГО
⚡ Здесь страсть зашкаливает! Это пары, где эмоции – главный двигатель. Они могут:
✔ Ярко спорить, но также ярко мириться
✔ Постоянно испытывать накал страстей
✔ Быть зависимыми от эмоциональных всплесков
💡 Они живут на энергии контраста: сегодня безумная любовь, завтра драма. И тут есть опасность: такие отношения могут быть разрушительными, если в паре нет баланса.
Танго-отношения работают, если оба умеют управлять эмоциями, а не быть их заложниками.
💡 ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВЫБИРАЮТ ОДИН ИЗ ДВУХ РИТМОВ?
📌 1. Детский опыт.
Если в семье царил спокойный уют, ребёнок привыкает к вальсу. А если были скандалы, ссоры, накал страстей, то во взрослой жизни он бессознательно ищет бурю.
📌 2. Тип привязанности.
✔ Безопасная привязанность – это доверие и стабильность. Такие люди чаще живут в «вальсе».
✔ Тревожная привязанность – это качели, страхи и страсти. Такие люди притягиваются к драматичным отношениям.
📌 3. Психологическая потребность.
✔ Одним важен комфорт и предсказуемость – они хотят партнёра, с которым тихо, тепло и стабильно.
✔ Другие не могут без адреналина, они ищут бурю, эмоции и вызов.
💥 ВАЖНО! ЕСЛИ ВАШИ РИТМЫ НЕ СОВПАДАЮТ…
❌ Он хочет спокойного вальса, а она – страстного танго?
Разные ритмы = разные ожидания от отношений. В этом случае партнёры могут начать подавлять друг друга:
🔹 Один стремится к гармонии, другой к конфликту
🔹 Один хочет уютных вечеров, другой – накала страстей
🔹 Один ждёт доверия, другой – эмоций «на грани»
Что делать? Находить баланс!
Если один человек всегда «ведёт» и не учитывает желания второго – отношения могут рухнуть.
Важно не то, какой ритм у вашей пары, а то, умеете ли вы танцевать вместе:
Хотите гармонии-Учитесь чувствовать партнёра, а не тянуть его на свой темп.
Хотите страсти-Позволяйте эмоциям быть, но не превращайте их в токсичность.
Главное – синхронность. Иначе любой танец превратится в хаос.
Какой ритм в вашей паре? Танго? Вальс? Или что-то ещё? Делитесь в комментариях!
Как вы думаете, что делает одни отношения тихой гаванью, а другие – вулканом эмоций? Почему одни пары двигаются плавно и синхронно, как вальс, а другие то притягиваются, то отталкиваются, как в страстном танго?
🎭 ПАРЫ, ЖИВУЩИЕ В РИТМЕ ВАЛЬСА
Это люди, которые умеют договариваться, слышат друг друга и идут в одном темпе. Их отношения построены на:
✔ Доверии
✔ Предсказуемости
✔ Компромиссах
✔ Глубоком уважении
💡 У них мало громких конфликтов, но есть один подводный камень – рутина. Если партнёры не следят за эмоциями, со временем их отношения могут стать скучными.
✅ Для таких пар важно не терять искра в отношениях, иначе «вальс» превратится в механические шаги без чувств.
🔥 ПАРЫ, ЖИВУЩИЕ В РИТМЕ ТАНГО
⚡ Здесь страсть зашкаливает! Это пары, где эмоции – главный двигатель. Они могут:
✔ Ярко спорить, но также ярко мириться
✔ Постоянно испытывать накал страстей
✔ Быть зависимыми от эмоциональных всплесков
💡 Они живут на энергии контраста: сегодня безумная любовь, завтра драма. И тут есть опасность: такие отношения могут быть разрушительными, если в паре нет баланса.
Танго-отношения работают, если оба умеют управлять эмоциями, а не быть их заложниками.
💡 ПОЧЕМУ ЛЮДИ ВЫБИРАЮТ ОДИН ИЗ ДВУХ РИТМОВ?
📌 1. Детский опыт.
Если в семье царил спокойный уют, ребёнок привыкает к вальсу. А если были скандалы, ссоры, накал страстей, то во взрослой жизни он бессознательно ищет бурю.
📌 2. Тип привязанности.
✔ Безопасная привязанность – это доверие и стабильность. Такие люди чаще живут в «вальсе».
✔ Тревожная привязанность – это качели, страхи и страсти. Такие люди притягиваются к драматичным отношениям.
📌 3. Психологическая потребность.
✔ Одним важен комфорт и предсказуемость – они хотят партнёра, с которым тихо, тепло и стабильно.
✔ Другие не могут без адреналина, они ищут бурю, эмоции и вызов.
💥 ВАЖНО! ЕСЛИ ВАШИ РИТМЫ НЕ СОВПАДАЮТ…
❌ Он хочет спокойного вальса, а она – страстного танго?
Разные ритмы = разные ожидания от отношений. В этом случае партнёры могут начать подавлять друг друга:
🔹 Один стремится к гармонии, другой к конфликту
🔹 Один хочет уютных вечеров, другой – накала страстей
🔹 Один ждёт доверия, другой – эмоций «на грани»
Что делать? Находить баланс!
Если один человек всегда «ведёт» и не учитывает желания второго – отношения могут рухнуть.
Важно не то, какой ритм у вашей пары, а то, умеете ли вы танцевать вместе:
Хотите гармонии-Учитесь чувствовать партнёра, а не тянуть его на свой темп.
Хотите страсти-Позволяйте эмоциям быть, но не превращайте их в токсичность.
Главное – синхронность. Иначе любой танец превратится в хаос.
Какой ритм в вашей паре? Танго? Вальс? Или что-то ещё? Делитесь в комментариях!
❤11👍2
Когнитивная гибкость: не ломаться, а адаптироваться
Бывает, обстоятельства выходят из-под контроля. Важное обучение — а дома шум, ребенок не в настроении, сосредоточиться сложно.
Можно застрять в раздражении, а можно подстроиться: повернуть камеру чуть вверх, убрать звук и продолжить участие.
Это и есть когнитивная гибкость — способность менять стратегию, не застревая в негативе. Чем чаще мы ее тренируем, тем легче справляемся с неожиданностями.
Как развивать гибкость?
Гибкость — это не талант, а навык. Развивать его можно в повседневности:
✅ Игра в альтернативы. Привычка видеть несколько вариантов решения. Спрашивайте себя: «Какие у меня есть три пути справиться с этим?»
✅ Тренировка принятия. Разделяйте: «Что я могу изменить?» и «Что проще принять и адаптироваться?»
Что делать прямо сейчас, если ситуация вышла из-под контроля?
Используйте технику
«Стоп. Вариант. Действие»:
🔹 Стоп — осознайте эмоцию, не реагируйте автоматически.
🔹 Вариант — найдите альтернативу: что еще можно сделать?
🔹 Действие — выберите наиболее рабочий вариант и воплотите.
Например: «Шумно — это раздражает. Но могу ли я найти способ участвовать? Да! Поверну камеру вверх и уберу звук.»
Гибкость — это не про уступки, а про умение менять подход. Где вам сегодня удалось адаптироваться? Делитесь в комментариях!
Бывает, обстоятельства выходят из-под контроля. Важное обучение — а дома шум, ребенок не в настроении, сосредоточиться сложно.
Можно застрять в раздражении, а можно подстроиться: повернуть камеру чуть вверх, убрать звук и продолжить участие.
Это и есть когнитивная гибкость — способность менять стратегию, не застревая в негативе. Чем чаще мы ее тренируем, тем легче справляемся с неожиданностями.
Как развивать гибкость?
Гибкость — это не талант, а навык. Развивать его можно в повседневности:
✅ Игра в альтернативы. Привычка видеть несколько вариантов решения. Спрашивайте себя: «Какие у меня есть три пути справиться с этим?»
✅ Тренировка принятия. Разделяйте: «Что я могу изменить?» и «Что проще принять и адаптироваться?»
Что делать прямо сейчас, если ситуация вышла из-под контроля?
Используйте технику
«Стоп. Вариант. Действие»:
🔹 Стоп — осознайте эмоцию, не реагируйте автоматически.
🔹 Вариант — найдите альтернативу: что еще можно сделать?
🔹 Действие — выберите наиболее рабочий вариант и воплотите.
Например: «Шумно — это раздражает. Но могу ли я найти способ участвовать? Да! Поверну камеру вверх и уберу звук.»
Гибкость — это не про уступки, а про умение менять подход. Где вам сегодня удалось адаптироваться? Делитесь в комментариях!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Напишу не как психолог, но как человек и блогер!
Вся лента моего тиктока наполнена роликами, которые стоит посмотреть до конца и оставить комментарий, чтобы автор получил монетизацию.
И вот видео Владимира задели меня до глубины души. Он очень напомнил мне моего дедушку(смотри фото), который тоже страдал от рака желудка.
К сожалению, в Рождество 2014 года он ушел из жизни в результате врачебной ошибки.
Не знаю, повлияло ли это на мой выбор профессии, когда я пошла учиться в РНИМУ Пирогова, но это совершенно точно повлияло на этот пост!
Это очень ценно, когда человек борется за свою жизнь! Вы даже представить не можете, сколько боли в душе каждого из нас. Я каждый день думаю на сеансах: «как же прекрасен этот человек не смотря на весь ужас его прошлого».
Мне бы хотелось, чтобы мир был розовым и пушистым, но это невозможно, увы.
Но я знаю точно, что есть вещи, которые может сделать каждый из нас! Например, помочь друг другу! Не призываю вас переводить деньги на лечение, у всех разные обстоятельства! И вы не должны чувствовать вину за это. Но если у вас будет время и желание-полайкайте видео Владимира, чтобы он мог получить деньги от монетизации.
Я знаю, нас тут не так много, но иногда достаточно даже одного доброго комментария! И мне будет хорошо, если хотя бы один человек не пройдет мимо такого простого действия❤️❤️❤️
Для тех, у кого не работает тикток: https://taplink.cc/livshitsvladimir
https://t.me/vladimirlivshits
P.S. ниже немного пользы на тему канала) ⬇️
Вся лента моего тиктока наполнена роликами, которые стоит посмотреть до конца и оставить комментарий, чтобы автор получил монетизацию.
И вот видео Владимира задели меня до глубины души. Он очень напомнил мне моего дедушку(смотри фото), который тоже страдал от рака желудка.
К сожалению, в Рождество 2014 года он ушел из жизни в результате врачебной ошибки.
Не знаю, повлияло ли это на мой выбор профессии, когда я пошла учиться в РНИМУ Пирогова, но это совершенно точно повлияло на этот пост!
Это очень ценно, когда человек борется за свою жизнь! Вы даже представить не можете, сколько боли в душе каждого из нас. Я каждый день думаю на сеансах: «как же прекрасен этот человек не смотря на весь ужас его прошлого».
Мне бы хотелось, чтобы мир был розовым и пушистым, но это невозможно, увы.
Но я знаю точно, что есть вещи, которые может сделать каждый из нас! Например, помочь друг другу! Не призываю вас переводить деньги на лечение, у всех разные обстоятельства! И вы не должны чувствовать вину за это. Но если у вас будет время и желание-полайкайте видео Владимира, чтобы он мог получить деньги от монетизации.
Я знаю, нас тут не так много, но иногда достаточно даже одного доброго комментария! И мне будет хорошо, если хотя бы один человек не пройдет мимо такого простого действия❤️❤️❤️
Для тех, у кого не работает тикток: https://taplink.cc/livshitsvladimir
https://t.me/vladimirlivshits
P.S. ниже немного пользы на тему канала) ⬇️
❤9
Психосоматика рака
Когда речь заходит о раке, многие говорят о его «психосоматической» природе. Но так ли это на самом деле?
Современная наука подтверждает, что стресс, депрессия и эмоциональное состояние могут влиять на течение болезни, но не являются её первопричиной.
Однако то, как человек воспринимает болезнь, играет огромную роль в его самочувствии и даже в эффективности лечения.
🔬 Стресс и рак
Долговременный стресс действительно может угнетать иммунитет и усиливать воспалительные процессы, создавая благоприятную среду для развития болезней (Antoni et al., 2006). Однако сам по себе стресс не вызывает рак – для этого нужны генетические мутации и другие внешние факторы.
🧠 Психологическое состояние и лечение
Исследования показывают, что психотерапия и эмоциональная поддержка значительно улучшают качество жизни пациентов, а в некоторых случаях даже продлевают её (Spiegel et al., 1989). Люди, которые сохраняют веру в выздоровление, легче переносят лечение и реже сталкиваются с депрессией, которая может ослабить организм.
Важно понимать, что позитивное мышление не заменяет лечение, но оно помогает справляться с тревогой, повышает мотивацию бороться и улучшает общее состояние.
Как психотерапия помогает в борьбе с раком?
✔ Снижает уровень тревоги и депрессии – это критично, потому что эмоциональный стресс может подрывать иммунитет.
✔ Помогает справляться с побочными эффектами химиотерапии – пациенты, использующие техники релаксации, отмечают меньшую тошноту и усталость.
✔ Способствует принятию болезни и мобилизации ресурсов – психологическая поддержка помогает человеку чувствовать себя не жертвой, а участником процесса выздоровления.
Чем опасен миф о «психосоматике рака»
❌ Обвинение пациентов в их болезни («Ты сам виноват, потому что думал негативно»)
❌ Отказ от традиционной медицины – психотерапия важна, но она должна дополнять, а не заменять медицинское лечение.
❌ Гиперответственность за болезнь – важно понимать, что не все в руках человека, но он может контролировать свою реакцию и отношение к выздоровлению.
Рак – это сложное заболевание, которое требует комплексного подхода. Психическое состояние действительно играет роль: оптимизм, вера в выздоровление, поддержка близких и работа с психологом помогают проходить лечение легче. Позитивное мышление и терапия – это не волшебная таблетка, а мощный ресурс, который помогает человеку не терять силу духа! Силу хрупкости! 🩵
Когда речь заходит о раке, многие говорят о его «психосоматической» природе. Но так ли это на самом деле?
Современная наука подтверждает, что стресс, депрессия и эмоциональное состояние могут влиять на течение болезни, но не являются её первопричиной.
Однако то, как человек воспринимает болезнь, играет огромную роль в его самочувствии и даже в эффективности лечения.
🔬 Стресс и рак
Долговременный стресс действительно может угнетать иммунитет и усиливать воспалительные процессы, создавая благоприятную среду для развития болезней (Antoni et al., 2006). Однако сам по себе стресс не вызывает рак – для этого нужны генетические мутации и другие внешние факторы.
🧠 Психологическое состояние и лечение
Исследования показывают, что психотерапия и эмоциональная поддержка значительно улучшают качество жизни пациентов, а в некоторых случаях даже продлевают её (Spiegel et al., 1989). Люди, которые сохраняют веру в выздоровление, легче переносят лечение и реже сталкиваются с депрессией, которая может ослабить организм.
Позитивное мышление – не панацея, но мощный ресурс!
Важно понимать, что позитивное мышление не заменяет лечение, но оно помогает справляться с тревогой, повышает мотивацию бороться и улучшает общее состояние.
Как психотерапия помогает в борьбе с раком?
✔ Снижает уровень тревоги и депрессии – это критично, потому что эмоциональный стресс может подрывать иммунитет.
✔ Помогает справляться с побочными эффектами химиотерапии – пациенты, использующие техники релаксации, отмечают меньшую тошноту и усталость.
✔ Способствует принятию болезни и мобилизации ресурсов – психологическая поддержка помогает человеку чувствовать себя не жертвой, а участником процесса выздоровления.
Чем опасен миф о «психосоматике рака»
❌ Обвинение пациентов в их болезни («Ты сам виноват, потому что думал негативно»)
❌ Отказ от традиционной медицины – психотерапия важна, но она должна дополнять, а не заменять медицинское лечение.
❌ Гиперответственность за болезнь – важно понимать, что не все в руках человека, но он может контролировать свою реакцию и отношение к выздоровлению.
По моему опыту, 3/4 клиентов сталкивались с раком самостоятельно или через своих близких людей 😭
Рак – это сложное заболевание, которое требует комплексного подхода. Психическое состояние действительно играет роль: оптимизм, вера в выздоровление, поддержка близких и работа с психологом помогают проходить лечение легче. Позитивное мышление и терапия – это не волшебная таблетка, а мощный ресурс, который помогает человеку не терять силу духа! Силу хрупкости! 🩵
❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему бездумное использование психологии популярной опасно?В последние годы психология, особенно её популярные и упрощённые трактовки, становятся всё более доступными.
В социальных сетях можно найти множество советов по улучшению жизни, отношений, управления эмоциями.
Однако в этом море информации легко забыть о главной опасности: бездумное и поверхностное использование психологических знаний может привести к реальным проблемам.
Во-первых, психология — это не просто набор техник для самопомощи, это глубокая наука, которая требует понимания контекста, чувств и личных особенностей человека.
Без должного образования и опыта можно легко навредить себе и окружающим.
Например, советы на тему «позитивного мышления» могут привести к игнорированию реальных проблем и эмоций, что, в свою очередь, приведет к хроническому стрессу и внутреннему разочарованию.
Во-вторых, многие популярные психологические термины и концепции часто используются в искаженном виде.
«Токсичные отношения», «нарциссизм», «психологическая манипуляция» — эти понятия могут быть переосмыслены или упрощены до абсурда, создавая излишнюю тревогу или даже паранойю.
Люди начинают видеть «психологические угрозы» там, где их нет, и это может повредить их самоощущению и отношениям с окружающими.
Также чрезмерное увлечение психологией может привести к тому, что человек начнёт искать проблемы там, где их нет. Он может начать перегружать себя самодиагностиками, излишне анализировать каждое слово и действие других, что приведет к напряжению и неудовлетворенности.
Наконец, если подходить к психологии как к модному тренду, то это рискует сделать психическое здоровье просто ещё одним элементом, который нужно «поправить».
Важно помнить, что истинное улучшение требует времени, саморазмышлений и, зачастую, профессиональной помощи.
❤11😁1
«Почему мне тревожно? Это же просто УЧЕБНАЯ ТРЕВОГА…»
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что обычные звуки сирены, кадры из старых фильмов про войну или даже новости заставляют тело сжиматься, а сердце биться чаще?
❗Нет, это не случайность. И это не ваша "излишняя чувствительность".
Психика устроена хитро: даже если вы не были на войне, ваш мозг мог запомнить страхи из детства.
👉 Кто-то вырос, слушая рассказы бабушек и дедушек о войне.
👉 Кто-то в 5 лет смотрел фильмы про ВОВ, где взрывы и страдания были слишком реальными.
👉 Кто-то слишком часто слышал слово «фашисты» как абсолютное зло, и теперь любая угроза воспринимается телом как нечто катастрофическое.
В странах СНГ тревога – это не просто эмоция, а привычное состояние. Психика людей здесь адаптирована к выживанию, а не к спокойствию.
Звуки сирены запускают в теле реакции страха, даже если мы никогда не были в зоне боевых действий.
Иногда ПТСР – это не про личный опыт, а про наследие поколений, передающееся через истории, фильмы и атмосферу «постоянной опасности».
✅ Понять, что причина есть. Просто она глубже, чем кажется.
✅ Отделить прошлое от настоящего. «Это было там и тогда, но я – здесь и сейчас».
✅ Научиться возвращаться в ресурсное состояние. Специальные техники помогают снизить уровень тревоги и дать мозгу понять: опасности нет.
📌 Если тревога не отпускает и мешает жить – с ней можно и нужно работать. Выдыхать. Разбирать триггеры. Перепрошивать реакцию мозга.
Ваша тревога – не ваша вина. Но помочь себе – в ваших силах.
😌 Напишите в комментариях, были ли у вас «необъяснимые» реакции на звуки или сцены из фильмов?
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что обычные звуки сирены, кадры из старых фильмов про войну или даже новости заставляют тело сжиматься, а сердце биться чаще?
❗Нет, это не случайность. И это не ваша "излишняя чувствительность".
Психика устроена хитро: даже если вы не были на войне, ваш мозг мог запомнить страхи из детства.
👉 Кто-то вырос, слушая рассказы бабушек и дедушек о войне.
👉 Кто-то в 5 лет смотрел фильмы про ВОВ, где взрывы и страдания были слишком реальными.
👉 Кто-то слишком часто слышал слово «фашисты» как абсолютное зло, и теперь любая угроза воспринимается телом как нечто катастрофическое.
В странах СНГ тревога – это не просто эмоция, а привычное состояние. Психика людей здесь адаптирована к выживанию, а не к спокойствию.
Звуки сирены запускают в теле реакции страха, даже если мы никогда не были в зоне боевых действий.
Иногда ПТСР – это не про личный опыт, а про наследие поколений, передающееся через истории, фильмы и атмосферу «постоянной опасности».
Что делать, если внутри «тревога без причины»?✅ Понять, что причина есть. Просто она глубже, чем кажется.
✅ Отделить прошлое от настоящего. «Это было там и тогда, но я – здесь и сейчас».
✅ Научиться возвращаться в ресурсное состояние. Специальные техники помогают снизить уровень тревоги и дать мозгу понять: опасности нет.
📌 Если тревога не отпускает и мешает жить – с ней можно и нужно работать. Выдыхать. Разбирать триггеры. Перепрошивать реакцию мозга.
Ваша тревога – не ваша вина. Но помочь себе – в ваших силах.
😌 Напишите в комментариях, были ли у вас «необъяснимые» реакции на звуки или сцены из фильмов?
❤11
ВЕСНА, ЛЮБОВЬ И ПЕРЕМЕНЫ: ПОЧЕМУ ИМЕННО СЕЙЧАС?
Каждую весну мы слышим, что люди начинают активнее искать новых партнёров и жаждут перемен. Но правда ли это? И если да, то почему?
Весна – это не только солнце и тепло, но и биологический сигнал для организма. Дни становятся длиннее, уровень серотонина (гормона счастья) и дофамина (гормона мотивации) растёт. Это даёт нам больше энергии, улучшает настроение и повышает уровень либидо. Добавьте сюда сезонный скачок тестостерона – и вот вам биологическое объяснение весеннего желания найти пару.
Весна символизирует обновление. После серых зимних дней хочется начать что-то заново – сменить гардероб, записаться в спортзал, а иногда и пересмотреть личную жизнь. Это эффект «чистого листа»: смена сезона кажется идеальным моментом для новых начинаний.
+Социальный фактор=все вокруг оживают
Зимой люди склонны к «зимней спячке» – реже гуляют, меньше общаются. Весной же улицы оживают, в парках и кафе становится больше людей, а это увеличивает вероятность знакомств. Также в соцсетях весной растёт активность на сайтах знакомств – люди выходят из зимней рутины и начинают искать новых эмоций.
Да, весной люди действительно чаще ищут партнёров и стремятся к переменам. Это объясняется сочетанием биологических, психологических и социальных факторов. Так что если вас тоже тянет к чему-то новому – это абсолютно естественно!
А ЕСЛИ ВАС ВЕСНОЙ ТЯНЕТ НЕ ТУДА И НЕ К ТЕМ - ВАМ СЮДА💙
Каждую весну мы слышим, что люди начинают активнее искать новых партнёров и жаждут перемен. Но правда ли это? И если да, то почему?
Весна – это не только солнце и тепло, но и биологический сигнал для организма. Дни становятся длиннее, уровень серотонина (гормона счастья) и дофамина (гормона мотивации) растёт. Это даёт нам больше энергии, улучшает настроение и повышает уровень либидо. Добавьте сюда сезонный скачок тестостерона – и вот вам биологическое объяснение весеннего желания найти пару.
Весна символизирует обновление. После серых зимних дней хочется начать что-то заново – сменить гардероб, записаться в спортзал, а иногда и пересмотреть личную жизнь. Это эффект «чистого листа»: смена сезона кажется идеальным моментом для новых начинаний.
+Социальный фактор=все вокруг оживают
Зимой люди склонны к «зимней спячке» – реже гуляют, меньше общаются. Весной же улицы оживают, в парках и кафе становится больше людей, а это увеличивает вероятность знакомств. Также в соцсетях весной растёт активность на сайтах знакомств – люди выходят из зимней рутины и начинают искать новых эмоций.
Да, весной люди действительно чаще ищут партнёров и стремятся к переменам. Это объясняется сочетанием биологических, психологических и социальных факторов. Так что если вас тоже тянет к чему-то новому – это абсолютно естественно!
А ЕСЛИ ВАС ВЕСНОЙ ТЯНЕТ НЕ ТУДА И НЕ К ТЕМ - ВАМ СЮДА💙
❤7👍1
ЖЕНЩИНЫ-это потрясающие создания! Невероятно сильные, красивые и осознанные.
Поэтому я от всей души поздравляю КАЖДУЮ ИЗ ВАС с этим прекрасным солнечным днем 8 марта!
Пусть каждая из вас чувствует счастье от того, что бы быть собой, быть ЖЕНЩИНОЙ.
А все остальное поправимо ❤️❤️
90% моих зрителей-это ЖЕНЩИНЫ! 70% моих клиентов-это ЖЕНЩИНЫ!
Поэтому я от всей души поздравляю КАЖДУЮ ИЗ ВАС с этим прекрасным солнечным днем 8 марта!
Пусть каждая из вас чувствует счастье от того, что бы быть собой, быть ЖЕНЩИНОЙ.
А все остальное поправимо ❤️❤️
❤15
КИНОРЕКОМЕНДАЦИИ
Вчера сходили на фильм «В потерянных землях», сегодня — на «Пророк». Крик души!
Если первый зацепил с первых минут (хотя и вызывал смешанные чувства — от недоумения до восхищения концовкой), то второй стал сильнейшим разочарованием. После первого мы вышли под впечатлением, долго обсуждая этот нуар-фэнтези-боевик от уважаемого Дж. Мартина, а после второго — с твердым решением больше никогда не ходить в кино без просмотра трейлера!
Если вам это откликается, то от души рекомендую два шикарных фильма с сильным сюжетом, потрясающей визуальной составляющей и отличной режиссурой: «Последняя дуэль» и «Зеленый рыцарь».
Вчера сходили на фильм «В потерянных землях», сегодня — на «Пророк». Крик души!
Если первый зацепил с первых минут (хотя и вызывал смешанные чувства — от недоумения до восхищения концовкой), то второй стал сильнейшим разочарованием. После первого мы вышли под впечатлением, долго обсуждая этот нуар-фэнтези-боевик от уважаемого Дж. Мартина, а после второго — с твердым решением больше никогда не ходить в кино без просмотра трейлера!
Если вам это откликается, то от души рекомендую два шикарных фильма с сильным сюжетом, потрясающей визуальной составляющей и отличной режиссурой: «Последняя дуэль» и «Зеленый рыцарь».
❤12
Audio
https://youtu.be/6hxD_-ynNY4
Обещанное продолжение подкаста о Настасье самбурской! Жду ваши реакции и мнение!
Обещанное продолжение подкаста о Настасье самбурской! Жду ваши реакции и мнение!
❤11