📍چطوری استفاده از گوشی رو مدیریت کنیم؟
💡این روزا گوشی به یکی از مهم ترین وسیله های تبدیل شده که ازش استفاده میکنیم،اما دانش آموز ها،مخصوصا کنکوری ها باید استفاده از گوشی و مصرفش رو مدریت کنن.حالا چند تا راهکار برای مدریت گوشی بهتون میگم
🔴گوشی رو کنارت نذار
یکی از مهم ترین و مؤثرترین راه برای کمتر استفاده کردن از گوشی اینه که زمانی که درس میخونیم گوشی رو کنارمون نذاریم چون وقتی گوشی کنارمون باشه سعی میکنیم به بهانه مختلف ازش استفاده کنیم و نمی تونیم به خوبی روی مباحث درسی تمرکز لازم رو داشته باشیم ،و همین باعث میشه مدت زمان زیادی رو صرف گوشی کنیم.
🔴سعی کن استفاده از شبکه های اجتماعی رو کم کنی یا شبکه های اجتماعی رو حذف کنی
برای استفاده از شبکه ای اجتماعی برای خودتون وقت تعیین کنید،این کار خیلی میتونه به مدیریت زمان شما کمک کنه.
یه روش خیلی بهتر که می تونه خیلی مفید و موثر باشه و البته کمی سخت حذف شبکه های اجتماعی هست،از این جهت میگیم سخت که ما به این شبکه های پیام رسان عادت کردیم و به یک نوع وابستگی برامون تبدیل شده،که قطعا ترک یه عادت یا وابستگی زمان زیادی لازم داره.
🔴از اپلیکیشن های ترک گوشی استفاده کن
این اپلیکیشن ها خیلی میتونن به مدریت زمان شما تو استفاده از گوشی کمک کنن،و وقتی که بیش از حد استفاده کنید بهتون هشدار میده.
چند تا از برنامه های ترک گوشی:
📵forest
📵flipd
📵thrive away
📵moment
🔴فرصت هایی رو که برای استفاده از گوشی از دست دادی محاسبه کن
اگه اینکارو انجام بدید و تایم بگیرید و ببینید که چقدر زمان به خاطر استفاده از گوشی زمان از دست دادید،و میتونستید از این تایم برای زدن تست و درس خوندن استفاده کنید،براتون یه تلنگر به حساب می‌آید.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
💡این روزا گوشی به یکی از مهم ترین وسیله های تبدیل شده که ازش استفاده میکنیم،اما دانش آموز ها،مخصوصا کنکوری ها باید استفاده از گوشی و مصرفش رو مدریت کنن.حالا چند تا راهکار برای مدریت گوشی بهتون میگم
🔴گوشی رو کنارت نذار
یکی از مهم ترین و مؤثرترین راه برای کمتر استفاده کردن از گوشی اینه که زمانی که درس میخونیم گوشی رو کنارمون نذاریم چون وقتی گوشی کنارمون باشه سعی میکنیم به بهانه مختلف ازش استفاده کنیم و نمی تونیم به خوبی روی مباحث درسی تمرکز لازم رو داشته باشیم ،و همین باعث میشه مدت زمان زیادی رو صرف گوشی کنیم.
🔴سعی کن استفاده از شبکه های اجتماعی رو کم کنی یا شبکه های اجتماعی رو حذف کنی
برای استفاده از شبکه ای اجتماعی برای خودتون وقت تعیین کنید،این کار خیلی میتونه به مدیریت زمان شما کمک کنه.
یه روش خیلی بهتر که می تونه خیلی مفید و موثر باشه و البته کمی سخت حذف شبکه های اجتماعی هست،از این جهت میگیم سخت که ما به این شبکه های پیام رسان عادت کردیم و به یک نوع وابستگی برامون تبدیل شده،که قطعا ترک یه عادت یا وابستگی زمان زیادی لازم داره.
🔴از اپلیکیشن های ترک گوشی استفاده کن
این اپلیکیشن ها خیلی میتونن به مدریت زمان شما تو استفاده از گوشی کمک کنن،و وقتی که بیش از حد استفاده کنید بهتون هشدار میده.
چند تا از برنامه های ترک گوشی:
📵forest
📵flipd
📵thrive away
📵moment
🔴فرصت هایی رو که برای استفاده از گوشی از دست دادی محاسبه کن
اگه اینکارو انجام بدید و تایم بگیرید و ببینید که چقدر زمان به خاطر استفاده از گوشی زمان از دست دادید،و میتونستید از این تایم برای زدن تست و درس خوندن استفاده کنید،براتون یه تلنگر به حساب می‌آید.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
📌فکر خیال و خیال پردازی در هنگام درس خواندن.
🚨یکی از مشکلاتی که خیلی از دانش آموزان و پشت کنکوری ها دارن،خیال پردازی و فکر کردن به اینده است،وسط درس خواندن یا تست زدن به چیزای مختلف فکر می کنن،بعد یهویی به ساعت نگاه میکنن،می بینن که ساعت ها زمان از دست دادن.
بزرگترین علتی که باعث میشود در حین مطالعه یا درس خواندن خیال پردازی کنیم و ذهنمون سمت افکاری بره که از دایره ی درس خواندن خارج میشه و حواسمون پرت بشه،نداشتن تمرکز است.رعایت و اجرای نکات تاثیر گذار زیر میتونه این مشکل درسی اکثر داوطلبان رو کمتر و درنتیجه باعث افزایش سرعت یادگیری بشه.
📎اما حالا چندتا راهکار بهتون معرفی میکنیم تا این مشکل رو حل کنید.
✅راه حل ها👇
1️⃣مکان مطالعه فقط برای مطالعه باشه نه خوردن،خوابیدن،اینترنت،تماشای تلویزیون،موبایل بازی و...تا درهنگام حضوردر این مکان ،فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم.
2️⃣یک برنامه درسی حجمی و اجباری داشته باشید.یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص و مبحث تعیین شده،درس را باصطلاح جمع کنید.تا ذهن فرصت نکند به حاشیه های غیراز درس بپردازد و فقط درگیر درس خواندن شود.
3️⃣برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازنه،از روش تند خوانی استفاده کنید.هرچند که با اینکار برمبحث ،100درصد مسلط نمیشوید ولی برای تمرکزبسیار عالیست.
4️⃣اگر در ضمن مطالعه،افکاری غیر از درس خواندن سمتتون اومد سریع این افکارو روی یک کاغذ یادداشت کنید تا بعدا و در مکانی دیگر بهش فکرکنید.
4️⃣مطالعه را به بازه های زمانی کوچکتر تقسیم کنیدتا بیشترین بازدهی رادر یادگیری داشته باشید.هرچه این بازه ها ی زمانی کمتر باشند باعث تمرکز زیاد شمادرحین یادگیری میشه ومغز دیگه فرصت خیال پردازی پیدا نمیکنه.
5️⃣سعی کنید بعداز هر 45 دقیقه مطالعه،10دقیقه استراحت کنید،از جای خود بلند شوید،چیزی میل کنید.این استراحت کوتاه، به مغز شماست نه جسم تان .که باعث خونرسانی بیشتر و ایجاد تمرکزی بالاتر میشود.
6️⃣اگه دیدید مغز داره شروع به خیال پردازی میکنه،با صدای بلند درس بخونید.این تنها راه برگشت سریع به تمرکزه.
7️⃣پویا و فعال مطالعه کنید.ضمن مطالعه حتما خلاصه برداری و نکته برداری کنید. مطالب مهم رو علامت دارکنید.بااین کار شما دارید داده های زیادی را وارد مغز میکنید و مغز درگیر پردازش این داده ها وثبت اطلاعات میشود ودیگه فرصتی برای خیال پردازی نخواهد داشت.
8️⃣عادت کنید،تمرین کنید با کوچکترین حرکت و صدایی حواستون پرت نشه و با تمرکز به مطالعه ادامه بدهید با گذشت زمان کم کم دیگه این مسئله براتون عادی میشه و دیگه بیتفاوت میشین.
9️⃣بطور ذاتی مغز نیاز به فعالیت ودرگیری فکری داره،پس اگه ذهن خود را درگیر و متمرکز بر مبحث درسی نکنید اون خودشو درگیر مباحث و حاشیه های فکری میکنه.
🔟حتما یک رقیب در سطح خود و هم رشته داشته باشید چراکه ترس از عقب ماندن از رقیب و حس رقابت باعث جمع کردن تمام حواس به درسها میشود
1️⃣1️⃣در طول روز تمرکز بیشتره. سعی کنید در طول روز مطالعه داشته باشید که البته این نکته در افراد مختلف متفاوته و کاملا بسته به شرایط ذهنی و علایق هر فرد،فرق میکنه.
2️⃣1️⃣خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه میشود.
3️⃣1️⃣جهت افزایش تسلط در یک مبحث درسی ،در یک زمان فقط بر روی یک مبحث متمرکز شوید تا مغز بهتر بتواند داده های ورودی را تحلیل و درآخر ثبت کند.
4️⃣1️⃣آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید.عصبانیت و هیجان زیاد، دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازین.
5️⃣1️⃣حتما ضمن مطالعه و بعد از مطالعه، خودتون تست طرح کنید و حتما تست های مبحث خوانده شده را بزنید.این ایجاد تنوع در مطالعه باعث پیشرفت پلکانی شما در آن درس میشود.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
🚨یکی از مشکلاتی که خیلی از دانش آموزان و پشت کنکوری ها دارن،خیال پردازی و فکر کردن به اینده است،وسط درس خواندن یا تست زدن به چیزای مختلف فکر می کنن،بعد یهویی به ساعت نگاه میکنن،می بینن که ساعت ها زمان از دست دادن.
بزرگترین علتی که باعث میشود در حین مطالعه یا درس خواندن خیال پردازی کنیم و ذهنمون سمت افکاری بره که از دایره ی درس خواندن خارج میشه و حواسمون پرت بشه،نداشتن تمرکز است.رعایت و اجرای نکات تاثیر گذار زیر میتونه این مشکل درسی اکثر داوطلبان رو کمتر و درنتیجه باعث افزایش سرعت یادگیری بشه.
📎اما حالا چندتا راهکار بهتون معرفی میکنیم تا این مشکل رو حل کنید.
✅راه حل ها👇
1️⃣مکان مطالعه فقط برای مطالعه باشه نه خوردن،خوابیدن،اینترنت،تماشای تلویزیون،موبایل بازی و...تا درهنگام حضوردر این مکان ،فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم.
2️⃣یک برنامه درسی حجمی و اجباری داشته باشید.یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص و مبحث تعیین شده،درس را باصطلاح جمع کنید.تا ذهن فرصت نکند به حاشیه های غیراز درس بپردازد و فقط درگیر درس خواندن شود.
3️⃣برای تمرکز و فرار از افکار خیال پردازنه،از روش تند خوانی استفاده کنید.هرچند که با اینکار برمبحث ،100درصد مسلط نمیشوید ولی برای تمرکزبسیار عالیست.
4️⃣اگر در ضمن مطالعه،افکاری غیر از درس خواندن سمتتون اومد سریع این افکارو روی یک کاغذ یادداشت کنید تا بعدا و در مکانی دیگر بهش فکرکنید.
4️⃣مطالعه را به بازه های زمانی کوچکتر تقسیم کنیدتا بیشترین بازدهی رادر یادگیری داشته باشید.هرچه این بازه ها ی زمانی کمتر باشند باعث تمرکز زیاد شمادرحین یادگیری میشه ومغز دیگه فرصت خیال پردازی پیدا نمیکنه.
5️⃣سعی کنید بعداز هر 45 دقیقه مطالعه،10دقیقه استراحت کنید،از جای خود بلند شوید،چیزی میل کنید.این استراحت کوتاه، به مغز شماست نه جسم تان .که باعث خونرسانی بیشتر و ایجاد تمرکزی بالاتر میشود.
6️⃣اگه دیدید مغز داره شروع به خیال پردازی میکنه،با صدای بلند درس بخونید.این تنها راه برگشت سریع به تمرکزه.
7️⃣پویا و فعال مطالعه کنید.ضمن مطالعه حتما خلاصه برداری و نکته برداری کنید. مطالب مهم رو علامت دارکنید.بااین کار شما دارید داده های زیادی را وارد مغز میکنید و مغز درگیر پردازش این داده ها وثبت اطلاعات میشود ودیگه فرصتی برای خیال پردازی نخواهد داشت.
8️⃣عادت کنید،تمرین کنید با کوچکترین حرکت و صدایی حواستون پرت نشه و با تمرکز به مطالعه ادامه بدهید با گذشت زمان کم کم دیگه این مسئله براتون عادی میشه و دیگه بیتفاوت میشین.
9️⃣بطور ذاتی مغز نیاز به فعالیت ودرگیری فکری داره،پس اگه ذهن خود را درگیر و متمرکز بر مبحث درسی نکنید اون خودشو درگیر مباحث و حاشیه های فکری میکنه.
🔟حتما یک رقیب در سطح خود و هم رشته داشته باشید چراکه ترس از عقب ماندن از رقیب و حس رقابت باعث جمع کردن تمام حواس به درسها میشود
1️⃣1️⃣در طول روز تمرکز بیشتره. سعی کنید در طول روز مطالعه داشته باشید که البته این نکته در افراد مختلف متفاوته و کاملا بسته به شرایط ذهنی و علایق هر فرد،فرق میکنه.
2️⃣1️⃣خستگی یا گرسنگی در حین مطالعه باعث عدم تمرکز در مطالعه میشود.
3️⃣1️⃣جهت افزایش تسلط در یک مبحث درسی ،در یک زمان فقط بر روی یک مبحث متمرکز شوید تا مغز بهتر بتواند داده های ورودی را تحلیل و درآخر ثبت کند.
4️⃣1️⃣آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید.عصبانیت و هیجان زیاد، دشمنان تمرکز و باعث هدایت مغز به سمت افکار پرت و خیال پردازین.
5️⃣1️⃣حتما ضمن مطالعه و بعد از مطالعه، خودتون تست طرح کنید و حتما تست های مبحث خوانده شده را بزنید.این ایجاد تنوع در مطالعه باعث پیشرفت پلکانی شما در آن درس میشود.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
🌀به دست آوردن جواب سوالات مربوط به هندسه در گوگل🔻
🔹این یک قابلیت فوق العاده برای دانش‌آموزان است که به تمرین مسائل هندسی بپردازند.
🔹تنها کافیست تا نام شکل هندسی مدنظر خود را پس از کلمه “Solve” بنویسید.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
🔹این یک قابلیت فوق العاده برای دانش‌آموزان است که به تمرین مسائل هندسی بپردازند.
🔹تنها کافیست تا نام شکل هندسی مدنظر خود را پس از کلمه “Solve” بنویسید.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ اگه احساس کردی دیگه نمیتونی و میخوای از کارت دست بکشی ، فقط به نتایج کارت فکر کن ✌️
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
ترس هايى كه باهاشون روبرو نميشى
تبديل ميشن به حسرت هات!
امروز
شجاع باش...💪💪
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
تبديل ميشن به حسرت هات!
امروز
شجاع باش...💪💪
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
⁉️چطور سحرخیز بشیم؟!
1⃣ از شب قبل شروع کنید
برای انجام هر کار یک قدم اول وجود دارد. اگر آن قدم را کج برداریم،نباید منتظر اتفاقات خوب باشیم!
سحرخیزی و چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم هم مقدمه دارد، آغازی که به ما می‌گوید از شب قبل آن باید برای کارهای خودمان آماده باشیم.
2⃣ مهم‌ترین عامل سحرخیزی انگیزه‌س!
به نظر من برای هر کاری که می‌خواهیم انجام دهیم، باید انگیزه اش را از قبل ایجاد کنیم. چون وقتی انگیزه و علاقه به کاری داشته باشیم، امکان ندارد برای انجام آن کار غفلت کنیم.
سحرخیزی هم همین طور است. وقتی برای بیدار شدن انگیزه ای داشته باشیم، مسلماً خواب ماندنمان غیر ممکن میشود.
3⃣کم کم سحرخیز شوید!
شروع به ایجاد یا ترک یک عادت، همیشه سخت است مخصوصاً اگر یک دفعه شروع شود.
وقتی یک نفر چندین سال دیر پاشده و سحرخیز نبوده، مسلماً عادت سحرخیزی را نمی‌توان یک‌دفعه به او تحمیل کرد. باید کم کم و با برنامه ریزی او را به صبح زود از خواب بیدار شدن عادت دهیم.
4⃣قانون پنج ثانیه را فراموش نکنید
با قانون پنج ثانیه آشنایی دارید؟ خانم مل رابینز این قانون را ابداع کرده. مل رابینزی که خودش یک اهمال کار حرفه ای بوده و قانونی که ابداع کرده، مانع اهمال کاری و تنبلی میشود!
این قانون به ما می‌گوید که برای انجام دادن هر کاری، فقط پنج ثانیه زمان داریم. یعنی اگر تصمیم به انجام کاری بگیریم و تعلل کنیم، دیگر به سراغ انجام آن کار نخواهیم رفت.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
1⃣ از شب قبل شروع کنید
برای انجام هر کار یک قدم اول وجود دارد. اگر آن قدم را کج برداریم،نباید منتظر اتفاقات خوب باشیم!
سحرخیزی و چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم هم مقدمه دارد، آغازی که به ما می‌گوید از شب قبل آن باید برای کارهای خودمان آماده باشیم.
2⃣ مهم‌ترین عامل سحرخیزی انگیزه‌س!
به نظر من برای هر کاری که می‌خواهیم انجام دهیم، باید انگیزه اش را از قبل ایجاد کنیم. چون وقتی انگیزه و علاقه به کاری داشته باشیم، امکان ندارد برای انجام آن کار غفلت کنیم.
سحرخیزی هم همین طور است. وقتی برای بیدار شدن انگیزه ای داشته باشیم، مسلماً خواب ماندنمان غیر ممکن میشود.
3⃣کم کم سحرخیز شوید!
شروع به ایجاد یا ترک یک عادت، همیشه سخت است مخصوصاً اگر یک دفعه شروع شود.
وقتی یک نفر چندین سال دیر پاشده و سحرخیز نبوده، مسلماً عادت سحرخیزی را نمی‌توان یک‌دفعه به او تحمیل کرد. باید کم کم و با برنامه ریزی او را به صبح زود از خواب بیدار شدن عادت دهیم.
4⃣قانون پنج ثانیه را فراموش نکنید
با قانون پنج ثانیه آشنایی دارید؟ خانم مل رابینز این قانون را ابداع کرده. مل رابینزی که خودش یک اهمال کار حرفه ای بوده و قانونی که ابداع کرده، مانع اهمال کاری و تنبلی میشود!
این قانون به ما می‌گوید که برای انجام دادن هر کاری، فقط پنج ثانیه زمان داریم. یعنی اگر تصمیم به انجام کاری بگیریم و تعلل کنیم، دیگر به سراغ انجام آن کار نخواهیم رفت.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
وقتی بدانی چه چیزی میخواهی...
و بسیار هم آن را بخواهی...
راهی برای رسیدن به آن پیدا میکنی...💞
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
و بسیار هم آن را بخواهی...
راهی برای رسیدن به آن پیدا میکنی...💞
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
✅ ترتیب اهمیت مباحث عمومی ✌️
❌اهمیت دروس عمومی بر اساس ضرایب❌
1️⃣زبان و ادبیات فارسی
2️⃣دین و زندگی
3️⃣عربی
4️⃣زبان انگلیسی
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
❌اهمیت دروس عمومی بر اساس ضرایب❌
1️⃣زبان و ادبیات فارسی
2️⃣دین و زندگی
3️⃣عربی
4️⃣زبان انگلیسی
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
❇️چگونه مطالعه خود را عمیق کنیم؟
💥خلاصه نویسی و نکته برداری داشته باشید.
قبلا به صورت مفصل این دو مورد رو توضیح داده بودیم
💥تایم دوره و مرور داشته باشید.
اصولا هر 3 یا 4 هفته باید برگردید مباحث گذشته را مرور کنید. اینجاست که نکته برداری و خلاصه نویسی به کمکتان می آیند.
💥تمرکز خود را هنگام مطالعه افزایش دهید.
💥تست های غلط و نزده را کاملا تحلیل کنید.
💥از ماشین حساب استفاده نکنید و محاسباتتان را قوی کنید.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
💥خلاصه نویسی و نکته برداری داشته باشید.
قبلا به صورت مفصل این دو مورد رو توضیح داده بودیم
💥تایم دوره و مرور داشته باشید.
اصولا هر 3 یا 4 هفته باید برگردید مباحث گذشته را مرور کنید. اینجاست که نکته برداری و خلاصه نویسی به کمکتان می آیند.
💥تمرکز خود را هنگام مطالعه افزایش دهید.
💥تست های غلط و نزده را کاملا تحلیل کنید.
💥از ماشین حساب استفاده نکنید و محاسباتتان را قوی کنید.
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
هر روزی كه تا لنگ ظهر ميخوابی
هر دفعه كه از زير كار در ميری
زحمت چند نفرو براي سبقت گرفتن
از خودت، كمتر ميكنی...😪
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
هر دفعه كه از زير كار در ميری
زحمت چند نفرو براي سبقت گرفتن
از خودت، كمتر ميكنی...😪
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
وقتی سر امتحان ریاضی سن بچه رو بیشتر از سن پدر بدست میاری 😂
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich
〰️〰️〰️〰️〰️
✔️گروه آموزشی کلاسویچ
🆔 @classwich