Класс по созданию личной парфюмерной композиции — воистину бриллиант 💎 среди наших арт-сессий

Долго искали в Екатеринбурге подобные события, и когда поняли, что их просто нет, создали сами.

25.09 в 19.00 на Тургенева, 22

Нишевое событие для ценителей самопознания и гедонизма.

Записаться здесь

На связи Аня, создатель Классов) В честь дня рождения устраиваю активность! Условия просты: оставьте комментарий, почему вы остаетесь на связи, что вам нравится в Классах🍎?

На фото уже аплодирую счастливому обладателю сертификата на любую арт-сессию или лекцию🎉🎉🎉

Завтра подведем итоги: выбор будет из свернутых записок с вашими никами, случайным образом выберем счастливца(ицу)♥️

Вчера нюхали и болтали о тени личности👃🏻

И знаете, не так-то просто ее обнаружить бывает! Если очень обобщенно, то тень — это то, каким человек не хотел бы быть.

Помните, в детстве вам, возможно говорили — «Не крутись, не балуйся», тем самым одобряя дисциплинированность. И никто, не будет спорить, что дисциплина — это прекрасно, но вот дело в том, что спонтанность в этом случае подавляется, и складывается в темную коробочку сознания, человек бессознательно отвергает эту свою часть. А когда в человеке есть аспекты, которые он не принимает, это уже похоже на сериал «Разделение» — теряется целостность.

Наводящие вопросы для обнаружения:

– Есть ли то, что меня раздражает в других?

(Например, спонтанность, громкоголосость, вульгарность)


Что с этим раздражением делать, разбирали на вчерашнем парфюмерном занятии

Где в нашем теле находится стресс?

На связи Юля, психолог канала Классы

Стресс — это состояние психического или эмоционального напряжения, возникающее в результате сложных жизненных обстоятельств. Особенно сегодня многие испытывают стресс и находятся в этом дискомфортом состоянии, не замечая его. Когда вы постоянно удерживаете стресс в своем теле, он может проявиться в физических зажимах, болях.

Стресс может концентрироваться в определенной области тела или быть рассредоточен по нескольким областям. Мы будем учиться визуализировать стресс, тем самым выявляя его источник.

Я всегда на терапевтических сессиях прошу клиентов определять и показывать, где именно в теле они чувствуют свой стресс. Затем задаю вопросы: Как ты его чувствуешь, опиши? Жжение, колкость, тяжесть и тд. Зачем ты удерживаешь здесь стресс? Когда мы начинаем его замечать, он становится осознанным нами и уже можем найти его источник.

Предлагаем вам научиться замечать стресс в теле и для этого выполнить упражнение.

Арт-практика

ПОЛЬЗА: выявляет чувства,
повышает самосознание.

1. Сядьте прямо в спокойной обстановке и почувствуйте своё тело. Стопы поставьте ровно на полу. Сфокусируйтесь на вдохе и выдохе, какие возникают ощущения?

2. Задайте себе вопросы: Я сейчас испытываю дискомфорт в теле? Где в моём теле гнездится стресс? Как давно я испытываю стресс в этих частях тела?

3. На рисунке (прикрепили картинку), отметьте точкой в редакторе фото, где располагается ваш стресс. Подумайте, какую форму он принимает и какого он размера.

4. Добавьте цвет к вашему образу стресса. Выбирайте смелые цвета, которые по ощущениям описывают ваши чувства.

5. Сохраните рисунок с выделенными областями стресса. На протяжении недели открывайте его и если нужно дополняйте новыми точками, стирайте. Научитесь наблюдать за своими ощущениями в теле.

Какие у вас возникли ощущения в теле во время практики? Делитесь в комментариях, а мы дадим обратную связь 💫

#класснаяпрактика