Работа с дефицитом

Работа с состоянием, которое снизит напряжение, синхронизирует внутреннее и внешнее я, поможет на подсознательном уровне увидеть дефициты, или наоборот изобилие, и использовать его как ресурс.

Нарисуйте на листе два фантастических существа. Первое — внутреннее «я». Второе — внешнее «я».

Постарайтесь отпустить внутреннего критика, и рисовать не идеально, а как чувствуете. Выбирайте цвета, формы, по наитию. Не старайтесь довести рисунок до финала. 10 минут вполне достаточно.

После завершения упражнения постарайтесь проанализировать оба рисунка, описать их подробно. Что вы чувствовали, когда рисовали, в какой момент времени удалось расслабиться, удалось ли, какие краски и формы вызывают у вас те или иные чувства. Если на изображении есть персонаж, расскажите историю про него, какой у него характер, куда он идет, он в прошлом, будущем или настоящем, что его ждет, кто его ждет, что он сделает через минуту?

#класснаяпрактика

Друзья, сегодня ждем вас в Классах на открытом воздухе♥️

Будем смещать фокус с того, чего у нас нет, на возможности и альтернативы. Сначала письменная практика, затем перейдем к материалу, создадим керамическое панно.

ЛЕТО НА ЗАВОДЕ X КЛАССЫ

Записаться можно здесь

Кинестетический опыт: поиск внутреннего баланса

В коллаборации с инди-парфюмером Мариной Санниковой, специально для глубины проживания опыта мягкой трансформации в нашей арт-сессии «Мобиль-баланс» мы создали парфюмерную композицию.

Мы взяли опорные понятия из концепции баланса в нашей Классной интерпретации и влили метафоры во флакон объемом 10 ml.

Интерстеллар, разреженный воздух, гигантский ангар для авиастроения, чуть нагретый лучами солнца металл…

Предлагаем вам разделить этот кинестетический опыт с нами🪩 придя на наши арт-сессии, (ближайшая состоится 28 числа в БЦЕ)

Композиция

@ann_maslyakova

#классныймагазин

Друзья, с удовольствием знакомлю вас с новым Классным человеком, который окутает вас заботой и поможет ответить на тревожащие вас вопросы📢

Всем привет!
Что, если я вам скажу, что через вопрос «А как ещё я могу?» (ощущать, видеть, слышать, любить, проявляться и тд) можно найти новые ключи к исследованию себя и мира.

Я — Юлия Липунцова, открытая к общению психолог, дизайнер в этом канале. Со мной можно поговорить обо всём без страха. Я предлагаю вам стать страстными (классными) исследователями себя и мира. Нужно только ваше любопытство и смелость. Я покажу, как можно шире, ярче, глубже чувствовать себя и мир через психологию. Арт-практики станут для вас ключами к осознанному присутствию в своей жизни. Вы начнёте внимательнее изучать жизнь, замечать детали, видеть красоту вокруг и свет внутри себя. Ваш ум станет объёмнее.

Каждую неделю, мы будем вести дружеские разговоры, вопросы/ответы, выполнять арт-практики по темам месяца. Я буду делиться интересными материалами, которые помогут глубже понять и увидеть себя в нашем информационно перегруженном мире.

Факты обо мне:

- Рисование — мой ключ к счастью. В 6 лет начала учиться рисовать и закончила Художественную школу. Во взрослом возрасте получила высшее академическое образование дизайнера

- Мой первый проект помощи людям — Галерея в темноте «Смотри сердцем», где работают незрячие люди

- Разработала учебник «Букварь для детей с РАС» в качестве дипломной работы в университете. Провела много исследований, мастер-классов для детей с аутизмом

- Победила на конкурсе в ЭКСПО с букварем и выиграла гранд на обучение в MBA

- Практикую телесные практики, уезжаю в лес на недельные ретриты и обучения
Заканчиваю обучение на психотерапевта в подходе гештальт в СПИГ

- Я не только постоянно повышаю квалификацию, но и прохожу личную, групповую терапии, работаю с супервизором

- Учусь исследовать мир вместе со своей собакой — французским бульдогом Молли

- В планах создать авторскую колоду карт МАК вместе с Классами

Я служу качеству, глубине, компетентности, вере в людей, любви к людям, доверию жизни, уникальности. Я служу своей индивидуальности и помогаю раскрыть человеку свою.

Я вижу большой интерес в исследовании себя и мира, приглашаю вас в совместное путешествие ♥️

Мой сайт

У меня к вам вопрос: на какие темы вам интересно почитать посты? Можете задать мне вопросы.

#классныелюди