Как перейти от состояния напряжения к расслабленности?Вчера задалась этим вопросом через конструирование Мобиля.
👀Увидеть, спокойно изучить это состояние, рассмотреть со всех сторон.
✍🏻Выразить состояние через письмо, устно, форму.
📥Изучить новое состояние, интегрировать в личность.
Так, например, запрос: перейти от напряжения к расслабленности разрешилась через переход от одного образа к другому.
Метафорой напряжения стала закрученный лист латуни.
Метафорой состояния, к которому хочу прийти, расслабленности — стайка рыб🐠🐠.
Проводили сессию с терапевтом Юлией, было эмпатично, бережно, с душой♥️
#классныесобытия
🔥6
Работа с дефицитом
Работа с состоянием, которое снизит напряжение, синхронизирует внутреннее и внешнее я, поможет на подсознательном уровне увидеть дефициты, или наоборот изобилие, и использовать его как ресурс.
Нарисуйте на листе два фантастических существа. Первое — внутреннее «я». Второе — внешнее «я».
Постарайтесь отпустить внутреннего критика, и рисовать не идеально, а как чувствуете. Выбирайте цвета, формы, по наитию. Не старайтесь довести рисунок до финала. 10 минут вполне достаточно.
После завершения упражнения постарайтесь проанализировать оба рисунка, описать их подробно. Что вы чувствовали, когда рисовали, в какой момент времени удалось расслабиться, удалось ли, какие краски и формы вызывают у вас те или иные чувства. Если на изображении есть персонаж, расскажите историю про него, какой у него характер, куда он идет, он в прошлом, будущем или настоящем, что его ждет, кто его ждет, что он сделает через минуту?
#класснаяпрактика
Работа с состоянием, которое снизит напряжение, синхронизирует внутреннее и внешнее я, поможет на подсознательном уровне увидеть дефициты, или наоборот изобилие, и использовать его как ресурс.
Нарисуйте на листе два фантастических существа. Первое — внутреннее «я». Второе — внешнее «я».
Постарайтесь отпустить внутреннего критика, и рисовать не идеально, а как чувствуете. Выбирайте цвета, формы, по наитию. Не старайтесь довести рисунок до финала. 10 минут вполне достаточно.
После завершения упражнения постарайтесь проанализировать оба рисунка, описать их подробно. Что вы чувствовали, когда рисовали, в какой момент времени удалось расслабиться, удалось ли, какие краски и формы вызывают у вас те или иные чувства. Если на изображении есть персонаж, расскажите историю про него, какой у него характер, куда он идет, он в прошлом, будущем или настоящем, что его ждет, кто его ждет, что он сделает через минуту?
#класснаяпрактика
❤3
Forwarded from ЛЮ
Как перейти от состояния перегрузки к состоянию контакта с собой?
Я всё чувствую — и от этого устаю. Я прихожу к человеку на сессию и уже вижу, что у него внутри. Чувствую напряжение за других и слышу то, что не сказано. Это так красиво, но так истощает. Моё — теряется в пользу контакта с другими.
Точка А
Метафорой перегрузки стали сферические формы. Это открытые системы, в которые постоянно льётся чужое. Эта система тоненькая, изящная. Она — для других.
Точка В
Метафорой состояния, к которому хочу прийти — контакт с собой. Форма — монолитный круг, как олицетворение целостности внутренней формы, опоры внутри. Данная форма у меня ассоциируется со сталью.
продолжение ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Зафиналили участие Классов на площадке Лето на заводе♥️
За 10 выходных наши гости познакомились с разными техниками из арт-терапии. Вместе мы рисовали, лепили, создавали мобили, плакали и смеялись, выплескивали чувства. Кто-забирал свои арт-объект, а кто-то предпочитал завершить цикл от чистого листа до разрушения. Спасибо вам за открытость к новому опыту!
Все мы, художники и терапевты отметили, что люди в целом больше стали говорить о своих чувствах♥️
Сосредоточимся на любимом Екатеринбурге — будем создавать красивые события.
#классныесобытия
За 10 выходных наши гости познакомились с разными техниками из арт-терапии. Вместе мы рисовали, лепили, создавали мобили, плакали и смеялись, выплескивали чувства. Кто-забирал свои арт-объект, а кто-то предпочитал завершить цикл от чистого листа до разрушения. Спасибо вам за открытость к новому опыту!
Все мы, художники и терапевты отметили, что люди в целом больше стали говорить о своих чувствах♥️
Сосредоточимся на любимом Екатеринбурге — будем создавать красивые события.
#классныесобытия
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кинестетический опыт: поиск внутреннего баланса
В коллаборации с инди-парфюмером Мариной Санниковой, специально для глубины проживания опыта мягкой трансформации в нашей арт-сессии «Мобиль-баланс» мы создали парфюмерную композицию.
Мы взяли опорные понятия из концепции баланса в нашей Классной интерпретации и влили метафоры во флакон объемом 10 ml.
Интерстеллар, разреженный воздух, гигантский ангар для авиастроения, чуть нагретый лучами солнца металл…
Предлагаем вам разделить этот кинестетический опыт с нами🪩придя на наши арт-сессии, (ближайшая состоится 2 8 числа в БЦЕ )
Композиция
@ann_maslyakova
#классныймагазин
В коллаборации с инди-парфюмером Мариной Санниковой, специально для глубины проживания опыта мягкой трансформации в нашей арт-сессии «Мобиль-баланс» мы создали парфюмерную композицию.
Мы взяли опорные понятия из концепции баланса в нашей Классной интерпретации и влили метафоры во флакон объемом 10 ml.
Интерстеллар, разреженный воздух, гигантский ангар для авиастроения, чуть нагретый лучами солнца металл…
Предлагаем вам разделить этот кинестетический опыт с нами🪩
Композиция
@ann_maslyakova
#классныймагазин
❤7