📢 Лишний вес — не просто эстетика, а вопрос здоровья!
Знаете ли вы, что лишний вес увеличивает риск развития:
✔️ Сахарного диабета 2 типа
✔️ Сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ Проблем с суставами
✔️ Некоторых видов онкологии
Но хорошая новость — даже небольшая потеря веса (5–10% от массы тела) значительно улучшает здоровье!
🔹 Почему не получается похудеть?
Часто проблема не в силе воли, а в:
🔸 Гормональных нарушениях (инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы)
🔸 Хроническом стрессе (кортизол мешает похудению)
🔸 Неправильном подходе (жесткие диеты → срывы)
🔹 Как начать менять привычки правильно?
✅ Не голодать! Резкие ограничения замедляют метаболизм
✅ Добавить белок и клетчатку — дольше чувство сытости
✅ Пить воду — часто жажду путают с голодом
✅ Спать 7–9 часов — недосып провоцирует переедание
✅ Двигаться — даже обычная ходьба дает результат
💡 Важно:
Если вес стоит на месте несмотря на усилия — возможно, нужна консультация эндокринолога или диетолога. Иногда причина лишних килограммов — медицинская, а не пищевые привычки.
Маленькие шаги приводят к большим изменениям! Начните с одного полезного изменения сегодня.
Комплекс лабораторных исследований «Сбросить лишнее» CL LAB помогает найти истинные причины избыточного веса, подобрать оптимальный режим питания и разработать персональный план для эффективного похудения.
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#ЗдоровыйВес #МетаболическоеЗдоровье #ППбезФанатизма #Эндокринология #ЗОЖ
Знаете ли вы, что лишний вес увеличивает риск развития:
✔️ Сахарного диабета 2 типа
✔️ Сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ Проблем с суставами
✔️ Некоторых видов онкологии
Но хорошая новость — даже небольшая потеря веса (5–10% от массы тела) значительно улучшает здоровье!
🔹 Почему не получается похудеть?
Часто проблема не в силе воли, а в:
🔸 Гормональных нарушениях (инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы)
🔸 Хроническом стрессе (кортизол мешает похудению)
🔸 Неправильном подходе (жесткие диеты → срывы)
🔹 Как начать менять привычки правильно?
✅ Не голодать! Резкие ограничения замедляют метаболизм
✅ Добавить белок и клетчатку — дольше чувство сытости
✅ Пить воду — часто жажду путают с голодом
✅ Спать 7–9 часов — недосып провоцирует переедание
✅ Двигаться — даже обычная ходьба дает результат
💡 Важно:
Если вес стоит на месте несмотря на усилия — возможно, нужна консультация эндокринолога или диетолога. Иногда причина лишних килограммов — медицинская, а не пищевые привычки.
Маленькие шаги приводят к большим изменениям! Начните с одного полезного изменения сегодня.
Комплекс лабораторных исследований «Сбросить лишнее» CL LAB помогает найти истинные причины избыточного веса, подобрать оптимальный режим питания и разработать персональный план для эффективного похудения.
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#ЗдоровыйВес #МетаболическоеЗдоровье #ППбезФанатизма #Эндокринология #ЗОЖ
❤3👍1🔥1👏1
🔍 Какие анализы стоит сдать ребенку перед школой?
Скоро 1 сентября, и чтобы учебный год начался без неожиданностей, стоит проверить здоровье ребенка. Какие анализы помогут выявить скрытые проблемы?
📋 Базовый минимум перед школой
1. Общий анализ крови (+ гемоглобин, ферритин)
– Покажет, нет ли анемии, воспалений или скрытых инфекций.
Почему важно?
Низкий гемоглобин = быстрая утомляемость, плохая концентрация.
2. Анализ на витамины D и B12
– Дефицит витамина D снижает иммунитет, а нехватка B12 вызывает слабость и ухудшает память.
3. Кал на паразитов (яйца гельминтов, лямблии)
– Даже если нет явных симптомов, паразиты могут влиять на аппетит, сон и успеваемость.
4. Глюкоза крови
– Резкие перепады сахара могут вызывать сонливость или гиперактивность.
5. Общий анализ мочи
– Поможет исключить воспалительные процессы и проблемы с почками.
⚠️ Дополнительно – если есть тревожные симптомы
- Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4) – при жалобах на усталость, резкий набор/потерю веса.
- Аллергопанель – если есть сезонные реакции или непонятные высыпания.
- Копрограмма – при частых проблемах с ЖКТ.
💡 Когда сдавать?
– За 2-3 недели до школы, чтобы успеть скорректировать выявленные отклонения.
– Утром натощак (кроме анализа на паразитов – его можно сдать в любое время).
📌 Важно! Если ребенок часто болеет, быстро устает или плохо ест – расширенная диагностика обязательна!
А вы проверяете здоровье ребенка перед учебным годом? Какие анализы считаете самыми важными? Пишите в комментариях!
#лаборатория #анализы #школа #здоровьедетей #подготовкакшколе #педиатрия
Скоро 1 сентября, и чтобы учебный год начался без неожиданностей, стоит проверить здоровье ребенка. Какие анализы помогут выявить скрытые проблемы?
📋 Базовый минимум перед школой
1. Общий анализ крови (+ гемоглобин, ферритин)
– Покажет, нет ли анемии, воспалений или скрытых инфекций.
Почему важно?
Низкий гемоглобин = быстрая утомляемость, плохая концентрация.
2. Анализ на витамины D и B12
– Дефицит витамина D снижает иммунитет, а нехватка B12 вызывает слабость и ухудшает память.
3. Кал на паразитов (яйца гельминтов, лямблии)
– Даже если нет явных симптомов, паразиты могут влиять на аппетит, сон и успеваемость.
4. Глюкоза крови
– Резкие перепады сахара могут вызывать сонливость или гиперактивность.
5. Общий анализ мочи
– Поможет исключить воспалительные процессы и проблемы с почками.
⚠️ Дополнительно – если есть тревожные симптомы
- Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4) – при жалобах на усталость, резкий набор/потерю веса.
- Аллергопанель – если есть сезонные реакции или непонятные высыпания.
- Копрограмма – при частых проблемах с ЖКТ.
💡 Когда сдавать?
– За 2-3 недели до школы, чтобы успеть скорректировать выявленные отклонения.
– Утром натощак (кроме анализа на паразитов – его можно сдать в любое время).
📌 Важно! Если ребенок часто болеет, быстро устает или плохо ест – расширенная диагностика обязательна!
А вы проверяете здоровье ребенка перед учебным годом? Какие анализы считаете самыми важными? Пишите в комментариях!
#лаборатория #анализы #школа #здоровьедетей #подготовкакшколе #педиатрия
❤1
📊 Сахар и холестерин: какие нормы для вашего возраста?
Знать свои цифры — значит управлять своим здоровьем. Уровень глюкозы и холестерина меняется с возрастом, и то, что было нормой в 30, может стать проблемой в 50.
🩸 Глюкоза (сахар) крови
Сдается строго натощак (8-12 часов без пищи)
• Общая норма для взрослых (18+):
- Из пальца: 3.3 - 5.5 ммоль/л
- Из вены: 3.3 - 6.1 ммоль/л
• Возрастные особенности:
- После 40 лет: контроль ежегодно (риск диабета растет)
- После 60 лет: врач может скорректировать норму до 6.4 ммоль/л
⚠️ Повод насторожиться:
- Выше 6.1 ммоль/л — преддиабет
- Выше 7.0 ммоль/л — возможный диабет
🧈 Холестерин
Нормы зависят от пола и возраста
• Общий холестерин: < 5.2 ммоль/л
• «Плохой» (ЛПНП): < 3.0 ммоль/л (для групп риска < 2.5 или даже < 1.8)
• «Хороший» (ЛПВП):
- Мужчины: > 1.0 ммоль/л
- Женщины: > 1.2 ммоль/л
Высокие показатели — главные виновники:
✔️ Атеросклероза
✔️ Инфарктов и инсультов
✔️ Диабета 2 типа
Рекомендации:
1. Сдавайте анализы ежегодно после 40 лет
2. Не интерпретируйте результаты сами — консультируйтесь с врачом
3. Выбирайте точные лаборатории с современным оборудованием
Ваше здоровье в ваших руках, а точность — в наших!
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#лаборатория #анализы #сахар #холестерин #нормасахара #нормахолестерина #здоровье #профилактика #диабет #атеросклероз #возраст #биохимия #зож
Знать свои цифры — значит управлять своим здоровьем. Уровень глюкозы и холестерина меняется с возрастом, и то, что было нормой в 30, может стать проблемой в 50.
🩸 Глюкоза (сахар) крови
Сдается строго натощак (8-12 часов без пищи)
• Общая норма для взрослых (18+):
- Из пальца: 3.3 - 5.5 ммоль/л
- Из вены: 3.3 - 6.1 ммоль/л
• Возрастные особенности:
- После 40 лет: контроль ежегодно (риск диабета растет)
- После 60 лет: врач может скорректировать норму до 6.4 ммоль/л
⚠️ Повод насторожиться:
- Выше 6.1 ммоль/л — преддиабет
- Выше 7.0 ммоль/л — возможный диабет
🧈 Холестерин
Нормы зависят от пола и возраста
• Общий холестерин: < 5.2 ммоль/л
• «Плохой» (ЛПНП): < 3.0 ммоль/л (для групп риска < 2.5 или даже < 1.8)
• «Хороший» (ЛПВП):
- Мужчины: > 1.0 ммоль/л
- Женщины: > 1.2 ммоль/л
Высокие показатели — главные виновники:
✔️ Атеросклероза
✔️ Инфарктов и инсультов
✔️ Диабета 2 типа
Рекомендации:
1. Сдавайте анализы ежегодно после 40 лет
2. Не интерпретируйте результаты сами — консультируйтесь с врачом
3. Выбирайте точные лаборатории с современным оборудованием
Ваше здоровье в ваших руках, а точность — в наших!
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#лаборатория #анализы #сахар #холестерин #нормасахара #нормахолестерина #здоровье #профилактика #диабет #атеросклероз #возраст #биохимия #зож
❤3👍3👏1
Лучший ритуал для красоты и здоровья! 💄✨
Между работой, домом и личной жизнью мы часто откладываем на потом самое главное — свое здоровье. А ведь именно оно — источник нашей силы и энергии для всех свершений.
Несколько фактов, которые стоит помнить:
✨ Не все болезни кричат о себе. Многие гинекологические заболевания (как СПКЯ, эрозия или некоторые инфекции) годами могут молчать. Регулярный осмотр — единственный способ поймать их вовремя.
✨ Гормоны правят баллом. Перепады настроения, необъяснимая усталость, изменения веса — часто это не просто «стресс», а сигналы организма, которые нужно расшифровать с врачом.
✨ Ранняя диагностика — это суперсила. 95% случаев рака шейки матки можно предотвратить с помощью своевременного скрининга (ПАП-тест и ВПЧ-тест). Это одна из самых больших побед современной медицины!
Что входит в базовую заботу о себе?
1. Ежегодный визит к гинекологу — даже если ничего не беспокоит.
2. УЗИ органов малого таза — «золотой стандарт» диагностики.
3. ПАП-тест (цитология) и ВПЧ-тест — главный щит от рака шейки матки.
Не ждите сигнала SOS от организма. Профилактика — это не страшно, не больно и не долго. Это акт любви к себе и инвестиция в свое яркое, здоровое будущее.
Хотите быть уверенной, что ничего не упустили, но не знаете с чего начать?
Мы уже разработали для вас сбалансированный и понятный чекап «Женское здоровье». В нем собраны все ключевые исследования, которые дадут полную картину вашего здоровья.
Узнать подробности:
https://cllab.ru/checkups/woman/
Подарите себе уверенность в завтрашнем дне. Вы этого достойны! ❤️
#чекап #женскоездоровье #заботаосебе #гинекология #здоровьевредно #профилактика #красотаизнутри #анализы #медицина #чеклистздоровья
Между работой, домом и личной жизнью мы часто откладываем на потом самое главное — свое здоровье. А ведь именно оно — источник нашей силы и энергии для всех свершений.
Несколько фактов, которые стоит помнить:
✨ Не все болезни кричат о себе. Многие гинекологические заболевания (как СПКЯ, эрозия или некоторые инфекции) годами могут молчать. Регулярный осмотр — единственный способ поймать их вовремя.
✨ Гормоны правят баллом. Перепады настроения, необъяснимая усталость, изменения веса — часто это не просто «стресс», а сигналы организма, которые нужно расшифровать с врачом.
✨ Ранняя диагностика — это суперсила. 95% случаев рака шейки матки можно предотвратить с помощью своевременного скрининга (ПАП-тест и ВПЧ-тест). Это одна из самых больших побед современной медицины!
Что входит в базовую заботу о себе?
1. Ежегодный визит к гинекологу — даже если ничего не беспокоит.
2. УЗИ органов малого таза — «золотой стандарт» диагностики.
3. ПАП-тест (цитология) и ВПЧ-тест — главный щит от рака шейки матки.
Не ждите сигнала SOS от организма. Профилактика — это не страшно, не больно и не долго. Это акт любви к себе и инвестиция в свое яркое, здоровое будущее.
Хотите быть уверенной, что ничего не упустили, но не знаете с чего начать?
Мы уже разработали для вас сбалансированный и понятный чекап «Женское здоровье». В нем собраны все ключевые исследования, которые дадут полную картину вашего здоровья.
Узнать подробности:
https://cllab.ru/checkups/woman/
Подарите себе уверенность в завтрашнем дне. Вы этого достойны! ❤️
#чекап #женскоездоровье #заботаосебе #гинекология #здоровьевредно #профилактика #красотаизнутри #анализы #медицина #чеклистздоровья
❤3👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты злая, уставшая и на всех обижаешься? 🐻
Стоп! Прежде чем винить свой характер и ссориться с близкими, проверь — возможно, это просто кричит твой организм.
Да-да, частая причина раздражительности и апатии — не плохой день, а дефицит важных элементов:
🔥 Вспышки гнева и тревожность? Возможно, тебе не хватает Магния — главного минерала для спокойствия нервной системы.
😴 Усталость, что ничем не победить? Часто это низкий ферритин (запас железа). Ты не ленивая, твоим клеткам просто не хватает кислорода.
😞 Тоска и апатия, ничего не хочется? Очень вероятен дефицит Витамина D — нашего природного антидепрессанта.
🧠 Туман в голове и не можешь собраться? Возможно, дело в нехватке Витамина B12 или Омега-3.
Что делать?
1. Не корить себя. Это не слабость, а физиология.
2. Сдать анализы: ферритин, витамин D, магний (в эритроцитах), витамин B12.
3. Обсудить результаты с врачом и скорректировать питание/образ жизни.
Запомни: плохое настроение часто лечится не только у психолога, но и у грамотного терапевта. 🩺
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#здоровьепревсего #апатия #усталость #раздражительность #дефициты #витамины #ферритин #магний #витаминд #зож #докторсоветует #тынеленивая
Стоп! Прежде чем винить свой характер и ссориться с близкими, проверь — возможно, это просто кричит твой организм.
Да-да, частая причина раздражительности и апатии — не плохой день, а дефицит важных элементов:
🔥 Вспышки гнева и тревожность? Возможно, тебе не хватает Магния — главного минерала для спокойствия нервной системы.
😴 Усталость, что ничем не победить? Часто это низкий ферритин (запас железа). Ты не ленивая, твоим клеткам просто не хватает кислорода.
😞 Тоска и апатия, ничего не хочется? Очень вероятен дефицит Витамина D — нашего природного антидепрессанта.
🧠 Туман в голове и не можешь собраться? Возможно, дело в нехватке Витамина B12 или Омега-3.
Что делать?
1. Не корить себя. Это не слабость, а физиология.
2. Сдать анализы: ферритин, витамин D, магний (в эритроцитах), витамин B12.
3. Обсудить результаты с врачом и скорректировать питание/образ жизни.
Запомни: плохое настроение часто лечится не только у психолога, но и у грамотного терапевта. 🩺
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#здоровьепревсего #апатия #усталость #раздражительность #дефициты #витамины #ферритин #магний #витаминд #зож #докторсоветует #тынеленивая
👍5❤4🔥3🥰1🤔1