🔥Акции августа в лаборатории CL LAB!

🌷Акция «Объемный бонус»
Скидка на анализы 50%
Акция действует до 31.08.2025

🌷Чекап «Паспорт здоровья» за 1 день
Комплексное обследование организма за 1 день.
Акция действует до 31.12.2025 г.

🌷 Комплексы КТ со скидкой 20%
Акция действует до 30.09.2025

🌷 Комплекс «Что скрывает кожа»
ранняя диагностика меланомы со скидкой 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.

🌷Семейная скидка 30%
Семейная скидка 30% на анализы – заботьтесь о здоровье вместе!
Акция действует до 31.08.25г.

🌷Компекс «ВитаМинералы» со скидкой 30%
Новый комплекс «ВитаМинералы»: ваша персональная формула здоровья!
Акция действует до 30.09.2025 г.

🌷Комплекс «Забота о женском»
Акция действует до 31.08.2025 г.

🌷Детские комплексы:
✅«Лёгкое восстановление» со скидкой 30%
✅Программа «Наблюдения детей первого года жизни» со скидкой 30%
Акция действует до 31.12.2025

🌷 Комплекс «Неболейка! Здоровье с детства» со скидкой 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.

🌷 Комплекс «Детские инфекции» со скидкой 30%
Экспресс-диагностика паразитарной инфекции.
Акция действует до 31.08.2025 г.

🌷Комплекс «Сбросить лишнее»
Если вес не уходит - пора сдать анализы!
Скидка 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.

🌷Чекап «Хочу жить!» со скидкой до 50%
Акция действует до 31.08.2025 г.

🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17

🔍 Усталость, выпадение волос, плохой сон – какие анализы сдать?

Постоянно нет сил, волосы лезут пучками, а ночью ворочаетесь без сна? Возможно, вашему организму не хватает жизненно важных веществ! Разбираем, какие анализы помогут найти причину.

Обязательно обратитесь к своему врачу для назначения необходимых анализов!

🔎 Основные дефициты и их симптомы:
1️⃣ Железо (ферритин)
➠ Слабость, бледность, головокружения, ломкие ногти, выпадение волос.
2️⃣ Витамин D
➠ Усталость, плохой сон, частые простуды, боли в мышцах.
3️⃣ Витамины группы B (особенно B12, B9)
➠ Раздражительность, онемение в конечностях, анемия, тусклые волосы.
4️⃣ Магний
➠ Бессонница, судороги, тревожность, учащенное сердцебиение.
5️⃣ Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО)
➠ Выпадение волос, сухость кожи, зябкость или потливость, скачки веса.

📋 Какие анализы помогут разобраться?
- Общий анализ крови + ферритин
- Витамин D (25-OH)
- Магний (эритроцитарный)
- Витамин B12, гомоцистеин
- ТТГ, Т4 свободный

✔ Дополнительно (если есть проблемы с ЖКТ или строгие диеты):
- Цинк, селен
- Омега-3 индекс
- АЛТ, АСТ (печень)

💡 Что делать дальше?
🔸 Не назначайте себе препараты сами – переизбыток так же опасен, как дефицит!
🔸 Обратитесь к терапевту или эндокринологу – врач расшифрует анализы и подберет дозировки.
🔸 Проверьте кишечник – если есть вздутие, запоры или диарея, возможно, нутриенты просто не усваиваются.

Не списывайте усталость на стресс – организм подает вам сигналы!


#дефициты #анализы #усталость #выпадениеволос #здоровье

🔬 Открытие нового филиала лаборатории в Краснодаре!

Рады сообщить, что теперь наши услуги стали еще доступнее! 🎉

📍 Адрес нового филиала:
г. Краснодар, ул. Григория Булгакова, 8

🕒 График работы:
Пн–Пт: 07:00 – 16:00
Сб–Вс: выходной

✅ Мы предлагаем:
✔ Точные и быстрые анализы
✔ Современное оборудование
✔ Профессиональный подход

Теперь сдать анализы стало еще удобнее! Ждем вас в нашем новом филиале. 🩺💙

🌎 https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17

#ЛабораторияКраснодар #НовыйФилиал #ЗдоровьеБлиже

🔬 ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА ПОД МИКРОСКОПОМ!

Вы просили — мы показываем!

Как заподозрить нехватку железа:
• Слабость и вечная усталость 😴
• Бледность и сухость кожи 👩🦳
• Ломкие ногти и выпадение волос 💇♀️
• Странные вкусовые желания (хочется льда, мела или земли) ❄️

Важно: даже если вы едите мясо, железо может не усваиваться!

💉 Анализ на ферритин — главный маркер запасов железа!

👇 Было ли у вас такое? Делитесь в комментариях — расскажем, как правильно восполнять дефицит!

#ЖелезоНаДо #АнемияНет #ЗдоровьеПодКонтролем

Сколько воды нужно пить на самом деле? Развенчиваем мифы

💧 "Пейте 2 литра воды в день" – наверняка вы слышали это правило. Но так ли оно научно обосновано? Давайте разберёмся!

Миф 1: 8 стаканов воды – обязательная норма
✅ На самом деле: Норма воды индивидуальна и зависит от веса, активности, климата и даже питания. Например, если вы едите много фруктов и супов, часть жидкости уже поступает с пищей.

Миф 2: Чем больше воды, тем лучше
🚫 Не совсем так: Избыток воды может привести к гипонатриемии – опасному снижению уровня натрия в крови. Пить нужно по жажде!

Миф 3: Кофе и чай обезвоживают
☕ Правда: Кофеин обладает лёгким мочегонным эффектом, но чашка кофе всё равно даёт больше жидкости, чем выводит. Главное – умеренность.

Как узнать свою норму?
🔹 Формула: 30-35 мл на 1 кг веса (например, при 70 кг – ~2,1-2,5 л в день, включая жидкость из еды).
🔹 Ориентир: Цвет мочи – она должна быть светло-жёлтой.

💡 Вывод: Пейте, когда хочется, не заставляйте себя. Организм сам подскажет, когда нужна вода!

А сколько воды пьёте вы? Делитесь в комментариях! ⬇️

#гидратация #здоровье #мифы #лабораториянауки

🔥 Открытие нового филиала!


Адрес: г. Краснодар, ул. Бургасская, 43
График работы:
- Пн–Пт: 07:00–16:00
- Сб–Вс: выходной

🎉 ЧТО ЖДЁТ ВАС В НАШЕМ НОВОМ ФИЛИАЛЕ?
✔ Современное оборудование – точные и быстрые результаты
✔ Опытные специалисты – эксперты своего дела
✔ Комфортные условия – всё для вашего удобства

🚀 МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС!
С заботой о вашем здоровье и времени.
Ждём в гости!

🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17


#ЛабораторияКраснодар #Открытие2025 #ЗдоровьеНаПервомМесте

🏃‍♂️ Марафон здоровья! Когда вы последний раз проверяли своё здоровье?

Сейчас — идеальное время позаботиться о себе! 💙

🔬 Медицинская лаборатория CL LAB дарит 50% скидку на анализы при онлайн-оплате в мобильном приложении CL PRIME!

✅ Просто, быстро, выгодно:
✔ Выберите нужные анализы
✔ Оплатите онлайн
✔ Получите результат с комфортом

⚠ Скидка не действует на:
- Комплексы, акции, чекапы
- Приёмы врачей, выезд медсестры
- CITO-анализы, гистологию, генетические исследования
- И другие услуги (подробнее по ссылке)

📲 Скачивайте приложение CL PRIME и экономьте на здоровье!

Не откладывайте — проверьтесь сегодня! 🩺✨

Подробнее:

📲 8-800-222-64-17
🌎 https://cllab.ru/actions/marafon/

Срок действия акции: до 24.08.2025

🌞 Лето без интернета? Удобная онлайн-оплата в приложении CL PRIME!

Уважаемые пациенты! 💙
Мы искренне заботимся о вас и вашем удобстве, поэтому воспользуйтесь проверенными рекомендациями, чтобы любое посещение лаборатории CL LAB было комфортным.

📱 Быстро, удобно, без лишних хлопот!
Ввиду действующих ограничений в работе мобильного интернета на территории Краснодарского края, связанных с обеспечением безопасности, вы можете:
✅ Собрать заказ с нужными анализами в корзину
✅ Оплатить онлайн из дома или другой удобной локации по Wi-Fi
✅ Запланировать визит в лабораторию в любое время

💸 Не только комфортно, но и выгодно!
При оплате анализов онлайн в приложении CL PRIME с 11.08.2025 по 24.08.2025 вы получаете скидку до 50% на все исследования!

🔍 Проверяйте здоровье на самых выгодных условиях в CL LAB!

🍼 Почему молоко — не всегда "белая радость"? Разбираемся с непереносимостью лактозы

Знаете ли вы?
Каждый третий взрослый в России испытывает дискомфорт после молочных продуктов. Но виновато не молоко, а наш собственный организм!

Что происходит на самом деле?
С возрастом у многих людей снижается выработка лактазы — фермента, который расщепляет молочный сахар (лактозу).

Как распознать непереносимость:
• "Буря" в животе через 30-60 минут после молочки
• Неловкое урчание в тишине
• Чувство тяжести и дискомфорта

Удивительные факты:
✔ Некоторые сыры безопасны (пармезан, чеддер, швейцарский) — в них почти нет лактозы
✔ Кисломолочные продукты часто переносятся лучше — бактерии уже "поели" лактозу за вас
✔ Генетика решает — у некоторых народов непереносимость встречается реже

Как узнать наверняка?
Современные анализы позволяют определить:
- Лактазную недостаточность (по анализу выдыхаемого воздуха)
- Генетическую предрасположенность (по ДНК-тесту)

Интересно: У кочевников-скотоводов способность переваривать молоко сохраняется дольше — это результат многовековой адаптации!

💡 Совет: Если подозреваете непереносимость — попробуйте на 2 недели исключить молочные продукты и понаблюдайте за самочувствием.

Знаете ли вы, что мороженое — один из главных "провокаторов"? Высокое содержание лактозы + холод замедляют пищеварение! 🍦

🎉 58 лет, которые изменили медицину!

Сегодня празднует день рождения Феликс Гамзаев – врач высшей категории, к.м.н., основатель крупнейшей на Юге России медицинской лаборатории CL LAB, глава группы компаний CL и настоящий революционер в превентивной медицине!

🔬 Его миссия – дать людям точные инструменты для управления своим здоровьем. Благодаря ему современные геномные исследования и ранняя диагностика стали доступны тысячам пациентов.

💡 Его принцип:
«Время жизни бесценно. Мы возвращаем его вам, делая новейшие достижения медицины простыми и доступными».

👉 Как он меняет медицину?
✔ Создал передовую лабораторную сеть
✔ Внедряет геномные технологии для профилактики болезней
✔ Делает сложные анализы понятными и полезными для каждого

Присоединяйтесь к поздравлениям! 🎂
Как современная диагностика изменила ваше отношение к здоровью? Делитесь в комментариях! ⬇

#CL #медицина #Долголетие #Здоровье

Мужское здоровье после 40

С возрастом организм требует больше внимания, особенно у мужчин. После 40 лет обменные процессы замедляются, гормональный фон меняется, а риски серьёзных заболеваний растут. Профилактика – лучшая стратегия.

🔹 Почему мужчинам после 40 нужен регулярный контроль здоровья?
1. Скрытые угрозы – многие болезни (диабет, гипертония, аденома простаты) развиваются бессимптомно.
2. Возрастное снижение тестостерона – влияет на энергию, либидо, мышечную массу и даже настроение.
3. Риск сердечно-сосудистых заболеваний – после 40 лет вероятность инфаркта и инсульта увеличивается.
4. Профилактика рака – например, рак простаты успешно лечится на ранних стадиях.

🔹 Минимальный набор анализов для мужчин 40+
1. Гормональный профиль
- Тестостерон (общий и свободный) – низкий уровень = усталость, депрессия, снижение мышечной массы.
- ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) – показывает, сколько тестостерона действительно доступно организму.

2. Онкомаркеры
- ПСА (простат-специфический антиген) – скрининг рака простаты.
- Кальпротектин – маркер воспаления в кишечнике (при риске колоректального рака).

3. Липидный профиль
- Холестерин (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) – оценка риска атеросклероза.

4. Глюкоза и инсулин
- Гликированный гемоглобин (HbA1c) – контроль преддиабета и диабета.

5. Печень и почки
- АЛТ, АСТ, билирубин – проверка работы печени.
- Креатинин + СКФ – оценка функции почек.

6. Щитовидная железа
- ТТГ, свободный Т4 – дисбаланс вызывает усталость, набор веса, депрессию.

🔹 Как часто проходить обследование?
- Ежегодно – если нет жалоб.
- Раз в 6 месяцев – при хронических заболеваниях (гипертония, диабет, ожирение).
- Срочно – при симптомах: слабость, эректильная дисфункция, резкие изменения веса.

💡 Что делать, если анализы не в норме?
✔ Коррекция питания – больше белка, полезных жиров, меньше сахара.
✔ Физическая активность – силовые тренировки повышают тестостерон.
✔ Сон и стресс-менеджмент – недосып разрушает гормональный баланс.
✔ Консультация врача – эндокринолога, уролога или кардиолога.

📌 Заключение
После 40 лет мужское здоровье требует осознанного подхода. 1 раз в год – минимум обследований, максимум пользы. Не ждите симптомов – действуйте на опережение!

🔥 Какие анализы нужно сдавать КАЖДОЙ женщине раз в год? (Спойлер: вы упускаете самое важное!)

Наш организм подает сигналы SOS задолго до появления симптомов. Вот чек-лист анализов, которые сохранят ваше здоровье, энергию и красоту!

🔍 Гормональная панель (основа женского здоровья!):
✔ ТТГ + Т4 свободный – щитовидка управляет всем: от веса до настроения
✔ Эстрадиол + прогестерон – баланс этих гормонов = молодость и регулярный цикл
✔ Тестостерон общий – его избыток = прыщи, выпадение волос
✔ Кортизол – главный "гормон стресса", виновник бессонницы и лишнего веса

💊 Витамины и микроэлементы (тайная причина усталости!):
✔ Ферритин (не путать с гемоглобином!) – скрытый дефицит железа есть у 85% женщин!
✔ Витамин D – влияет на иммунитет, кожу и даже депрессию
✔ Магний – его нехватка = судороги, тревожность, головные боли

🩸 Базовые показатели:
✔ Общий анализ крови + СОЭ
✔ Гликированный гемоглобин (даже если нет диабета!)
✔ Липидограмма (холестерин и его фракции)

❗ Почему это критично?
Пример: низкий ферритин вызывает выпадение волос, хотя гемоглобин в норме. А дефицит витамина D может быть причиной бесплодия!

💡 Совет: Сдавайте анализы на 3-5 день цикла (если нет особых указаний врача).

💬 Как часто вы проверяете эти показатели? Пишите в комментариях – обсудим, какие анализы вы считаете самыми важными! 👇

#ЖенскоеЗдоровье #АнализыДляЖенщин #ПрофилактикаЛучшеЛечения

🔬 Стресс под микроскопом: как измерить невидимое?

Стресс — не просто эмоция, а сложная биохимическая реакция, которую можно измерить с помощью лабораторных анализов. Если вы изучаете влияние стресса на организм или хотите оценить свой уровень напряжения, вот ключевые маркеры:

📊 Основные анализы для оценки стресса
1. Кортизол – главный "гормон стресса".
- Повышен при хроническом стрессе, депрессии, тревоге.
- Лучше сдавать утром (8-9 часов) и вечером (16-17) для оценки суточного ритма.

2. ДГЭА-S (дегидроэпиандростерон-сульфат) – антагонист кортизола, показатель адаптации к стрессу.
- Низкий уровень может указывать на истощение надпочечников.

3. Адреналин и норадреналин – маркеры острого стресса (анализ мочи или крови).
- Повышаются при панических атаках, сильном волнении.

4. Серотонин и дофамин – нейромедиаторы, влияющие на настроение.
- Дефицит связан с депрессией и тревожностью.

5. Пролактин – может повышаться при хроническом стрессе.
6. ТТГ и свободный Т4 – стресс влияет на щитовидную железу, вызывая гипо- или гипертиреоз.

🔍 Дополнительные исследования
- Анализ на магний и витамин B6 – их дефицит усугубляет реакцию на стресс.
- Оксидативный стресс (МДА, кортизол в волосах) – показывает долгосрочное воздействие.

💡 Как интерпретировать результаты?
- Высокий кортизол + низкий ДГЭА = истощение надпочечников.
- Дисбаланс серотонина/дофамина = склонность к тревоге или апатии.
- Повышенные катехоламины = острый стресс или гипертония.

В нашей лаборатории доступны различные виды исследований.

📌 Важно! Стресс — это не только гормоны. Оценивайте его в комплексе с симптомами и образом жизни.

🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17

📢 Лишний вес — не просто эстетика, а вопрос здоровья!

Знаете ли вы, что лишний вес увеличивает риск развития:
✔️ Сахарного диабета 2 типа
✔️ Сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ Проблем с суставами
✔️ Некоторых видов онкологии

Но хорошая новость — даже небольшая потеря веса (5–10% от массы тела) значительно улучшает здоровье!

🔹 Почему не получается похудеть?
Часто проблема не в силе воли, а в:
🔸 Гормональных нарушениях (инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы)
🔸 Хроническом стрессе (кортизол мешает похудению)
🔸 Неправильном подходе (жесткие диеты → срывы)

🔹 Как начать менять привычки правильно?
✅ Не голодать! Резкие ограничения замедляют метаболизм
✅ Добавить белок и клетчатку — дольше чувство сытости
✅ Пить воду — часто жажду путают с голодом
✅ Спать 7–9 часов — недосып провоцирует переедание
✅ Двигаться — даже обычная ходьба дает результат

💡 Важно:
Если вес стоит на месте несмотря на усилия — возможно, нужна консультация эндокринолога или диетолога. Иногда причина лишних килограммов — медицинская, а не пищевые привычки.

Маленькие шаги приводят к большим изменениям! Начните с одного полезного изменения сегодня.

Комплекс лабораторных исследований «Сбросить лишнее» CL LAB помогает найти истинные причины избыточного веса, подобрать оптимальный режим питания и разработать персональный план для эффективного похудения.

🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17


#ЗдоровыйВес #МетаболическоеЗдоровье #ППбезФанатизма #Эндокринология #ЗОЖ

🔍 Какие анализы стоит сдать ребенку перед школой?

Скоро 1 сентября, и чтобы учебный год начался без неожиданностей, стоит проверить здоровье ребенка. Какие анализы помогут выявить скрытые проблемы?

📋 Базовый минимум перед школой
1. Общий анализ крови (+ гемоглобин, ферритин)
– Покажет, нет ли анемии, воспалений или скрытых инфекций.
Почему важно?
Низкий гемоглобин = быстрая утомляемость, плохая концентрация.

2. Анализ на витамины D и B12
– Дефицит витамина D снижает иммунитет, а нехватка B12 вызывает слабость и ухудшает память.

3. Кал на паразитов (яйца гельминтов, лямблии)
– Даже если нет явных симптомов, паразиты могут влиять на аппетит, сон и успеваемость.

4. Глюкоза крови
– Резкие перепады сахара могут вызывать сонливость или гиперактивность.

5. Общий анализ мочи
– Поможет исключить воспалительные процессы и проблемы с почками.

⚠️ Дополнительно – если есть тревожные симптомы
- Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4) – при жалобах на усталость, резкий набор/потерю веса.
- Аллергопанель – если есть сезонные реакции или непонятные высыпания.
- Копрограмма – при частых проблемах с ЖКТ.

💡 Когда сдавать?
– За 2-3 недели до школы, чтобы успеть скорректировать выявленные отклонения.
– Утром натощак (кроме анализа на паразитов – его можно сдать в любое время).

📌 Важно! Если ребенок часто болеет, быстро устает или плохо ест – расширенная диагностика обязательна!

А вы проверяете здоровье ребенка перед учебным годом? Какие анализы считаете самыми важными? Пишите в комментариях!

#лаборатория #анализы #школа #здоровьедетей #подготовкакшколе #педиатрия

📊 Сахар и холестерин: какие нормы для вашего возраста?

Знать свои цифры — значит управлять своим здоровьем. Уровень глюкозы и холестерина меняется с возрастом, и то, что было нормой в 30, может стать проблемой в 50.

🩸 Глюкоза (сахар) крови
Сдается строго натощак (8-12 часов без пищи)

• Общая норма для взрослых (18+):
- Из пальца: 3.3 - 5.5 ммоль/л
- Из вены: 3.3 - 6.1 ммоль/л

• Возрастные особенности:
- После 40 лет: контроль ежегодно (риск диабета растет)
- После 60 лет: врач может скорректировать норму до 6.4 ммоль/л

⚠️ Повод насторожиться:
- Выше 6.1 ммоль/л — преддиабет
- Выше 7.0 ммоль/л — возможный диабет

🧈 Холестерин
Нормы зависят от пола и возраста

• Общий холестерин: < 5.2 ммоль/л
• «Плохой» (ЛПНП): < 3.0 ммоль/л (для групп риска < 2.5 или даже < 1.8)
• «Хороший» (ЛПВП):
- Мужчины: > 1.0 ммоль/л
- Женщины: > 1.2 ммоль/л
Высокие показатели — главные виновники:
✔️ Атеросклероза
✔️ Инфарктов и инсультов
✔️ Диабета 2 типа

Рекомендации:
1. Сдавайте анализы ежегодно после 40 лет
2. Не интерпретируйте результаты сами — консультируйтесь с врачом
3. Выбирайте точные лаборатории с современным оборудованием

Ваше здоровье в ваших руках, а точность — в наших!

🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17

#лаборатория #анализы #сахар #холестерин #нормасахара #нормахолестерина #здоровье #профилактика #диабет #атеросклероз #возраст #биохимия #зож

Лучший ритуал для красоты и здоровья! 💄✨
Между работой, домом и личной жизнью мы часто откладываем на потом самое главное — свое здоровье. А ведь именно оно — источник нашей силы и энергии для всех свершений.

Несколько фактов, которые стоит помнить:

✨ Не все болезни кричат о себе. Многие гинекологические заболевания (как СПКЯ, эрозия или некоторые инфекции) годами могут молчать. Регулярный осмотр — единственный способ поймать их вовремя.

✨ Гормоны правят баллом. Перепады настроения, необъяснимая усталость, изменения веса — часто это не просто «стресс», а сигналы организма, которые нужно расшифровать с врачом.

✨ Ранняя диагностика — это суперсила. 95% случаев рака шейки матки можно предотвратить с помощью своевременного скрининга (ПАП-тест и ВПЧ-тест). Это одна из самых больших побед современной медицины!

Что входит в базовую заботу о себе?

1. Ежегодный визит к гинекологу — даже если ничего не беспокоит.
2. УЗИ органов малого таза — «золотой стандарт» диагностики.
3. ПАП-тест (цитология) и ВПЧ-тест — главный щит от рака шейки матки.

Не ждите сигнала SOS от организма. Профилактика — это не страшно, не больно и не долго. Это акт любви к себе и инвестиция в свое яркое, здоровое будущее.

Хотите быть уверенной, что ничего не упустили, но не знаете с чего начать?
Мы уже разработали для вас сбалансированный и понятный чекап «Женское здоровье». В нем собраны все ключевые исследования, которые дадут полную картину вашего здоровья.

Узнать подробности:
https://cllab.ru/checkups/woman/

Подарите себе уверенность в завтрашнем дне. Вы этого достойны! ❤️

#чекап #женскоездоровье #заботаосебе #гинекология #здоровьевредно #профилактика #красотаизнутри #анализы #медицина #чеклистздоровья

Ты злая, уставшая и на всех обижаешься? 🐻

Стоп! Прежде чем винить свой характер и ссориться с близкими, проверь — возможно, это просто кричит твой организм.

Да-да, частая причина раздражительности и апатии — не плохой день, а дефицит важных элементов:

🔥 Вспышки гнева и тревожность? Возможно, тебе не хватает Магния — главного минерала для спокойствия нервной системы.
😴 Усталость, что ничем не победить? Часто это низкий ферритин (запас железа). Ты не ленивая, твоим клеткам просто не хватает кислорода.
😞 Тоска и апатия, ничего не хочется? Очень вероятен дефицит Витамина D — нашего природного антидепрессанта.
🧠 Туман в голове и не можешь собраться? Возможно, дело в нехватке Витамина B12 или Омега-3.

Что делать?
1. Не корить себя. Это не слабость, а физиология.
2. Сдать анализы: ферритин, витамин D, магний (в эритроцитах), витамин B12.
3. Обсудить результаты с врачом и скорректировать питание/образ жизни.

Запомни: плохое настроение часто лечится не только у психолога, но и у грамотного терапевта. 🩺

🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17


#здоровьепревсего #апатия #усталость #раздражительность #дефициты #витамины #ферритин #магний #витаминд #зож #докторсоветует #тынеленивая