Каждый ответ показывает отношение к разным аспектам жизни. Возможно не все ответы будут соответствовать вам, вашим мыслям, чувствам, вашему характеру. Но подумайте немного дольше, попытайтесь понять, действительно ли это так или на самом деле в вашем ответе что-то скрыто.

Ответы и их интерпретация:

1. Описывает ваше отношение к жизни, ваши эмоции, ваши чувства.
2. То, как вы себя чувствуете в своей семье.
3. Ваше отношение к женщинам.
4. Ваше отношение к мужчинам.
5. Ваша основная стратегия, способ решения ваших проблем.
6. Как вы выбираете себе партнера в сексе/любви. Насколько вы избирательны в своей сексуальной жизни?
7. Ваша готовность к браку.
8. Ваше отношение к смерти.

Понравился тест? Делитесь в комментариях 🤗

#проективныетесты

Лето в разгаре🌼
Выпала из канала, но не просто так:
✔️завершалось мое обучение, предстояла подготовка и сдача экзамена.
✔️дополнительно прошла первый этап обучения по аромапсихологии, о том, что узнала обязательно поделюсь.
✔️работа/домашние дела/кот
✔️активная подготовка к предстоящему мероприятию в июле.

Да и лето на дворе, нужно успевать отдыхать и ловить солнечные денечки.

☺️Как прошел ваш июнь, делитесь в комментариях?

#публикация

📋В психологии, есть техника «Перемоделирование», - помогает изменить восприятие/воспоминания/отношение к событиям прошлого, которые спустя период времени могут по прежнему вызывать бурю эмоций, или наоборот отсутствие воспоминаний о травмирующих событиях.
Но мы сейчас не об этом…

✔️Технику «Перемоделирование» можно использовать не только по отношению к прошлому, но и будущему.

✔️Для этого достаточно планировать, четко и детально прописывая свои действия, на пути к цели.

Думаю каждый из нас замечал, что четко планируя свой день, успеваешь больше. Так же и с нашим будущем.

Планируете свой день/неделю/месяц/год/будущее?

〰️Найди кривую линию

🤹🏻‍♂️Оптическая иллюзия от Lesha Porche. Если будете пробовать всмотреться в изображение, то линии плывут, однако все они идеально ровные.

❓Вы когда нибудь замечали, что чувствуете что-то, но не знаете что?

Мы можем чувствовать себя плохо или быть расстроенными, раздраженными, но не всегда можем подобрать название своим ощущениям.

Важно научиться распознавать, какую эмоцию/чувство вы испытываете сейчас.

Для этого нужно перестать говорить общими словами,которые не описывают конкретную эмоцию. Например мне «плохо» я «расстроен» и т.д.

Будет проще, если вы будете знать, что ваши эмоции делятся на 5 основных:
✔️ГНЕВ
✔️СТРАХ
✔️ГРУСТЬ
✔️СТЫД (вина)
✔️РАДОСТЬ (любовь, счастье)


Задумывались ли вы, когда нибудь, что за вашим раздражением или обидой, скорее всего стоит гнев? А за вашим смущением и тревожностью - страх?

Определив истинную эмоцию вашего состояния, гораздо легче с ней справится и ее проработать.

#публикация

🏔️Преодолеть себя и достичь цели.

Я очень❤️горы
В начале года, появилась цель, которая казалось невозможной (страх, убеждения, лень…) присутствовало все, что могло остановить.

Был план, перешла к действиям, стала тренироваться, занималась здоровьем, смотрела информацию, собирала снаряжение.

Когда настал час «Х» меня сковал страх, хотелось отступиться и никуда не идти. Справилась, взяла себя в руки и шла.

Дикая усталость, казалась что не дойду, не хватит сил, хотелось развернуться и пойти вниз. Приходилось преодолевать себя, настраиваться, спрятать поглубже жалость к себе и просто идти к цели.

🏔️Результат: 27 июля я стояла на восточной вершине Эльбруса (5622м)

Благодаря четкому плану действий, преодолению своего страха, усталости, не отступив в последний момент, я смогла достичь цели.

В жизни также, мы чего-то боимся, иногда не верим в свои силы что сможем, мешают убеждения. Но когда есть цель, есть план действий, и ты шаг за шагом преодолевая себя идешь к ней появляется результат.

#публикация

📝 «СЛОВО» могучая сила. Словом, можно изменить отношение к себе как в положительную, так и в отрицательную сторону.

В психологии одной из связок считается: «Я» и «Ты».
В одной и той же ситуации могут работать по-разному.

«Я-высказывание» передает другому человеку ваше безоценочное отношение к определенной ситуации или событию.

В противовес идет
«Ты-высказывание» когда говорящий упоминает только поступки оппонента.

🤔 В чем разница?

Когда мы говорим о своем недовольстве через «Ты-высказывание», мы обвиняем человека, заставляем его автоматически защищаться, изначально поставив его в позицию противника.

Если попытаться выразить свои эмоции не через обвинения, а через «Я-высказывание», можно значительно смягчить ситуацию и избежать конфликтов.

#публикация

#Примеры:
«Ты - высказывание» / «Я - высказывание»

🔘Ты никогда меня не слушаешь! / Когда я вижу, что ты не слушаешь меня, мне неприятно, ведь я говорю достаточно важные вещи. Пожалуйста, будь внимательнее к тому, что я говорю.

🔘Ты всегда мне грубишь! / Когда ты некорректно разговариваешь со мной, я раздражаюсь и не хочу больше с тобой общаться. На мой взгляд, ты можешь быть более уважительным по отношению ко мне. В свою очередь постараюсь быть более терпимой.

🔘Ты опять не заправил кровать! / Я опять вижу, что кровать в разобранном состоянии. Меня это расстраивает, я начинаю из-за этого злиться так как в комнате создается ощущение бардака. Мне и твоим друзьям будет приятнее находится в комнате если в ней будет чисто. Давай договоримся, если с утра ты не будешь хотеть заправлять кровать, я также могу позволить себе не хотеть выполнять твои просьбы.

❗️«Я-высказывание» не должно нести скрытых упреков или унижений.
❗️Применимы среди близких и знакомых. Так как выражая свои наболевшие тревоги и недоумения, вы не остаетесь наедине с грустными мыслями и обидами.
❗️Не всегда «Я -высказывание» применимы в работе и деловом общении.

#публикация

🌺Начиная учебный год и завершая тему, предлагаю технологию и упражнения, которые помогут научится правильно строить и использовать «Я-высказывание»

🌺 «ТЕХНОЛОГИЯ ПОСТРОЕНИЯ»

🌺«УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ»

💐В преддверии учебного года возможно кому то техника «Я- высказывание» поможет наладить отношения с вашим учеником и не только. Так как она хорошо помогает справится с чувствами и учит выражать их словами. Что не мало важно во взаимоотношении с близкими.

Для начала технику можно тренировать наедине, пытаясь правильно формулировать высказывания, в последующем можно потихоньку начинать применять уже с близкими и родными.

❤️Всех причастных поздравляю с началом учебного года. Всем терпения, легкости и взаимопонимания!

#техникипрактики

Бывает, ответ или решение проблемы, лежит на поверхности, а мы этого сразу не видим, затрачивая кучу сил и энергии на решение.

Из личного: После моей активной уборки, у сына перестал включаться компьютер. Вроде работает, но изображение на мониторе нет. Муж с сыном несколько часов, охлаждали видеокарту, переставляли провода, меняли что-то местами, пытаясь найти причину.
Оказалось все просто, вытирая пыль, я случайно задела кнопку на мониторе и выключила его (ну я так могу иногда 🤗).
Нужно было просто включить монитор.
Было смешно, когда это поняли.

Ситуация заставила задуматься, ведь действительно, и в жизни так, иногда все просто, а мы начинаем заходить по сложному пути, нам кажется что проблема гораздо глубже, а достаточно просто нажать кнопку.

Всем хороших выходных ❤️

#публикация

📚ПРИТЧА О ДВУХ ВОЛКАХ…

Помните стихотворение:
«Крошка сын
к отцу пришел,
и спросила кроха:
- Что такое хорошо
и что такое плохо?»

Притча, о двух волках, которые живут в каждом:

📚ЧИТАТЬ📚

Каждому человеку свойственно испытывать разные эмоции, каждого можно обидеть и разозлить, каждый может радоваться, любить и сострадать.

Но размер волка зависит от того, насколько искренне проявляешь радость, сильно ли чувство зависти, как долго помнишь обиды, часто ли злишься, умеешь ли прощать, сколько добрых поступков совершил…


#притча

Мне неважно кто ты и как хорош, если у тебя нет дисциплины - ты никто. Ничто!

Потому что ты сдаешься при первой же трудности.

Дисциплина - это делать то, что ты ненавидишь, но так, словно ты это любишь.

🗣 Майк Тайсон

#известныелюди