💥Фрейд женился один раз на Марте Бернайс и прожил с ней в браке больше 50 лет написав ей более 900 писем, где рассказывал ей о своих чувствах.

#МЕСЯЦФРЕЙДА

Завершаем #МЕСЯЦФРЕЙДА . Май заканчивается, а с ним и весна. И вот оно лето🌻…

Предлагаю пройти психологический тест Фрейда. Ведь он был уверен, что все ответы уже есть в нашем подсознании, просто мы не умеем доставать их из глубин.

Тест, основан на книге Зигмунда Фрейда «Общее введение в психоанализ» 1920 года.

Приступим:

✔️Подготовьте лист бумаги, ручку, постарайтесь расслабиться и убрать все отвлекающие факторы.

✔️8 вопросов, читайте каждый и записывайте ответ (это может быть пару слов или целое предложение).

✔️Прочитав вопрос, закройте глаза и попытаться представить свои истинные внутренние чувства.

✔️Отвечайте на каждый вопрос последовательно, и максимально честно, не имеет значение если вдруг на разные вопросы вам придут одинаковые ассоциации.

✔️Главное, самые первые мысли, которые приходят в голову.

‼️ВАЖНО! Ниже будут опубликованы ответы, постарайтесь не смотреть заранее.

#проективныетесты

Вопросы:
1. Вы стоите на берегу моря и смотрите на горизонт. Что вы чувствуете?
Сосредоточьтесь на своем первом впечатлении. Можете закрыть глаза, чтобы почувствовать себя лучше…

2. Вы идете по лесу и смотрите на землю. Что вы видите?
Напишите, как вы себя чувствуете.

3. Что вы чувствуете, когда видите летящих чаек?
Не страшно если вы даете короткие ответы.

4. Вы смотрите, как скачет табун лошадей. Какие эмоции вы испытываете?
Пишите первое, что приходит на ум, и не думайте слишком долго.

5. Вы стоите в пустыне перед огромной стеной, которой, кажется, нет конца. И в маленькую дырочку вы увидели оазис. Каковы ваши действия?
Сосредоточитесь на том, чтобы вы сделали в этой ситуации.

6. Вы все еще находитесь в пустыне, совершенно обессиленные и вдруг видите кувшин с водой. Что вы сделаете?
Запишите свои действия в этой ситуации.

7. Вы заблудились в лесу и вдруг увидели вдалеке дом с включенным светом. Что вы сделаете?

8. Вы идете один, и вдруг вас окутывает густой туман, ничего не видно. Что вы чувствуете? Что бы вы хотели сделать в первую очередь?
Сосредоточитесь на том, что почувствовали и запишите, что сделаете в первую очередь.


#проективныетесты

Каждый ответ показывает отношение к разным аспектам жизни. Возможно не все ответы будут соответствовать вам, вашим мыслям, чувствам, вашему характеру. Но подумайте немного дольше, попытайтесь понять, действительно ли это так или на самом деле в вашем ответе что-то скрыто.

Ответы и их интерпретация:

1. Описывает ваше отношение к жизни, ваши эмоции, ваши чувства.
2. То, как вы себя чувствуете в своей семье.
3. Ваше отношение к женщинам.
4. Ваше отношение к мужчинам.
5. Ваша основная стратегия, способ решения ваших проблем.
6. Как вы выбираете себе партнера в сексе/любви. Насколько вы избирательны в своей сексуальной жизни?
7. Ваша готовность к браку.
8. Ваше отношение к смерти.

Понравился тест? Делитесь в комментариях 🤗

#проективныетесты

Лето в разгаре🌼
Выпала из канала, но не просто так:
✔️завершалось мое обучение, предстояла подготовка и сдача экзамена.
✔️дополнительно прошла первый этап обучения по аромапсихологии, о том, что узнала обязательно поделюсь.
✔️работа/домашние дела/кот
✔️активная подготовка к предстоящему мероприятию в июле.

Да и лето на дворе, нужно успевать отдыхать и ловить солнечные денечки.

☺️Как прошел ваш июнь, делитесь в комментариях?

#публикация

📋В психологии, есть техника «Перемоделирование», - помогает изменить восприятие/воспоминания/отношение к событиям прошлого, которые спустя период времени могут по прежнему вызывать бурю эмоций, или наоборот отсутствие воспоминаний о травмирующих событиях.
Но мы сейчас не об этом…

✔️Технику «Перемоделирование» можно использовать не только по отношению к прошлому, но и будущему.

✔️Для этого достаточно планировать, четко и детально прописывая свои действия, на пути к цели.

Думаю каждый из нас замечал, что четко планируя свой день, успеваешь больше. Так же и с нашим будущем.

Планируете свой день/неделю/месяц/год/будущее?

〰️Найди кривую линию

🤹🏻‍♂️Оптическая иллюзия от Lesha Porche. Если будете пробовать всмотреться в изображение, то линии плывут, однако все они идеально ровные.

❓Вы когда нибудь замечали, что чувствуете что-то, но не знаете что?

Мы можем чувствовать себя плохо или быть расстроенными, раздраженными, но не всегда можем подобрать название своим ощущениям.

Важно научиться распознавать, какую эмоцию/чувство вы испытываете сейчас.

Для этого нужно перестать говорить общими словами,которые не описывают конкретную эмоцию. Например мне «плохо» я «расстроен» и т.д.

Будет проще, если вы будете знать, что ваши эмоции делятся на 5 основных:
✔️ГНЕВ
✔️СТРАХ
✔️ГРУСТЬ
✔️СТЫД (вина)
✔️РАДОСТЬ (любовь, счастье)


Задумывались ли вы, когда нибудь, что за вашим раздражением или обидой, скорее всего стоит гнев? А за вашим смущением и тревожностью - страх?

Определив истинную эмоцию вашего состояния, гораздо легче с ней справится и ее проработать.

#публикация

🏔️Преодолеть себя и достичь цели.

Я очень❤️горы
В начале года, появилась цель, которая казалось невозможной (страх, убеждения, лень…) присутствовало все, что могло остановить.

Был план, перешла к действиям, стала тренироваться, занималась здоровьем, смотрела информацию, собирала снаряжение.

Когда настал час «Х» меня сковал страх, хотелось отступиться и никуда не идти. Справилась, взяла себя в руки и шла.

Дикая усталость, казалась что не дойду, не хватит сил, хотелось развернуться и пойти вниз. Приходилось преодолевать себя, настраиваться, спрятать поглубже жалость к себе и просто идти к цели.

🏔️Результат: 27 июля я стояла на восточной вершине Эльбруса (5622м)

Благодаря четкому плану действий, преодолению своего страха, усталости, не отступив в последний момент, я смогла достичь цели.

В жизни также, мы чего-то боимся, иногда не верим в свои силы что сможем, мешают убеждения. Но когда есть цель, есть план действий, и ты шаг за шагом преодолевая себя идешь к ней появляется результат.

#публикация

📝 «СЛОВО» могучая сила. Словом, можно изменить отношение к себе как в положительную, так и в отрицательную сторону.

В психологии одной из связок считается: «Я» и «Ты».
В одной и той же ситуации могут работать по-разному.

«Я-высказывание» передает другому человеку ваше безоценочное отношение к определенной ситуации или событию.

В противовес идет
«Ты-высказывание» когда говорящий упоминает только поступки оппонента.

🤔 В чем разница?

Когда мы говорим о своем недовольстве через «Ты-высказывание», мы обвиняем человека, заставляем его автоматически защищаться, изначально поставив его в позицию противника.

Если попытаться выразить свои эмоции не через обвинения, а через «Я-высказывание», можно значительно смягчить ситуацию и избежать конфликтов.

#публикация

#Примеры:
«Ты - высказывание» / «Я - высказывание»

🔘Ты никогда меня не слушаешь! / Когда я вижу, что ты не слушаешь меня, мне неприятно, ведь я говорю достаточно важные вещи. Пожалуйста, будь внимательнее к тому, что я говорю.

🔘Ты всегда мне грубишь! / Когда ты некорректно разговариваешь со мной, я раздражаюсь и не хочу больше с тобой общаться. На мой взгляд, ты можешь быть более уважительным по отношению ко мне. В свою очередь постараюсь быть более терпимой.

🔘Ты опять не заправил кровать! / Я опять вижу, что кровать в разобранном состоянии. Меня это расстраивает, я начинаю из-за этого злиться так как в комнате создается ощущение бардака. Мне и твоим друзьям будет приятнее находится в комнате если в ней будет чисто. Давай договоримся, если с утра ты не будешь хотеть заправлять кровать, я также могу позволить себе не хотеть выполнять твои просьбы.

❗️«Я-высказывание» не должно нести скрытых упреков или унижений.
❗️Применимы среди близких и знакомых. Так как выражая свои наболевшие тревоги и недоумения, вы не остаетесь наедине с грустными мыслями и обидами.
❗️Не всегда «Я -высказывание» применимы в работе и деловом общении.

#публикация

🌺Начиная учебный год и завершая тему, предлагаю технологию и упражнения, которые помогут научится правильно строить и использовать «Я-высказывание»

🌺 «ТЕХНОЛОГИЯ ПОСТРОЕНИЯ»

🌺«УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ»

💐В преддверии учебного года возможно кому то техника «Я- высказывание» поможет наладить отношения с вашим учеником и не только. Так как она хорошо помогает справится с чувствами и учит выражать их словами. Что не мало важно во взаимоотношении с близкими.

Для начала технику можно тренировать наедине, пытаясь правильно формулировать высказывания, в последующем можно потихоньку начинать применять уже с близкими и родными.

❤️Всех причастных поздравляю с началом учебного года. Всем терпения, легкости и взаимопонимания!

#техникипрактики

Бывает, ответ или решение проблемы, лежит на поверхности, а мы этого сразу не видим, затрачивая кучу сил и энергии на решение.

Из личного: После моей активной уборки, у сына перестал включаться компьютер. Вроде работает, но изображение на мониторе нет. Муж с сыном несколько часов, охлаждали видеокарту, переставляли провода, меняли что-то местами, пытаясь найти причину.
Оказалось все просто, вытирая пыль, я случайно задела кнопку на мониторе и выключила его (ну я так могу иногда 🤗).
Нужно было просто включить монитор.
Было смешно, когда это поняли.

Ситуация заставила задуматься, ведь действительно, и в жизни так, иногда все просто, а мы начинаем заходить по сложному пути, нам кажется что проблема гораздо глубже, а достаточно просто нажать кнопку.

Всем хороших выходных ❤️

#публикация

📚ПРИТЧА О ДВУХ ВОЛКАХ…

Помните стихотворение:
«Крошка сын
к отцу пришел,
и спросила кроха:
- Что такое хорошо
и что такое плохо?»

Притча, о двух волках, которые живут в каждом:

📚ЧИТАТЬ📚

Каждому человеку свойственно испытывать разные эмоции, каждого можно обидеть и разозлить, каждый может радоваться, любить и сострадать.

Но размер волка зависит от того, насколько искренне проявляешь радость, сильно ли чувство зависти, как долго помнишь обиды, часто ли злишься, умеешь ли прощать, сколько добрых поступков совершил…


#притча