вообщем ребят буду выходить на поддержание, или даже наберу 1 кг , мне сейчас вообще не нравится как я выгляжу типо понимаю что уже через чур и выгляжу ужасно торчит каждая кость на спине , и в принципе белодно выгляжу , и как то болезненно.
на самом деле не знаю чего я ожидала скидывая до такой цифры...
на самом деле не знаю чего я ожидала скидывая до такой цифры...
буду поднимать по 50кк в неделю планирую поднять до 1000-1100 пока что
❤6
🐇
творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
топпинг бс пломбир 🍦
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
кофе на миндальным молоке ☕
bon time батончик 🍦🍫
287/33.3/6.3/24.5
что у вас на завтрак?
#meal
завтрак 🐇 творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
топпинг бс пломбир 🍦
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
кофе на миндальным молоке ☕
bon time батончик 🍦🍫
простите что не брауни бомббар , мне щас как то плохо аппетита нет много кушать не хочется пока , брауни сегодня тоже обязательно попробую но чуть попозже
287/33.3/6.3/24.5
что у вас на завтрак?
#meal
💯3❤2
Forwarded from Рошкаа
☆｡･:*:･ﾟ’☆
В честь моего дня рождения,делаю розыгрыш!!
✨ место-коробка батончиков shock✨ место-шоко паста б/с(можно выбрать любую)✨ место-силиконовая форма для выпечки
#розыгрыш
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
протеиновый батончик 🍫
карамельный чай ☕
311/38.7/8.4/12.4
что у вас на обед ?
#meal
обедик 🐇 творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
протеиновый батончик 🍫
карамельный чай ☕
311/38.7/8.4/12.4
что у вас на обед ?
#meal
❤4🕊4
🎹
отзыв на протеиновый батончик
crunch "шоколад-фундук" 🍫🌰
кбжу на 60 грамм 197/17.5/6.5/8/
пищ.волокна 18 грамм
пахнет батончик как шоколад с орехами.
батончик покрыт молочным шоколадом и посыпан стружкой из перемолотого фундука
молочный шоколад очень вкусный .
жидкая начинка не приторная но можно сказать без особого вкуса
протеиновая масса мягкая , шоколадная и так же там есть кусочки фундука
моя оценка 1000/10 это очень вкусно советую
#отзывы
отзыв 🎹 отзыв на протеиновый батончик
crunch "шоколад-фундук" 🍫🌰
кбжу на 60 грамм 197/17.5/6.5/8/
пищ.волокна 18 грамм
пахнет батончик как шоколад с орехами.
батончик покрыт молочным шоколадом и посыпан стружкой из перемолотого фундука
молочный шоколад очень вкусный .
жидкая начинка не приторная но можно сказать без особого вкуса
протеиновая масса мягкая , шоколадная и так же там есть кусочки фундука
моя оценка 1000/10 это очень вкусно советую
#отзывы
❤3💘3
dark paradise
давайте сегодня добьем 45 подписоты ?🙏
УРА 45
для меня это очень много значит , так как в реальной жизни друзей у меня нет , а тут аж 45 человек. спасибо каждому кто подписан буду стараться выкладывать что то почаще, так же думаю выкладывать какие то рецепты .
ещё 5 человек и будет bodycheck
#me
для меня это очень много значит , так как в реальной жизни друзей у меня нет , а тут аж 45 человек. спасибо каждому кто подписан буду стараться выкладывать что то почаще, так же думаю выкладывать какие то рецепты .
ещё 5 человек и будет bodycheck
#me
💘4❤2
🐇
2 яичных белка 🥚
тефтели из куриного фарша 🍖
огурец 🥒
помидор 🍅
148/25.1/4.2/2.2
что у вас на ужин?
#meal
ужин 🐇 2 яичных белка 🥚
тефтели из куриного фарша 🍖
огурец 🥒
помидор 🍅
148/25.1/4.2/2.2
что у вас на ужин?
#meal
❤3🌚2
🤍
и так подводим итоги дня
день был максимально странный потому что весь день была очень сильная слабость, незнаю на самом деле с чем это связанно , ну да ладно надеюсь завтра все будет уже хорошо. сейчас попью чай и пойду спать надеюсь сегодня усну..
всем сладких снов 🫂❤️
★860/104/25/45
★23.150к шагов ~490кк
#result #щитпост
итоги дня 🤍и так подводим итоги дня
день был максимально странный потому что весь день была очень сильная слабость, незнаю на самом деле с чем это связанно , ну да ладно надеюсь завтра все будет уже хорошо. сейчас попью чай и пойду спать надеюсь сегодня усну..
всем сладких снов 🫂❤️
★860/104/25/45
★23.150к шагов ~490кк
#result #щитпост
🕊2🍓2❤1
всем доброе утро!
ебать вас уже 50)
спалось хорошо , быстро уснула но я все равно не выспалась, по планам сегодня только учиться и пойти погулять . незнаю повысить калораж сегодня ещё чуть чуть или нет пока . я кстати даже не знаю на сколько кк мне надо кушать для поддержания моих параметров , Гугл говорит что можно на 2000к калорий есть , Яндекс что для меня 1300 будет уже профицит. незнаю вообще 😔
ебать вас уже 50)
спалось хорошо , быстро уснула но я все равно не выспалась, по планам сегодня только учиться и пойти погулять . незнаю повысить калораж сегодня ещё чуть чуть или нет пока . я кстати даже не знаю на сколько кк мне надо кушать для поддержания моих параметров , Гугл говорит что можно на 2000к калорий есть , Яндекс что для меня 1300 будет уже профицит. незнаю вообще 😔
💔4❤1
🐇
творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
топпинг бс пломбир 🍦
кофе с безлактозным молоком ☕
вафля бс 🧇🥜
255/29.8/8/14.8
что у вас на завтрак?
#meal
завтрак 🐇 творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
топпинг бс пломбир 🍦
кофе с безлактозным молоком ☕
вафля бс 🧇🥜
255/29.8/8/14.8
что у вас на завтрак?
#meal
🍓4❤2
блин по голосам вышло 6 : 6
чд 😔
давайте все таки сегодня брауни попробую
чд 😔
давайте все таки сегодня брауни попробую
все кто был за солви извеняюсь 🙏
💔3💘1
🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
протеиновый брауни 🍪🍫
малиновый чай ☕
289/29.1/10.9/14.8
что у вас на обед ?
#meal
обедик 🐇 творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
протеиновый брауни 🍪🍫
малиновый чай ☕
289/29.1/10.9/14.8
что у вас на обед ?
#meal
❤5
🎹 отзыв 🎹
отзыв на протеиновый брауни
FizIQ brownie со вкусом соленая карамель с арахисом
кбжу на 50 грамм 158/8/9/6.4
пищ.волокна 9.9 грамм
Бруно покрыт молочным шоколадом
верхний слой это карамель с арахисом, нижний слой это мягкая шоколадная печенка
пахнет точь в точь как Сникерс от чего яахуела
на единственный минус что она очень мягкая я даже сфотать нормально не смогла так как карамель из под шоколада(
#отзывы
отзыв на протеиновый брауни
FizIQ brownie со вкусом соленая карамель с арахисом
кбжу на 50 грамм 158/8/9/6.4
пищ.волокна 9.9 грамм
Бруно покрыт молочным шоколадом
верхний слой это карамель с арахисом, нижний слой это мягкая шоколадная печенка
пахнет точь в точь как Сникерс от чего я
на единственный минус что она очень мягкая я даже сфотать нормально не смогла так как карамель из под шоколада(
#отзывы
❤5